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PODCAST

NAMONTANHA PODCAST

Bem-vindo ao "NAMONTANHA o seu podcast dedicado a explorar o mundo do esporte, da nutrição e da mente. Se você é um entusiasta da corrida de montanha, da corrida de rua, ou se está simplesmente interessado em manter-se ativo e saudável, este é o lugar para você. Em nosso programa, mergulharemos nas profundezas do mundo das corridas em montanha, desbravando trilhas desafiadoras e conquistando altitudes elevadas. Abordaremos também o universo das corridas de rua, explorando técnicas de treinamento,

sports running

All Episodes

74:50

23 Anos de Mountain Do A Origem Trail Running Brasil...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/02/13

Episódio 199 no ar. Uma jornada pela raiz do trail running no Brasil ao lado de um dos maiores pioneiros do esporte.Kiko Santos, criador do Mountain Do, compartilha como transformou trilhas quase desconhecidas em um movimento que mudou a corrida de montanha no país. De Florianópolis para o mundo, o projeto rompeu fronteiras, chegou a cenários extremos e construiu uma história marcada por visão, coragem e resistência.Hoje, são 24 etapas realizadas em 12 países, levando corredores a experiências

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52:31

Dr. RODOLPHO MEIRA Lesões na corrida de rua e de...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/02/11

EP 198 – Fala DocLesões fazem parte da vida de quem corre, mas entender por que elas acontecem muda tudo. No episódio 198 do Namontanha, no quadro Fala Doc, o médico Rodolpho Meira fala sobre as principais lesões na corrida de rua e na corrida de montanha, os erros mais comuns no treino, sinais de alerta que não devem ser ignorados e os riscos reais do trail running.Uma conversa direta, leiga e essencial para quem quer correr melhor, com mais segurança e por mais tempo.O quadro FalaDoc é um

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61:08

RAIZA GOULÃO – ENTRE OLIMPÍADAS, MONTANHAS E...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/02/07

RAIZA GOULÃO – ENTRE OLIMPÍADAS, MONTANHAS E RESILIÊNCIANo episódio 197 do Namontanha, recebemos uma das maiores atletas da história do mountain bike brasileiro: Raiza Goulão Henrique.Atleta olímpica no Rio 2016 e Paris 2024, medalhista de bronze nos Jogos Pan Americanos de Santiago, campeã pan americana, hexa campeã brasileira, atual campeã brasileira de XCM, bicampeã da Brasil Ride, com resultados marcantes em provas internacionais como a Cape Epic, Raiza construiu uma trajetória sólida,

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51:09

Dra. Cibelle Magalhães Ep. 196 Gestação em Movimento...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/02/03

FALADOC – EP.196No Faladoc de hoje, a Dra. Cibelle Dias Magalhães explica como o coração da mulher responde à atividade física antes, durante e após a gestação. Um olhar médico e humano sobre segurança, limites, sinais de alerta e os cuidados essenciais para manter saúde cardiovascular na maternidade.Informação clara, baseada em ciência e sem medo desnecessário.Disponível nos principais agregadores de podcast e no YouTube.

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59:22

Taísa Maar ENTRE A MONTANHA E O CÉU E Ep. 195...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/01/31

No episódio 195 do NaMontanha, recebemos Taísa Maar, fotógrafa de natureza e montanha, montanhista e educadora, que transforma paisagens, silêncio e luz em histórias visuais profundas.Com mais de 15 anos de experiência, Taísa construiu uma trajetória sólida na fotografia outdoor, passando pela paisagem, astrofotografia e fotografia mobile, sempre com um olhar sensível e respeitoso sobre o ambiente natural. Embaixadora da Deuter no Brasil, ela também atua como instrutora em workshops e eventos,

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63:54

Maria Tereza Ulbrich A Rainha dos 6 Mil Metros Ep.194...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/01/27

EPISÓDIO 194 | NAMONTANHA 🎙️🏔️No episódio 194 do Namontanha, falamos sobre a trajetória de Maria Tereza Ulbrich, montanhista brasileira que se consolidou como um dos maiores nomes do país em grandes altitudes. Em 2024, Maria Tereza ultrapassou a marca de 30 cumes acima de 6 mil metros nos Andes, alcançando montanhas remotas e raramente escaladas, como o Walther Penck (6.600 m).Ao conquistar sua 32ª montanha acima de 6 mil metros, o Uturuncu (6.008 m), na Bolívia, Maria Tereza tornou-se a

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64:00

Artrose não é sentença Como seguir correndo e ativo...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/01/20

Episódio 193 | Namontanha | #FalaDocNo episódio 193 do Namontanha, recebemos o Dr Adriano Leonardi, médico ortopedista, especialista em joelho e medicina do esporte, para uma conversa necessária sobre artrose, corrida, esporte e medicina regenerativa.Falamos sobre mitos e verdades da artrose, se correr realmente prejudica o joelho, quando a cirurgia é indicada e quais são os caminhos atuais para seguir ativo, com qualidade de vida e longevidade no esporte.Um episódio essencial para quem corre,

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47:13

EP. 192 | Ricardo Capriotti | Jornalista Esportivo

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/01/16

No episódio 192 do podcast Namontanha, recebemos Ricardo Capriotti, jornalista esportivo, apresentador, corredor de rua e uma das principais vozes da corrida no Brasil.Com décadas de experiência na comunicação esportiva e vivência prática como atleta, Capriotti traz uma visão crítica e necessária sobre o crescimento das corridas de rua no país. Conversamos sobre segurança nas provas, exigência de atestado médico, currículo mínimo para participação, estrutura das organizações, cancelamentos por

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47:47

Proteína no Endurance: O Que Todo Atleta Precisa...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/01/13

No episódio 191 do Namontanha, recebemos Luciana Polini Hebeisen no quadro Faladoc, para uma conversa rica e esclarecedora sobre proteína e esportes de endurance.Nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, Luciana falou bastante sobre o papel da proteína muito além da estética, destacando sua importância na recuperação muscular, adaptação ao treino, imunidade e manutenção da performance em modalidades de longa duração.O episódio aborda necessidades reais de consumo, erros comuns

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89:10

Pico Paraná: Erros que Quase Custaram uma Vida Ep....

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2026/01/07

EPISÓDIO 190 NO AR | NAMONTANHAEstá no ar o episódio 190 do Namontanha, com Padilha, especialista em resgate em áreas remotas, para uma conversa necessária e urgente sobre o que aconteceu no Pico Paraná.Neste episódio, analisamos o caso do jovem que se perdeu na trilha, ficou dias na montanha em condições extremas e acabou sendo deixado para trás pela própria companhia. Falamos sobre tomada de decisão, responsabilidade individual e coletiva, falta de equipamentos, gestão de risco e os erros que

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46:02

Saúde da Mulher no Esporte: Hormônios, Performance e...

NAMONTANHA PODCAST ·

2026/01/06

Dra. Maita Poli de Araujo é médica ginecologista, especialista em Medicina do Esporte, Uroginecologia e Fisioterapia Pélvica, com forte atuação em pesquisa, ensino e atendimento clínico.Professora da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, também integra o corpo médico do Comitê Paralímpico Brasileiro, cuidando da saúde de atletas de alto rendimento. Seu trabalho se destaca pela abordagem completa e moderna da saúde feminina — unindo conhecimento científico, prevenção, performance e longevidade.Seus

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105:58

Dr. Gerson Leite - Fisiologia aplicada ao Endurance...

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2025/12/30

EP 188 | Gerson LeiteNo episódio 188 do podcast, a conversa é com Gerson Leite, profissional de Educação Física, fisiologista do esporte e uma das maiores referências do Brasil quando o assunto é ciência aplicada ao Endurance.Falamos sobre avaliações fisiológicas, bioquímicas e genéticas em atletas, passando por temas como teste de VO2 máximo, lactato, teste de suor, zonas cardíacas, interpretação de dados e os erros mais comuns no treinamento de quem corre e pedala.Gerson compartilha sua

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53:47

(Juliana Abate e Isabela Xavier) EP. 187 – Nutrição,...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/12/23

No FaladoC de hoje, a gente fala de nutrição esportiva na vida real com Juliana Abate e Isabela Xavier, do time Mombora. Um papo sobre carboidratos, proteínas, saúde, performance e consciência no esporte outdoor.Uma conversa que conecta ciência, prática e propósito, com duas nutricionistas que vivem o esporte e entendem o que acontece do treino ao dia da prova.FaladoC é conversa direta, sem fórmula pronta, pra quem corre, pedala, escala e vive a montanha com mais sentido.

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69:07

Histórico Nos Passos de Fidípides com Rodrigo...

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2025/12/20

No episódio 186, recebemos Rodrigo Alvarenga para uma conversa profunda sobre sua participação na Corrida Autêntica de Fidípides, uma das ultramaratonas mais desafiadoras do mundo. Foram 490 km na Grécia, no percurso histórico Atenas – Esparta – Atenas, enfrentando noites sem dormir, dores extremas e desafios físicos e mentais constantes.Alvarenga compartilha os bastidores dessa jornada épica, o significado de seguir os passos de Fidípides, a preparação, os momentos de dúvida e a força necessária

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48:05

111

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/12/16

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99:04

(Pedro Hauck ) A verdade sobre o Everest 2025 EP. 184...

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2025/12/11

EP. 184 – A verdade sobre o Everest 2025 com Pedro HauckNo episodio 184 do Namontanha recebemos Pedro Hauck, um dos montanhistas mais experientes e respeitados do Brasil. Ele contou como foi sua tentativa de cume no Everest em 2025, uma expedição marcada por clima desafiador, decisões difíceis e aprendizados profundos sobre limites, segurança e o verdadeiro significado do montanhismo.Falamos sobre preparação, riscos reais da montanha, como é lidar com a decisão de voltar, e também sobre a temporada

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35:10

Episódio 183 – Conversa com Verônica Chang, criadora...

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/12/07

Episódio 183 – Conversa com Verônica Chang, criadora da Lynx OutdoorNo episódio 183 do podcast Namontanha eu conversei com Verônica Chang, uma das criadoras da Lynx Outdoor, marca brasileira de vestuário outdoor feita especialmente para mulheres que vivem o universo da montanha.A Lynx nasceu em 2025, em Quatro Barras no Paraná, criada por duas mulheres montanhistas que sentiram a falta de roupas realmente estruturais, bonitas, funcionais e pensadas para o corpo feminino nas atividades de aventura. A

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53:58

Endurance e Longevidade - Dr. Carlos André - Ep.182

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/12/03

No episódio 182 recebemos o Dr. Carlos André Freitas dos Santos, médico geriatra da Unifesp, mestre em nutrição, mestre em ciência do esporte e doutor em ciências da saúde. Ele coordena o ambulatório de geriatria na medicina esportiva da Unifesp e dedica a carreira a prevenir doenças e promover longevidade com ciência real.Além de tudo isso, o Carlos é esportista de endurance há mais de vinte anos. Viveu corridas de aventura, completou dois Ironman full e participou do MTB Race Bike Series por doze

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63:31

Da Obesidade às Trilhas: A Virada de Leandro Reis Ep.181

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/11/28

No episódio 181 do Namontanha, recebemos Leandro Reis, paulistano radicado em Goiânia, engenheiro de formação, empresário do universo outdoor e apaixonado pela vida em movimento.Pai do Leonardo, marido da Débora e exemplo de superação, Leandro deixou para trás a obesidade e encontrou na corrida de montanha um novo caminho, acumulando histórias, desafios e bons resultados nas trilhas.Agora, vivendo uma nova fase, ele acaba de inaugurar a Mundo Terra Goiânia, uma loja conceito que conecta corrida de

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41:10

Dr. Benno Ejnisman EP.180 #FalaDoc

NAMONTANHA PODCAST ·

2025/11/25

🎙️ EP 180 no ar – Fala Doc com Dr. Benno EjnismanNo episódio de hoje recebemos o Dr. Benno Ejnisman, um dos maiores especialistas em ombro e cotovelo do país. Ele é livre-docente pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp, coordenador da pós-graduação em Medicina Esportiva e ex-presidente da SBRATE, SBCOC e SLARD.Falamos sobre as lesões mais comuns na corrida de montanha e no MTB, a importância da musculação na prevenção, sinais de alerta que muitos ignoram e os avanços que mais empolgam na

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