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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《养生智慧》与《经典方法》的分析，让大家深刻了解草本植物的神奇之处！以及因人施养！一人一法的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年积累的民间散落调养经验，按照现代人的体质进行改良整理的《食养方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

09:47

不生气少生病的诀窍！【话里话外话健康】

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2023/12/07

所以当我们遇到生气的事情时，不要暴跳如雷，也不要生闷气，搞冷战，适当地表达和沟通，告诉对方自己的想法是解决问题，舒缓情绪的正确途径，更不要将怒火转向他人，很多人会把工作上的情绪带给家人，这样也无形中影响了家人间的感情。

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11:24

飞蚊症的福音【话里话外话健康】

话里话外话健康 ·

2023/12/07

在中医的理论里头，有两个脏腑，和眼睛的关系密切。一个是肾。中医讲，五脏六腑之精，上注于目。其中，肾精作为一身之元精，汇聚于瞳孔。肾精，是眼睛功能正常发挥的重要物质基础。第二个，是肝。中医讲，肝开窍于目。肝阴肝血充足，则眼睛得到滋养，才可以发挥功能。所以说，肝和肾，对人的眼睛而言，意义重大。

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10:31

鼻炎久调不愈一张妙方来帮你【话里话外话健康】

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2023/12/07

肺主皮毛。风寒扰于肌表，内应于肺，肺气宣降不利，津液疏布失常而成痰，就会作为鼻涕，不断从鼻子里涌出来。为啥是鼻子遭殃啊？因为鼻子是肺的官窍，当然要受连累了。打喷嚏、鼻痒、鼻塞，都是肺气不利，然后在鼻子上的体现。

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07:26

颈椎病引起头晕怎么办？【话里话外话健康】

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2023/12/07

我个人觉得，中医对疾病的看待方式，有时候真的和西医不一样。比如说这眩晕，西医看出来，是颈椎病。中医不管颈椎，却通过舌苔问诊，看到阴虚阳亢、风阳内动的问题。用这个思路调，果然好使。那你说，谁是科学的？我觉得，都是科学的。因为它们，都是临床行之有效的治疗思路。只不过，有些人对此类疗法敏感，有些人对另一类疗法敏感而已。

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09:21

完美祛斑的妙方！【话里话外话健康】

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2023/12/07

我们的肾阴，是一身的元阴。正常情况下，肾阴肾水会上济于心，使得心阴充足，以制衡心火。现在，肾阴不足了，不能向上滋补心阴、制衡心火，那结果一定是心中阴阳失衡、阴虚阳亢。心和肾，失去了本来该有的密切合作的状态，这个现象在中医看来，就是心肾不交。心和肾，失去了有效的“对话协作机制”，开始变得你干你的，我干我的，互不搭理，互不协作。这样的身体，是要出各种问题的。因此，要想解决脸上的黄褐斑，就必须重新让心肾两脏恢复“对话、合作”。只要这对冤家放下前嫌，重归于好，身体众多问题，都会得到改善。

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11:30

除湿生发有良方【话里话外话健康】

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2023/12/07

放眼望去，在当下的许多脱发患者里头，因为湿邪阻滞而脱发的人，不在少数。这类人，往往头油多，头发少，舌苔厚腻，痰多胸闷，甚至头脑不清醒，神疲乏力，四肢乏力。这个时候，就应该考虑从痰湿论治了。二陈汤加减，在这个时候，可以说是比较不错的调养方案。当然，抛开用药之外，控制饮食、合理运动，也是必不可少的。

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10:09

疏肝健脾扫除胃痛！【话里话外话健康】

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2023/12/07

脾和胃，互为表里。脾虚，则胃气一定受损。脾胃气机失常，气血失和，您就一定隐隐胃痛。接下来，还没完。现在大家工作压力大，生活节奏快，日久就会形成肝郁。肝胆经走斜肋。所以您的胃痛，会牵连到胁肋部位。肝气失和，容易影响到胃的状态。这就是所谓肝气犯胃。所以，您在隐隐胃痛的同时，还会有胃胀、腹部胀满的情况。

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09:46

小孩多动，这个方法很有用【话里话外话健康】

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2023/12/07

肾精不足，带来的影响之一，就是肾阴亏虚。这个在牛牛的身上，体现得尤为明显。肾阴不足，虚热内扰，所以小孩睡觉出汗。阴虚，津液不足，肠道干燥，所以便干。虚热扰心，孩子就显得特别烦躁、性情古怪。

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13:34

很伤卵巢的5个行为！你每天都在做！【话里话外话健康】

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2023/12/07

大量实验表明，女性卵巢健康不佳，会直接导致脸上长斑、长痘、脸色暗黄、皮肤松驰、皱纹等问题，让女人的容貌衰老得更快。

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08:48

一方在手！腰突无忧！【话里话外话健康】

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2023/12/06

腰椎间盘突出，多大的人容易犯病？中年、中老年，以及长期劳作的人。小年轻，20来岁小伙子，绝对不犯这个病。因为人家正气强啊，肝肾之气可以滋养腰椎，因此人家再怎么折腾，都不带犯病的。但是，你年纪大了，或者说长期劳损，那就不一样了。你的正气受伤、不足。肝肾不能濡养腰椎，所以你一个不对劲儿，就容易发病。比如说我刚才讲的盛先生，常年在工地劳作，而且年过四旬。这个时候，稍不注意，一个转身，就可能犯病。

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13:05

痰湿淤堵两味食材来清理！【话里话外话健康】

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2023/12/06

有一句老话叫，世上本无病，只有瘀和堵，很多时候我们身体出现问题，都是体内的痰湿瘀堵，瘀血相互勾结在作祟，堵塞我们气血的运行，阳气的生发，形成各种包块，结节等等。

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12:05

强迫症一方一菌稳心神【话里话外话健康】

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2023/12/06

心，藏神。心神，是主宰人神志活动的最高指挥官。包括强迫症、妄想症、精神分裂症等等，中医在分析其病因病机的时候，都会考虑到心神不安这个事儿。只不过，引起心神不安的原因，因人而异，各种各样。

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11:09

阴平阳秘才能摆脱早泄【话里话外话健康】

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2023/12/06

肾主封藏。气能收摄。脾通过对气的生成，也可以行使收摄之能。故而，脾和肾，就是人体内的两把锁头。脾阳充足、肾阳充足，收摄如常，身体就固摄得住，锁头就牢靠。如果肾阳和脾阳不足了，这锁头是一敲就开的。因此，包括早泄、多唾、多汗、多尿、腹泻等问题，都可以考虑从温补脾肾阳气的角度，加以改善。

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09:35

四肢疼痛仅需一张古方来化解【话里话外话健康】

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2023/12/06

阳气足，气血可以温运濡养四肢。阳气不足，温运失常，手臂筋肉失养，患者就疼痛。这个道理，十分浅显易懂。那么，症状为什么容易在黎明时分发作啊？因为黎明时分，正是阴气浓重，阳气萌发的时候。阳气虚，当至不至，它发不起来，气血该温运筋肉的时候不能温运，阴寒之气不得化散，正邪交争，所以就疼呗。

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09:31

苦闷抑郁这个方子都摆平【话里话外话健康】

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2023/12/06

因为胃气上逆，无法受食，导致脾胃气血生化乏源，津液的生成减少。于是，就会气血亏虚，脉象细小。津液不足，生成内热，导致舌边尖红，大便干燥，口干。而万口苦，则和肝气不舒、胆气上逆有关系。

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21:51

上热下寒一定要温脾阳清郁热【话里话外话健康】

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2023/12/06

其实上热下寒的原因不复杂，也都是和我们的日常生活习惯息息相关的。大致可以总结为2点。第一点就是，上面的火下不来，下面的水上不去，也就是脾胃不通，脾胃在我们身体的中焦区域，也就是腹部，是上焦和下焦的连接点，这里一点瘀堵了，那么上面的心火肺火肝火都下不来，下面的肾水也上不去，就造成了上热下寒。

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07:34

痰蒙心窍才是抑郁的本源【话里话外话健康】

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2023/12/06

舌苔白滑厚腻，这是典型的痰湿内阻之态。痰蒙心窍，患者就面无表情、思维停滞，不说话。痰湿为阴虚。心为阳脏。痰湿阴邪聚于心，则心神不安，所以善于惊恐、幻视幻听。痰湿郁于体内，伤人阳气。故而，一身气机失于振奋，他就变得懒惰、不爱动。痰湿内阻，影响了津液的舒服，所以肠道不畅，引起便秘。

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08:34

洗净肝经腿不疼！【话里话外话健康】

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2023/12/06

我们的腿和肝经有关系。不信，你可以观察足厥阴肝经的循行部位，是不是和坐骨神经痛发生区域，比较重叠？中医理论就认为，一旦肝经有了湿热之邪，那么肝经所及之处就会为湿热所袭扰。这个时候，就会出现疼痛。现代医学语境下的坐骨神经痛，从中医分型辨证的角度来说，有相当一部分就属于肝经湿热。

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06:53

你的阳痿可能是假的！【话里话外话健康】

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2023/12/06

为什么患者体内明明有火热之邪，却四肢冰凉，勃起不振呢？唯一的解释就是，这股阳热之气，被憋住了，发不出来。阳虚痿弱是假，气郁化火才是真！

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11:58

三个方法教你养足气血【话里话外话健康】

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2023/12/06

气血对全身影响都非常大，气血不足的朋友，看看下面问题是否困扰到您了！1.健忘心悸，心主血脉，又掌管人的精神活动，心的气血不足心神失养，则心慌气短，健忘。2.视物不清，眼睛干涩昏花，看不清东西，也多和气血不足有关。3.面色萎黄，脾胃是气血化生的源头，脾胃虚弱气血不足，面色就暗沉，萎黄没有光泽，还特别容易累，浑身倦怠少气懒言。4.皮肤粗糙，气血不足，脏腑都不够滋养，皮肤更是有失濡养，干燥，粗糙，发暗，发黄。5.手脚发麻，气血也会滋养身体的筋膜，使得身体活动自如，气血不足，手脚容易麻木，屈伸不利，甚至痉挛。6.睡眠不稳，多梦，入睡困难，半夜容易惊醒。7.头晕耳鸣，动不动就头晕，耳朵嗡嗡的，我们大脑也依赖气血的充养，精血精气之间互生互化。8.月经量少，女性气血不足，生理期血量会少，甚至停闭。冬天到了，咱们气血不足，用这3个方法，把气血养起来，把亏虚了一年的身体好好养一养。

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