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PODCAST

Culotte & TRAIL

"Culotte & Trail" est le podcast qui explore l"univers du trail running & de la course à pied à travers le prisme de la féminité. Animé par moi même, passionnée de sport, il aborde les défis, les émotions et les réussites des femmes qui se lancent sur les sentiers, tout en jonglant avec les réalités du quotidien : vie de famille, carrière, et bien sûr, les moments de doute ou d’exploit. À chaque épisode, nous parlons de performance, de préparation physique, mais aussi de ce qui fait le

sports running

All Episodes

25:53

EP 45 "LOUISE PENHOAT, en route vers les sommets"

Culotte & TRAIL ·

2025/04/16

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louise Penhoat, athlète de haut niveau au parcours remarquable. Lors d'un détour à Annecy, c'est au dernier moment que nous calons un café avec Louise en plein coeur d'Annecy pour papoter au micro de Culotte & TRAIL. De ses débuts en athlétisme à sa transition vers le trail, Louise nous raconte avec sincérité les étapes qui ont marqué son chemin.Aujourd’hui mise à l’arrêt par une blessure au ligament croisé,

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40:35

EP 44 " L'insécurité en basket, le quotidien des...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/14

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, on aborde un sujet trop souvent passé sous silence : l’insécurité ressentie par de nombreuses femmes lorsqu’elles pratiquent la course à pied. Claire, une coureuse passionnée, partage avec nous une expérience marquante qui a bouleversé son rapport à ce sport. Une histoire personnelle, poignante et malheureusement représentative d’un malaise plus large.À travers son récit, Claire évoque ses émotions, ses réactions, et les changements qu’elle

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30:57

EPISODE 43 "Le yoga un allié pour la course à pied?"...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/09

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ?Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ? Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation

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1:00:24

EP 42 "Coureuse, quelle protection ?" Avec Coline, la...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/07

Épisode en partenariat avec JHO 😍 ( marque de protections hygiéniques )J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO. Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ?Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante. Quelles sont les meilleures

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1:02:59

EP 41 "Les femmes et l'endurance" Guillaume MILLET

Culotte & TRAIL ·

2025/04/04

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de

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07:06

[ EXTRAIT ] " La résistance chez la femme dans le...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/02

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet extrait, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de

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1:03:31

EP 40 " LA POINTE PESSEY " Record de la pointe percée...

Culotte & TRAIL ·

2025/04/01

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Revivez cet épisode spécial :( enregistré en Juillet 2024 suite à son record de la pointe percée) Iris Pessey, une ascension record à la Pointe Percée.Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l’exploit d’Iris Pessey, qui a marqué l’histoire en établissant le record d’ascension de la Pointe Percée le 14 Juillet dernier, jour de la fête de la montagne au grand bornand son village de coeur. Entre effort intense, dépassement de soi et paysages à couper le

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1:16:37

EP 39 " Unis dans l'effort, soudés dans la vie"...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/24

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces. Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à

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04:03

[ EXTRAIT ] " Des premiers combats au plus grand...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/21

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces. Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à

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30:08

[ CAPSULE SANTE ] "Entrainement à Jeun" Quels sont...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/17

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Aujourd'hui je reçois au micro de Culotte & TRAIL pour cette capsule santé notre expert Sebastien Diefenbronn et Anais Dachet, athlète et coach pour échanger sur le sujet de : "L'entraînement à jeun – Bonne ou mauvaise idée ?" Faut-il s’entraîner à jeun pour améliorer ses performances et brûler plus de graisses ? Ou au contraire, ce type de pratique peut-il nuire à l’énergie et à la récupération ?Un mythe souvent répandu sur les réseaux sociaux, sur

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25:19

[ HORS SERIE ] Anne Claire CARDIN "La vie à deux dans...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/12

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. J’ai l’honneur et le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Anne Claire Cardin l’épouse de Thomas Cardin traileur français de haut niveau et membre de la team KIPRUN.En parallèle de sa carrière sportive, Thomas est professeur des écoles à mi-temps, ce qui lui permets de concilier sa passion pour le trail et sa profession.Après une saison 2024 incroyable ou il gagne les championnats d'Europe, le grand trail des Templiers, la sainte Lyon il est

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1:07:27

EPISODE 37 : "Sport, règles et performance : Briser...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/10

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées. Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne d'heptathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes. Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et

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06:49

[EXTRAIT] SMOON X REBECCA CASTAUDI " Menstruations,...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/07

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées. Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne d'heptathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes. Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et

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54:09

EPISODE 36 CAROLINE ALIAS DEPUIS QUE JE COURS "Un...

Culotte & TRAIL ·

2025/03/03

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, une femme pétillante, pleine de vie.Mon invitée du jours c’est Caroline alias Depuis que je cours sur les réseaux sociaux une passionnée de course à pied qui a su transformer son hobby en véritable métier. À 32 ans, elle court depuis trois ans et a partagé́ son évolution sur les réseaux sociaux, où elle a rapidement trouvé une communauté́ engagée.Au fil de notre discussion, Caroline revient sur

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52:26

EPISODE 35 LUCILE WOODWARD "Endurance, Renforcement...

Culotte & TRAIL ·

2025/02/26

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir Lucile Woodward, coach sportive et créatrice de contenus bien-être, pour parler d’endurance, de renforcement musculaire, de mental fort et de bienveillance.On aborde ensemble :🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son

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06:27

[ EXTRAIT ] LUCILE WOODWARD " La comparaison "

Culotte & TRAIL ·

2025/02/25

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Culotte & TRAIL, Lucile Woodward coach sportive et créatrice de contenus bien-être, pour parler d’endurance, de renforcement musculaire, de mental fort et de bienveillance.On aborde ensemble :🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.💙 L’importance de l’écoute de soi

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1:22:00

EPISODE 34 " Mon kilomètre zéro" Fanny Barbara

Culotte & TRAIL ·

2025/02/24

J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche. Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours

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05:36

[ EXTRAIT ] Fanny Barbara " De la maladie au sommet "

Culotte & TRAIL ·

2025/02/21

J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche. Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours

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38:56

EPISODE 33 " La charge mentale " by Anne Fourié.

Culotte & TRAIL ·

2025/02/17

Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en

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03:24

[ EXTRAIT ] La charge mentale, AU SECOURS! by Anne...

Culotte & TRAIL ·

2025/02/14

Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en

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