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NAMONTANHA PODCAST

Bem-vindo ao "NAMONTANHA o seu podcast dedicado a explorar o mundo do esporte, da nutrição e da mente. Se você é um entusiasta da corrida de montanha, da corrida de rua, ou se está simplesmente interessado em manter-se ativo e saudável, este é o lugar para você. Em nosso programa, mergulharemos nas profundezas do mundo das corridas em montanha, desbravando trilhas desafiadoras e conquistando altitudes elevadas. Abordaremos também o universo das corridas de rua, explorando técnicas de treinamento,

sports running

All Episodes

48:59

Carlos Paltanin - Nutrição para Esportes de Endurance...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/11/04

🎙️ Fala, Doc! #175 — com o nutricionista Carlos PaltaninNo episódio desta terça, recebemos Carlos Paltanin, nutricionista pós-graduado pela Unicamp e especialista em bioquímica, fisiologia, treinamento e nutrição esportiva.Um papo direto sobre endurecer de verdade — como ajustar a nutrição pra ganhar força e resistência, sem perder leveza.Falamos sobre o uso da creatina no endurance, performance com pouco carboidrato, e o eterno desafio de conciliar emagrecimento e rendimento.Carlos também

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19:32

Da Medicina para o Outdoor – Ep. 174 com Álvaro...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/31

🌄 Quando a paixão pela montanha se encontra com o propósito de empreender, nascem histórias que inspiram.No episódio de hoje do NAMontanha, o @ailtonzulu recebe Álvaro Fagotti, cirurgião, triatleta e agora franqueado da Mundo Terra Floripa — um Terráqueo que transformou a corrida em combustível pra vida e pros negócios.Uma conversa sobre desafios, escolhas e o poder de seguir em frente com propósito.💬 Assista ao episódio completo no YouTube do @namontanha.pod — o link tá na bio!#mundoterra

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58:43

Dra.Cristina Milagre EP.173 #FalaDoc

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/28

No segundo episódio do quadro #FalaDoc, eu, Ailton Zulu, e o Dr. Gabriel Ganme recebemos a Dra. Cristina Milagre, cardiologista e especialista em medicina esportiva, para um bate-papo essencial sobre saúde do coração, prática esportiva e prevenção. ❤️‍🔥Falamos sobre os cuidados antes, durante e depois dos treinos, a importância dos exames cardiológicos e como identificar sinais de alerta que todo atleta — amador ou profissional — precisa conhecer.💛 Parceria: Bananinha Paraibuna🎥 Produção e

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58:43

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NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/28

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83:58

Arthur Cordeiro - Tor-450

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/25

🎙️ EP.172 — Na Montanha com Arthur450 km. 32 mil metros de desnível. 181 horas ininterruptas nos Alpes Italianos.E um feito histórico: Arthur é o primeiro brasileiro a cruzar a linha de chegada do Tor des Glaciers — o lendário TOR450. 🇧🇷⛰️No episódio de amanhã, ele conta como foi enfrentar uma das provas mais duras do planeta — o corpo no limite, a mente à beira do abismo, e a beleza de um desafio que vai muito além da corrida.🔥 Estreia amanhã — EP.172 do Na Montanha👉 No YouTube e em todas as

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68:18

Ms. Gustavo Barquilha Treino de força para corredores...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/17

🎙 Episódio 171 — Na MontanhaNo episódio de hoje, recebemos Gustavo Barquilha, mestre em Ciências do Movimento Humano, fisiologista do Instituto Evolution e consultor técnico da IntegralMédica.Com mais de 20 anos de experiência no esporte, Gustavo falou sobre a importância do treinamento de força para corredores — como ele contribui para performance, prevenção de lesões e eficiência na corrida.Um bate-papo técnico, leve e cheio de informação de qualidade pra quem quer evoluir na montanha e no

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62:50

Dra. Beatriz Medeiros e Dra. Fernanda Rachid Ep.170...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/14

Episódio 170 – Fala, Doc!No ar o novo quadro do NaMontanha: Fala, Doc! 💬Apresentado por Dr. Gabriel Gamne e Ailton Zulu, esse espaço traz conversas que aproximam a medicina do universo outdoor, com temas que unem ciência, performance e bem-estar.Para a estreia, recebemos Dra. Beatriz Medeiros e Dra. Fernanda Rachid em uma conversa riquíssima sobre medicina e esportes ao ar livre 🌿🏃‍♂️O primeiro episódio vai ao ar terça-feira, dia 14, e a série será publicada quinzenalmente nos canais do

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62:50

Dra. Beatriz de Medeiros e Dra. Fernanda Rachid Ep....

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/10/14

🎙️ Episódio 170 – Fala, Doc!No ar o novo quadro do NaMontanha: Fala, Doc! 💬Apresentado por Dr. Gabriel Gamne e Ailton Zulu, esse espaço traz conversas que aproximam a medicina do universo outdoor, com temas que unem ciência, performance e bem-estar.Para a estreia, recebemos Dra. Beatriz Medeiros e Dra. Fernanda Rachid em uma conversa riquíssima sobre medicina e esportes ao ar livre 🌿🏃‍♂️O primeiro episódio vai ao ar terça-feira, dia 14, e a série será publicada quinzenalmente nos canais do

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53:21

Entre trilhas e frames: o olhar de Samuel Oscar...

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2025/10/10

Episódio 169 no ar!Hoje recebemos Samuel Oscar, fotógrafo, montanhista, escalador e criador de conteúdo — mais conhecido pelos filmes e imagens do Drone da Montanha.Samuka é o diretor de imagens da La Misión Brasil e vive ao redor da Serra da Mantiqueira, onde percorre os principais trekkings e expedições em busca de lugares extremos e belas imagens.Um papo sobre bastidores, desafios e a arte de transformar aventura em imagem. 🌄📸Assista no YouTube ou ouça no Spotify.#NaMontanha #PodcastNaMontanha

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97:11

Paraty Brasil by UTMB: Desafios, Aprendizados e o...

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2025/10/03

Episódio 168 – Rafael Miranda: Desafios e Aprendizados da Paraty Brasil by UTMBNo episódio 168 do Namontanha, recebemos Rafael Miranda, diretor geral da Paraty Brasil by UTMB, um dos maiores eventos de trail running da América do Sul.Nesta conversa franca e necessária, Rafael compartilha os bastidores da terceira edição da prova, fala sobre os desafios e aprendizados que a organização enfrentou em 2025 e analisa os pontos mais marcantes do evento — desde o impacto do crescimento para quase 4 mil

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51:47

América do Sul e a Antártica: o reflexo das nossas...

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2025/10/02

EP. 167 – América do Sul e a Antártica: o reflexo das nossas ações no climaVocê sabia que a Antártica é o continente mais próximo da América do Sul? 🌍 O que fazemos aqui tem impacto direto lá — e vice-versa.Neste episódio, recebemos a cientista Dra. Francyne Elias-Piera, fundadora do Instituto Gelo na Bagagem, que explica como as mudanças climáticas são reais e por que nossas escolhas do dia a dia refletem na preservação desse território tão essencial para o equilíbrio do planeta. ❄️👉 Aperte o

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51:30

Tragédia na Montanha: É Possível Evitar? | Dr....

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2025/09/26

No episódio 166 do Namontanha, recebemos novamente o Dr. Gabriel Ganme, que completa 2 anos de participação no podcast trazendo conhecimento e experiência sobre saúde no esporte. Nesta conversa, falamos sobre os episódios médicos que marcaram o Paraty Brasil by UTMB 2025, onde infelizmente tivemos um óbito e alguns casos graves. Apesar da excelente estrutura com a melhor equipe médica e de socorristas, situações críticas ainda aconteceram.Refletimos juntos sobre uma questão central: é possível

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55:12

Dicas Médicas para a UTMB Paraty Dr. Gabriel Ganme...

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2025/09/17

🎙️ EP. 165 no ar!Às vésperas da UTMB Paraty, recebemos o médico do esporte Dr. Gabriel Ganme para falar sobre saúde e segurança nas trilhas.💡 Cuidados nas últimas 48h antes da prova🌙 Largada noturna: sono e atenção aos sinais do corpo🌡️ Como lidar com calor, umidade e risco de desidratação🆘 Reconhecendo sintomas de rabdomiólise e golpe de calor💊 Perigos de usar medicamentos para mascarar dor ou fadigaUm episódio essencial para quem quer cruzar a linha de chegada bem e voltar pra casa

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58:26

Do 7K ao 108K: Como se Alimentar para Encarar o Calor...

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2025/09/16

O episódio 164 está no ar!Recebemos a nutricionista esportiva Luciana Polini, sócia da House Whey, para uma conversa imperdível sobre nutrição para provas de montanha.Às vésperas da UTMB Paraty, onde teremos distâncias de 7 km, 25 km, 35 km, 58 km e 108 km, falamos sobre como se preparar para o calor e a umidade característicos da cidade, quais estratégias de hidratação e reposição de eletrólitos usar e como evitar os temidos problemas gastrointestinais que podem arruinar uma prova.Seja você um

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93:23

Não é Só Correr!! Ep.163 LA MISION 2025 Com Paulo Lamin

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2025/09/11

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47:23

“Morgana Manoela: paixão, superação e 55 km na La...

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2025/09/07

🎙️ Episódio 162 – Na Montanha PodcastNossa convidada é Morgana Manoela: pernambucana arretada, forte como o Leão do Norte e discreta como um tornado cheio de confetes.Cirurgiã-dentista, tradutora e intérprete de Libras, apaixonada por corrida, patins, handebol e fotografia, ela carrega uma alma curiosa, um humor peculiar e um coração percussivo que vibra até com a Fórmula 1.E logo depois da nossa conversa, Morgana encarou um dos maiores desafios do trail running no Brasil: os 55 km da La Mision

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97:19

62 km com 7000 D+ em 12h a história da Maldição do...

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2025/09/03

O episódio 161 foi publicado no dia 30/08/25, mas o Spotify o removeu no dia 02/09. No dia 03/09, publicamos novamente.No Episódio 161 já conversamos com Celinho e Roger, o Gringo Mineiro, que em 2025 conquistaram um feito histórico no Desafio Corpo Seco em São Bento do Sapucaí: 7.000D+ em 12 horas de prova, entrando para o seleto grupo de apenas 14 atletas que completaram a jornada.E tem também a participação especial de João Silveira, idealizador do Corpo Seco, contando os bastidores de uma das

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98:17

64 km com 7000 D+ em 12h a história da Maldição do...

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2025/08/30

No Episódio 161 já conversamos com Celinho e Roger, o Gringo Mineiro, que em 2025 conquistaram um feito histórico no Desafio Corpo Seco em São Bento do Sapucaí: 7.000D+ em 12 horas de prova, entrando para o seleto grupo de apenas 14 atletas que completaram a jornada.E tem também a participação especial de João Silveira, idealizador do Corpo Seco, contando os bastidores de uma das provas mais desafiadoras e desejadas do trail brasileiro.👉 Disponível no YouTube e nos principais agregadores de

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64:03

Evolution e o Campeonato Brasileiro: um marco para o...

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2025/08/25

🎙️ EP 160 – Podcast com Edvaldo MacielNo episódio 160 recebemos Edvaldo Maciel, organizador da Evolution Corrida de Montanha, prova que em 2025 sediou o 2º Campeonato Brasileiro de Trilhas e Montanha.Edvaldo é um cara que vive o esporte e o movimento na prática — seja organizando, incentivando ou participando. Sua trajetória é marcada pelo envolvimento direto com a comunidade esportiva, especialmente nas corridas de rua e de montanha. É daqueles que você encontra tanto nos bastidores quanto na

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87:51

La Mision 2025 Décima edição com Sidney Togumi EP.159

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/08/19

Episódio 159 – com Sidney TogumiSidney é uma das figuras mais importantes do trail running brasileiro. Fundador e treinador da UPFIT Assessoria Esportiva, ele já foi representante da ITRA no Brasil, consultor da CBAt para o Trail Running, além de ser ultramaratonista, corredor de montanha e ter representado o país em diversas provas internacionais.Além da sua trajetória como atleta e treinador, Sidney também viveu uma experiência marcante na organização de eventos, ao trazer a La Mision para o

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