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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《养生智慧》与《经典方法》的分析，让大家深刻了解草本植物的神奇之处！以及因人施养！一人一法的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年积累的民间散落调养经验，按照现代人的体质进行改良整理的《食养方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

09:21

一张健脾除湿的方子竟然随手养好失眠【话里话外话健康】

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2023/12/06

参苓白术散，是中医里头除脾湿的经典方。我用四个字概括它，就是又准又稳。准，是说它瞄准脾虚有湿的问题，用大队健脾利湿的药材来调养，用药很精准。稳，说的是它的选药，不温不火，平和淡然，让人服用下去以后，觉得舒服、坦然。舌苔白腻，肠鸣腹泻，每天如厕多次，消化不好，便溏，食欲不振，浑身乏力者用它，确实不错。

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09:07

下肢水肿一张妙方送给你【话里话外话健康】

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2023/12/06

中医认为，水肿这个问题，本身就是痰湿之邪代谢不出去所致。中医对这个病，分析出了好多病因病机。但到了最后，都得归结到水湿之邪代谢失常、三焦水道不通上来。所以，水肿，从中医角度看，就是痰湿之邪在体内堆积所致。

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08:19

“它”是耳鸣脑鸣的克星【话里话外话健康】

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2023/12/06

想要去火，就得给火以退路。这就好比带兵打仗。要想把眼前的敌人撵跑，最好的方法，是围歼的同时，故意打开一个缺口，让它们快速逃跑。不然的话，敌人见最终都是死路一条，那还不如搏命反抗。这就无形中给了我们很大压力和麻烦。所以说，故意打开一条路，让它们快跑，这就可以快速达到目的了。中医，源于中国传统文化，深知这一点。所以，中医用利尿的方式，给体内火热之邪以出路。热邪随小便而出，这样去火更快。所以，龙胆泻肝汤用车前子、木通、泽泻来泻热利尿。

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10:13

自制肚脐贴，轻松补阳气【话里话外话健康】

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2023/12/06

反思一下自己的生活习惯，经常熬夜、又喜欢吃冷饮、油炸等食物，这些都是耗阳伤身的，这是一个日积月累的过程，我们的疲惫或是跟我一样身上开始起红疙瘩，就是身体在给我们提醒，体内的阳气不足了，该想办法提升了。

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07:33

一张方调节甲状腺瘤腱鞘囊肿【话里话外话健康】

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2023/12/06

甲状腺腺瘤，我们中医管它叫做瘿瘤。腱鞘囊肿，我们中医可以把它归纳为痰核。瘿瘤也好，痰核也罢，在论及成因的时候，中医往往提到痰浊阻滞、血行不畅。就是说，这个瘤子，这个包块，其实就是痰浊在里头凝聚形成的。这是中医的基本认识。而痰浊，为什么会凝聚呢？原因大致有两个。一个是源于脾虚，脾不能运化水湿，使得痰湿凝聚。第二个，就是源于肝。肝气郁滞，疏泄失常，形成痰浊凝滞的状态。

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09:43

脾胃是人体的镇宅之宝【话里话外话健康】

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2023/12/06

中医讲，思则气结。这里的气结，主要说的是脾气郁结。过度思虑，是可以劳伤心脾的。你想啊，上世纪六十年代初，人们的生活水平很低啊，身子骨能硬实吗？一个女人，连轴转好几天，连觉都不睡，这很显然会伤及她的心脾，对不对？脾胃一伤，结果，就是脾胃阳气受损。我前面说了，脾胃，是人体的镇宅之宝。脾胃一伤，顶梁柱塌了，病就全冒出来了！

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08:17

调节神经衰弱的方子专调胡思乱想【话里话外话健康】

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2023/12/06

肝血亏虚，所以睡眠多梦。中医讲，肝藏魂。肝血不足，魂失养，所以多梦，睡眠不安。肝主谋，胆主决断。肝血不足，人无谋虑，直接导致胆不能决断。于是，患者就会焦虑、六神无主、担心害怕、没有安全感。

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14:31

健脾经典——五行健脾散【话里话外话健康】

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2023/12/06

在中医看来，身体太胖或者太瘦，都是脾胃出了问题。喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。怎么吃都不长肉的人，比如胃强脾弱，也是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，那么食物只是从身体里过一下，吸收率很差，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。

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08:37

胃痛久治不愈就用补中益气汤【话里话外话健康】

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2023/12/06

其实，补中益气汤，能调的病多着呢。就我所掌握的资料和医案来看，流感、心肌梗死后遗症、心绞痛、低血压、慢性肾炎、尿石症、脏器下垂、失眠、头痛、眩晕症、重症肌无力、癫痫、崩漏、不育症、顽固口腔溃疡……所有这些毛病，如果辩证属于中气不足，或一身气机升降失常的，都可以用补中益气汤加减。辨证要点就是体倦乏力，少气懒言、面色发白萎黄、舌苔薄有齿痕等等。尤其是脾胃气虚证，用此方的功效更好。

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16:13

三步让你脾胃好气血足气色好【话里话外话健康】

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2023/12/06

我们健脾养胃，要本着三个步骤，首先是要把脾胃原有的垃圾毒素，一些阻碍咱们气血运化生成的东西都给清理走，相当于给房子做个大扫除，该扔的就扔。其次，是要帮助身体疏通现在淤堵的气血，让原有的气血，输送到需要它的地方，相当于我们房间打扫好后，原有的家具也得摆一摆，这才能查漏补缺，看看还缺点啥，补进来。最后才是补养，给身体补充缺失耗损的气血。

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15:50

养好脾胃健康之源【话里话外话健康】

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2023/12/06

因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃运化好了，气血才会充足，我们可能经常听到气血这个词，但是到底什么是气血呢？人们常说：“人活一口气”，这里头的气就是我今天所讲的气血。中医认为气血是人体最根本、最重要的能量，是人体生命的源动力。气血充足，人之轻病可不药而愈，重病可配合药物战胜疾病；反之倘若气血衰败，那即便是用各种方法去积极治疗，仍然是难免死亡，所以说气血的强弱直接关系着生命的健康状态。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡！所以要想实现健康，培补气血是非常重要的。所以巴马人也用自己身体的实际健康状态印证了中医的博大精髓：脾胃好，气血足，病自无。

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