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PODCAST

Loslassen & gemeinsam wachsen

"Loslassen & gemeinsam wachsen" ist ein Podcast für Frauen, die sich nach echter Verbundenheit sehnen – mit sich selbst, mit ihrem Kind und in ihren Beziehungen. Hier geht es nicht um perfekte Erziehung, schnelle Lösungen oder das nächste Optimierungskonzept. Sondern um innere Klarheit, Haltung und bewusste Selbstführung im Alltag. Ich bin Manuela Festl – Linguistin, Kommunikationstrainerin und Mentorin für gleichwürdige Beziehungsgestaltung. In diesem Podcast lade ich dich ein, Konflikte –

kids & family parenting

All Episodes

24:40

141 - “Mein Sohn zockt gerne und viel” - Wie du den...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2025/01/12

Was kannst du tun, wenn Fortnite & Co. den Alltag bestimmen?In dieser Episode dreht sich alles um das herausfordernde und aktuelle Thema der Mediennutzung bei Kindern. Du erfährst: - Umgang und Herausforderungen mit der Nutzung von Computerspielen bei Kindern - Gründe, die Nutzung von Smartphones bei Kindern zu verzögern - Herausforderungen und Lösungsansätze im Umgang mit digitalen Medien in Familien

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49:09

140 - Stark im Wandel: Wie du innere Balance und...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2025/01/08

In dieser Folge starten wir ins Jahr 2025 und blicken auf die großen Veränderungen, die uns bevorstehen – von KI über Bildung bis hin zu finanziellen Herausforderungen. Erfahre, warum innere Stärke, emotionale Intelligenz, Verbundenheit und weibliche Energie essenziell sind, um in einer sich rasant wandelnden Welt Balance zu finden. Dabei erfährst du, wie du diesen Wandel aktiv mitgestalten sowie dich und deine Familie sicher durch diese Zeit führen kannst. Im Detail erfährst du: ✨ Wie KI und

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31:02

139 - 8 Fragen für deinen Jahresrückblick

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2024/12/29

In dieser letzte Episode von 2024 stelle ich dir meine acht Fragen vor, mit denen ich einen Jahresrückblick mache - einfach und unkompliziert. Dabei nehme ich dich direkt mit auf meine Reise in 2024, die voller Herausforderungen, Wachstum, Erlebnissen und Erkenntnissen war. Denn erst mit dem Rückblick und der Entdeckung deines Status Quo wird dir deutlich, was du für dein Jahr 2025 loslassen, behalten und neu starten möchtest.

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16:20

138 - "Wie helfe ich meinem Sohn, den richtigen...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2024/12/15

Wie sollte man mit Konflikten bezüglich Geld und Ernährung zwischen Eltern und Kindern umgehen? In der heutigen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Eltern beschäftigt: der Umgang ihrer Kinder mit Geld und Süßigkeiten. Du erfährst in dieser Episode: - Wie Eltern ihre Kinder im Umgang mit einem größeren Geldbetrag unterstützen können. - Die Rolle finanzieller Bildung im Familienalltag und wie diese vermittelt werden kann. - Die Balance zwischen Kontrolle und Anleitung in Bezug auf Geld

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12:41

137 - "Ich will nicht duschen!” - Umgang mit der...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2024/12/01

Warum denken wir eigentlich, dass man jeden Tag duschen muss? Und wie wirkt sich das auf unsere Kinder aus?In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Teilnehmerin meines Mentoringprogramms “Gemeinsam wachsen” ein, die wissen möchte, was sie tun kann, wenn das eigene Kind sich weigert zu duschen und bis wann es “normal” ist, das Kinder einnässen? In dieser Episode erfährst du... - Welche Glaubenssätze hinter dem täglichen Waschen stehen und wie man sie hinterfragen kann. - Wie wichtig es

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35:21

136 - Von der Trennung zur Verbindung: 5 Impulse für...

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2024/11/24

Während die Natur im Winter zur Ruhe kommt und sich zurückzieht, klopft in vielen Familien zur Advents- und Weihnachtszeit der Stress an die Tür – und mit ihm oft die Trennung, statt der ersehnten Verbindung zueinander. In dieser Episode erfährst du, wie du die aus dem Alltag resultierende Trennung überwinden kannst, um mehr Nähe und Verbundenheit zu erleben. Du lernst, wie sich Stress auf dein Nervensystem und deine Beziehungen auswirkt, und warum Nähe – verbunden mit Präsenz und Gewahrsein – der

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14:47

135 - "Warum will mein Kind immer im Mittelpunkt...

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2024/11/17

Warum Kinder manchmal das Bedürfnis haben, im Mittelpunkt zu stehen und wie können wir als Eltern darauf reagieren? In dieser Episode gehe ich auf die Frage einer Teilnehmerin meines Menotringprogramms “Gemeinsam wachsen” ein, die wissen möchte, warum ihr Sohn immer im Mittelpunkt stehen möchte und was sie dagegen tun kann. In dieser Episode erfährst du... - warum Kinder oft im Mittelpunkt stehen wollen und was wirklich dahinter steckt. - wie man auffälliges Verhalten bei Kindern als Suche nach

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43:30

134 - Wie wir durch Reparenting bewusste und...

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2024/11/10

In dieser Episode spreche ich mit der Bestsellerautorin Melanie Pignitter über das tiefgehende Thema der „Inneren Kind-Arbeit“ und darüber, warum der Prozess des „Reparenting“ der Schlüssel zur Heilung und bewussten Elternschaft ist. Ein essenzielles Thema für deine Reise in die bewusste, achtsame Elternschaft und für deine persönliche Weiterentwicklung. Im Interview erfährst du, wie wir als Mütter lernen können, unseren Kindern ein Vorbild zu sein, indem wir uns selbst mit Mitgefühl und

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23:33

133 - 5 Tipps für mehr Zeit für dich - ohne...

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2024/11/03

In dieser Episode geht es um das Thema, das wohl alle Mamas nur zu gut kennen: das Gefühl, ständig zu wenig Zeit - besonders für sich selbst - zu haben. Perfektionismus, gesellschaftliche Erwartungen und unrealistische eigene Ansprüche führen oft dazu, dass du dich oft nicht wichtig genug nimmst und deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst. Es geht in dieser Folge darum, dass du dir ganz bewusst Zeit für deine Selbstfürsorge gibst – sei es durch das Einplanen von kleinen Auszeiten, das Delegieren

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8:18

132 - "Mein Kind provoziert mich!” - Die Chance...

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2024/10/27

Warum empfinden wir manchmal das Verhalten unserer Kinder als Provokation oder “absichtliches Knöpfe drücken”, und wie können wir lernen, damit umzugehen?In dieser Episode gehe ich auf die Frage einer Teilnehmerin meines Mentoringprogramms “Gemeinsam wachsen” ein, die wissen möchte, wie sie ihrem wütenden Partner zu verstehen geben kann, dass seine Tochter ihn nicht provoziert. Du erfährst hier, ✨ wie dich alte Schutzmechanismen aus der Kindheit in Konfliktsituationen leiten können ✨ wie sich

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23:52

131 - 3 Schritte, um die Angst vor der Meinung...

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2024/10/20

Kennst du das Gefühl, ständig darüber nachzudenken, was andere über dich, deine Entscheidungen oder Meinung denken könnten? Ob es um deinen Erziehungsstil, deine Entscheidungen im Job oder persönliche Meinungen geht – oft lassen wir uns von der Angst vor Ablehnung oder Kritik durch andere leiten. In dieser Episode schauen wir uns gemeinsam an, wie du diese belastenden Gedanken erkennen und für immer loslassen kannst. Ich zeige dir **drei kraftvolle Schritte**, die dir helfen, aus der Angstfalle

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6:23

130 - “Ich will ohne dich spielen.” - Zwischen...

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2024/10/13

In dieser Episode beantworte ich eine Frage einer Teilnehmerin aus meinem Mentoring-Programm “Gemeinsam wachsen”, in der es um die Thematik des individuellen Wachstums und der Selbstentwicklung von Kindern, insbesondere in der Beziehung zwischen Geschwistern, geht. Du erfährst hier wie Geschwister lernen können, unabhängig voneinander zu agieren und zu wachsen, während wir als Eltern Empathie und Mitgefühl fördern, ohne das Gefühl von Ausgrenzung zuzulassen.

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21:56

129 - Entscheidungen mit Leichtigkeit bewältigen: 9...

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2024/10/06

Ob es um alltägliche Entscheidungen in deinem Mama-Alltag sind oder es um bedeutende Lebensveränderungen geht, wir alle stehen regelmäßig vor der Herausforderung, den richtigen Weg zu wählen. Oft sind es der Mangel an Informationen oder die Angst vor Fehlentscheidungen, die uns ins Grübeln bringen. In dieser Episode erhältst du wertvolle Impulse und Werkzeuge an die Hand, die dir dabei helfen, mit Leichtigkeit und Klarheit zu entscheiden. Von der bewährten Pro- und Contra-Liste über die

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7:48

128 - “Das zieh ich nicht an!” - So das Anzieh-Drama...

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2024/09/29

In dieser Episode erhältst du Impulse zu einer Frage, die eine Teilnehmerin meines Mentoringprogramms “Gemeinsam wachsen” gestellt hat. Denn sie ist beinahe jeden Morgen mit dem Anziehdrama konfrontiert: Ihr Kind findet nicht die “richtigen Klamotten” und ist frustriert, denn nichts scheint zu passen. Wie kannst du diese Konfliktmomente meistern, ohne selbst in Stress und Wut zu verfallen? Genau das ist Thema dieser Folge. Du erfährst hier wie wie du mit solchen Situationen umgehen kannst, wie

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31:28

127 - Mode, Mindfulness & Mealprep: Svenja Ostwalds...

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2024/09/22

In dieser Episode habe ich für dich Svenja Ostwald, diplomierte Modedesignerin, Yogalehrerin, Health Coach und Influencerin, zu Gast. Im Gespräch gibt sie faszinierende Einblicke in ihre inspirierende Lebensgeschichte: Ganz im Vertrauen und “im Flow” lässt sie nach zwei Fehlgeburten ihr ursprünglich geplantes Leben in Deutschland hinter sich und zieht nach New York. Dort entdeckt und lebt sie ihre Leidenschaft für gesunde Ernährung und Yoga. Unerwartet wird sie zweifache Mama und gibt heute

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8:50

126 - “Die Anderen können das schon!” - Kinder...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2024/09/15

In dieser Episode geht es um über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: den Vergleich zwischen den eigenen Kindern und anderen. Manchmal entdecken wir, dass andere Kinder in ihrer Entwicklung weiter sind, Dinge schon können, die dein eignes Kind noch nicht kann, an vielen Kursen und Veranstaltungen teilnehmen, während dein Kind nichts oder weniger davon macht. Schnell entstehen hier Unsicherheiten und Selbstzweifel darüber, ob das Kind auch “genug gefördert” wird. Meine Impulse auf eben diese

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55:36

125 - Digital Detox: 13 Tipps für einen bewussten...

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2024/09/08

Das Smartphone – es ist ein unverzichtbares Werkzeug, das viele Aspekte unseres Lebens erleichtert. Doch gleichzeitig kann es uns von den wesentlichen Dingen ablenken, uns in den Strudel von Social Media und Nachrichten ziehen und uns die Leichtigkeit rauben.In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der digitalen Ablenkungen ein und erkunden, wie sie unsere Beziehungen sowie unsere mentale und physische Gesundheit beeinflussen. Anhand von Beispielen aus deinem Mama-Alltag lernst du die im

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10:03

124 - “Mein Kind reagiert nicht auf meine Frage!”...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2024/09/01

Was kannst du tun, wenn dein Kind nicht auf deine Frage oder Bitte reagiert, dich scheinbar komplett ignoriert? Wenn seine Antwort nur stilles Schweigen ist?In dieser Podcastepisode gehe ich genau auf diese Frage einer Teilnehmerin aus meinem Mentoring-Programm “Gemeinsam wachsen” ein. Du erfährst dabei, - was das Schweigen bedeuten und welche Gründe es dafür geben kann - welche Rolle unerfüllte Bedürfnisse, Wünsche, Gefühle und Gedanken in dieser Situation spielen - wie eine achtsame,

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46:08

123 - Likes statt Achtsamkeit: Social Media und das...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2024/08/25

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein persönliches Dilemma als digitale Unternehmerin. Denn seit Jahren frage ich mich: Wie passt die Social Media-Welt zu der tiefen, authentischen Verbindung, die wir für uns und unsere Familien suchen? Wie soll das beständige “scrollen” und Konsumieren zum Gewahrsein, der Achtsamkeit und schließlich inneren Arbeit und tiefen Bindungsbeziehung führen, die ich mir so sehr für dich und dein Kind wünsche?Ich nehme dich in dieser Folge spreche

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11:12

122 - “Schluss mit Spielen, wir müssen los!” Wie du...

Loslassen & gemeinsam wachsen ·

2024/07/07

Und plötzlich ist die Zeit davon gerannt und du musst dringend los. Doch dein Kind spielt noch und “will nicht mit”.Wie kann es dir gelingen, dass du mit deinem Kind die Spielsituation verlassen und einen guten, achtsamen Übergang schaffen kannst? In dieser Podcastepisode gehe ich auf die Frage einer Teilnehmerin aus “Gemeinsam wachsen”, meinem Mentoring-Programm, ein, die wissen möchte, wie sie solche Zeitdruck-Situationen gut meistern kann. Du erhältst praktische Tipps, wie du respektvoll mit

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