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Run LAB　ワラーチとマフェトンと

けんたろー

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc

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00:59:42

#32　読書完走文『走ることについて語るときに僕の語ること』

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2021/12/19

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第32回のテーマは「読書完走文『走ることについて語るときに僕の語ること』」ということで、走る小説家、村上春樹の『走ることについて語るときに僕の語ること』を久しぶりに読んだ感想をべらべらしゃべってます。みなさんのおすすめのランニング本や映画、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1.

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00:59:10

#31 今さらながらZWIFTを始めてみた

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2021/12/01

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第31回のテーマは「今さらながらZWIFTを始めてみた」ということで、タイトル通り今さらながら始めたZWIFTについて、ロードバイクとスマートローラーの購入からZWIFTでのトレーニングまでしゃべってます。今後も定期的にレポートしていくつもりです。みなさんのおすすめトレーニングや、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1.

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01:10:01

#30　マフェトンレポート

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2021/11/04

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第30回のテーマは「マフェトンレポート」ということで、最近（2021年9～11月）のマフェトントレーニングについてしゃべってます。みなさんのおすすめトレーニングや、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1.

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00:53:47

#29　森ラン始めました！

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2021/10/18

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第29回のテーマは「森ラン始めました！」ということで、最近始めたデュッセルドルフでの森ランについてしゃべってます。みなさんのおすすめトレーニングや、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1.

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00:59:41

#28　おっちゃんが「走る理由」

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2021/10/01

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第28回のテーマは「おっちゃんが「走る理由」」ということで、現時点で考える自分が「走る理由」をドイツの公園からお届けします。前回に引き続き、ドイツでの海外ロケ（？）です。笑みなさんの「走る理由」や、ドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「憧れのデュッセルドルフの日系美容院で髪切ってもろた！海外生活散髪遍歴など」 2.「おっちゃんが「走る理由」」Answer4

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00:34:54

#27　ぐーてんたーく！ぼちぼち走ってまっせー。

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2021/09/23

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第27回のテーマは「ぐーてんたーく！ぼちぼち走ってまっせー。」ということで、ドイツでの新生活についてだらだらしゃべります。みなさんの海外生活経験やドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「ドイツ来て1か月！新居の問題あれこれ…まだ落ち着いてませんねん」 2.「ぐーてんたーく！ぼちぼち走ってまっせー。」ドイツ生活始めました！天気・コロナ状況・ランニングライフなどなど 3.「チカラコトバ」（朝ドラオープニングのでだしのフレーズ）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

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00:57:04

#26　ちょっとドイツにいってきます！

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2021/08/20

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第26回のテーマは「ちょっとドイツにいってきます！」ということで、ドイツ赴任と今までの海外生活についてだらだらしゃべります。みなさんの海外生活経験やドイツのおすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「大雨と引越準備でいっこも走れてまへん…」 2.「ちょっとドイツにいってきます！」ドイツ生活始めます！ 3.「チカラコトバ」（ほんまに背中を押してくれた唄）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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01:12:52

#25　この夏、あえて走らんという選択その２　身体に芯を立てる

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2021/08/06

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第25回のテーマは「この夏、あえて走らんという選択その２　身体に芯を立てる」ということで、人間本来の身体と動きを求めて実践しているBCエクササイズについて暑苦しくしゃべりまくります。これを聴いて、「お、それええやん！」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「息子と夏を満喫中～！」（甲山とかカブトムシとか能勢妙高山とか） 2.「この夏、あえて走らんという選択

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01:11:49

#23　実践してまっせ！

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2021/08/04

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第23回のテーマは「実践してまっせ！」ということで、マフェトン理論やファットアダプテーション以外にも実践してることについて暑苦しくしゃべりまくります。これを聴いて、「お、それええやん！」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1.

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01:09:19

#24　この夏、あえて走らんという選択その１　全集中の呼吸を求めて

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2021/08/04

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第24回のテーマは「この夏、あえて走らんという選択その１　全集中の呼吸を求めて」ということで、人間本来の呼吸を求めて実践しているBCエクササイズについて暑苦しくしゃべりまくります。これを聴いて、「お、それええやん！」と思った方はぜひお試しください。みなさんの実践紹介や、コメント・ご質問も随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「ワクチン副反応とオリンピック狂想曲」（ワクチン接種２回目の副反応とかオリンピックとか） 2.「この夏、あえて走らんという選択

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01:17:19

#22　おっちゃんの時間やりくり奮闘記

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2021/06/11

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第22回のテーマは「おっちゃんの時間やりくり奮闘記」ということで、毎日の時間のやりくりについてだらだら話します。これを聴いて、「あ、いっしょ！いっしょ！！」と思った方はぜひコメントお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク「ほんまにオリンピックやんの？」（ワクチン接種とかオリンピックとか週末の楽しみとかトレミ日記とかMAFテストとか） 2.「おっちゃんの時間やりくり奮闘記」世のランナーさんは走る時間をどう捻出してんねんやろ？という疑問から出たトピック

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01:13:08

#21　マフェトンノススメ　2021初夏

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2021/05/14

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第21回のテーマは「マフェトンノススメ　2021初夏」ということで、マフェトン理論について暑苦しくおすすめします。これを聴いて、マフェトン理論をやってみようと思った方はぜひ下の参考資料をご覧ください！【今回の内容】 1. オープニングトーク「ビワイチその後…」（人生初の帯状疱疹出てGWはおとなしく…、トレミ通信、MAFテスト17回目とか） 2.「マフェトンノススメ　2021初夏」今回はいただいたご質問にお答えしながら、僕自身のマフェトン理論の途中経過と、おすすめポイントを力説 3.「チカラコトバ」（信じましょう。アーメン）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

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01:30:50

#20 サンダルで琵琶湖を一周走ってみた話

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2021/04/28

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第20回のテーマは「サンダルで琵琶湖を一周走ってみた話」ということで、サンダルで琵琶湖を一周走ってきた顛末を話します。ビワイチランに興味がある人はぜひ聴いてみてください！【今回の内容】 1. オープニングトーク「ランニングチャンネルすげー！」（3回目の緊急事態宣言発出、比叡山インターナショナル延期…、息子と須磨アルプス、上田怜さん神伝説＆ランチャン効果！とか） 2.「サンダルで琵琶湖を一周走ってみた話」ひさびさのsmileパイセン登場！ 3.「チカラコトバ」（世界のヤマケンさんのインタビュー記事より）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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01:03:40

#19　ポッドキャストノススメ　2021春

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2021/04/22

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第19回のテーマは「ポッドキャストノススメ　2021春」ということで、ポッドキャストについてゆるゆるとおすすめします。これを聴いて、ポッドキャストを始めようと思った方はAnchorアプリのダウンロードから始めてみてください！【今回の内容】 1. オープニングトーク「いいのさん、ありがとうございます！」（インスタでいいのさん応援したらLUC＋キャップ当たった～、3回目の緊急事態宣言発令？？？、MAFテスト16回目とか） 2.「ポッドキャストノススメ　2021春」もういま春ですね～、ちょっとオンエアしてみませんか～？（字余り？） 3.「チカラコトバ」（生肉ドレスのあの人の言葉より）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

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00:55:54

#18　サンダルランニングノススメ　2021春

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2021/04/16

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第18回のテーマは「サンダルランニングノススメ　2021春」ということで、ひさしぶりにサンダルランニングについて暑苦しくおすすめします。これを聴いて、サンダルランニングしてみたくなった人は今すぐRun-Walk StyleへGO! 【今回の内容】 1. オープニングトーク「いいのさん、おめでとうございます！」（コロナとオリンピックと聖火リレー、いいのさん本州縦断FKT達成！、トレミ15％の恐怖とか） 2.「サンダルランニングノススメ　2021春」もういま春ですね～、ちょっとサン・ランしてみませんか～？（造語で無理矢理…） 3.「チカラコトバ」（かの天才の遺した言葉から）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

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00:36:07

#17　読書完走文『NORTH』あきらめられんかった40男の物語

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2021/04/13

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第17回のテーマは「読書完走文『NORTH』あきらめられんかった40男の物語」ということで、スコット・ジュレクの『NORTH』を読んだ感想を語ってます。これを聴いて、読んでみたくなった/実際に読んでみた方はぜひぜひご感想をお願いしま～す！【今回の内容】 1. オープニングトーク「あったかなりましたね～」（MAFテスト15回目、比叡山インターナショナルトレイルラン試走とか） 2.「読書完走文『NORTH』あきらめられんかった40男の物語」（Kindle Unlimitedでダウンロード、ちょっとネタバレあり） 3.「チカラコトバ」（もちろん今回ご紹介した『NORTH』から）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

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00:49:20

#16 能勢妙見山パワートレイル完走～！

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2021/04/01

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第16回のテーマは「能勢妙見山パワートレイル完走～！」ということで、能勢妙見山パワートレイルラン2021のレースレポートをゆる～くしゃべってます。早朝に録ったので、ちょっとテンション低めです…。苦笑【今回の内容】 1. オープニングトーク「春ですね～」（春眠暁を覚えず…、キャノンボール結果、比叡山国際トレイル試走、7年ぶりに映画館へ等） 2.「能勢妙見山パワートレイル完走～！」（レースレポート、服装、補給、フィードバック等） 3.「チカラコトバ」（あのアニメ映画から「泣かせる昭和の親父的セリフ」）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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00:53:12

#15 キャノンボール完走！　その２　旅は道連れ世は情け

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2021/03/24

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第15回のテーマは「キャノンボール完走！　その２　旅は道連れ世は情け」ということで、初出場のキャノンボールのレースレポート（後編）を北田さんとのセッションを中心にしゃべってます。【今回の内容】 1. オープニングトーク「身体重いっす・・・」（キャノンボール後のリカバリー） 2.「キャノンボール完走！　その２　旅は道連れ世は情け」（レースレポート：掬星台～須磨浦公園ゴール、北田さんとのセッション、補給、フィードバック） 3.「チカラコトバ」（今回の経験をもとにこの慣用句の重みを感じました）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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01:06:37

#14 キャノンボール完走！　その１　雨ニモマケズ風ニモマケズ

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2021/03/22

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第14回のテーマは「キャノンボール完走！　その１　雨ニモマケズ風ニモマケズ」ということで、初出場のキャノンボールのレースレポート（前編）を暑苦しくしゃべってます。【今回の内容】 1. オープニングトーク「○○さん、走ってきましたよ」（御蔭様で無事完走！、RUN LABのアクセスが急上昇中の怪） 2.「キャノンボール完走！　その１　雨ニモマケズ風ニモマケズ」（持ち物、レース前、須磨浦公園～塩尾寺広場～摩耶山掬星台） 3.「チカラコトバ」（8年ぶりに一夜限りの復活ライブしたと思ったら、あれ？活動再開？？のあの人らの歌から）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

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00:51:10

#13 キャノンボール直前！大丈夫なんか？六甲全山縦走往復

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2021/03/17

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第13回のテーマは「キャノンボール直前！大丈夫なんか？六甲全山縦走往復」ということで、初出場のキャノンボールの準備について不安気にしゃべってます。【今回の内容】 1. オープニングトーク「キャノンボールに向けてテーパリング中」（風呂屋行って、葛根湯のんで、あとは寝て・・・） 2.「キャノンボール直前！大丈夫なんか？六甲全山縦走往復」（ウェアリング・補給・雨対策・ルート確認とか） 3.「チカラコトバ」（世界のHIDEが日本酒を！？）ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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