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PODCAST

一分鐘加油站（廣東話）

我是「中年級實習生」邱海靖，斜槓生活包括廣告配音、打網球、繪畫、寫作、理財、經營FB粉專和IG、主持心理勵志類Podcast《暖男周記》和《一分鐘加油站》，伴你設計更美好人生。一鍵連接我的網路足跡➠https://linktr.ee/siutin2047 聽眾來信/廣告配音/文章轉載/約稿/演講請洽siutin2047@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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All Episodes

3:03

49 不要期望朋友無限包容

一分鐘加油站（廣東話） ·

2023/02/06

有個朋友不知怎的，近月性情愈來愈古怪，無時無刻傳來下午茶的食物照、毫無美感的自拍照、詞不達意的英文訊息，甚至語無論次的語音留言。他為什麼變成這樣？或者這才是他的本性？他是不用朝九晚六的「上岸一族」，每每在我忙到七竅生煙時發動WhatsApp攻勢，美其名是「分享」，時機和內容卻不對。我最氣工作被打擾，奇怪他是成年人，怎麼不懂人情世故？難道他從不知天下百姓要為口奔馳？對於各種奇怪訊息，我無言以對，連表情符號都不敢回，以免給他「鼓勵」。很多事情是有理說不清的，意圖改變別人更是徒勞無功，我只好調校靜音，不聞不看不回。我曾猜測，他可會是患上情緒病？尊重他人私隱是基本禮貌，我不會主動八卦。萬一不幸言中，就犯了「崩口人忌崩口碗」大忌。交情未夠深，我不該妄加判斷或介入。

zh-Hant

3:04

48 夢想何價，一生何求

一分鐘加油站（廣東話） ·

2023/01/21

追夢似乎是年輕人的專利，中年人即使有心有力也會被拒諸門外。《中年好聲音》這節目放寬年齡限制──只限三十五歲以上者報名，可說是史無前例。舞台表演講求聲色藝全，最佳例子是十八歲參加新秀歌唱大賽一鳴驚人的梅艷芳。現實殘酷，中年人一臉風霜踏上舞台，在全城觀眾面前獻藝或獻醜需要莫大勇氣，可見參賽者真的豁出去了。把握人生最後機會無可厚非，但心臟必須強大──當事人追夢是自由，觀眾批評也是自由。演唱《狂野之城》的大叔，很認真模仿郭天王的舞姿，但節奏感總差了一點點，似是「眾人皆醒我獨醉」。說到參賽理由，「熱愛唱歌」、「享受站於舞台」、「為了一圓參賽夢」都算是合理、真誠。至於「為兒女作榜樣」、「想證明追夢無分年齡」，則有點矯情。如果五音不全、台風騎呢甚至臉容「甩皮甩骨」，說得再偉大、再正能量又如何？節目名稱的叫「好聲音」，說到底，還是歌藝最重要。經評判團講解，方知演唱一首流行曲並不簡單。很多唱K達人「滿腔熱情」，但這不等同有條件成為職業歌手。一位女歌唱老師、一位年輕時簽約唱片公司但歌星夢醉的男子，歌藝都很好。演藝行業太講運氣，他們走完比賽過程已算是夙願得償，何必問以後。

zh-Hant

3:06

47 中年人面試逆轉勝

一分鐘加油站（廣東話） ·

2023/01/12

朋友慨嘆中年求職大不易：「我找的非並高層職位，招聘廣告的要求明明勝任有餘，面試時也對答如流，為什麼就是沒有回音？」真相是中年人在就業市場處於弱勢。中年人的優點如經驗、責任感、人際關係技巧等等，僱主需要相處一段日子才能感受。在短短的面試中，僱主憑主觀感覺揀人無可厚非──中年人發福、脫髮、面部肌肉鬆馳，給人暮氣沉沉之感，先扣印象分。即使工作能力比年輕人強，僱主也會擔心中年人不好駕馭。相對來說，年輕人叛逆是正常的，這也代表帶來新思維，有助公司未來發展。年輕人象徵活力和希望，看似體能較好、不介意加班、不怕壓力、比較合群，即使經驗淺但薪金較低。如果你是精打細算的老闆，你會揀誰？與其慨嘆中年人被年齡歧視，不如接受世上就是有刻板印象。有時候，中年人求職失敗非關能力或履歷，而是忽略了幾件事：一、很多大叔忽略髮型的重要──中年脫髮或兩鬢斑白不是罪，但一副「生意失敗憔悴Look」讓僱主倒胃就是罪過。請把每次面試視作「舞台演出」，務必花錢理髮，把白髮染黑。二、一般來說，面試穿西裝最穩陣，但不要穿十年前那套，請買一套新的。如果行業容許，西裝褸配長衭不結領帶的Smart Causal有助減少老氣。

zh-Hant

3:04

46 中年求職要爭取約會而非相親

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/12/27

中年求職不容易，不論是回應招聘廣告、經中間人引薦或毛遂自薦，中年人的求職策略不是一步到位得到一份工作，而是爭取一次見面機會。說「見面」而不是「面試」，即是帶有非正式（casual）的意味。打個譬喻，你要爭取的是「約會」（dating）而不是「相親」。「相親」是非誠勿擾，以結婚為前提，壓力足以嚇跑對方──對於中年人的求職信，很多老闆會直接籂走或已讀不回，因為他們根本不打算聘請中年人，又或公司根本沒有中層空缺。如果在信裡強調，只求「約會」──碰個面，認識一下，交換業內情報而已，對方便沒有聘用你的壓力。請重點勾勒你的工作表現和真知灼見，以吸引他答允見面。地點要配合對方，約在辦公室或咖啡室均可；時間抓一個小時就夠，以免出現冷場。表面上這是「見面」，實際上是「面試」，因為你的一言一行都會被評分，表現失當就沒有下次。換句話說，姿態要從容，心態卻要認真。老闆願意在百忙中見你，當然不是為了跟你閒聊。老闆可能問你對其公司業務的意見，你必須有備而來講出重點，而不是東拉西扯，讓他覺得浪費時間。記住你是以外人身分給意見，切忌自以為是，幾句風涼話就抺殺對方公司上下的努力，讓他很沒面子。

zh-Hant

3:04

45 一切都是自己的選擇

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/12/06

最近學會減少抱怨，因為想通了，一切都是自己的選擇。早前失眠兩夜，左臉竟然痛得死去活來。醫生說是神經發炎，我的抱怨衝口而出：「應該是工作太多壓力太大引致，對嗎？」醫生點點頭，告誡我以後絕不能捱夜。如果說壓力的源頭是工作太多，但這明明是自己揀的，不是嗎？與其抱怨壓力太大，不如怪自己不懂得推辭工作。抱怨是人性，常見員工抱怨老闆笨蛋、專制、吝嗇。老闆抱怨員工偷懶、上班不帶腦。工作狂抱怨身心俱疲，有收入沒生活。女人抱怨男友事業心太重，沒有時間相伴。太太抱怨丈夫不再體貼、兒子不聽話…… 話說回來，我們的工作、伴侶、朋友以至生活方式，不都是自己揀的嗎？難道有人用槍指著我們的太陽穴？如果老闆太爛，員工大可辭職，東家不打打西家。老闆嫌員工是薪水小偷，大可減薪裁員。工作狂以辦公室為家，是誰的主意？如果覺得跟男友走下去沒前途，何不提出分手？枕邊人不是太太挑的嗎？那個叛逆的兒子，不是由她這個母親撫育嗎？當然，沒有選擇是容易的，其中有取捨、有代價。如果覺得抉擇很難，那只是代表個性猶豫、客觀條件不夠或稍欠求變的勇氣，這些可不是把不如意歸咎他人的藉口。

zh-Hant

3:03

44 壯大自己才能震懾壞人

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/11/14

早上到咖啡店，付錢後，站在櫃台等候。輪到我時，店員喊：「黑咖啡。」當我打算伸手，冷不防一個上班族擠到我身旁，一手接過店員的杯子，跑掉了。事出突然，來不及反應的我楞在當場，以為稍等店員再沖一杯就好。唯他不以為意，直到我提醒才恍然大悟。被路人插隊、再被店員漠視，很難不生氣。昔日我會氣得向店員申訴。如果他頂嘴，我會指責他服務態度惡劣，他必然否認，沒完沒了。這次倒是沒有。除了是睡眼惺忪，反應慢三拍，也是經一事長一智，明白跟店員理論是浪費精力而已。這位店員誤把我的咖啡給了別人，雖非故意也算是疏忽。如果他有半點同理心，至少會對我說聲「不好意思」。他沒有啊，若無其事似的。因此，跟欠同理心的人講道理是對牛彈琴。生活上遇到不愉快事件，與其情緒爆發，不如抱學習心態，把它視作反面教材。今次事件確是「別人的錯」，但我除了以「受害人」身分抱怨，還學到什麼？第一、前線員工服務態度欠佳或做事出錯，更多時候反映公司制度的缺失：訓練欠周全、薪金低於市場水平、賞罰欠分明、主管領導無方或人手不足等等。第二、大城市步伐急促，辦公室弱肉強食，沒有人有責任或空閒停下來，照料小白兔的弱小心靈。

zh-Hant

3:03

43 昨天今天明天

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/10/25

老人的生命走近尾聲，心態是怎樣的？很多老人愁眉苦臉，是否因為餘生太短，失去夢想和生存目標？老年人體能每況愈下，事事有心無力，如何才能保持思想正面？台灣資深女演員陳淑芳的話給了我答案。對她來說，生命只有「三天」：「昨天過去了，不好也該放下；今天健健康康，開心過活；明天會怎樣不知道，但明天一定會更好。」「活在當下」人人會說，但很難不憂慮明天。年輕人打拼未來，前途未明；中年人諸事不順，擔心晚景淒涼。陳淑芳詮釋另一種人生態度：明天是好是壞難說，但不要一面倒作負面聯想。當我在思考中年危機、生命的意義這些大哉問時，陳淑芳認為思考生命盡頭是想太多了：「我會一直拍戲，坐輪椅也拍，直到沒辦法記住台詞！」說來也是，如果日子過得充實滿足，哪來時間多愁善感呢？她一輩子敬業樂業，直到二〇二〇年八十一歲，終於以《孤味》和《親愛的房客》奪得金馬獎女主角和女配角。

zh-Hant

3:04

42 源頭減壓治失眠

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/10/11

早上，收到朋友的「失眠訊息」，他陷入痛苦兩年了。身為朋友，我連忙回應，分享幾句經驗之談。失眠是果不是因，它是一面鏡子，映照內心的隱憂。唯有找出壓力來源，才能從源頭解決它。壓力，來自工作。近月，我老在清晨五點半乍醒，一想到工作便無法補眠。幸好，踏入夏天後，與其賴在床上滑手機，我索性衝出家門游泳去。八時上水後，頭腦清醒，工作效率提升，行動力夠用整天，不用午睡補眠。因為早起，晚上十一時半就倒頭入夢，戒除睡前滑手機。早起然後早睡，一樣精神爽利。壓力，來自事業危機。上班族擔心裁員，自由工作者擔心手停口停。萬一失業或接不到工作，無所事事反而造成壓力。這些間隙其實是運動、進修、發掘新興趣、學習獨處的好時機，重點是預先安排每天行程，無暇胡思亂想。這樣，即使失眠也不會整天賴床，心情總比呆在家裡愉快。維持正常活動量，肉體疲累才好眠。壓力，來自照料父母。當年，父親患了重病，我不得不停工兩年照料他，期間沒一天睡飽，全靠早上打網球來支撐精神。如果父母老邁但尚無嚴重病痛，那就不要杞人憂天。生老病死是人生必經之路，父母自有其人生劇本，我們能干預的不多。

zh-Hant

3:04

41 堅持不能靠熱情

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/09/22

都說經營自媒體，最基本原則是定期產出，先求量，再在量中求質，求出奇制勝。一門技藝上手需要一萬小時，如果連定期產出，累積作品都做不到，還說什麼爆紅、變現？單單要做到定期產出可不容易。很多寫作者是長期清晨五時起床，匆匆發文後上班；或是下班後謝絕一切活動，寫至半夜才能睡。YouTuber更累，拍片、剪輯、上字幕、加音效要耗費更多時間。這些幕後付出，外人是看不到的。有人以為，堅持下去是靠意志力、渴求成功的欲望或追求夢想的熱情。這些也許是動機，但前提是真心喜歡做，否則難以持久。舉例來說，很多Podcast節目是以邀請名人受訪來增加曝光，我是會做但選擇不做。我不喜歡沾別人的光，寧可靠自己發光。如果我貪求曝光率而有違本心去做，一定不可能長久。餘此類推，影評、美食推介等等看似討好大眾的文類，如果不是你真心喜歡寫的，不如作罷。如果一心以成功或爆紅為目標，容易久等未見收成而半途放棄。須知人家每天發文，數年後爆紅、出書、演講，是「一將功成萬骨枯」的偶然，而不是「一加一等於二」的必然。熱情很火，但不是發自內心的熱情就是虛火，容易無以為繼。

zh-Hant

3:04

40 如果時間是一種貨幣

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/08/22

「時間就是金錢」（Time is money），金錢沒花光可以儲起來，時間卻不。如果時間是一種貨幣，試想像你有一個破洞的錢包，每天早上自動「增值」然後不斷「跌錢」，直至清空。換句話說，每天的零用錢即使放著不花，它也會自動流失，形成浪費。與其任由它漏掉，不如想想如何花得開心、值得、無悔。有了這個概念後，我對時間更加吝嗇。舉個例子，忽然接到二十年沒有見面的舊同事傳來訊息，邀約參加大群人的聚舊飯局，我不禁猶豫。回憶總是美好的，當年的革命情感常存我心，但大家失聯二十年形同陌路，首次重聚就要共度一個晚上，給我莫名的壓力。我怕陌生，怕相對無言，怕尷尬。何況經過一天辛勞後，已經沒有力氣擠出笑容。感性的心不住提醒：「別去嘛，你留在家更舒服呢。」理性的腦袋卻忠告我不要得失他人──如果推辭，大概會給人一個不念舊情的印象吧。為了幫助自己做決定，我算一下「機會成本」：如果不參加飯局，我可以如何善用一個晚上呢？人生階段不同了，每天都有一堆無限復活的家務等我處理。在家看網球比賽直播、陪伴毛孩、看幾頁書、繪一張畫，都比外出自在。

zh-Hant

3:04

39 不必自誇「心境年輕」

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/08/16

幾年前，跟比我少六歲的網球手對賽，我是贏多輸少。近三年卻逆轉，我未嘗一勝，不禁懊惱。對方進步了，必須予以肯定。唯我打了十多年，為何竟然退步？跟教練討論後，關鍵在於身體機能走下坡：視力不比從前，接收映像遲緩，以至大腦判斷和腳步都慢半拍。多次膝蓋受傷和足底筋膜炎，則是身體再三向我發出警告：「我們受不了高強度的運動量，請不要再逞強了。」有心無力嘆奈何，我學習接受現實，對勝負釋然；也把打網球的次數，從每周五次減到兩次。「心境年輕」不是用喊的。很多中年人愛把這四個字掛在嘴邊，彷彿喊了一千次就會時光倒流，卻忘記身體會老。再有雄心壯志，如果不再年輕的身體不肯配合，空喊口號只是自欺欺人；喊得愈大聲，內心愈是虛怯。「身」與「心」就像身邊兩個重要朋友。四十歲後，我們要善待他們，而不是勞役他們來賣弄「心境年輕」，以博取「逆齡」的虛榮。我們可以注意保養身體，卻要接受，走進人生的秋天後，如日方中的盛夏已經回不去了。至於心理，同樣不可能青春不老。經歷人間滄桑，心態怎可能單純如昔？我們不能返老還童，但可以嘗試保留某些優良品質，例如好奇心。

zh-Hant

3:03

38 好主管點石成金

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/06/28

家裡附近一家咖啡店月底要結業，我竟有點不捨──打個譬喻，如果這家店是一個滿身缺點的員工，我就是那個氣得一度想踢走他，後來卻學曉如何善用他的主管。這家店的裝潢及不上知名連鎖咖啡室、員工懶洋洋、沒有電源插座、洗手間不開放給客人……身為自由工作者，我的需求是一坐數小時，要上洗手間，手提電腦也要插電。過去我都過門不入，不惜搭車去遠一點的連鎖咖啡室。不過，連鎖咖啡室也不無缺點，比如價格較高、圓形檯面偏小、員工晦氣。雖然提供電源，但數量有限，我要趁早霸位。工作到中午，為了保留座位，我要匆匆跑到附近的便利店隨便吃，趕快回來。因此，我不是每天都去咖啡室，無法培養定時定點工作的習慣。直至某月某日，重訪那家一身缺點的咖啡室，卻有新的發現。為了善用時間，我必須找一個固定的工作場所，這家咖啡室走路便到。為了減肥，中午必須回家煮飯，從九時半坐到十一時半，手提電腦的電池接近耗盡，我正好回家吃飯和上廁所。換句話說，沒洗手間和電源插座這兩個「致命缺點」不再困擾我。當我改變焦點，它的缺點竟然變成優點：學生、保險經紀甚至文青都不會來，我隨時到達都有位。

zh-Hant

3:05

37 別人沒問先別說

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/05/16

參加一個網上寫作社團，偶然會去看看別人的文章，手癢下留言給點意見。上得山多終遇虎，再三遇到急於反駁者，難免覺得氣餒。冷靜下來自我檢討，責任在己，我是不小心踩中人性地雷。人際關係學有個說法，向別人請教是建立關係的開始。當別人來討教，如果態度恭敬謙虛，大部分人都樂意分享經驗──人性是好人為師，喜歡指正別人，潛意識享受一種「我懂得比你多」的滿足感。不過，如果別人沒有主動問你意見，你卻自動請纓獻計，則可能犯了人性大忌，落得好心做壞事的下場。社交媒體盛行，我們一看別人的帖文就不吐不快，快手打幾個字，輕率送出。發表意見本屬言論自由，但急於出手，很容易忽略遣詞用字和語氣，無意中造成別人的不快。人性是喜歡讚美，抗拒批評。雖然我們不肯承認「玻璃心」，骨子裡卻有自尊心，一旦受到批評就會受傷，第一個反射動作是為自己辯護。這個「堅持己見」的動作又會刺傷給意見者，如果他沉不住氣，就會怪責回嘴者小家子氣，不肯接納逆耳忠言。結果是雙方自尊皆受傷，互相指責對方「玻璃心」，解釋和激辯沒完沒了。

zh-Hant

3:04

36 翻轉人生靠Me Time

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/05/11

自從把上午起床後至九點設定為尊屬自己的Me Time後，我變得快樂了。不是上了什麼心靈課程，而是讀書量大增，有所成長帶來的滿足感。請注意幾個關鍵字：「尊屬自己」、「讀書」、「成長」。這是讓我快樂的三個元素，缺一不可。Me Time的意義，就是忙裡偷閒，讓自己從麻木的生活中暫時抽身，做一件滿足自己的事。設定Me Time需要三個條件。條件一：預設一個完全屬於自己、精力充沛的時段，優先讓這個時段「佔領」行事曆，不准其他事情干擾。這可以是每周一小時，例如逢星期一婉拒跟同事到茶餐廳，改為吃個三文治，利用午膳時間逛書店。條件二：找出「一人成行」的嗜好，最好是容易執行，不受天氣、環境或人為因素影響，重點是沒有壓力。如果五時起床、六時出門、七時到達健身房、九時趕到達辦公室太難，那不如改為在家拉筋、舉啞鈴再出門上班。條件三：這件事可以帶來喜悅和成長。寶貴的時光要善用而不是謀殺，所以要排除滑手機、打電動、追劇等「耍廢」活動。夢想始於足下，如果你有一些中長線目標或夢想，試把它們切割成小任務，安排在Me Time進行。

zh-Hant

3:05

35 提早退休，然後呢？

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/04/27

網路文章《34歲就退休的我，為什麼後悔了？》的作者Ricky Choi，為了儲備足夠金錢好提早退休，十年來一直忍受不喜歡的工作，活在加班壓力下。好不容易目標達到，他卻發現退休生活並沒有想像中快樂。很多人心中的「提早退休」等於遠離辦公室的牛鬼蛇神、早上睡到自然醒、不用擠地鐵，最重要是環遊世界。事實跟想像不一樣。除非是天生旅行家，否則，一年到晚搭飛機，總有鳥倦知還日。日常生活才是細水長流──擺脫上班的束縛後，如何把尋常日子過得充實是個考驗。提早退休只是一個新開始，然後呢？離開職場的副作用是社交圈縮小、欠缺催迫個人成長的壓力，這些都要自行補給。認識新朋友最好的辦法是培養各種嗜好，物以類聚。否則，就會把友情寄託在舊同事身上。人走茶涼，彼此再沒有共同話題，慢慢疏遠才是正常不過。因為不用為了升職而考取證書，進修應該按興趣選擇，既樂在其中，又可以保持競爭力，避免跟社會脫節。上班是由主管交派工作，提早退休後無人給你指令，很多人會無所適從。四十出頭仍是人生壯年，如果生活只有吃喝玩樂，人就會因無聊而陷入鬱悶。

zh-Hant

3:05

34 當一腔熱情淪為一廂情願

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/04/21

這天，小方發現很敬重的前主管的臉書，便私訊問候。十年沒見，對方說：「待我忙完，遲些再約敘舊吧。」小方把這件事放在心裡，出差前特地發訊息，問前主管想約在近期，還是等他回來後再約。誰知對方一直「已讀不回」，半年過去了，臉書上明明看到前主管四出跟朋友玩樂的動態，小方覺得失望、失落又摸不著頭腦。明明是對方提出邀約在先，為什麼不可以有話好好說，甚至推搪一句「最近仍未忙完」？大家相識一場，「已讀不回」真沒禮貌呢。當小方向好朋友莎莉描述這件事，她的當頭棒喝有五個重點：一、從前，小方和前主管有「同事」和「朋友」兩種關係。自從小方離職後，同事關係已經解除，只餘下朋友關係。問題是，無論從前多親近多投緣，時間已經把這種「辦公室友誼」沖淡。對於交情深淺，小方和前主管的認知有落差。二、多年不曾見面的朋友，已經變成「在心中」，沒有見面的必要。前主管就是知道，真的出來見面，怕有相對無言的尷尬。三、「已讀不回」欠禮貌，但未必是故意的。正因出手自然，益發顯出這是「發自內心」，證明在前主管心中，小方的份量很輕，只是記憶中的一個名字。如果是一個重要人物，怎會半點不在乎對方的感受？怎敢待慢？

zh-Hant

3:03

33 時間管理大師就是你

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/04/11

現代人事情太多，一個腦袋不夠用！以下是我的時間管理心得，首先是記錄行程： 1.用Google Calendar記錄每天行程時，要順便記下要帶備的文件、地址、聯絡窗口的姓名和電話等資訊。使用不同顏色去區分不同性質的工作，讓自己一目了然。把Google Calendar的版面設定為「週」，以便「一眼關七」，一看就知整個星期的行程分佈、工作安排。 2.除了以Google Calendar為主力，也在keyboard前面放一本橫向、長方形、版面以一周為單位的紙本記事簿，好一眼看懂一周七日的行程，並可以隨時用手填上任何小提醒，比在Google Calendar打字更靈活更方便。再置一本攤開的月曆，讓一個月內發生的行程、工作期限、工作清單一目了然。做好記錄後就是要徹底執行，這時要痛擊「時間小偷」： 3.每天檢查電郵只限三次：中午前、飯後、下班前，以避免回覆電郵沒完沒了。電郵帶有「黑紙白紙作為證據或承諾」的性質，又容易誤寄給錯誤的人，必須小心處理，這些都耗費時間。

zh-Hant

3:04

32 中年級實習生

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/04/02

哪個中年不迷茫？有危即有機，中年是個讓人盤點半生，重新定位的契機： 1 從零開始學習：一方面「縱向學習」所屬行業的最新知訊，不要容許自己用過時的經驗來應付未來的挑戰；另一方面也要「橫向學習」多了解不同領域的事情，看清時局，培養國際觀，不要讓自己成為生活白痴或傲慢的「專業人士」。 2 歸零累積成績：「歸零學習」人人會說，但很多人忘記，既然是從零開始學習一門新技術或進入一個新行業，成績也需要時間累積，必須有耐性等待時間發酵，否則，就會急躁，跟別人比較而自尋煩惱。 3 準備「生命清單」：少年人的追求叫做「夢想」，中年人諸多限制，不敢奢望有什麼夢想。與其說夢想，不如說是「生命清單」（Bucket List），即是希望死亡駕到前完成的願望清單。除了名成利就，餘生還有更值得追求的項目。 4 戒除倚老賣老：要自我提醒，切勿成讓人討厭的「老屎窟」（Old Seafood）。不要恃著年長就要求特權，而是要平等對待所有人。即使想好心跟後輩分享經驗，也要注意語氣，註明「僅供參考」，不能以年紀或權勢施壓。

zh-Hant

3:05

31 六招擊退臉書上癮

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/03/23

時間就是我的生命，來日苦短，要省著用。最近嘗試遠離FB這個時間小偷，以下是六個重點： 1.勿忘記，FB 是社交媒體。所以，不要在上班時段「連絡/關心」朋友在做什麼，陌生人放閃/吃甜點/ 擺post拍照自戀……更不關你事。 2.FB不是主要/唯一知識或新聞來源。所以，不要好奇。碎片化的冷智識，看完也記不住。真想知新聞，寧可用報紙App。 3. 好為人師是好心做壞事，不要「為你好」而說出不中聽的「高見」。凡批評或指教必吃力不討好，違心讚美又太嘔心，不如保持緘默。所以，不要花時間按讚、回應，有意見也剁手指，一切在心中。 4. FB 不是日記或靈感冊，寫什麼都石沉大海，日後撈不回來。所以，有什麼想法，應記在MS WORD內，而不是在FB發文。 5. 應試用其他方式打發無聊，以減少對FB的倚賴。所以，走路時勿當低頭族。坐捷運時看書，即使你這樣很異相。 6. FB 創辦人祖克柏（Mark Zuckerberg）是黑心商人。所以，不要讓他偷你的時間賺錢，發文限制一天5條內。我寧可支持馬斯克（Elon Reeve Musk），雖然我買不起TELSA電動車。

zh-Hant

3:05

30 求職路上，不要太早認命

一分鐘加油站（廣東話） ·

2022/03/11

走進一家書店，問店員買書有折扣嗎？年輕男生問一句答半句，我再問是多少折，他便打發我去問櫃台。結賬時花了近千元，夠資格成為會員，但年輕女生並沒說明或邀請，我唯有主動問，她同樣冷淡，叫我去會員部問。那邊的年輕人也是同一副模樣：說話陰聲細氣，但神色漠然。他們掛著年輕的皮相，卻吐出腐朽的氣息，與其說是欠禮貌，不如說是暮氣沉沉。年輕人不是活潑怕悶坐不定嗎？奇怪這不是個別事件，究竟源頭在哪？怎麼樣的公司文化，就會培養出怎麼樣的員工。與其責怪員工，不如先檢討公司制度：薪金太低？主管領導無方？員工培訓不足？賞罰不分明？果真如此，當個人力量無法改變公司文化，就得改變自己，要不想辦法提升自身條件，靜候跳糟機會；要不臥薪嘗膽，先學曉一身武藝再說。可惜，很多人選擇邊做邊抱怨，以怠工來消極抵抗：「薪金太低、福利欠佳，很厭世，多做不如少做。」另一類人是習慣、麻木、無所謂，從沒想過其他可能。人是慣性的動物，在一個環境浸淫太久，就會慢慢被同化。為打破思想局限，無論多累，也得翻翻書，培養興趣，放下手機到外面走走，好了解自己，也了解社會趨勢。

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