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PODCAST

NAMONTANHA PODCAST

Bem-vindo ao "NAMONTANHA o seu podcast dedicado a explorar o mundo do esporte, da nutrição e da mente. Se você é um entusiasta da corrida de montanha, da corrida de rua, ou se está simplesmente interessado em manter-se ativo e saudável, este é o lugar para você. Em nosso programa, mergulharemos nas profundezas do mundo das corridas em montanha, desbravando trilhas desafiadoras e conquistando altitudes elevadas. Abordaremos também o universo das corridas de rua, explorando técnicas de treinamento,

sports running

All Episodes

43:54

🎙️ Episódio 148 – Movimento com propósito, ciência e...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/06/20

🎙️ Episódio 148 – Movimento com propósito, ciência e naturezaCom Tatiana Pereira AlvesNo episódio 148, recebemos Tatiana Pereira Alves, uma profissional que é referência quando o assunto é movimento consciente, saúde e conexão com a natureza. Formada em Educação Física e Saúde pela USP, com mestrado e doutorado em Fisiopatologia, Tatiana alia uma base científica sólida com um olhar humano e integrado para o corpo e o exercício.Falamos sobre pilates ao ar livre, treinamento para trilhas e hiking,

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99:18

🎙️ EP.150 | Gustavo Nogueira, Indomit Pedra do Baú...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/06/16

EP.150 | Gustavo Nogueira, Indomit Pedra do Baú e a participação especial de Luca JunqueiraNo episódio 150 do Namontanha Podcast, recebo Gustavo Nogueira, fundador da Índice Sports e idealizador de algumas das provas mais marcantes do trail running nacional.A conversa passou pelos bastidores da Indomit Pedra do Baú 2025, os aprendizados dessa edição e o que já está sendo preparado para 2026, quando a prova completa sua 12ª edição. Também falamos sobre a possibilidade de uma distância de 100k no

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64:50

Episódio 147 – Melissa Amaral | O corpo grita por...

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2025/06/13

🎙️ Episódio 147 – Melissa Amaral | O corpo grita por movimentoNo episódio de hoje, recebo Melissa Amaral, educadora física, pós-graduada em Avaliação Física, Prescrição de Exercícios e Biomecânica, e estudante do Master em Psiconeuroimunologia Clínica na Argentina.Natural de Campos do Jordão (SP) e criadora da frase “o corpo grita por movimento”, Melissa é sócia e proprietária da Clínica Siore, onde atua em parceria com três fisioterapeutas e mais uma profissional da saúde, formando uma equipe

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53:15

NÃO CORRA GRIPADO 😷!! Dr. Gabriel Gamne - Medicina...

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2025/06/11

🎙️ Não corra gripado! - Episódio 149 Neste episódio, recebemos o Dr. Gabriel Gamne, especialista em medicina esportiva, para um papo essencial sobre os riscos de praticar atividades físicas quando estamos gripados ou com qualquer tipo de virose.⚠️ Muitas vezes, atletas e entusiastas do esporte não querem interromper o ritmo dos treinos, mesmo quando estão doentes. Mas como alerta o Dr. Gabriel, isso pode ser perigoso. Continuar treinando com viroses pode sobrecarregar o organismo, que já está

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46:38

#146 – Nutrição na Trilha: Preparação para a...

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2025/06/04

#146 – Nutrição na Trilha: Preparação para a Evolution com Renata PropeagaNo episódio 146 do Namontanha, recebemos Renata Propeaga, nutricionista especializada em endurance e corredora de montanha, para uma conversa essencial sobre os cuidados nutricionais para a Evolution Itatiaia National Park, que acontece neste final de semana.Renata compartilhou orientações práticas sobre o que comer nos dias que antecedem a prova, estratégias para alimentação durante os percursos e como cuidar da recuperação

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52:09

"𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚" EP.145 José Virginio de...

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2025/05/30

🎙️ 𝐄𝐩𝐢𝐬ó𝐝𝐢𝐨 𝟏𝟒𝟓 "𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚". 𝐣á 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐧𝐨 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲!Nesta conversa emocionante, recebemos 𝐉𝐨𝐬é 𝐕𝐢𝐫𝐠í𝐧𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐨𝐫𝐚𝐢𝐬, autor do livro "𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐡𝐚".Falamos sobre sua 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐝𝐞, a 𝐢𝐦𝐢𝐠𝐫𝐚çã𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐒ã𝐨 𝐏𝐚𝐮𝐥𝐨, e os 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫ç𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐢𝐬 para criar todos os filhos com dignidade e amor. Um episódio marcado por memórias sinceras e reflexões

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68:38

Rumo aos 100KM: A jornada de Aline Carvalho na...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/05/21

No episódio 144 do Namontanha, recebi Aline Carvalho, corredora de montanha que carrega na bagagem não só medalhas, mas muitas histórias, aprendizados e um sonho audacioso: os 100 km.Aline mora em Campinas, tem 38 anos e corre desde os 26, quando descobriu na corrida o seu verdadeiro ponto de partida. Começou pelas provas de rua, passou pelas meias e maratonas, até que em 2017 se deparou com o trail running — e tudo mudou. A montanha virou o seu lugar no mundo.Nesta conversa, falamos sobre como a

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99:14

Episódio 143 – Esclerose Múltipla, Ironman e...

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2025/05/14

Episódio 143 – Esclerose Múltipla, Ironman e Superação: Gildo Afonso e Doug Radical no NamontanhaNo episódio 143 do podcast Namontanha, recebo dois convidados que representam coragem, resistência e paixão pela vida em movimento: Gildo Afonso e Doug Radical.Com destaque para a inspiradora trajetória de Gildo, que foi diagnosticado com esclerose múltipla e, mesmo assim, encarou e concluiu um dos maiores desafios do triatlo mundial: o Ironman. Uma história de superação que vai muito além do esporte e

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36:21

Superação: Eberton Tomaz –Episódio 142...

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2025/05/09

Episódio 142 – Superação: Eberton TomazNeste episódio especial, recebi Eberton Tomaz, um exemplo vivo de resiliência e determinação.Nascido na zona rural de Mogi das Cruzes, Eberton teve sua vida transformada aos 13 anos após um grave acidente de bicicleta, que resultou na amputação de uma de suas pernas.Apesar do enorme desafio, ele encontrou na natação um caminho para a reabilitação e, mais tarde, na corrida de montanha, um propósito ainda maior. Desde 2015, Eberton vem superando limites,

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68:33

Episódio 141 – Comunicação, Corrida e Paixão com...

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2025/05/02

No episódio 141 do podcast, Gisa Oliveira recebeu Heloiza Carvalho, gerente de marketing da Fotop, corredora e apaixonada por comunicação. Em uma conversa leve e inspiradora, elas exploram como a paixão pela corrida e pela música se conecta com a vida profissional e pessoal da Heloiza.Entre histórias de bastidores do marketing esportivo, desafios da comunicação e o amor por um bom café, Heloiza compartilha suas experiências, conquistas e aprendizados. Um episódio para quem se interessa por esporte,

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92:02

Episódio 141 – Comunicação, Corrida e Paixão com...

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2025/05/02

No episódio 141 do podcast, Gisa Oliveira recebeu Heloiza Carvalho, gerente de marketing da Fotop, corredora e apaixonada por comunicação. Em uma conversa leve e inspiradora, elas exploram como a paixão pela corrida e pela música se conecta com a vida profissional e pessoal da Heloiza.Entre histórias de bastidores do marketing esportivo, desafios da comunicação e o amor por um bom café, Heloiza compartilha suas experiências, conquistas e aprendizados. Um episódio para quem se interessa por esporte,

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92:02

Gabriel Turano – A África Me Transformou EP. 140...

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2025/04/25

Episódio 140 – Gabriel Turano: A África Me Transformou No episódio 140 do Namontanha, eu recebo Gabriel Turano, um cara que decidiu trocar a estabilidade do mundo corporativo por uma vida guiada por experiências, liberdade e conexão com o mundo real.Desde 2021, Gabriel percorre o planeta vivendo intensamente — de moto pela África, mergulhando como Dive Master, convivendo com diferentes culturas e mergulhando em si mesmo a cada parada.Nessa conversa, falamos sobre coragem, escolhas, o desconforto

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51:52

Episódio 139 – O corpo em sintonia com o som, com...

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2025/04/17

Episódio 139 – O corpo em sintonia com o som, com Drika GomesNeste episódio, recebo Drika Gomes — analista junguiana, mestranda em Neurociências, hipnoterapeuta e astróloga. Uma mulher que transita entre ciência e espiritualidade com uma escuta profunda e uma sensibilidade rara.Drika é autora do livro "Coisas que a gente faz e põe tudo a perder", onde fala sobre caos emocional, transformação interior e os ciclos que vivemos (e repetimos). Criadora da Jornada da Alma e do curso Alquimia da Mente, ela

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53:16

Gear Tips: Como Capacitar para Aventurar com...

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2025/04/11

EPISÓDIO 138 – Pedro Lacaz Amaral | Gear Tips Outdoor: Educação para Transformar a Relação com a NaturezaNeste episódio, recebemos Pedro Lacaz Amaral, fundador e CEO do Gear Tips Outdoor, uma plataforma dedicada a capacitar, conectar e equipar pessoas para a prática consciente e segura de atividades na natureza. Com mais de 30 anos de experiência no universo outdoor, Pedro compartilha sua trajetória pessoal e profissional, desde as aventuras no Alasca até a criação de uma das iniciativas mais

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47:26

Nutrição e Endurance com Renata Popreaga...

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2025/04/04

#137 – Nutrição e Endurance com Renata PropeagaNo episódio 137 do Namontanha, recebi Renata Propeaga, nutricionista especializada em endurance e corredora de montanha. Renata corre desde 2006 e, em 2017, teve seu primeiro contato com o Trail Running. Mas foi em 2024 que decidiu migrar quase totalmente para as trilhas e completar sua primeira ultramaratona.Conversamos sobre essa transição, os desafios e aprendizados ao encarar distâncias mais longas na montanha e como a nutrição pode ser uma grande

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92:37

Trail running raiz: João Silveira e suas provas...

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2025/03/25

No episódio 136 do Namontanha, recebemos João Silveira, atleta amador de trail desde 2006, empreendedor no ramo alimentício e organizador de provas de corrida de montanha que fogem do convencional. João está à frente do Desafio Deus me Livre, A Maldição do Corpo Seco e Expedition Pai Zé, desafios que colocam os participantes à prova tanto fisicamente quanto mentalmente.Nesta conversa, exploramos as características dessas provas, o que as torna tão desafiadoras e por que os corredores continuam

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78:37

La Misión Brasil 2025: a maior e melhor edição de...

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2025/03/21

🎙️ La Mision Brasil 2025 🏔️🔥No episódio desta semana do Namontanha, recebemos Paulo Lamin, diretor geral da La Misión Brasil, para um bate-papo especial sobre a edição 2025 dessa prova icônica. Com 5.200 atletas, percursos de 7 a 110 km e uma estrutura preparada para proporcionar a melhor experiência possível, a expectativa é de fazer a maior e melhor La Misión de todos os tempos!Paulo compartilhou os bastidores da organização, os desafios de um evento dessa magnitude e o que os corredores podem

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93:31

Nutrição Esportiva: Do Amador à Alta Performance com...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/03/18

No episódio 134 do Namontanha, recebemos Gabriela Gudergues, nutricionista especializada em esportes, para um bate-papo essencial sobre alta performance e os desafios dos atletas amadores. Se você está se preparando para seus primeiros 50 km, este episódio é para você!Gabi compartilha estratégias fundamentais para quem quer encarar essa distância sem cometer erros, abordando desde a nutrição até a construção de uma base sólida. E o mais interessante: ela explica como se preparar para desafios que

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85:24

Emergências em Áreas Remotas com Freddy Duclerc e...

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2025/03/15

Episódio 133 do Podcast Namontanha – Emergências em Áreas RemotasNo episódio 133 do Podcast Namontanha, recebemos dois grandes especialistas quando o assunto é segurança na natureza: Freddy Duclerc, montanhista profissional com mais de 25 anos de experiência, e Marcos Padilha, especialista em emergências em áreas remotas.🌎 Como agir em situações extremas na montanha?Quando estamos em ambientes selvagens, cada decisão pode fazer a diferença entre um resgate bem-sucedido e um grande risco. Freddy e

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49:31

Episódio 131 – Cerveja, Performance e Trail Running...

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2025/03/07

Episódio 131 – Cerveja, Performance e Trail Running com Edu AndradeNo episódio 131 do Namontanha, recebemos Edu Andrade, atleta e sócio da ETAPP Beer, a primeira cerveja artesanal sem álcool com DNA esportivo. Apaixonado por trail running e por um estilo de vida ativo, Edu uniu sua experiência como atleta ao mercado de bebidas para criar uma opção saborosa e refrescante para quem busca equilíbrio entre performance e prazer.Falamos sobre os desafios de empreender no segmento de cervejas sem álcool, o

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