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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

25:50

No hay nada malo en ti - Día 146 Año 3

Durmiendo ·

2024/11/04

Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.En este episodio hablamos de:¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?No tienes nada que probarle a las demás personasAmarte y aceptarte tal y como eres—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙 Youtube →

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24:28

Afirmaciones para conectar con la calma - Día 145 Año 3

Durmiendo ·

2024/11/01

En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán a relajarte y descansar mejor. Permítete soltar las tensiones del día y encontrar serenidad antes de dormir.En este episodio hablamos de:Conectar con tu paz interior.Soltar el estrés y relajar tu mente.Visualizaciones para alcanzar la calma.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙

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23:40

Cuentos para dormir: haz tus sueños realidad - Día...

Durmiendo ·

2024/10/31

Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un futuro lleno de oportunidades y permites que tus sueños te guíen.En este episodio hablamos de:Visualización guiada para conectar con tus deseos.Afirmaciones para fortalecer la autoconfianza.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram →

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25:30

Dejar ir es un acto de amor - Día 143 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/30

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello que no puedes controlar y a enfocarte en tu bienestar. Es momento de liberar lo que no es para ti y fortalecer tu amor propio en el proceso.En este episodio hablamos de:Reflexiones sobre el poder de soltar.Ejercicios para liberar expectativas.Priorizar tu bienestar emocional.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast

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26:14

Guía para noches de insomnio - Día 142 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/29

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final del día, este ejercicio te ayudará a soltar la tensión acumulada y te guiará para encontrar la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño.En este episodio hablamos de:Cómo calmar el insomnio y conciliar el sueño.Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente.Crear un espacio de calma y descanso natural.–☀️🌙Si tú también

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23:50

Confía en tu progreso sin compararte - Día 141 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/28

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día reconociendo que, paso a paso, estás creando tu propio camino. A través de reflexiones y ejercicios, te acompañamos a confiar en tu progreso y a celebrar lo que estás logrando, con la certeza de que lo estás haciendo muy bien.En este episodio hablamos de:Evitar la comparación y valorar tu progreso personal.Ejercicios de respiración para soltar la presión externa.Reflexiones para conectar con tu propio ritmo y necesidades.—Si quieres

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25:40

Afirmaciones para honrar tus límites - Día 140 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/25

En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán en tu proceso de establecer límites saludables. Aprende a decir “no” con amor, a priorizar tu bienestar y a recordar que proteger tu energía es un acto de amor propio. Suelta la tensión del día, y prepárate para descansar con la certeza de que está bien cuidar de ti.En este episodio hablamos de:Crear límites como una forma de autocuidado.Soltar la culpa de decir "no" y priorizar tu paz.Enfocar la atención en

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23:52

Carta a mi niñx interior - Día 139 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/24

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de visualización para reconectar con tu niño o niña interior. Exploramos la importancia de ofrecer amor a esa parte de ti que ha vivido, sentido y crecido. Permítete abrazar tu esencia y descansar con tranquilidad.En este episodio hablamos de:Sanar tu niño o niña interior.Cultivar la autocompasión.Ejercicios de visualización.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram →

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24:56

Cómo practicar la gratitud antes de dormir - Día 138...

Durmiendo ·

2024/10/23

¿Te gustaría cerrar tu día con gratitud? En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración y reflexiones para abrazar esos momentos por los que puedes agradecer. Reconoce todo lo bueno que ya existe en tu vida y permítete soltar el peso del día. Es momento de descansar.En este episodio hablamos de:Practicar la gratitud al final del día.Soltar el peso de las preocupaciones.Reconocer y valorar tu crecimiento.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en

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24:05

Aprende a soltar la ansiedad por el futuro - Día 137...

Durmiendo ·

2024/10/22

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos en tu proceso de soltar la ansiedad y miedo al futuro. A través de ejercicios de respiración y reflexión, encontrarás un espacio para calmar tus pensamientos y conectarte con tu mundo interior. Permítete descansar y recargar tu energía con tranquilidad, para que cada noche sea un refugio de autocuidado.En este episodio hablamos de:Soltar la ansiedad y el miedo.Encontrar calma en el presente.Ejercicios para relajar la mente.--☀️🌙Si tú también

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25:00

Meditación para abrazar tu crecimiento personal - Día...

Durmiendo ·

2024/10/21

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para soltar la presión del día y abrazar todo lo que lograste. Esta noche, permítete descansar sabiendo que cada paso que diste hoy, ya sea grande o pequeño, es valioso y es parte de tu viaje. Queremos que te vayas a dormir, reconociendo tu esfuerzo.En este episodio hablamos de:Reconocer tu progreso personal.Soltar la presión y las expectativas.Apreciar los aprendizajes del día.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast

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26:13

Cuento para dormir: Celebra quién eres - Día 135 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/18

Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos.En este episodio hablamos de:Celebrar nuestra autenticidad.Encontrar la belleza de nuestro propio camino.Confiar en nosotros mismos.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙 Youtube →

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25:38

El camino no es líneal- Día 134 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/17

Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.En este episodio hablamos de:Diferentes caminos y opciones que podemos tomarDisfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisionesSiempre llegaremos al camino correcto—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙

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18:24

Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/16

Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.En este episodio hablamos de:Cómo crear momentos únicos y especiales.Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado.Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo..—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙

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17:06

Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/15

Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logrosReconocer todas las cosas que te gustan de tiEcharte todas las porras que buscas afuera—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙

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25:44

Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131...

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2024/10/14

Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.En este episodio hablamos de:Conectar con tu interiorTener consciencia corporalDarle a tu cuerpo lo que necesita—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast💙 TikTok →

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25:28

El descanso es necesario - Día 130 Año 3

Durmiendo ·

2024/10/11

Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias.En este episodio hablamos de:Descansar también es productivo.La vida nos regala momentos para no hacer nada.Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo💙 Youtube →

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17:19

Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3

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2024/10/10

Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual.En este episodio aprenderás a:Aumentar tu autoestima y confianza en ti.Reconocer que tienes las herramientas necesarias para superar cualquier reto.Superar miedos y avanzar con determinación en tu camino.Instagram

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18:26

Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3

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2024/10/09

Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo.En este episodio hablamos de:Un mal día no define tu vida.Soltar pensamientos que no te dejan dormir.Liberar tensión en nuestro cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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22:48

Momento de reflexión: Vas por el camino correcto -...

Durmiendo ·

2024/10/08

Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando.En este episodio hablamos de:Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmoConfiar en el proceso y en que todo pasa por una razónLo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún ladoInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok

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