x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Bortom Begränsningar

Anders Lundgren

Välkommen till Bortom Begränsningar – podden för dig som vill växa, förändra och skapa en bättre version av dig själv! Jag heter Anders Lundgren, och arbetar som online coach.Mina avsnitt kommer handla om livet, hälsa och välmående, om hur du bryter gamla tankemönster och handlingar.Jag kommer att belysa situationer i livet, hur man kan tänka med kost och träning. Hur du kan skifta perspektiv och kliva bortom de begränsningar som ofta sitter i våra egna tankar och gamla vanor.Genom samtal,

health & fitness mental health

All Episodes

00:09:59

Avsnitt 25. Har du en kris

Bortom Begränsningar ·

2025/03/23

Omgivningen tolkar oftast förändringar som du kanske gör som en "kris" fast igentligen handlar det om något mycket mer positivt. Självrespekt och förnyelse

sv

00:18:00

Avsnitt 24. Hur stress påverkar hälsa och träning

Bortom Begränsningar ·

2025/03/16

Vad är stress och varför påverkar den hälsan så mycket?Stress är en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar, men när den blir långvarig kan den påverka allt från viktnedgång och träningsresultat till sömn och hormonbalans.

sv

00:18:52

Avsnitt 23. De 5 bästa sakerna du ska starta din...

Bortom Begränsningar ·

2025/03/09

Jag har listat de 5 saker jag tycker du bör starta med när du bestämt dig för en hälsoresa. Många tror att en hälsoresa handlar om att bara hitta rätt kost och träning, men den största delen avförändringen börjar i ditt mindset.

sv

00:12:31

Avsnitt 22. Hur vår identitet skapar vårt liv

Bortom Begränsningar ·

2025/03/02

Tänk på en person som alltid håller sig i form, tränar regelbundet och äter hälsosamt. Vad tror du är deras största drivkraft?Disciplin? Motivation? Nej. Det är deras identitet.Vilken identitet ser du dig som?

sv

00:19:13

Avsnitt 21. Vårda din egen energi

Bortom Begränsningar ·

2025/02/23

Idag går jag igenom lite och identifierar folk som tar din energi, saker du slösar energi på som inte kommer ta dig framåt och även en del tips på hur du kan bygga upp din egen energibank/resurs

sv

00:15:54

Avsnitt 20. Vårt sätt att se på onlinecoaching

Bortom Begränsningar ·

2025/02/16

Jag pratar om vad man bör tänka på vid onlinecoaching och vad man kan förvänta sig

sv

00:20:06

Avsnitt 19. Att leva med ADHD och hur man tror andra...

Bortom Begränsningar ·

2025/02/09

Det här avsnittet är rätt tungt för mig att prata om då just detta med hur man målar upp en situation om hur man tror att andra upplever mig och det har ibland gjort att man skärmar av sig och stannar hemma än att åka iväg och umgås. Jag tar således beslutet åt andra att slippa mig utan grunder.

sv

00:11:40

Avsnitt 18. Att göra sig rolig på andras bekostnad

Bortom Begränsningar ·

2025/02/02

Rätt udda att små saker kan sätta såna spår för resten av ens liv och troligtvis så är det ingen som hade för avsikt att skada men däremot att göra sig rolig på min bekostnad. Det är så många där ute som får vara i centrum för ett namn, en situation eller vad som och de har inte ens bett om det. Vi bör nog alla tänka både en och två gånger innan vi drar igång.

sv

00:13:49

Avsnitt 17. Gräset är oftast inte grönare

Bortom Begränsningar ·

2025/01/26

Många gånger så söker man efter det man inte har istället för att se det man verkligen har. Och ibland stannar man för länge istället för att bryta upp

sv

00:13:46

Avsnitt 16. Snälla, sluta ta genvägar som enda utväg

Bortom Begränsningar ·

2025/01/19

Fetmaoperationer och mediciner utförs och produceras mer än aldrig förr. Japp vi är fetare än vi någonsin varit förut men är genvägen den bästa lösningen?

sv

00:09:30

Avsnitt 15. Ny på gymmet, bra där

Bortom Begränsningar ·

2025/01/12

Många som tar sig till gymmet känner sig obekväma och att de kanske är uttittade av andra och om de i bästa fall tar sig till gymmet så landar dom på cardiomaskinerna och där de bli kvar tyvärr allt för lång tid. Du ska vara stolt över dig, du är på helt rätt plats.

sv

00:16:14

Avsnitt 14. Frågestund

Bortom Begränsningar ·

2025/01/05

Dagens avsnitt svarar jag på frågor som jag fått in från instagram från följare och lyssnare.

sv

00:16:16

Avsnitt 13. Nyårslöften

Bortom Begränsningar ·

2024/12/29

Den tid på året där flest löften sätts, januari är månaden där flest löften bryts. I det här avsnittet så går jag och Madde igenom lite tips som kan vara bra att tänka på inför ditt nya hälsosamma liv.

sv

00:08:52

Avsnitt 12, Att vara villig till förändring

Bortom Begränsningar ·

2024/12/22

Det här avsnittet kan kanske vara det viktigaste av dom alla. Being coachable. Att vara coachbar, att fråga för intresse och lärdom och inte för ifrågasättande. Att ta till sig nya tankar och ideer och gå in med ett öppet sinne.

sv

00:15:46

Avsnitt 11, Energitjuvar och att klippa band

Bortom Begränsningar ·

2024/12/16

Att ha många personer i sin omgivning som tar energi och dränerar dig istället för att lyfta dig och stötta dig. Är det vänner man ska ha? Är blod tjockare än vatten? Dagens ämnen är tunga men så viktiga att ta tag i.

sv

00:15:55

Avsnitt 10, Oroa dig inte inför morgondagen

Bortom Begränsningar ·

2024/12/09

Att oroa sig för saker som kan inträffa. Saker som kan komma att ske och att man lång tid innan börjar oroa sig, funderar och stressar över saker som kan kanske ske. När dagen sen är kommen så blev det inte i närheten så jobbigt som du hade inbillat dig.

sv

00:11:50

Avsnitt 9, Att försöka passa in

Bortom Begränsningar ·

2024/12/04

I dagens samhälle och med alla sociala medier som finns så ser man väl att folk gärna vill försöka vara som andra istället för att slipa på sin egen diamant, dig själv.

sv

00:14:06

Avsnitt 8, Föräldrar, ta ditt ansvar

Bortom Begränsningar ·

2024/12/01

Ohälsan ökar drastiskt och barnfetman ökar i samma oroväckande takt som för oss vuxna men skillnaden är att det är du som förälder som bär ansvaret för att ditt barn lider av övervikt eller fetma. Och bara du kan ändra på detta.

sv

00:12:59

Avsnitt 7, Du har så lätt att komma i form

Bortom Begränsningar ·

2024/11/27

Jag kan inte ens räkna antalet gånger folk sagt till mig. Du är alltid i form, du har det så lätt. FEL, det handlar om beslutsamhet.

sv

00:48:29

Avsnitt 6. Hur man tacklar motgångar med Dijan Vokojevic

Bortom Begränsningar ·

2024/11/24

I dagens avsnitt har jag bjudit in en gäst som heter Dijan. Avsnittet handlar om målmedvetenhet, överkomma motgångar och hur man håller fokus på sitt mål trots att man gång på gång åker på motgångar som de flesta bara kan drömma om. Men har man lovat sig själv så ger man aldrig upp. Att ge upp är en besvikelse som består livet ut.

sv

65 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown