x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Bortom Begränsningar

Anders Lundgren

Välkommen till Bortom Begränsningar – podden för dig som vill växa, förändra och skapa en bättre version av dig själv! Jag heter Anders Lundgren, och arbetar som online coach. Mina avsnitt kommer handla om livet, hälsa och välmående, om hur du bryter gamla tankemönster och handlingar. Jag kommer att belysa situationer i livet, hur man kan tänka med kost och träning. Hur du kan skifta perspektiv och kliva bortom de begränsningar som ofta sitter i våra egna tankar och gamla vanor. Genom samtal,

health & fitness mental health

All Episodes

00:34:06

Avsnitt 62. Vi summerar 2025

Bortom Begränsningar ·

2026/01/11

En rolig ide att bara släppa ordet fritt och se vart det leder. Vi pratar om ett fantastiskt år vi lägger bakom oss, nämligen 2025. Bröllop, motorcyklar, Cancer sen glömde vi att jag fyllde 50 haha men tydligen inte viktigt nog så vi missade det helt :-)

sv

00:13:29

Avsnitt 61. Ska du börja om nu igen

Bortom Begränsningar ·

2026/01/04

Du börjar inte om för att du saknar vilja. Du börjar om för att kroppen inte känner sig trygg ännu. Bygg rutiner du faktiskt kan leva i.

sv

00:16:08

Avsnitt 60. Nytt år - gamla löften, ny sanning

Bortom Begränsningar ·

2025/12/28

Nytt år – gamla löften, ny sanning handlar om varför nyårslöften så ofta spricker – och varför det inte beror på brist på vilja. Vi pratar om hur brutna löften påverkar vår självbild och hur verklig förändring inte börjar med hårdare krav, utan med en ny relation till sig själv. Avsnittet lyfter hur små, upprepade vardagsval, rätt miljö och sänkta krav men höjd kontinuitet skapar hållbara resultat. Budskapet är tydligt: du behöver inte ett nytt löfte – du behöver ett sätt att leva som du

sv

00:07:37

Avsnitt 59. Kort julhälsning från mig

Bortom Begränsningar ·

2025/12/21

Julen är vacker — men den testar oss mer än någon annan tid.Inte genom kaos, utan genom det välbekanta.Samma bord. Samma människor. Samma förväntningar.Och plötsligt sitter du där med något på tallriken du inte ens vill ha… bara för att alla andra gör det.Julen visar inte vem du var — den visar vem du vill bli.

sv

00:14:48

Avsnitt 58. Dagen då du vaknade upp i ett liv du inte...

Bortom Begränsningar ·

2025/12/14

Tänk att vakna upp i ett liv du aldrig valt.Inte för att något gått sönder — utan för att du slutat välja.Dag för dag, år för år, gled du bara dit.Tills du en dag inser:“Det här är inte jag.”

sv

00:45:08

Avsnitt 57. Jag hälsar min gode vän Isak Melin

Bortom Begränsningar ·

2025/12/07

Idag har jag med mig Isak, grundare och ägare av Maträtt vilket är en korv med bra makro. Många av er har nog provat den och har ni inte gjort det så är det ett måste. Idag går vi tillbaka till hans tid när han började träna, arbete som coach. Hur det kom sig att han startade upp en egen produktion av korv och massa mera.

sv

00:07:52

Avsnitt 56. Det är inte ditt liv som är begränsat,...

Bortom Begränsningar ·

2025/11/30

Det här är inte ett avsnitt du lyssnar på i bakgrunden.Det är ett avsnitt du känner.Vi går rakt in i det som skaver.Det som håller dig fast.Det där du vet att du borde släppa – men inte vågar röra.Du får följa med genom tankar som kanske inte är bekväma, men som kan öppna dörrar du inte trodde fanns.Det här avsnittet kan skaka om dig.Kanske väcka något.Kanske få dig att se dig själv med nya ögon.

sv

00:17:42

Avsnitt 55. Hjärnan på tallriken

Bortom Begränsningar ·

2025/11/23

Idag ska vi prata om ett ämne som nästan alla kämpar med, men få verkligen förstår: varför vi äter som vi gör. Inte bara vad vi äter – utan varför.Hjärnan bryr sig inte om sommarformen. Den bryr sig inte om kalorier, träningsscheman eller din vilja att gå ner fem kilo. Den har en uppgift, att hålla dig vid liv.

sv

00:21:50

Avsnitt 54. Hatar du att träna?

Bortom Begränsningar ·

2025/11/16

Det är helt normalt. Det är inte svagt, det är inte lathet och det är inte ett bevis på att du är “fel byggd”. Det är helt enkelt hjärnan som gör det hjärnan alltid gör: försöker skydda dig från det den inte förstår.

sv

00:22:04

Hälsa som investering – hur hälsa påverkar ekonomi,...

Bortom Begränsningar ·

2025/11/09

Avsnitt 53. Vi pratar oftast om hälsa som någonting man gör. Man tränar, man äter bra, man sover.Men egentligen handlar hälsa inte om något du gör ibland – det är något du investerar i varje dag. Dina dagliga beslut

sv

00:17:02

Avsnitt 52. Vanans makt

Bortom Begränsningar ·

2025/11/02

Hur kan små osynliga rutiner styra hela ditt liv och det trots att det är saker du inte ens vill ska vara med i ditt liv?

sv

00:23:48

Avsnitt 51. Vii pratar om stress, PTSD

Bortom Begränsningar ·

2025/10/19

Stress, oro och PTSD är något som påverkar både kropp och hjärna mer än vi ofta tror. I det här avsnittet pratar jag och Madde om varför stress kan bli så förödande, hur den påverkar dina tankar – och framförallt vad du själv kan göra för att börja bryta mönstret. Ett avsnitt för dig som vill ta tillbaka kontrollen över både energi, hälsa och framtid.

sv

00:17:52

Avsnitt 50. Att driva företag ihop

Bortom Begränsningar ·

2025/10/12

Jag och Madde pratar om utmaningarna och nöjet att driva företag tillsammans.

sv

00:12:48

Avsnitt 49. Självsabotage

Bortom Begränsningar ·

2025/09/28

I dag tänkte jag prata om självsabotage – det där märkliga fenomenet som gör att du säger att du vill lyckas, men ändå gör saker som håller dig tillbaka. Vi går igenom varför det händer, hur du känner igen det och framför allt – hur du bryter det

sv

00:10:24

Avsnitt 48. Mata din hjärna med rätt mat

Bortom Begränsningar ·

2025/09/21

Vi pratar ofta om hur man ska äta för att prestera på gymmet, bränna fett och vara hälsosam men vi får inte glömma hur maten påverkar vår hjärna.

sv

00:50:18

Avsnitt 47. Dagens gäst John Lonn

Bortom Begränsningar ·

2025/09/14

Idag har jag äran att sitta ner med min vän John – entreprenör, karriärscoach och författare till boken Nästa nivå. Vi pratar om hur du faktiskt kan ta dig dit: att skapa klarhet, sätta mål som verkligen betyder något och bygga vägen mot ditt drömliv.Det här är ett samtal fullt av inspiration, konkreta insikter och verktyg som kan hjälpa dig att lyfta blicken och våga kliva in i nästa kapitel av ditt liv.

sv

00:12:42

Avsnitt 46. Återuppbyggnad av ämnesomsättning

Bortom Begränsningar ·

2025/09/07

Väldigt många där ute har fått för sig att de har fel på sin sköldkörtel vilket i de flesta fall inte stämmer alls utan att deras ämnesomsättning kan vara rubbad på grund av att man har ätit för lite under för lång tid så dess ämnesomsättning är låg

sv

00:15:31

Avsnitt 45. Vi avlivar några myter kring kost

Bortom Begränsningar ·

2025/08/24

Idag lyfter vi myter om kost, hur ska man tänka. Hur ska man agera, vad är rätt och vad är bara ett påhitt som lever kvar?

sv

00:19:34

Avsnitt 44. Vi slår hål på myter

Bortom Begränsningar ·

2025/08/17

Idag pratar vi om myter som ibland också blir får verklighet och kan många gånger begränsa oss.

sv

00:12:26

Avsnitt 43. Men ska du verkligen äta det där?

Bortom Begränsningar ·

2025/08/10

Att påpeka och kalla andra (oss) för hälsoextremist för att man vårdar sin hälsa är ok men fan ta dig om du påpekar för någon överviktig att, du kanske inte ska äta den där kakan utan istället kan vi väl ta en promenad tillsammans. Ja då är man en mobbare, idiot och gudarna vet vad

sv

64 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown