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PODCAST

Sexo, amor y parejas

Rogelio Castellanos

Sexo, amor y parejas es el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas y explícitas sobre el amor, las relaciones de pareja y el placer sexual.

health & fitness sexuality

All Episodes

23:50

E803 El impacto de los hijos en la vida de pareja:...

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/05

Dicen que tener un hijo es una de las experiencias más transformadoras de la vida. Y lo es. Pero pocas veces se habla de cómo, en medio de esa felicidad tan intensa, la pareja también cambia. De repente, los días se llenan de pañales, horarios, llantos, cansancio… y las noches ya no son lo que eran. Las conversaciones que antes eran sobre sueños o proyectos ahora giran en torno a vacunas, meriendas o listas del súper. Y, casi sin darse cuenta, la pareja que se enamoró empieza a sentirse más como un

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31:06

E802 Cómo mantener la atracción sexual a largo plazo

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/04

Al principio todo es fuego. Las miradas se buscan, el cuerpo responde y parece que el deseo vive en cada rincón… Pero con el paso del tiempo, entre las rutinas, los pendientes y las noches cansadas, algo empieza a cambiar. El deseo ya no llega solo. Y muchos se preguntan en silencio: “¿Qué nos pasó?” “¿Será que ya no me atrae?” “¿O qué el amor y el deseo no pueden coexistir?” La verdad es que mantener la atracción sexual no es magia… es intención. Como dice la terapeuta Esther Perel, “el amor busca

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21:16

E801 Desigualdad en la inversión emocional

Sexo, amor y parejas ·

2025/11/03

¿Alguna vez has sentido que eres tú quien siempre da el primer paso para resolver las discusiones, mantener la comunicación o sostener el vínculo cuando las cosas se complican? Quizás te has preguntado por qué parece que te importa más… o por qué, cuando tú te acercas, la otra persona se aleja un poco más. Hoy vamos a hablar de eso. De esa balanza invisible que se mueve en toda relación: la inversión emocional. Porque en el amor no solo se trata de querer, sino también de cómo nos esforzamos por

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26:11

E800 Cansancio físico y estrés como inhibidores del...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/31

Imagina llegar a casa después de un día interminable. El cuerpo duele, la cabeza sigue atrapada en pendientes del trabajo y solo quieres caer en la cama. Tu pareja se acerca con cariño, busca un momento de intimidad, pero tú apenas tienes energía para responder. No se trata de falta de amor ni de falta de atracción. Simplemente, estás agotada/o. Aun así, una parte de ti siente culpa, como si tu cansancio necesitara una explicación más profunda. En este episodio hablaremos del cansancio físico y el

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35:42

E799 Desacuerdos sobre crianza de hijos o estilo de...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/30

Imagina la escena: es de noche, los niños ya duermen y por fin la casa está en silencio. La pareja se sienta en el sofá, con la intención de tener un momento para ellos. Sin embargo, la tranquilidad dura poco. Una conversación aparentemente simple, como si el hijo puede usar la tablet el fin de semana o si la hora de dormir debe cambiar, se convierte en una discusión. Cada uno siente que el otro no entiende, que su forma de educar es la correcta, que el futuro del pequeño depende de esa decisión. Al

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32:45

E798 Tabúes en torno a la sexualidad: religión, culpa...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/29

Imagina a alguien frente al espejo. Se mira, pero no se reconoce del todo. Escucha en su cabeza frases que vienen desde la infancia: “No te toques”, “Eso es sucio”, “El sexo es para después del matrimonio”, “Una buena persona no piensa en esas cosas”. Ahora está en una relación, quiere disfrutar, quiere entregarse al placer, pero todavía siente que hay algo que la detiene. Como si el cuerpo avanzara y la mente le jalara del brazo para no cruzar una línea invisible que nunca decidió por sí misma. Hoy

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30:21

E797 Presión social y expectativas externas sobre la...

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2025/10/28

Imagina una pareja sentada frente a frente en un café. Se miran, sonríen por inercia, pero detrás de esas sonrisas hay silencios cargados de presión. Comentarios de amigos que comparan su relación con la de otros. Publicaciones en redes sociales que muestran romances “perfectos”. Preguntas familiares que insinúan que ya deberían dar “el siguiente paso”. Poco a poco, el amor que nació libre comienza a sentirse evaluado, observado y hasta dirigido por los demás. En este episodio exploraremos cómo la

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33:13

E796 El juego erótico como herramienta terapéutica

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/27

Con el tiempo, muchas parejas descubren que el amor sigue ahí… pero el deseo parece haberse escondido. No por falta de cariño o compromiso, sino por exceso de rutina. Por repetir siempre los mismos pasos, las mismas frases, los mismos guiones. Pero ¿y si el problema no fuera la pasión… sino la falta de juego? La sexóloga Peggy Kleinplatz, una de las voces más influyentes en terapia sexual, descubrió que las parejas más satisfechas no son las que “lo hacen más”, sino las que se atreven a jugar más: a

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29:37

E795 La amistad como base de la relación de pareja.

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/24

Dicen que las mejores parejas no son las que se miran todo el tiempo… sino las que miran en la misma dirección. Pero a veces, lo que realmente las mantiene unidas no es el amor romántico… sino la amistad. Esa complicidad que se nota en la mirada cuando se entienden sin hablar. Esa risa compartida por un chiste que solo ellos comprenden. Esa sensación de que el otro es tu refugio, pero también tu compañero de aventuras. El psicólogo John Gottman, después de estudiar durante años a miles de parejas,

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30:08

E794 Despertar sexual tardío: redescubrir el deseo...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/23

Hay despertares que no suceden con el amanecer… sino muchos años después. Cuando el cuerpo, después de tanto silencio, decide hablar. Cuando una persona que vivió toda una vida cumpliendo expectativas o reprimiendo su deseo, de pronto siente… algo distinto: una curiosidad, una chispa, una necesidad de volver a sentirse vivo/a. Ese momento —el despertar sexual tardío— puede llegar a los 40, a los 60, o incluso más. Y cuando llega, suele venir acompañado de miedo, culpa… pero también de una profunda

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30:25

E793 Cómo reparar los microdaños emocionales que se...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/22

A veces, las relaciones no se rompen con un grito… sino con un silencio. No por una gran traición, sino por esas pequeñas heridas que dejamos pasar: la frase dicha con impaciencia, la promesa olvidada, el “no tengo tiempo” repetido una y otra vez. Son los microdaños emocionales. Pequeñas grietas invisibles que, si no se reparan, terminan separando incluso a las parejas que todavía se aman. El doctor John Gottman, uno de los investigadores más reconocidos en el estudio del matrimonio, descubrió que

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33:10

E792 Exploración consensuada de prácticas no...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/21

Imagina esto… Una noche cualquiera, después de años juntos, alguien se atreve a preguntar: “¿Y si habláramos de abrir la relación?” Silencio. No porque falte amor, sino porque sobran preguntas. Durante generaciones, se nos enseñó que amar significaba poseer, que la fidelidad era el único lenguaje posible del compromiso. Pero hoy, más y más parejas están comenzando a explorar algo distinto: formas de amar que no se definen por la exclusividad, sino por la honestidad y el consentimiento. No se trata

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32:20

E791 Celebrar el recorrido en pareja: mirar hacia...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/20

Dicen que el amor es un viaje, pero pocos se detienen a mirar el camino que han recorrido. Imagina por un momento que estás caminando junto a tu pareja, tomados de la mano. Han pasado por momentos de alegría, de cansancio, de silencio, incluso de distancia. Pero ahí están, aún juntos, mirando hacia atrás. ¿Qué verías en ese camino? ¿Gratitud… o arrepentimiento? Muchos descubrimos tarde que lo que más duele no son los errores cometidos, sino los momentos no vividos: los abrazos que no dimos, las

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28:04

E790 Erotismo espontáneo vs. erotismo intencional

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2025/10/17

¿Te ha pasado que esperas “ganas” y no llegan? Como si la chispa tuviera que caer del cielo para que algo ocurra. Ahora imagina otra escena: la misma noche, pero con la luz un poco más baja, una canción conocida de fondo, dos manos que exploran sin prisa y una voz que susurra “así, más lento”. No cambió la pareja, cambió la puerta por la que entró el deseo. Hoy vamos a hablar del erotismo espontáneo vs. el erotismo intencional: por qué esperar a que el deseo aparezca “solo” puede frustrar, y cómo la

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30:41

E789 Ajustarse a la convivencia cuando uno es más...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/16

¿Te ha pasado? Entras a casa y solo al pasar la puerta ves tres cosas “fuera de lugar”. Para ti es ruido visual; para tu pareja… es martes. O quizá eres tú quien vive en “modo libre” y sientes que el otro convierte el hogar en un museo con etiquetas. No es falta de amor—son dos estilos de vida tratando de compartir la misma casa. Imagina esta escena: sábado por la mañana. Uno ya tiene checklist, bolsas de basura, trapos en fila; el otro prepara café, pone música y dice: “¿podemos hablar primero?”. Y

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32:33

E788 La fantasía sexual como herramienta de...

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2025/10/15

Imagina por un momento que estás solo/a, en la quietud de tu mente, sin presión, sin expectativas. Ahí, en ese espacio privado, tu mente empieza a vagar… y te sorprendes a ti mismo/a con pensamientos que, quizás, no compartes con nadie. Fantasías que pueden parecer atrevidas, tal vez algo inusuales, pero que al final, solo están allí para ofrecerte una visión más profunda de quién eres. Las fantasías sexuales no son algo malo ni raro; al contrario, son una herramienta poderosa de autoconocimiento

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31:06

E787 Cuando uno quiere vivir más lento y el otro más...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/14

¿Te ha pasado que tú quieres frenar… y tu pareja ya va tres pasos adelante? O al revés: tú vives con agenda al minuto y sientes que el otro se toma la vida “a sorbos”, como si el reloj fuera decorativo. No es falta de amor: son dos ritmos vitales tratando de bailar la misma canción. Imagina una mañana cualquiera. Uno se viste al vuelo, taza de café en la mano, checklist mental; el otro mira por la ventana, disfruta el olor a tierra húmeda de la lluvia de la noche anterior, propone hablar “con

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30:30

E786 Erotismo visual, auditivo y sensorial: cómo usar...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/13

¿Te ha pasado que, aun amando a tu pareja, a veces el deseo se siente… en silencio? Como si la relación tuviera todo menos ese brillo que los dos recuerdan. Imagina una noche cualquiera: luces de casa encendidas, platos en el lavaplatos, notificaciones en el teléfono… y entre ustedes, una rutina que se volvió traductor automático de la intimidad. Ahora imagina otra escena. La misma casa, pero con la luz un poco más cálida. Una canción que a ambos les trae un recuerdo. Un susurro al oído que dice “me

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26:10

E785 Cómo hacer pausas conscientes en momentos de...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/10

¿Te ha pasado que, en medio de una discusión, dices algo… y al instante sabes que fue demasiado tarde? Esa frase que sale sin filtro, sin medir, sin pensar… y que luego se queda flotando en el aire, como una astilla entre los dos. Te prometes no hacerlo de nuevo, pero la próxima vez —cuando la sangre sube y las palabras se atropellan— vuelves a caer. No es falta de amor. Es que, cuando el corazón se acelera, el cerebro deja de escuchar. Reaccionamos, en lugar de responder. Y en ese instante, sin

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27:07

E784 Falta de reconocimiento o gratitud por lo que...

Sexo, amor y parejas ·

2025/10/09

¿Te ha pasado que un lunes cualquiera te levantas, preparas el desayuno, organizas la casa, o simplemente sostienes la conversación cuando la otra persona no puede, y nadie dice “gracias”? Hoy vamos a hablar de eso: de la falta de reconocimiento —esa silenciosa grieta que desgasta lo cotidiano— y de cómo cambia una relación cuando el “gracias” falta más de lo que sobra. Te cuento una escena: ella dejó listo el almuerzo, preparo su comida favorita; él volvió cansado y ni siquiera lo noto. Ella sintió

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