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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

1:22:42

Planet des Schlafes: Trance in den Mai

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/30

Der Planet des Schlafes ist ein Ort, der der Erde ähnelt. Die Musik nimmt dich mit ihren tiefen Bässen dorthin. Alles auf diesem Planeten atmet Müdigkeit und Schlaf. Die himmelhohen Bäume und die großen Glockenblumen, die sich sanft im Wind wiegen. Sie nicken mit den Köpfen, und feiner Blütenstaub schwebt durch die Luft. Silbrig und fein. Das sind die Schlafpollen, und sie bestäuben dich mit Schlaf. Und auch der Fluss auf diesem Planeten des Schlafes plätschert dorthin. Lehn' dich zurück. Lass dich

de

1:20:28

Einschlafhypnose "Träum dich weg"....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/23

In dieser Traumreise führe ich dich, nachdem sich die magische Tür für dich geöffnet hat, zunächst auf eine traumverlorene Blumenwiese, auf der du die Natur genießt. Anschließend findest du dich auf einer weißen Veranda eines Ferienhauses mit einer geblümten Hollywoodschaukel wieder und träumst dich dort immer weiter in eine erholsame Tiefentspannung. Inspiriert zu dieser Reise hat mich die Musik von Lana del Rey, die US-amerikanischen Sängern melancholischer Lieder. Wie immer arbeite ich in dieser

de

1:05:17

Wind in den Weiden: Naturgeräusche zum Entspannen &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/22

Hörst du, wie der Wind leise durch Gräser streicht, durch Blätter, Bäume und über Wiesen? Manchmal ruft eine Krähe, und die Vogel besingen das goldene Licht des Tages in ihrer schönsten Melodie. Und schau mal, wie es dir geht, wenn du den Naturgeräuschen zuhörst. Vielleicht wirst du entspannter. Atmest tiefer. Bist zuversichtlicher. Vielleicht. Denn die Hirnforschung zeigt: Ein natürlich-biologisches Umfeld hat einen besonderen Effekt auf unser Gehirn: Es entspannt uns, baut Stress ab und legt so

de

00:45:56

Keine Angst vorm Zahnarzt! Entspannt mit dieser Hypnose

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/20

Hast du Angst vor dem nächsten Zahnarztbesuch und fühlst dich nervös und gestresst, wenn du nur daran denkst? Dann ist diese Hypnose das Richtige für dich. Du kannst sie als Vorbereitung für deinen nächsten Besuch beim Zahnarzt oder der Zahnärztin nutzen oder auf dem Behandlungsstuhl selbst. Sie bringt dich ans Meer, in ein Holzhaus auf Stelzen im Wasser, wo du in einer Hängematte entspannen darfst. Vielleicht sogar einschlafen, wenn du sie zu Hause im Bett hörst. Nutz diese Hypnose also gerne als

de

00:17:56

Hilft Hypnose gegen Zahnarztangst, Dr. Dr. von...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/19

Völlig entspannt zum Zahnarzt: Das ist den wenigsten Menschen vergönnt. Schätzungen zufolge erleben 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung ein Gefühl von Angst, wenn sie an den nächsten Besuch beim Zahnarzt oder der Zahnärztin denken. Die Bandbreite reicht von einem leichten Unbehagen bis hin zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen. Mit Zahnarztangst, auch Zahnbehandlungsangst genannt, ist diese Furcht gemeint, die ein großer Teil der Patienten und Patientinnen beim Zahnarzt empfindet. Dann gibt es auch

de

00:17:56

Hilft Hypnose gegen Zahnarztangst, Dr. Dr. von...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/19

Völlig entspannt zum Zahnarzt: Das ist den wenigsten Menschen vergönnt. Schätzungen zufolge erleben 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung ein Gefühl von Angst, wenn sie an den nächsten Besuch beim Zahnarzt oder der Zahnärztin denken. Die Bandbreite reicht von einem leichten Unbehagen bis hin zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen. Mit Zahnarztangst, auch Zahnbehandlungsangst genannt, ist diese Furcht gemeint, die ein großer Teil der Patienten und Patientinnen beim Zahnarzt empfindet. Dann gibt es auch

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1:05:17

Highland's High: Musik und Naturgeräusche zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/15

Hörst du das? Harfenklänge und weite Flächensound bringen dich in die schottischen Highlands. Dort plätschert ein Bach, und der Wind streicht über Heidekraut. An einer Stelle öffnet sich die Musik - der Himmel reißt auf, und wer weiß, was dir vor deinem inneren Auge erscheint. Viel Vergnügen mit dieser Entspannungsmusik, die mit Vogelzwitschern und dem Rauschen des Windes unterlegt ist. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter mit kleiner Überraschung:

de

1:05:17

Highland's High: Musik und Naturgeräusche zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/15

Hörst du das? 🎶 Harfenklänge und weite Flächensounds bringen dich in die schottischen Highlands. 🏞️ Dort plätschert ein Bach, und der Wind streicht über Heidekraut. 🌬️🌿 An einer Stelle öffnet sich die Musik - der Himmel reißt auf, und wer weiß, was dir vor deinem inneren Auge erscheint. 🌌✨ Viel Vergnügen mit dieser Entspannungsmusik, die mit Vogelzwitschern und dem Rauschen des Windes unterlegt ist. 🐦🍃 Verabschiedung: Ich wünsche dir viel Entspannung und eine wunderbare Zeit. Bis zum nächsten

de

1:33:44

Klangreise: Eine Stadt erwacht

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/14

Heute lade ich dich ein, dir vorzustellen, du liegst im Bett in einem Zimmer im Süden. Du schaust aus dem offenen Fenster und hörst die Stadt erwachen. Hör genau hin. In den Bäumen sind Vögel zu hören. Wilde Wellensittiche und ein Papagei mit grünen Federn leben im Gewirr der Äste. Vielleicht hörst du auch, wie ein Auto anspringt - vielleicht ein Oldtimer, wie aus einem Schwarz-Weiß-Film. Irgendwo gibt es Kopfsteinpflaster und ein Schaufenster mit Konfekt. Du kannst diese Klangreise zum Tagträumen

de

00:31:09

💍✨ Indische Hochzeit – Eine Traumreise voller Liebe...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/11

In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten – ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. 🎉🌟 Diese Traumreise möchte das Gefühl der Zugehörigkeit und des Mitgefühls in dir verstärken. 🌺💖 Während der Zeremonie hörst du die Segenswünsche der liebevollen Güte, auch bekannt als Metta-Meditation. 🕉️🙏 Diese Reise kann dir helfen, tief in das Gefühl von Verbundenheit einzutauchen und dein Herz zu öffnen. 💫💞 Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt

de

00:31:09

METTA-MEDITATION: *Hypnose *Kraft tanken* Indische...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/11

In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten - ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. Damit möchte die Traumreise das Gefühl der Zugehörigkeit und des Mitgefühls in dir verstärken - du hörst deshalb während der Zeremonie die Segenswünsche der liebevollen Güte, der Metta-Meditation. Gerne kannst du mit dieser Entspannungsreise einschlafen. Du kannst sie aber auch tagsüber für einen Power Nap am Tag nutzen. Dafür stelle dir den Wecker bitte auf 30

de

1:31:38

Mentalreise für Selbstliebe zum Einschlafen *Hypnose...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/04/09

Hallo und willkommen zu Entspannung wirkt.Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten - ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. Damit möchte die Traumreise das Gefühl der Zugehörigkeit und des Mitgefühls in dir verstärken - du hörst deshalb während der Zeremonie die Segenswünsche der liebevollen Güte, der Metta-Meditation. Gerne kannst du mit dieser Entspannungsreise einschlafen. Du kannst sie aber auch

de

2:01:48

Traum der Kirschblüte: Musik und Naturgeräusche zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/30

Hörst du das? Leise Musik, die an Flirren erinnert, ein Bach plätschert, Wind rauscht. Willkommen zu Entspannung wirkt. Ich helfe dir zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Heute bist du eingeladen, dir ein Blütenmeer vorzustellen. Vielleicht einen Kirschbaum mit einer Krone wie eine flauschige Wolke. Die Blüten schweben wie Flocken durch die Luft. Oder du denkst an Farben, die ineinanderfließen. Und damit wünsche ich dir gute Entspannung und Erholung. Musik, Text und Produktion: Entspannung

de

1:12:09

Meditation & Märchen: Der Froschkönig

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/26

Die Grimm’schen Kinder- und Hausmärchen beginnen mit dem Froschkönig. Er ist der schöne Auftakt zu dieser weltberühmten Märchensammlung. Vielen gilt er auch als deren schönstes Märchen, und wohl jede:r kennt die Geschichte von der Prinzessin, die ihr Versprechen nicht halten mag. Sie will den Frosch, der ihr die goldene Kugel aus dem Brunnen holte, nicht von ihrem Tellerchen essen und nicht in ihrem Bettchen schlafen lassen. Im Gegenteil, sie packt den garstigen Wasserpatscher und wirft ihn an die

de

00:30:10

Wie kann ich meinen TIEFSCHLAF verlängern, Prof....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/23

Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems hat. Hier werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die die Reparatur von Zellen anregen und das Abwehrsystem stimulieren. Aber wie können wir den Tiefschlaf verbessern? Welche Rolle kann Hypnose hier spielen? Der Schlafforscher Björn Rasch von der Université de Fribourg weiß Antworten. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit

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00:30:10

Wie kann ich meinen Tiefschlaf verlängern, Prof....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/23

Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems hat. Hier werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die die Reparatur von Zellen anregen und das Abwehrsystem stimulieren.Aber wie können wir den Tiefschlaf verbessern? Welche Rolle kann Hypnose hier spielen? Der Schlafforscher Björn Rasch von der Université de Fribourg weiß Antworten. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter:

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1:13:32

Zauberer von Oz mit NATURGERÄUSCHEN - Einschlafen -...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/19

Hallo und Herzlich Willkommen zu Entspannung wirkt - ich freu mich, dass du hierher gefunden hast. In der heutigen Entspannungsreise begeben wir uns ins Land des Zauberers von Oz - mit seinem sonngelben Ziegelweg, der durch leuchtende Weizenfelder führt, vorbei an kunterbunten Blumenbeeten bis hin zur glitzernden und funkelnden Smaragdstadt. Unterwegs triffst du eine Vogelscheuche, einen Blechmann und einen Löwen - und darfst dir vom Zauberer von Oz schließlich etwas wünschen. Wenn du Lust hast, mir

de

2:21:01

Fluss der Entspannung: Naturgeräusche zum Erholen &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/17

Hörst du das? Eine Krähe ruft an einem stillen Tag. Du bist unterwegs zu einem Fluss - hinweg durch ein Wäldchen, in dem die Sonne rosafarben durch Blätter blitzen. Nebel hängt seidig in den Ästen. Am Ufer liegen breite Steine. Ein Baum spendet Schatten, Und gemächlich fliest der Fluss durch Wiesen und Auen. Du darfst dich zurücklehnen. Es dir bequem machen und dem Geräusch des Flusse. Vielleicht hängst du Tagträumen nach, vielleicht schläfst du auch ein bei diesen entspannenden Wassergeräuschen

de

1:27:26

Tiefer Schlaf im Tempel (schneller in den Tempel)...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/14

Tempelschlaf: Vielleicht hörst du das Wort zum ersten Mal - welche Assoziationen entstehen in dir? Ich denke an Säulen, die den Himmel in blaue Streifen unterteilen, Träume und einen tiefen, erholsamen Schlaf. Willkommen zu Entspannung wirkt. Ich helfe dir zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Der Tempelschlaf ist eine uralte Entspannungs- und Heilmethode und beruht auf Techniken der heutigen Hypnose. Deshalb habe ich eine Traumreise für dich gestaltet, die dich in einen altägyptischen Tempel

de

1:29:12

Magischer Tempelschlaf: Traumreise zum Einschlafen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/03/12

In dieser Folge begibst du dich ins Alte Ägypten - in eine Zeit, lange vor unserer Zeit. Damals errichteten die Menschen in der Wüste beim heutigen Kairo himmelhohe Pyramiden, sie bauten prächtige Tempel an den Ufern des Nils und Pharaonen verewigten sich in Goldmasken. In Tempeln fielen die Menschen in einen tiefen Schlaf - den Tempelschlaf. Ein Schlaf, der ihnen Heilung und Genesung von Krankheiten verhieß. Und so geht es in dieser Traumreise darum, dass du mit einem Tempelschlaf sehr tief und

de

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