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PODCAST

Der Körper Kodex mit David Bachmeier

David Bachmeier

Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann. Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los? Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performance,

health & fitness fitness

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14:07

#021 - Das Gesundheits-Geheimnis, das dir kein Coach...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/11/03

Wie definierst du persönlich Gesundheit? So, wie viele Menschen es halten? Gesundheit = Abwesenheit von Krankheit?In Wahrheit besteht Gesundheit darin, kontinuierlich täglich die volle Leistungsfähigkeit zu haben, sowohl kognitiv als auch körperlich. Und dies bei maximalem Wohlbefinden.Selbstverständlich ist es wichtig, die Gesundheit jedes Einzelnen individuell zu betrachten. Doch es gibt einen gemeinsamen Nenner und der liegt zu 100% in der Ernährung.Ich verrate dir heute, welche

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15:40

#020 - Die Philosophie hinter David Bachmeier

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/11/01

David Bachmeier ist mehr als David Bachmeier!David selbst ist dein Ansprechpartner auf Augenhöhe, der mit dir die perfekte Lösung erarbeitet. Und gemeinsam mit seinem 7-köpfigen Expertenteam sichert er dir deine maßgeschneiderte Umsetzung.Heute verrate ich dir, welche Werte in meinem Team gelebt werden und wie es uns gemeinsam gelingt:Individuelle, nachhaltige und erreichbare Ziele zu setzen.Dich ganzheitlich wahrzunehmen.Zuverlässige Erreichbarkeit als dein Ansprechpartner zu gewährleisten.Ich hole

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16:47

#019 - "Hör auf mit Symptombehandlung, fang an...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/27

Leider ist es heute immer noch normal: Es wird an den Symptomen behandelt - aber nie wirklich an der Wurzel des Übels. Und damit nimmt man sich die Möglichkeit, langfristig und nachhaltig sein eigenes Thema zu lösen.Wenn man beispielsweise Schmerzmittel nimmt, ist man abhängig davon und man weiß nie, wie man sich langfristig und nachhaltig von dieser Medikation lösen kann.Symptombehandlung heißt, dass man versucht, über eine bestehende Problematikein bisschen Farbe zu malen, damit nicht auffällt,

de

17:16

#018 - Post-COVID vs. Long-COVID und die Rehabilitation

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/25

Rund 15% aller Personen, die ihre Covid-Infektion überstanden haben, leiden oft wochen- und monatelang an körperlichen, geistigen und psychischen Beeinträchtigungen.Doch was tun, wenn eine niedrige Leistungsfähigkeit und eine starke Einschränkung der Atemwege es dir fast unmöglich machen, den Müll rauszubringen oder ein 15-minütiges Telefonat zu führen, ohne dich danach gleich eine Stunde hinlegen zu müssen? Die Betroffenen stoßen oft auf Unverständnis und Hilfe oft nicht so leicht zu finden.Was dir

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11:17

#017 - Personal Trainer & Ernährungsberater suchen -...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/18

Personal Trainer und Ernährungsberater gibt es unzählige, doch stimmt auch die Qualität? Leider gibt es da extreme Unterschiede. Vor allem deshalb, weil sich in Deutschland grundsätzlich jeder so nennen kann - auch ohne Befähigungsnachweis.Was aber gibt dir als Kunde die Sicherheit, dass du nicht an jemanden gerätst, der dir dann doch nicht weiterhelfen kann?Die Top 5 Tipps, auf was du bei der Trainerwahl achten solltest, um für dein Geld auch wirklich Qualität geboten zu bekommen, erfährst du in

de

13:29

#016 - Abnehmen nach der Schwangerschaft

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/13

Ein Riesen-Thema: Abnehmen nach der Schwangerschaft.Gibt es Dinge zu beachten nach den unterschiedlichen Formen der Geburt, vor allem nach dem Kaiserschnitt?Wie verhält es sich während der Stillzeit? Ist in diesem Kontext eine Diät überhaupt sinnvoll?Was gibt es generell zum Thema Diät nach der Schwangerschaft zu berücksichtigen?Pendelt sich mein Körpergewicht bei einer ähnlichen Lebensführung wie vor der Schwangerschaft von allein wieder auf Normalniveau ein?Heute gebe ich 5 Tipps rund um das Thema

de

11:52

#015 - Ernährungsplan: Inhalt,...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/11

Die Erstellung eines Ernährungsplans basiert grundlegend auf verschiedenen Zielsetzungen:Die eine Person möchte einen gesunden Lebensstil an den Alltag integrierenAndere wollen abnehmen, Muskulatur aufbauen oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessernOder aber gezielt individuellen Einschränkungen oder Befindlichkeiten gerecht werden.Du siehst, dieses Thema ist sehr individuell und extrem facettenreich.In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über Ernährungspläne.Wie kannst du dich

de

15:27

#014 - Die Wahrheit über den Kalorienbedarf

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/06

Der eigene Kalorienbedarf, bestehend aus Grundumsatz und Leistungsumsatz. Das sind für viele immer noch Bücher mit sieben Siegeln.Kein Wunder, denn es gibt sehr viele verschiedene Herangehensweisen, diesen Kalorienbedarf zu berechnen und deswegen erhält man durch andere Berechnungsweisen oft die unterschiedlichsten Ergebnisse trotz gleicher Angaben.Welche Methode ist zuverlässig, um valide seinen Kalorienbedarf zu berechnen?Welche Rolle spielen Bewegung, Beruf und die eigenen Erwartungen?Diese und

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14:29

#013 - Schmerzen reduzieren in 15 Minuten erklärt

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/10/04

Allein in Deutschland leiden zwischen 12 und 15 Millionen Menschen an immer wiederkehrenden und teilweise sehr einschränkenden Schmerzen. 4 bis 5 Millionen von diesen Personen sind sogar im Alltag sehr stark davon beeinträchtigt.Selbst Kinder im Grundschulalter sind bereits betroffen. Erschreckend.Woran liegt es denn, dass immer jüngere Personen bereits Schmerzen haben?Was habe ich selbst in der Hand, um meine eigenen Schmerzen reduzieren zu können? Gerade unter dem Aspekt, dass die Vorlaufzeiten

de

19:26

#012 - Bewegungs- und Schmerztherapie: Wann sie...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/09/29

Das Thema Schmerzen gewinnt immer mehr an Popularität, leider.Über 60 % aller Deutschen geben mittlerweile an, im Verlaufe der letzten zwölf Monate mindestens zweimal signifikante Rückenschmerzen gehabt zu haben.Und dieser Trend ist weiter zunehmend.Warum haben immer mehr Personen Schmerzen, nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch am kompletten Bewegungsapparat?Welchen Einfluss hat Bewegung auf meine Schmerzwahrnehmung? Kann es dadurch schlimmer werden?Was kann ich selbst proaktiv tun, ohne

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18:17

#011 - Mental Coaching: Mentaltraining im Sport

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2022/09/22

Im Berufs- und Leistungssport steht die Leistung viel mehr im Vordergrund als alles andere. Aber: Die mentale Ebene besitzt eine immer größere Relevanz, um dem Sportler ganz gezielt weiterzuhelfen.Auch der Freizeitsportler, der mit einer gewissen Erwartungshaltung an seinen Sport herangeht, kann beispielsweise nach einer Verletzung durch mentales Training aus der Talsohle wieder rauskommen.Wie kann ich die Erwartungshaltungen, die mein Umfeld, ich selbst, der Verein, mein Sponsor an mich haben,

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20:46

#010 - Mental Coaching: Einsatzmöglichkeiten und...

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2022/09/20

Dein persönlicher Wegbegleiter - Motivation, Feedback und Kompetenz!Greifst du in stressigen Situationen auch zu Süßigkeiten? Willst du wissen, wie du Stress und Unzufriedenheit in den Griff bekommst?Viele greifen in stressigen Situationen zu Schokolade & Co, die einem für kurze Zeit ein wohliges Glücksgefühl bescheren. Und schnell steigt der Frust, wenn keine Sweets zur Hand sind.Warum Feedback von außen so wichtig ist,was es mit deiner eigenen Erwartungshaltung auf sich hat undwarum du eine

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27:07

#009 - Ernährungsberatung: Ziele und Methoden

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2022/09/15

Viele Menschen wollen sich gesund ernähren und fit sein. Aber in der Flut der verschiedenen Ernährungstipps haben sie mittlerweile die Übersicht verloren und sich im Ernährungsdschungel längst verlaufen.Und pauschale Ernährungstipps scheitern oft im Alltag an der Umsetzbarkeit: Was zu Hause funktioniert, ist im hektischen Alltag einfach nicht praktizierbar.Kennst du dieses ominöse Nachmittagsloch nach dem Mittagessen? Diese Zeit, wo du am liebsten am Schreibtisch einschlafen würdest?Plagen dich

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20:02

#008 - Ernährungstherapie: "Wer auch immer der Vater...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/09/13

Schon vor über 2000 Jahren wusste Hippokrates, also der Mann, auf den auch heute noch jeder Mediziner seinen Eid schwört:“Wer auch immer der Vater einer Krankheit ist, die Mutter ist immer die Ernährung.''Konkret bedeutet dieses Zitat:Häufig ist der Ursprung von Krankheit (und auch Gesundheit) in der Ernährung zu suchen. Durch die Ernährung können Krankheiten begünstigt werden. Auf der anderen Seite kann allerdings auch die Gesundheit durch die gezielte Auswahl von bestimmten Lebensmitteln

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31:00

#007 - Muskelaufbau: Wie sieht der perfekte...

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2022/09/08

Es gibt viele Probleme bei Ernährungsplänen. Speziell dann, wenn du Muskeln aufbauen willst.Die Vielfalt an Lebensmitteln, Nährstoffen und natürlich deine eigene Körperphysik ist entscheidend, was, wo und wie funktioniert.Warum du einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan brauchst, um Resultate beim Muskelaufbau zu sehen und zu spüren, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge.💪 Reinhören lohnt sich!Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann

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19:52

#006 - Wie du erfolgreich Muskeln aufbaust

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/09/06

Muskeln aufbauen und langfristig halten? Wie geht sowas? Welche Faktoren sind hier entscheidend?Du willst Muskeln aufbauen und weißt eigentlich gar nicht wie es geht und wovon es abhängt? Liegt es nur am harten Training, an der Ernährung oder an einem Mix aus beiden?Genau darüber geht es heute in dieser Podcastfolge.Was muss dein Trainingsplan beinhalten um Muskeln aufzubauen?Welche Gegebenheiten müssen vorhanden sein damit Muskeln aufgebaut werden können?Wie viel Zeit brauchst du zum

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22:11

#005 - Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/09/02

Wenn man abnehmen will, dann hat man häufig schon Vieles probiert.Konkreter Verzicht auf einzelne LebensmittelShakes oder “Substitute”Kalorienzählen, PunktesystemeSport in den Lebensalltag integrieren,...Doch warum nehmen Viele einfach wieder zu?Wie kannst du ganz konkret diesen verflixten Jojo-Effekt verhindern?Warum hilft dir hungern nicht dabei, langfristig abzunehmen und dein Wunschgewicht zu halten?Aus welchem Grund funktioniert es, dass jemand in sechs Monaten 15 Kilo abgenommen hat? Nur bei

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16:24

#004 - Wie sinnvoll ist ein Personal Trainer?

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/08/31

Ein Personal Trainer?Da hat manch einer ein Bild im Kopf von einem Typen, der im Training neben dir steht mit einer Trillerpfeife im Mund und dich anfeuert:“Da geht noch was! Noch 4…, 3…, 2, …” - Das war gestern.Heute ist ein Personal Trainer ein proaktiver Ansprechpartner, der dir auch als Sparringspartner dabei hilft, dein individuelles Ziel zu erreichen.Bedenke: wenn deine Physis nicht leistungsfähig ist, weil du immer wieder zu Infekten neigst, weil du immer wieder energielos bist oder dich

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22:38

#003 - Wie du deine Wunschfigur ohne Verzicht oder...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/08/29

Wenn die Kilos nicht purzeln wollen:Noch weniger essen? Noch mehr Sport machen? - Viele machen dieselben Fehler!Hast auch du schon Vieles probiert - aber nichts funktioniert dauerhaft?Willst du dich endlich wohl fühlen in deinem Körper und dein Wohlfühlgewicht erreichen?Die Unzufriedenheit mit der eigenen Figur kann eine große Belastung sein. Doch der Verzicht während einer Diät stresst nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche.In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum weder Diäten noch joggen

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10:37

#002 - Ernährungsplan: Warum viele Menschen Probleme...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2022/08/29

Viele Menschen wollen sich gesund ernähren.Aber sie haben ein Problem:keine Zeit, sich mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzenkeine Möglichkeit, zu kochen, weil sie viel unterwegs sindeinen stressigen Job, in den man nicht noch komplizierte Mahlzeiten integrieren kann… und so weiter.Was ihnen allen hilft: ein individuell auf sie, also auf ihre Vorlieben und auf ihr Leben abgestimmter Ernährungsplan.Aber worauf gilt es dabei zu achten?Inwiefern kann man individuelle Einschränkungen wie

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