x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Du 5km à l"ultratrail!

raphael eisenhut

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer! "Il n"y a qu"une façon d"échouer, c"est d"abandonner avant d"avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour

sports running

All Episodes

18:26

Ep 188: Optimisez vos sorties longues pour atteindre...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/31

Ma newsletter 👉https://du5ultratrail.systeme.io/newsday Mon podcast 👉 https://podcast.ausha.co/du-5km-a-l-ultratrail?s=1 Coaching 👉 https://du5ultratrail.systeme.io/coaching-finisher Mon STRAVA 👉https://www.strava.com/athletes/7043334Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder la question de la préparation d'un trail.Ma journée et les conditions météorologiquesJe vais commencer par vous parler un peu de ma journée. En ce moment, les

fr

15:21

Ep 187: découvre les bienfaits de la cohérence...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/30

Ma newsletter 👉https://du5ultratrail.systeme.io/newsday Mon podcast 👉 https://podcast.ausha.co/du-5km-a-l-ultratrail?s=1 Coaching 👉 https://du5ultratrail.systeme.io/coaching-finisher Mon STRAVA 👉https://www.strava.com/athletes/7043334Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui vise à synchroniser votre rythme cardiaque avec votre respiration. En respirant de manière régulière et contrôlée, vous pourrez améliorer votre bien-être physique et

fr

17:31

Ep 186: Maximisez vos performances avec le fractionné...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/29

Ma newsletter 👉https://du5ultratrail.systeme.io/newsday Mon podcast 👉 https://podcast.ausha.co/du-5km-a-l-ultratrail?s=1 Coaching 👉 https://du5ultratrail.systeme.io/coaching-finisher Mon STRAVA 👉https://www.strava.com/athletes/7043334Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied. Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du fractionné et de son importance dans

fr

16:51

Ep 185: planification des séances intensives

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/28

Ma newsletter 👉https://du5ultratrail.systeme.io/newsdayMon podcast 👉 https://podcast.ausha.co/du-5km-a-l-ultratrail?s=1Coaching 👉 https://du5ultratrail.systeme.io/coaching-finisherMon STRAVA 👉https://www.strava.com/athletes/7043334Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied. Aujourd'hui, nous allons aborder la question de la gestion des séances intensives dans

fr

22:34

Ep 184: Découvre ma stratégie d'entrainement gagnante!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/27

Ma newsletter 👉https://du5ultratrail.systeme.io/newsday Mon podcast 👉 https://podcast.ausha.co/du-5km-a-l-ultratrail?s=1 Coaching 👉 https://du5ultratrail.systeme.io/coaching-finisher Mon STRAVA 👉https://www.strava.com/athletes/7043334Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, je vais partager avec vous mon entraînement pour la Swisspeak et d'autres courses ultra. Je vais aborder les stratégies que j'ai mises en place pour me préparer à ces défis, en prenant

fr

12:02

Ep 183: Optimise ta performance avec une alimentation...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/26

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Dans ce podcast, nous partageons des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels en course à pied. Aujourd'hui, nous allons parler d'un retour d'expérience sur la course à pied et de l'importance de l'alimentation pour les coureurs.Retour d'ExpérienceUne coachée a récemment participé à son premier 5 km et a bouclé la course en 32 minutes malgré quelques obstacles sur la route.Plusieurs coureurs ont partagé

fr

11:56

Ep 182: Les erreurs de débutants à éviter

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/24

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons discuter de l'importance de bien débuter dans la course à pied, en particulier dans le trail et le running. Je vais partager avec vous les conseils essentiels pour éviter les erreurs de débutants et progresser de manière efficace.La rencontre avec un nouveau coachéJ'ai récemment eu un rendez-vous visio avec un jeune sportif qui vient de démarrer dans la course à pied. Il a prévu de participer

fr

13:48

Ep 181: Entraînement en dénivelé pour les coureurs en...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/23

Retrouve moi ICIComment s'entraîner pour le dénivelé en habitant en villeBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons parler de l'entraînement pour le dénivelé, en particulier pour ceux qui habitent en ville et n'ont pas accès aux montagnes pour s'entraîner.Les escaliers comme solutionLes escaliers sont un excellent moyen de s'entraîner pour le dénivelé, même en habitant en ville.Il est important de commencer progressivement et de ne pas exagérer

fr

13:23

Ep 180: Entraînement: Fréquence, Volume et Intensité

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/22

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder les trois facteurs clés à prendre en compte dans votre entraînement pour atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.Réflexion sur l'entraînement pour un Ultra TrailActuellement, je suis en pleine réflexion sur mon entraînement pour le Swiss Peak, une course de 360 km dans trois mois et demi. Pour me préparer au mieux, je dois modifier certains aspects de mon entraînement,

fr

13:59

Ep 179: le café, bon ou pas bon?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/21

Retrouve moi ICIBienvenue à tous les trailers, trailers, runners, et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons parler de la caféine et son impact sur la course à pied.La Caféine et la Course à PiedMon Expérience avec le Caféine : En tant qu'adepte du café, j'ai récemment remis en question ma consommation de caféine, surtout avant mes courses d'ultra trail. J'ai constaté que prendre une petite tasse de café le matin, une autre après le repas, et une

fr

1:34:43

Ep 178: débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 2/2

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/20

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Dans cette deuxième partie du débrief de la Volvo, les 224 km plus ou moins, nous allons aborder la gestion de la nutrition, de l'hydratation et du repos pendant la course.Stratégies de nutrition et d'hydratationStratégies personnelles : Chaque coureur a sa propre stratégie en matière de nutrition et d'hydratation. Certains préfèrent des aliments solides tels que des muffins et des barres énergétiques, tandis que d'autres

fr

1:07:40

Ep 178: Débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 1/2

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/19

Retrouve moi ICIBienvenue aux trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Cette semaine, nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.Le debriefing de notre aventure sur la VolvicNous avons enregistré avec Olivier le debriefing de notre aventure sur la Volvic, la 230 km ou 224 km. L'enregistrement dure plus de deux heures voire deux heures et demi. Vous avez droit à la première partie aujourd'hui et la

fr

21:44

Ep 177: Mes 6 erreurs TRAIL!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/17

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder différents conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.La séance de fractionnéIl est important de prendre en compte votre niveau de forme avant de vous lancer dans une séance de fractionné intense.Une séance de fractionné peut être difficile à réaliser si vous n'êtes pas en forme physiquement et mentalement.Il est essentiel de

fr

16:04

Ep 176: Passer de 20 km à 40 km trail : La clé est...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/16

Retrouve moi iciBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder le sujet de la transition de 20 km à 40 km trail. Beaucoup de coureurs peuvent ressentir de l'appréhension face à cette progression, et c'est tout à fait légitime. Dans cet épisode, nous allons explorer les étapes et les entraînements nécessaires pour atteindre cet objectif ambitieux.L'importance de la sortie longuePasser de 20 km à 40 km trail nécessite une préparation adéquate, et la

fr

18:27

Ep 175: Comprendre les types de chaussures de course

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/15

Retrouve moi ICIComprendre les types de chaussures de courseLorsqu'il s'agit de choisir des chaussures de course, il est essentiel de comprendre les différents types disponibles sur le marché. Voici un aperçu des trois catégories principales :Universel : Ces chaussures sont conçues pour les coureurs qui posent leur pied à plat, au milieu de la chaussure, sans pencher d'un côté ou de l'autre.Pronateur : Les chaussures pronatrices sont conçues pour les coureurs qui ont tendance à attaquer par

fr

19:39

Ep 173: Gérer l'entre-deux courses : Récupération et...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/14

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder la question de la récupération entre deux courses et comment se fixer des objectifs pour atteindre ses objectifs personnels dans la course à pied.Récupération après une courseIl est essentiel de bien récupérer après une grosse course, surtout si vous envisagez d'enchaîner avec une autre course dans un laps de temps rapproché.La récupération dépend de votre ancienneté dans la course à

fr

20:58

Ep 172: Se fixer des objectifs en course à pied

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/13

Retrouve moi iciBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous abordons le sujet du contexte dans lequel on pratique la course à pied et surtout du contexte dans lequel on se fixe des objectifs personnels.Fixer des Objectifs RéalistesLorsqu'il s'agit de se fixer des objectifs en course à pied, il est important de prendre en compte différents éléments :Se fixer des objectifs par rapport à soi-même : Il est essentiel de se fixer des objectifs en fonction de son

fr

13:14

Ep 171: Conseils de récupération après une course...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/13

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.État physique et mental post-courseAprès avoir terminé notre course vendredi à 18h15, nous sommes maintenant lundi, soit j plus 2 j plus 3. Physiquement, je n'ai pas mal aux jambes, mais je ressens des fourmillements au niveau des pieds, ce qui est un peu gênant. Cependant, ces sensations s'atténuent

fr

18:23

Ep 170: pré-débrief de la XGTV 225km!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/11

Retrouve moi ICI!Capsule d'après courseBienvenue à tous les trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, je partage avec vous quelques réflexions après ma dernière course.Retour sur l'expérienceAprès avoir parcouru 225 km lors de la course Volvic, je prends un moment pour réfléchir à cette aventure incroyable.Courir de telles distances reste impensable, mais c'est une expérience qui vaut la peine d'être vécue.La présence de mon compagnon de course,

fr

17:33

Ep 169: Préparation pour une course d'endurance :...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/05/06

Lien groupe Whatsapp ICISuivi live sur le course ICIPréparation avant la courseLa course a lieu mercredi à 10h, mais je pars chez moi demain à 6h du matin pour prendre un blablacar qui va m'emmener près de Volvic pour retirer mon dossard avec Olivier.Il y a beaucoup de choses à vérifier et à préparer, notamment les ravitaillements, les vêtements, les chaussures, et l'alimentation.La dernière semaine de préparation est cruciale, et il est important de suivre une checklist et de préparer ses affaires

fr

634 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN