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Life 不下課

嗨，有沒有那麼一刻，你突然有種感慨：「人生好像就這樣了？😔」你知道要學習，但心有餘力不從… 你知道要成長，但不知道怎開始… 你想富足人生，現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為！你！而！生！每天 15 分鐘，你可以來點：【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生上課累了要下課，工作累了要休息片刻但是「🔥人生成長🔥」，永不下課！每週一到五晚上 9:30，我們【Life 不下課】線上見！ -- Hosting provided by SoundOn

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15:45

EP.867｜為什麼「公關」決定了企業的成敗？ft.《超級影響者的密碼》丁菱娟

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2025/10/23

─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜yewen1212@gmail.com 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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16:56

EP.866｜如何閱讀讓心智躍進？《納瓦爾寶典》#4

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2025/10/22

這幾年我很幸運，因為寫書、做節目的關係，認識很多人生怪物。如果人生是一場策略桌遊，他們的實力大概就是計分軌倒追我一圈那種。然後我發現，這些人生怪物，沒有一個不愛閱讀的，沒‧有‧一‧個！因為他們發現，閱讀是天底下投報率最高的事。一本書沒多少錢，你卻能從書裡，吸收高手的智慧。 ─ 這麼划算的事，他們搞不懂為什麼很多人不閱讀呢？我大概能理解為什麼，不外乎就是工作忙，或者不知道怎麼閱讀。第一個好解決，你把閱讀的排序往前就行，像我每天工作前，都先閱讀半小時，讓閱讀排序在工作之前。第二個也不難，只是閱讀方法太多，你必須選擇適合自己的。最近看到矽谷創業家納瓦爾的閱讀方法，覺得有趣好上手，來跟你分享一下。 ─ 1.讀自己喜歡的，直到愛上閱讀納瓦爾說自己很幸運愛上閱讀，是因為從沒人逼迫他非讀什麼不可。只有自己沉浸其中，因為喜歡而讀，閱讀才會進到你的生命。

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17:02

EP.865｜看《許我耀眼》，我被許妍的父母給氣飽了！

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2025/10/21

最近跟老婆追劇，看《許我耀眼》，女主角許妍出生就拿到一副爛牌。父母疼姊姊，把她丟給姥姥顧，小學後才接回來，但依然偏愛姊姊。許妍被迫長大，必須獨立和隱忍，更重要的是她知道，只有努力讀書，靠自己才能翻身。許妍的努力，讓她越來越成功。進入媒體業，成為節目主持人，以及財經新聞主播，還嫁入豪門當媳婦。 (當然，這背後還有故事，這裡先不多說。) 本來我抱著輕鬆心情追劇，但每次一看到許妍父母登場，都讓我滿肚子氣。 ─ 比方高中時期，許妍成績優異，班導告訴許妍爸，以她的成績可以上頂大。沒想到她爸一口拒絕，說家裡經濟不好，只能讓姊姊讀大學，已經為許妍找好工作，高中一畢業就去。不管許妍再怎麼求父親，父親心意已決，她的委屈憋不住，吐出了自己的心聲。沒想到，不但沒得到父親的理解，反而遭來父親一頓暴怒。「我哪裡對不起你了？你長那麼大，吃穿用哪裡少你的了。」

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16:58

EP.864｜原來「習慣」的秘密，就藏在「摩擦定律」裡

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2025/10/20

我跟天份無緣，但與「習慣」有約，所以一旦想完成什麼，我知道習慣一定會罩我。在習慣的庇蔭下，到目前為止，我寫作日更5年、努力出了7本書、累積800多集節目。問題來了，憑什麼習慣會罩我？原因在於，我發現習慣的秘密，藏在物理學的「摩擦定律」裡。 ─ 為什麼會有摩擦力呢？因為所有物體表面，其實都是凹凹凸凸的，當你想移動物體的時候，兩物的凹凸處會彼此卡住，必須施加力量才會分開。因此，摩擦力就是物體之間接觸並移動時，所產生的抗力。到目前為止可以嗎？可以的話，我們繼續。摩擦力分為兩種，一種叫靜摩擦力，也就是當你推物體，物體卻紋風不動，這時物體所受的阻力。而當物體要動起來的那瞬間，他所受的阻力，稱之為「最大靜摩擦力」。另一種叫動摩擦力，指的是你推物體，物體動起來後，依然受到的阻力。這裡有個重要概念，請你務必要記住：「最大靜摩擦力大於動摩擦力。」 ─

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18:14

EP.863｜老闆好難搞？怎麼樣做好「向上溝通」？ft.《閱讀空氣懂人心》謝馨慧

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2025/10/17

只要在職場走跳，都聽過一個詞，叫做「向上溝通」，就是學會跟主管老闆溝通。老闆決定了我們的升遷，也決定了我們每一天的心情，被老闆忽略，世界變成灰色的；或是被老闆罵，世界天崩地裂。因此不少人一想到老闆，就跟就自動連結很忙、挑剔、難搞。覺得自己不受重視，有志難伸，老闆視人不明，這樣的職場，還有意思嗎？前陣子跟奧美董事總經理馨慧，聊起了這個話題，她給我幾個很有意思的思考點，你不妨聽聽看。 1.想成功，就先幫助老闆成功馨慧說，她從基層升上去當主管，才開始理解到：職員和主管責任和目標是不同的。職員做好自己工作就好，但主管必須擔起部門的業績。因此她想通一個道理，如果你想成功，那就要幫助部門成功，自然也就要幫助老闆成功。所以基本上，你跟老闆是同陣線的戰友。 2.不是老闆不在乎你，而是案子的序位有時候，你跟老闆報告事情，感覺他好像心不在焉，你覺得自己不受重視。馨慧說，這是很多人的盲點，

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17:53

EP.862｜怎麼樣跟Z世代的年輕人溝通？ft.《閱讀空氣懂人心》謝馨慧

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2025/10/16

你有沒發現自己默默到了「想當年」的年紀？像是跟朋友聊工作，聊到一些「特別的」新人。這些話不禁脫口而出：「太誇張了吧，當年我們以前哪敢這樣啊！」「想當年，我們也是這樣過來啊！現在的年輕人是怎麼了？」沒錯，他們是Z世代，而我們是想當年世代，怎麼跟年輕人溝通，成了職場最大的鴻溝。那天我跟奧美董事總經理馨慧，剛好聊到了「跨世代溝通」的話題，她給我一個很有意思的洞見。馨慧當主管，身邊不少新進年輕人，剛開始她也有跟你一樣的納悶，怎麼感覺他們不像過去我們那麼積極呢？很多事感覺不太想做，怎麼回事呢？後來馨慧回家後，看起兒子成長的相片，突然領悟了一個道理。以前自己那個年代，環境辛苦，父母偏權威，管得嚴，連孩子長大要做什麼也管孩子只有聽話的份。等到為人父母，我們告訴自己，時代不同了，要給孩子尊重和空間。所以帶孩子探索興趣，而不是要他長大非做什麼不可；鼓勵孩子表達自己想法，而不是只會乖乖聽別人的話；很多事都幫孩子打理得好好的，

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16:12

EP.861｜如何學會真正的快樂？《納瓦爾寶典》#3

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2025/10/15

不知道從什麼時候開始，我衡量人生的指標，從財富和頭銜，轉變為「快樂」了。我現在最常問孩子的問題是：「你今天有快樂嗎？」弔詭的是，我們花很多力氣，學如何賺取財富、贏得頭銜，卻很少人意識到如何學會快樂。這也正是為什麼你看到那麼多有錢有勢的人，成天愁眉苦臉、抑鬱難平。最近我讀到矽谷創業家納瓦爾，關於對快樂的洞見，覺得很有意思，分享給你： ─ 1.讓你的內在保持平靜納瓦爾說：「平靜是靜態的快樂，快樂是動態的平靜。」而我們隨時都能把平靜轉換為快樂。問題是，如何讓內心平靜呢？納瓦爾給出的方法是，不要用非黑即白的二分法看世界。偏偏網路社群，造成群體極化的現象，讓人與人不願互相理解，而是把想法推向極端。所以你得拿回讓內心平靜下來的主導權。 ─ 2.不要去嫉妒別人這是最難克服的天性，但納瓦爾是如何克服的？他想通一個道理：「我雖然嫉妒某些人，

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15:41

EP.860｜一般人和高手最大的差距，在於「能量轉換率」

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2025/10/14

如何提高人生的效益？這事要從物理學聊起，沒錯，物理學。物理學有個基本概念，叫做「能量守恆定律」。簡單來說，就是能量不會憑空產生或消失。只會在形式之間轉換，過程中總能量維持不變。 ─ 這樣講很抽象，舉幾個簡單例子。像是小朋友玩溜滑梯，為什麼溜完要趕快閃？因為下一個小朋友溜下來時，原本的「重力位能」，在滑下過程中轉換成「動能」，要是撞上了可不得了。再比如電池好了，就是透過「化學能」轉化成「電能」，你給他接上燈泡後，電能又會轉換成「光能」和「熱能」。所以能量之間，就是不斷地轉換，你看不到不代表不存在。 ─ 雖然總能量不變，但轉換的能量，不見得都能有效運用。假如你車子陷入泥地，你只能猛踩油門，化學能不斷轉為動能，最後好不容易掙脫泥巴，但也沒怎麼前進。 ─ 因此科普作家克莉絲汀‧麥金利，提出一個有意思的洞見，叫做「提高人生的能量轉換率」。當你知道總能量不變，你要做的是

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16:58

EP.859｜救命啊！怎麼寫好一篇閱讀心得？

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2025/10/13

很多人一想到寫閱讀心得，腦海中的恐怖回憶浮現了。學生時代，老師在課堂上，發下一張讀書心得的學習單，上面有著歷久不衰的既定格式：書名、作者、出版社、內容摘要、閱讀心得。然後笑著對所有學生說：「同學們，閱讀真的很重要，但是只是讀不夠，要寫讀書心得才會真正記住。剛老師發給每個人一張讀書心得，這個禮拜回去寫，下禮拜一交過來。」老師的神清氣爽和台下的哀鴻遍野，形成強烈的對比。對不起，我得承認，我也曾是發下讀書心得的老師之一。但我必須說，擁有寫閱讀心得的能力，是我至今最受用的能力。當初的哀鴻遍野，如今成為別人對你的讚嘆不絕。不過我有一個原則，不寫無趣的閱讀心得。那什麼是無趣的心得呢？你想想一般人通常會怎麼寫？「最近我讀了一本書，書名是OOO，作者是XXX，我覺得非常好看，因為……」大多都這樣開頭對吧？那我們就要避開從眾，不要這樣寫，而「SOS寫作法」就是讓你讀書心得變有趣的關鍵！ Struggle

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20:06

EP.858｜在職場上，你是「閱讀空氣」的人才嗎？ft.《閱讀空氣懂人心》謝馨慧

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2025/10/10

假如你在公司，看到一個同事眼眶紅紅的，感覺剛才哭過，你會怎麼做？這題考的，是你「閱讀空氣」的能力。所謂閱讀空氣，簡單來說就是察言觀色，根據現場的情境，說出合宜的話，這是這時代最珍貴稀缺的能力。 ─ 好，回到開頭的情境。一般人的做法是，直接問那同事：「你剛在哭嗎？」覺得自己在表達關心，但反而把氣氛搞得很尷尬，對方難道跟你說「對啊」嗎？一定說「沒有啦」結束這回合。懂「閱讀空氣」的人會怎麼做？他會悄悄走到同事座位邊，輕聲問他：「還好嗎？怎麼了嗎？」對方一愣，想說你竟然觀察到了，這也才是開啟溝通對話的機會。當然，必須承認，我也是不懂閱讀空氣的人，這個概念，是奧美董事總經理馨慧教我的。 ─ 關於閱讀空氣，馨慧還說了一個故事。曾經有間世界級的公司，發生了一個CNN級的危機，他們找了三間公關公司作提案，奧美是其中一間，由馨慧負責。不幸的是，奧美排在第三個報告，輪到馨慧和團隊時。

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17:33

EP.857｜從實習生到奧美總經理，她的職場秘訣是？ft.《閱讀空氣懂人心》謝馨慧

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2025/10/09

前陣子跟馨慧聊天，她從奧美的實習生，一路做到奧美董事總經理，根本職場人生勝利組！但看似寫意的背後，其實都是一連串的不容易。我以為馨慧一直都在奧美，但她告訴我，其實她有離開奧美兩次。第一次是因為壓力。那時她實習完，如願進入奧美工作，看似春風得意馬蹄輕。直到踏進公司，發現周遭同事，不是國外學成歸國，就是從小在國外長大，專業能力一個比一個強。相較自己國內大學畢業，學歷經歷都普通，同事在她眼裡就像神木，而自己只是一株小草。在這樣高壓競爭的工作環境下，馨慧生病了，離開奧美，回家鄉的小吃店幫忙。但她不知道的是，自己的能力主管都看在眼裡，後來主管找馨慧做一個專案。而休息過後的她，突然領悟職場的奧義，就是管理好自己的能量。重生後的馨慧，回到奧美，展開新局。第二次是為了修練。即便工作能力強，但馨慧知道要打出同花順，自己還差一張牌，那就是國外學歷。但問題是，

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16:24

EP.856｜如何培養判斷力？《納瓦爾寶典》#2

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2025/10/08

有句話說：「選擇比努力重要。」的確如此，但為什麼很多人，寧可傻傻努力，也不增進選擇的能力呢？因為努力至少還能自我感動；但要做對選擇，一來難以檢核，二來不知道從何做起。 ─ 人生處處都是選擇場景：要穩定的工作？還是拚一把創業？投資要買個股？還是買大盤指數？要跟這人來往？還是就保持距離？其實，選擇的背後，考驗的是一個人的判斷力，而判斷力是人認知的總和。所以關鍵在於，如何提升你的判斷力？這陣子剛好讀到矽谷創業家納瓦爾，對於培養判斷力的幾個洞見，覺得很有意思，分享給你： ─ 1.縮小你的自負心自負是危險的，因為心中預設的現實，會蒙蔽你對真相的認知。有些人老愛說，我以前如何如何，活到現在還不是好好的，哪那麼多名堂和毛病。他們被自負擋路了，用過實的認知，拒絕面對真正的現實。 ─ 2.保持生活的餘裕有個概念叫做「認知寬頻」，指的是人類執行決策的總稱。

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17:51

EP.855｜如何駕馭生活的混亂？熱力學有解！

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2025/10/07

我認識一種人，是計畫控，讓每件事依序而行。小至一天的行程，大至孩子的生涯，全部都在他的掌握之中。對他而言，生命是井然有序的存在，不容許一分一毫的混亂無序。我佩服這種人的堅持和韌性，很可惜我做不到。有些事我有計畫，但往往趕不上變化；有些事我想有秩序，但最後往往會失序。這樣顯得自己好像太隨興散漫了，怎麼辦才好？ ─ 所以最近我開始認真為自己開脫，而且要從科學的角度，比較有說服力。結果還真發現一個有意思的說法，那就是物理學的「熵」。什麼是熵？這得從熱力學第二定律說起，別急著轉台，用最簡單的話來說，就是「熱不會從低溫處傳遞到高溫處。」換個方式說，熱從高溫傳遞到低溫的過程，是「不可逆」的。 ─ 重點來了，所謂的「熵」是一種系統「混亂度」的量度。在一個孤立系統中，而且反應不可逆時，反應後的熵必定增加。舉例來說，冰塊在室溫下會融化，因此熵增加；

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17:19

EP.854｜怎麼講好單口節目？

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2025/10/06

我常被想做節目的朋友問：「歐陽，如果我要做節目要做訪談好？還是自己講好？」小孩子才做選擇，我的話當然全都要啊！好啦，認真回，做訪談比較容易，只要找好來賓，寫好訪綱，基本上內容就稱得起來了。但我個人認為，因為訪談節目太多，雖主持有功力深淺不同，但其實一般主持人，聽起來都差不多。也就是說，要讓聽眾因為你的主持而記住你，我覺得是非常難的。 ─ 所以，雖然我有做訪談，但是我講單口的集數更多。原因很簡單，單口才能讓你有記憶點，你看股癌、大人學、人生實用商學院、那些叫好叫座的節目，講單口的頻率都很高啊！問題來了，很多人不知道單口要講什麼，跟你分享一個我的準備技巧，那就是「黃金圈架構」。「黃金圈架構」最初由賽門‧西奈克提出，由三個同心圓所組成，這三個圓由裡到外，由先到後，分別是Why、How、What。 ─ 第一個講Why，也就是「為什麼這個主題重要？」當你先從Why說起，

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18:37

EP.853｜為什麼你該有系統地整理自己的生命故事？ft.《故事放大》曾培祐

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2025/10/03

那天跟培祐聊天，他說了一個故事，太讓我印象深刻了。他說有次，自己受邀去演講，活動主題是親子教養。除了培祐之外，還有教養三大男神，志恆、澤爸、寶鴻同場，四人輪流上去演講。 ─ 在演講前，主辦單位很貼心，現場擺放四位講者的書，開放聽眾購買、簽名和拍照。眼見三大男神的書，一本一本地減少，簽書拍照人潮絡繹不絕。培祐坐在那閒到發慌，畢竟他平常是教表達，並不是談親子教養的，現場聽眾不認識他很正常。 ─ 但培祐隨即心念一轉，大家不認識我沒關係，換個角度想，這不是用故事陌生開發，最好的時機嗎？輪到培祐上台演講，他像哆啦A夢掏出道具般，一個又一個故事拋出來。他先說追女生失敗的故事，帶出不用未交朋友而委屈自己的道理；再說弟弟職場的故事，帶出所有所有的努力都是累積的觀點。聽眾越聽越入迷，本來收起來的手機，紛紛拿出來拍照，記重點。 ─ 最後培祐告訴大家：「如果有跟孩子講十句話的機會，

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16:19

EP.852｜說破嘴也沒人聽？高手原來這樣做！ft.《故事放大》曾培祐

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2025/10/02

如果把說故事的技巧，濃縮成一句話，那絕對就是這句：「故事，在道理的反面。」這是人氣講師培祐告訴我的。 ─ 比方你希望孩子把房間收乾淨，直接講當然是最快，但人天生就抗拒說教，你發現講了孩子也沒做。於是你又再講了好幾遍，孩子聽這麼多遍也嫌煩，臉色不好，你也火大，質問他這是什麼態度。你看，親子關係就變差了。 ─ 但如果你用說故事的呢？至於說什麼故事呢？記住前面提到的：「道理在故事的反面。」道理是：「東西要收乾淨。」那麼道理的反面就是：「東西沒收乾淨。」漂亮！故事就從這裡出發，你要說一個自己曾經因為東西沒收乾淨而吃虧的故事。 ─ 培祐信手拈來示範了一個：「孩子，你知道嗎？媽媽還是學生的時候，曾經，有個男生寫情書給我。但他不敢直接拿給我，所以趁我去上體育課時，想偷偷把情書放到我抽屜裡。結果他來到我的座位，嚇了一跳，因為我吃完早餐，垃圾都沒拿去丟，抽屜一團亂。

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16:47

EP.851｜如何不靠運氣致富？《納瓦爾寶典》#1

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2025/10/01

我很喜歡一句話：「用運氣賺到的錢，最後也會憑實力賠回去。」這裡有個關鍵，那就是我們要思考，在致富的路上，如何降低運氣這項變數。矽谷傳奇創業家納瓦爾，給出幾個非主流的建議，我覺得很有意思，分享給你：第一，找出你的「獨特知識」也就是那些你從小做起來得心應手的事，甚至不覺得有什麼特別。 (怎麼聽起來有點討厭！) 因為，在「做自己」這件事上，沒有人可以跟你競爭。正如同侯文詠所說的：「努力是拚不過迷戀的。」第二，九個月內學會一項新技能這看似跟前面衝突，實則不然，專業是你的本業，新技能則是你興趣，未來有可能與本業疊加。納瓦爾回憶說：「在2013年前，我的公開形象都離不開創業和投資。直到2014年，我才開始談論哲學、心理學和更廣泛的話題。」有人認為他在自毀前程，但他選擇承擔風險，因為那也意味著未來獲得回報。第三，找到全新槓桿納瓦爾的全新槓桿，指的是「零邊際成本的產品和服務」，

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16:41

EP.850｜為什麼有「限制」，反而更能激發「創意」？

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2025/09/30

最近領悟一個很反直覺的道理，那就是：「限制，激發創意。」別急著皺眉，先聽我說幾個小故事。 ─ 瑪利歐的配樂很洗腦對吧，登登～登登登登～登登登～這配樂怎麼來的？當初因為遊戲沒辦法處理這麼多資料，所以作曲家近藤浩治，被規定要以最少的數據作曲。結果他老兄最後只用五個重複音符，就完成了史上最洗腦的配樂。 ─ 導演史蒂芬‧史匹柏拍攝電影《大白鯊》時，原先做了一隻機械鯊魚，打算讓他在電影大展身手。沒想到機械鯊魚很不給力，動不動就壞掉，把恐怖片搞得像喜劇片。但這反而激發史蒂芬的創意：「如果不用機械鯊魚，我該怎麼讓觀眾感到驚悚呢？」他發現，看不見的，才是最恐怖的。所以他乾脆不讓鯊魚直接現身，用音效和鏡頭若有似無的暗示，結果《大白鯊》成功成為觀眾的童年陰影。 ─ 我最近也是，以往每天都在苦惱，粉專要寫什麼文章才好，覺得要寫越多越長越好。直到後來，我看到一個故事說，

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18:01

EP.849｜我有在閱讀，但讀什麼忘什麼，怎麼辦才好？

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2025/09/29

前陣子，我收到一位畢業學生的問題來訊，就叫他阿智好了。阿智說因為通勤關係，他開始養成在捷運上閱讀的習慣。但阿智遇到一個困擾，他常常讀了A書，又看了B書，再讀C書時，發現自己A的內容忘得差不多了。問我說有沒有可以強化閱讀的方法。這真是個好問題，不是嗎？ ─ 讓我回想起自己還在當高中老師時，我任教的是國文，但我常幹一件事，就是利用五到十分鐘，跟班上學生說說我最近讀的書，從經濟學、心理學、社會學都有，甚至還會整理筆記給他們。看起來跟國文無關，但我始終相信，未來社會需要的人才，不是死記知識的人，而是能讓知識彼此匯流的，產生新創意的人啊！ ─ 回到阿智的問題，過去我的確也遇過這樣的困擾，後來我才發現，那是因為我們停留在考試思維，覺得看過的東西要記起來才心安。但事實上，出了社會後的閱讀，是沒有考卷的，你根本無從檢核。因此，如果你要確保讀過的內容，確實留在腦海裡，根本之道就是強迫自己「輸出」。 ─

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16:11

EP.848｜產品本身沒故事，真正有故事地方在…ft.《故事放大》曾培祐

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2025/09/26

近幾年來，流行一個詞，叫做「故事行銷」。於是大家一窩蜂，想方設法為產品說故事，說是說了，但總覺得哪裡怪怪的。 ─ 直到上次跟培祐聊起這現象，他給出一個有意思的洞見：「產品本身沒故事，跟產品有關的人，才有故事。」也就是說，你的產品再怎麼好，他終究是冷冰冰的，能讓他溫暖起來的，是人。所以重要的是，你產品幫助過的人，通常第一個是你自己，接下來是家人、朋友、客戶。 ─ 但這不是代表產品資訊不重要，想想看，要是你啥資訊都沒說，一開口就告訴人家：「我跟你說個故事。」不也很奇怪嗎？ ─ 培祐透漏另一個心法：「故事是最後的臨門一腳。」舉例來說，培祐幫房仲內訓，在跟客戶介紹完產品資訊，包含坪數、公設、機能之後。培祐教他們一招，問要賣房的屋主兩個問題：「你曾住在這個房子裡，最快樂的是什麼？」「最捨不得的又是什麼？」你發現了嗎？這兩個問題是「故事性提問」，可以勾出對方的回憶和情感，

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