PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

09:36

เพิ่มพลังโฟกัส จัดระเบียบชีวิตด้วย Dopamine Detox |...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/20

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . การเสพติดโดพามีนจากการเล่นโซเชียลมีเดียลดประสิทธิภาพการทำงานของสมอง และทำให้ชีวิตของเราว้าวุ่นมากกว่าเดิม แต่เมื่อเสพติดจนกลายเป็นความเคยชินที่ตัดไม่ขาดแล้วจะถอนตัวได้อย่างไร? โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนมารู้จักกับ ‘Dopamine Detox’ ที่จะช่วยปรับความสมดุล และเพิ่มพลังโฟกัสให้กับชีวิตใหม่อีกครั้ง . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที

09:50

9 สิ่งที่เปิดเผย 'ตัวตนที่แท้จริง' ของคน | 5M EP.1856

5 Minutes Good Time ·

2024/06/18

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . ตราบใดที่มนุษย์ยังเป็นสัตว์สังคม เราก็จะยังคงปกปิดตัวตนที่แท้จริงเอาไว้ภายในเพื่อจุดประสงค์บางอย่างเสมอ แต่ถึงอย่างนั้นก็ใช่ว่าจะควบคุมได้ทั้งหมด ยิ่งเป็นสถานการณ์ที่คนเราตอบสนองออกไปโดยไม่รู้ตัว ยิ่งเผยให้เห็นตัวตนที่แท้จริงของตัวเองออกไป อะไรบ้างที่สะท้อน ‘ตัวตนที่แท้จริง’ ของคนออกไป? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที

06:54

3 หลักการฟื้นฟูสุขภาพ ตามแบบฉบับ ‘มนุษย์ยุคหิน’ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/17

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . ก่อนการปฏิวัติอุตสาหกรรม เราไม่เคยป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคความดัน หรือโรคซึมเศร้า ถึงจะไม่มีอินเทอร์เน็ต แต่เราก็มีปฏิสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้คนเพื่อเอาชีวิตรอด และเพื่อล่าสัตว์หาอาหาร ยิ่งไปกว่านั้นเรายังอยู่ไม่ค่อยจะติดบ้านอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนย้อนอดีตกลับไปดูวิถีชีวิตของ ‘มนุษย์ยุคหิน’ ว่าบรรพบุรุษของเราใช้ชีวิตอย่างไร? ถึงได้มีสุขภาพดีและ ‘ฟิต’

07:45

ศิลปะแห่ง Play-Learn-Work...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/13

ในโลกที่เต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย “Work-life Balance” อาจไม่ใช่แนวคิดที่ตอบโจทย์มนุษย์วัยทำงานอีกต่อไป เพราะเราไม่สามารถแยก “เรื่องงาน” กับ “ชีวิตส่วนตัว” ออกจากกันอย่างเด็ดขาดได้ ด้วยเหตุนี้แนวคิด “Work-life Harmony” จึงเริ่มมีความสำคัญมากขึ้น. ใน 5M Podcast EP. นี้เราจะชวนทุกคนมาค้นหาแนวทางที่จะทำให้เราสามารถผสมผสานเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัวได้อย่างลงตัวในโลกที่ไร้รอยต่อเช่นนี้ ผ่านศิลปะแห่ง “Play-Learn-Work” ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Work-life

05:55

สัญญาณอะไรบ้างที่บอกว่าเราจะประสบความสำเร็จ? | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/10

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”). จริงๆ แล้วความสำเร็จไม่ได้เกิดจากหลักสูตรหรือเคล็ดลับที่ตายตัว กลับกันแล้วมันยังมีตัวแปร และปัจจัยแวดล้อมอีกมากมายที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นเราจะไม่มีทางรู้เลย จนกว่าจะได้ลอง ถ้าอย่างนั้นจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังมาถูกทาง? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนมาส่อง 10 สัญญาณที่บอกว่า ‘เรามาถูกทางแล้ว’ และกำลังจะได้พบกับความสำเร็จที่เราคาดหวังไว้ . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที

01:11:37

รวม 9 พอดแคสต์จุดพลังใจ เปลี่ยนชีวิตได้ด้วย 'ตัวเรา'...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/09

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . ว่ากันว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับปัจจุบันของเรา แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่านิสัย ทัศนคติ และพฤติกรรมในวันนี้ของเราจะนำไปสู่ชีวิตที่ดีในอนาคตได้จริง? โดย Longplay จากรายการ 5 Minutes Podcast ในวันนี้จะพาทุกคนมาสำรวจแนวคิดพัฒนาตัวเองแบบรอบด้าน และสร้างชีวิตในแบบที่ฝันให้เป็นจริงได้ โดยเริ่มที่จุดเล็กๆ และใกล้ตัวที่สุดนั่นก็คือ

05:58

7 แนวคิดที่เตือนสติเรา ถึงความจริงบนโลกใบนี้ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/08

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . บางครั้งความคิดและเป้าหมายในการใช้ชีวิตของเรา ก็ทำให้เราหลงลืมความจริงบางอย่างไป หรือไม่แน่ว่าความจริงข้อนั้นขัดกับสิ่งที่เชื่อ ทำให้เรามองข้ามความจริงเหล่านั้น 7 เรื่องที่เป็นสัจธรรมของโลกใบนี้ และเป็นแนวคิดที่เป็นหลักในชีวิตให้เราได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

05:44

9 Ways to Improve Your Mental Health | 5M English EP.17

5 Minutes Good Time ·

2024/06/07

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . It is fair to say that lots of people like taking care of themselves, especially their physical health. We often see people going to the gym after work, wake up early and go for a run, but we won’t see as many people meditate or practice self-reflection exercise, taking care of their mental health. The mental health is often overlooked by the people, but the fact is that it is

07:29

เปลี่ยน 16 นิสัยนี้ได้เมื่อไร...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/06

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . เพราะเป็นยุคสมัยแห่งการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ทำให้เราต่างต้องดิ้นรนและปรับตัวเพื่อให้อยู่รอด แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ยาก และต้องใช้พลังมหาศาลในการเอาชนะความเคยชินให้ได้นั่นก็คือ ‘นิสัยของเรา’ แต่นิสัยบางอย่างที่ถ้าเราเปลี่ยนได้เมื่อไร ชีวิตของเราก็จะเปลี่ยนไปสู่ทางที่ดีขึ้นได้ทันที นิสัยแบบไหนบ้างที่เปลี่ยนชีวิตเรา? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP

08:31

14 นิสัยที่ช่วยให้ชีวิตเราโฟกัสง่าย และสบายกว่าเดิม |...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/05

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . ชีวิตที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนรอบตัวอาจทำให้เราสูญเสียการโฟกัสกับเรื่องที่สำคัญไป อีกทั้งยังทำให้ชีวิตของเราทั้งหนักขึ้นและยากลำบากขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 14 นิสัยที่ช่วยลดสิ่งรบกวน เพิ่มพลังโฟกัส และทำให้ชีวิตของเราสบายกว่าเดิม . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

06:28

8 ความคิดที่ยิ่งคิดยิ่งเครียด | 5M EP.1845

5 Minutes Good Time ·

2024/06/04

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . หลายคนเชื่อว่าความเครียดเกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น คนรอบตัว สิ่งแวดล้อมทั้งในที่บ้านและที่ทำงาน หรือแม้กระทั่งอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตที่เราเผชิญ แต่บางคนก็มองว่าหลายครั้งสิ่งเหล่านั้นก็ไม่ได้มีอิทธิพล และทำให้เราเครียดได้เท่ากับความคิดของเราเอง โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 8 ความคิดที่ยิ่งคิดก็ยิ่งทำให้เราเครียดได้ง่ายขึ้น

05:04

7 นิสัยที่ทำให้ใครๆ ก็รักเราตามหลักจิตวิทยา | 5M EP.1844

5 Minutes Good Time ·

2024/06/03

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . บางครั้งนิสัยหรือการแสดงออกเล็กๆ ก็สร้างความประทับใจได้อย่างมากมหาศาล ไม่ว่าจะด้วยภาษากาย ภาษาพูด หรือแม้กระทั่งเสื้อผ้า หน้าผม และสถานที่ที่เราพบเจอกัน สิ่งเหล่านั้นล้วนส่งอิทธิพลต่อความรู้สึกของผู้คน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจพฤติกรรมเล็กๆ ที่ส่งผลทางจิตวิทยา รวมถึง 7 นิสัยที่ตกคนรอบข้างให้หันมารักและเอ็นดูเรา . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที

08:50

10 สิ่งอันตรายที่ทำให้เราสงสัยในตัวเอง | 5M EP.1843

5 Minutes Good Time ·

2024/06/02

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . ความสงสัยในตัวเอง (Self-Doubt) นอกจากจะทำให้เราสับสนและเคว้งคว้างอยู่ในชีวิตที่คลุมเครือของตัวเองแล้ว มันยังทำให้เรามองไม่เห็นในคุณค่า ความสามารถ หรือโอกาสใหม่ๆ ที่อยู่ใกล้ตัวด้วย 10 สิ่งอันตรายที่ยิ่งเพิ่มความสงสัยในตัวเองมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที เมื่อเรียกงานรถยนต์และรถกระบะ เพียงกรอกโค้ด LALAMISSION

08:41

4 แนวคิดรับมือกับความเสียใจ จากความผิดพลาดในอดีต | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2024/06/01

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . หลายครั้งที่เราต้องเจอกับเรื่องราวที่ไม่คาดคิดพุ่งเข้ามา ทำให้ต้องรีบตัดสินใจ และเลือกทางเดินเพื่อไม่ให้ชีวิตติดแหงกอยู่ที่ปัญหาเดิมๆ แต่แล้วการตัดสินใจในอดีตนั้น กลับสร้างความเสียใจให้เราในเวลาถัดมา เหมือนประโยคที่ว่า “รู้อะไรก็ไม่เท่า… ‘รู้อย่างนี้’” ทั้งที่เป็นการตัดสินใจของตัวเอง แต่ก็อดเจ็บใจ และเสียใจกับอดีตไม่ได้ จะรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP

06:41

6 Habits That Will Help You Remain Focused And...

5 Minutes Good Time ·

2024/05/31

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . In this modern world, one of the most important skills that an effective adult must possess is the ability to push through each obstacle in life, and pave their way to success but for you to earn that skill, you must first have more “focus” . In this episode of 5 Minutes, let's explore the true power of focus and how it will help us succeed in life if you use it correctly. . NOTE:

07:26

‘สวัสดิการวันลา’ แบบไหนเซฟสุขภาพใจพนักงาน? | 5M EP.1841

5 Minutes Good Time ·

2024/05/30

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . สิ่งที่สำคัญสำหรับองค์กร ไม่ได้มีแค่ทักษะของพนักงานอย่างเดียวเท่านั้น แต่ปัญหาในมุมชีวิตส่วนตัวก็ส่งผลกระทบถึงความรู้สึกของพนักงานด้วยเช่นกัน ถ้ากายพร้อมแต่ ‘ใจไม่พร้อม’ งานก็ไปต่อไม่ได้ ศรีจันทร์และ Mission To The Moon เซฟใจของพนักงานอย่างไร? แล้วสวัสดิการวันลาแบบไหนที่ฮีลใจของพนักงานได้บ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที

08:54

เรื่องไม่ลับ 10 เรื่องที่คนฉลาดไม่เคยบอกเรา | 5M EP.1840

5 Minutes Good Time ·

2024/05/29

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . ‘คนฉลาด’ มักจะมีความลับ และเราก็มักไม่ค่อยเห็นคนฉลาดที่ประสบความสำเร็จป่าวประกาศวิธีทำของพวกเขาสักเท่าไร แต่เรื่องราวเบื้องหลังความสำเร็จเหล่านั้น อาจเติมเต็มชีวิตและความฝันของใครหลายคนก็ได้ สูตรสำเร็จ เคล็ดลับ หรือเบื้องหลังความสำเร็จที่คนฉลาดไม่เคยบอกคุณมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที เมื่อเรียกงานรถยนต์และรถกระบะ

12:14

เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร ให้ได้ผลจากภายในสู่ภายนอก? |...

5 Minutes Good Time ·

2024/05/28

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . หลายคนมักประสบกับปัญหาเมื่อพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น บางคนก็อาจรู้สึกว่าเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลง และยกระดับชีวิตของตัวเองยากไปไหม บางคนก็ท้อแท้และล้มเลิกไปก่อนทุกที แล้วเราจะต้องเริ่มต้นอย่างไร ถึงจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ทั้งจากภายในสู่ภายนอก? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที เมื่อเรียกงานรถยนต์และรถกระบะ เพียงกรอกโค้ด

06:22

6 แนวคิดพิชิตปัญหาการทำงานจาก Stoicism | 5M EP.1838

5 Minutes Good Time ·

2024/05/27

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . แนวคิดจากหลักปรัชญา Stoicism เป็นหลักในการดำเนินชีวิตของผู้คนมาตั้งแต่ยุคกรีกโบราณ และนอกจากจะช่วยให้เรามีสติ อยู่กับปัจจุบันแล้วหลักคิดแบบ Stoic ยังช่วยชีวิตเราในที่ทำงานได้ด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปดูกันว่า เราจะปรับหลักการดำเนินชีวิตแบบ Stoic มาเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ในโลกการทำงานได้อย่างไร . ลูกค้าใหม่ LALAMOVE รับส่วนลด 30 บาททันที เมื่อเรียกงานรถยนต์และรถกระบะ

06:38

7 เคล็ดลับขจัดความเหนื่อยล้า เมื่อต้องเรียนไปทำงานไป...

5 Minutes Good Time ·

2024/05/26

สมัครสมาชิก YouTube Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ https://bit.ly/3HAjwOI (จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”) . หลายคนที่เรียนไปทำงานไปคงพบเจอกับวันที่เหนื่อยล้ามากเป็นพิเศษ เพราะต้องจัดการเวลาให้พอ ทั้งเวลาเรียน เวลาทำงาน และเวลาพักผ่อน แต่ต่อให้จัดการเวลาไว้ดีแค่ไหน สุดท้ายการทำเรื่องสำคัญหลายอย่างพร้อมกันก็ทำให้เราเหนื่อยล้าอย่างเลี่ยงไม่ได้อยู่ดี โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนสำรวจ 7 เคล็ดลับที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าของคนที่ต้องทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย

1,171 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College