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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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毎朝1分で人生は変わる

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1:00

リモートワーク時代に必要なのは、まず「使ってみる姿勢」

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/09/19

「準備が整ってから」では遅いリモートワークが広がってから、私たちの打ち合わせの中心は、すっかりウェブ会議になりました。もちろん、セキュリティを徹底する必要がある場面では専用のシステムを選ぶべきですが、日常的な会議であれば、Zoomだけで十分に機能します。チャットもできる。画面共有もできる。ちょっとした打ち合わせから、セミナーまで対応できる。他にも、Google

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1:08

正解を求めるリーダーが組織を止める理由

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2025/09/18

正解を探す姿勢の落とし穴多くのリーダーがやりがちなのは「正解を探す」ことです。完璧な答えを出そうとする姿勢は一見頼もしく映りますが、実際には組織のスピードと柔軟性を奪います。なぜなら、変化が常態化した現代において「絶対の正解」など存在せず、過去の成功体験やマニュアルはすぐに陳腐化してしまうからです。正解を追い求めること自体が、変化の波に取り残される要因となります。マネジメントは答え合わせではない本当に求められるのは「正解を出す力」ではなく「試す勇気」です。仮説を立てて試す、間違えたら即座に修正する、その繰り返しが成果を生みます。マネジメントの現場は答え合わせの場ではなく、常に不確実性の中で最善を模索する実験の場なのです。ここを誤解してしまうと、組織は停滞と形式主義に支配されていきます。失敗を許さない組織の末路失敗を恐れる雰囲気が蔓延した組織では、誰も挑戦しなくなります。新しいアイデアも行動も生まれず、守りの姿勢ばかりが強まっていきます。挑戦しない結果として、組織はじわじわと衰退し、変化に対応できなくなります。これはどんな優秀な人材が集まっていても避けられない流

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努力の方向を間違えていないか？

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2025/09/17

愛嬌と素直さの力多くの人が「資格を取れば」「スキルを身につければ」稼げると思い込みます。けれど現実のビジネスで成果を左右するのは、人の心を動かす力。ここを理解していない人があまりにも多い。スキルや資格がゼロでも、愛嬌と素直さがあれば人は動く。相手から「この人を助けたい」と思われる存在になれたとき、チャンスは自然と集まってきます。上司との関係も、営業も、マネジメントも、結局はここに行き着く。応援される人が成功するどれだけ優秀でも、応援されない人は限界が来る。一方で、人に愛される人は次々に機会をつかんでいく。資格やスキルは後からでも追いつける。しかし愛嬌や素直さ、そしてコミュニケーション力は今から磨いてこそ意味がある。まずは自分を映す鏡を持つ努力するなら、まずは周りに自分がどう映っているのかを知ること。ここを見誤ると、努力は報われない。ビジネスの基盤は「人を巻き込む力」にある。この一点を忘れずに、今日からの行動を変えていきたい。ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしてい

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1:04

「何歳からでも挑戦できる」の真実

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2025/09/16

20代の全力疾走がその後を決めるよく耳にするのが、「65歳からでも挑戦できる」「人生に遅すぎることはない」という言葉です。希望を与えてくれる言葉ですが、鵜呑みにしてしまうと現実の厳しさを見誤ります。カーネル・サンダースが高齢から成功した話は有名ですが、彼も若い頃から数えきれない挑戦を積み重ねていたのです。ビジネスやキャリアの現場では、20代にどれだけ本気で走ったかが、30代以降の展開に大きな差を生みます。なぜなら、20代で突き抜けた人同士が30代には強力なチームをつくり始めるからです。そのときには実力も信頼もネットワークも固まり、後から入り込むのは容易ではありません。ワークライフバランスの誤解「ワークライフバランスが大事」と若いうちから口にする人は少なくありません。しかし本当にバランスを手にしている人は、20代を全力で駆け抜けた人です。 40代以降で余裕ある働き方を実現している人の多くは、若い頃に人の何倍も努力をして、その基盤を築いてきました。年齢とともに変えるべき働き方ただし、20代の突き抜け方をそのまま続けてしまうと、体や家庭を壊すリスクが出てきます。

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1:00

人間関係が未来をつくる

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2025/09/15

太るのも痩せるのも伝染するハーバード大学をはじめとする複数の研究は、人が想像以上に身近な人から強い影響を受けていることを示しています。これは単なる雰囲気や気分の問題ではなく、統計的に裏づけられた「社会的伝染」という現象です。ある調査では、友人が太ると自分が太る確率が57％も増加することが分かっています。逆に、友人が痩せれば自分も痩せやすくなる。これは自分の意志の強さや弱さに関係なく、周囲の行動に自然と引きずられていく人間の性質です。幸福感もまた広がっていく幸福度についても同じことが起きています。自分から三人離れた「友人の友人の友人」が幸せなだけでも、自分の幸福度は有意に上昇する。さらに、1.6キロ以内に住む友人が幸せである場合、自分の幸福度は25％向上するというデータもあるのです。幸せや不幸は個人の心の中だけで完結するものではなく、人間関係を通じて広がり合うものだと分かります。習慣や思考も同化していく人は無意識のうちに周囲に同化し、似たような行動を取り、似たような考え方に染まっていきます。だらしない生活習慣の人に囲まれていれば自分も同じ方向に流される。逆に前向

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1:00

リーダーシップは肩書きではなく、行動のこと

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2025/09/13

ハイフェッツ教授の言葉先日、国境なき医師団で長年プロジェクトリーダーを務めてこられた村田慎二郎さんと、オンラインでお話をしました。村田さんは、シリアやイエメンといった紛争地で10年以上にわたり活動されてきた方です。現在はハーバード大学のケネディスクールに留学し、さらなる学びを深めていらっしゃいます。その学びの中で出会った教授のひとりに、リーダーシップ研究で世界的に知られるロナルド・ハイフェッツ氏がいます。数年前、NHK「白熱教室」で彼の講義が放送され、私も画面に釘付けになったことを思い出しました。村田さんを通じて、あらためて心に響いたハイフェッツ教授の言葉があります。「リーダーシップとはポジションではない。アクションだ。気づいた人がリーダーシップを行使すべきであり、上に期待するものではない。」この一文を読んだとき、深くうなずかざるを得ませんでした。対岸の火事は存在しない私たちはつい、「リーダーは上に立つ人のこと」と考えてしまいがちです。でも、本当のリーダーシップとは、役職や立場に与えられるものではなく、その瞬間に「気づいた人」がとる行動そのものなのだ

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1:00

お金で買える「健康」と「時間」

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2025/09/12

小さなスペースで大きな効果を生む器具たち私たちはつい「健康は努力でつくるもの」と思いがちです。けれども実際には、お金を上手に使うことで、健康も時間も大きく守れることがあります。とくに室内運動のための器具は、単なる出費ではなく「未来への投資」と考えると、その価値が見えてきます。トランポリン一人用の小さなトランポリン。見た目以上に運動効果が高く、わずかな時間でもしっかり心拍数を上げてくれます。楽しさもあるので、続けやすいのが魅力です。ランニングマシーン意外かもしれませんが、数万円から購入可能です。寒い冬や花粉の季節でも、外に出ることなく走れる安心感。「外に行く準備の手間」をなくすことで、運動が習慣になりやすくなります。スタンディングデスク在宅ワークで長時間座りっぱなしの方にとっては、大きな助けになります。姿勢を守れるだけでなく、集中力が増し、仕事の効率まで変わってくるのが不思議です。バランスボール椅子の代わりに使うだけで、自然と猫背が改善されていきます。「ながら運動」ができるので、最も手軽な投資のひとつかもしれません。器具は「コスト」ではなく「

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0:57

経営者なら受けるべき大腸検査

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2025/09/11

大腸がんは日本人の死因ナンバーワン日本人の死因のトップはがん。その中でも大腸がんは死亡数が最も多いがんとして知られています。恐ろしいのは、初期にはほとんど自覚症状がなく、気づいたときにはすでに進行しているケースが多いこと。自分は元気だと思っていても、ある日突然「手遅れ」と告げられることがあるのです。内視鏡検査がもたらす圧倒的な予防効果しかし希望もあります。内視鏡検査でポリープを発見し、その場で切除することで将来の大腸がんを70〜80％防げるというデータがあるのです。つまり、定期的な検査さえしていれば「死因ナンバーワン」を防げるということ。これは医学の進歩がもたらした、経営者にとっての最大のリスクヘッジと言えるでしょう。経営者の健康は自分だけの問題ではない経営者が倒れれば、会社の意思決定は止まり、社員の生活も不安定になります。取引先との信頼関係も揺らぎ、家族の人生設計までもが狂ってしまう。どれだけ有能でも、経営者という立場は常にリスクの源でもある。その自覚を持たなければなりません。今すぐ予約をする行動が責任「忙しいから」「怖いから」「まだ大丈夫だろう」と言

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悪習慣を手放す環境設計

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2025/09/10

悪習慣はじわじわ蝕む良い習慣を身につけることはもちろん大切です。けれども、人生の質を決定づけるのは、むしろ悪い習慣をどう手放すかという視点。ここを意識できるかどうかで、時間の使い方も体力の配分も、さらには思考の質まで大きく変わっていきます。なんとなくスマホを眺め続ける。つけっぱなしのテレビを見続ける。帰宅後に習慣のようにビールを飲む。仕事中に無意識にお菓子をつまむ。こうした一つひとつの行動は小さく見えますが、積み重なると膨大なロスを生み出します。時間も体力も思考の集中力も、少しずつ削り取られていく。そして厄介なのは、これらを「やめよう」と強い意志で挑んでも、たいていは続かないこと。人間は誘惑に弱い生き物だからです。必要なのは意志ではなく仕組みそこで有効なのが「環境設計」意志ではなく、物理的なハードルで制御してしまうこと。具体的には、スマホのアプリを削除する、通知をオフにする、テレビのアンテナコードを抜く。ビールやお菓子をそもそも買わない。やめたい行動に対しては、一手間かかるように設定しておくのです。逆に、取り入れたい良い習慣にはハードルを徹底的に下げる

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やりたいことは探すな、育てろ

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2025/09/09

惰性で働き続ける毎日「何がしたいかわからない」と言いながら、なんとなく働き続けている人は少なくありません。生活のため、安定のため、周囲に合わせて仕方なく。確かにそれも現実の選択かもしれません。ですが、人生の大半を占める仕事を、そんな理由で流すのはあまりに惜しい。毎日ただ働いて、休日を待つだけの繰り返しに、人生を費やすほど人生は安くありません。本気で向き合うからこそ育つものやりたいことが見つからない人に共通するのは、本気で仕事に取り組んでいないこと。本気でやらなければ、悔しさも喜びも生まれない。感情が動かないから、考えることもしない。だから「やりたいこと」が育っていかないのです。逆に、本気で取り組めば「できること」が少しずつ増えていきます。その中から「やりたいこと」が輪郭を持ち始める。そしてその延長線上に、自分が他者に必要とされる価値が見えてきます。人生の主導権を握る方法やりたいことは、探すものではなく育てるもの。もし今「何がしたいかわからない」と思うなら、まずは目の前の仕事を本気でやってみること。そこからしか道は開けません。惰性で過ごすのをやめ、自分の

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0:54

習慣は意志力ではなく設計で決まる

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2025/09/08

習慣づくりは「気合い」では続かない新しい習慣を身につけようとするとき、多くの人は「強い意志」や「やる気」に頼ります。けれども意志力は有限で、疲れやストレスであっという間に消耗してしまう。三日坊主で終わるのは、決して自分が弱いからではなく、仕組みが整っていないからです。行動のセットでトリガーを作る効果的なのは、すでに日常的にやっている行動に新しい行動を結びつけること。通勤電車に乗ったら電子書籍を1ページ読む。歯を磨いたら英単語を1つ覚える。こうして「行動のセット」を作れば、無意識の習慣がトリガーとなり、新しい行動が自然に起動します。ハードルは笑えるほど低く最初から高い目標を掲げると、達成できなかったときに脳は「失敗体験」として処理します。すると続ける意欲が一気に下がり、やめやすくなる。だからこそ、1回だけ、1ページだけ、1語だけと極端に小さく始めることが大切です。小さな達成がドーパミンを生み、快感と報酬が脳に刻まれて、行動が繰り返されるようになります。悪い習慣はハードルを上げる良い習慣を増やすと同時に、悪い習慣をやめる設計も必要です。ついスマホを触ってしま

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移動距離が市場価値を決める

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2025/09/07

年商100億の社長の一言先日、海外を拠点に年商100億円を築き上げた日本人の社長とミーティングをしました。「すみません、急遽日帰りで韓国に来ていて、今カフェからでして」と軽やかに挨拶された瞬間、「さすがだな」と心から思ったのです。戦略や仕組みだけでは到底届かない数字。そこには、フットワークの軽さ、判断と行動の速さ、そして“身体ごと動ける力”があると実感しました。リモート完結の限界リモートで仕事が完結できる時代ですが、彼のような人はあえて現場に出る。人に会い、空気を吸い、情報の粒度を肌で感じる。ビジネスは結局、人と人との間でしか動かないもの。机上では得られない臨場感こそが勝負を分けるのです。移動距離＝チャンスの数移動距離が長い人は、必然的にチャンスに触れる回数が増えます。その積み重ねが、収入や年商に比例していく。「もっと成果を出したい」と思いながらオフィスにじっと座っている人と、現場に飛び込み人に会っている人。数年後の差は歴然です。動く人がビジネスを動かす結局、稼げる人は例外なく動いています。会いに行き、現場に立ち、未知の場所に飛び込

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リモートワーク時代の「室内運動」という選択肢

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2025/09/06

在宅ワークが増えたことで、「外に出なくても運動できる方法」を探す人が多くなりました。実は、家の中でも十分に体を鍛えられるのです。ここでは、無理なく続けられる室内運動を3つご紹介します。 1. ヨガ ― 呼吸と心を整える時間ヨガは、ストレッチと筋トレを同時に行える運動です。特に呼吸に意識を向ける点が特徴的で、体だけでなく心の安定にもつながります。最近は無料や低価格で受けられるオンライン動画も豊富です。「自分で一からやるのは難しい」と思う方も、映像に合わせれば安心して始められます。 2. 自重トレーニング ― 道具いらずの筋トレ筋トレというと器具が必要なイメージがありますが、自分の体重を使った“自重トレーニング”だけでも十分に効果があります。大胸筋、腹筋、背筋、太もも――大きな筋肉を鍛えると、自然と周囲の小さな筋肉も同時に刺激され、バランスのよい体づくりができます。私自身も、自重トレーニングだけで想像以上の筋肉をつけることができました。ケガのリスクが少なく、初心者でも取り組みやすいのが魅力です。 3. 縄跳び ―

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1:00

外に出ることは、最高のリモートワーク習慣

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2025/09/05

ただの運動以上の効果があるリモートワークで一番失われやすいのは、やはり「外に出る時間」ではないでしょうか。家の中で完結してしまう便利さはありがたいものの、同時に私たちの心と体に静かに負担をかけています。そんな日々に取り入れたいのが、外での運動です。ランニングやウォーキングといった有酸素運動はもちろん体に良いのですが、外に出ることの本当の価値は「気分のリセット」にあります。空気の冷たさ、木々の色合い、街のざわめき。それらはすべて、仕事でこわばった神経をほぐしてくれる自然のスイッチです。「体を動かす」だけでなく「外に出る」ことに意味があるのです。日光を浴びるという、シンプルで強力な習慣そして、もうひとつ見逃せないのが日光。太陽の光を浴びることで、体内ではビタミンDが生成されます。このビタミンDには「免疫機能を調節する」役割があります。過剰に働きすぎる免疫を抑え、必要なときには力を発揮する。そのバランスによって、風邪やインフルエンザ、気管支炎や肺炎といった感染症のリスクを下げることが分かっています。外に出る、太陽を浴びる。それだけで、私たちの体は静かに守られているの

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0:41

サボり癖を直す魔法の4分

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2025/09/04

「やる気が出ない」の正体多くの人が「やる気が出ないから始められない」と思っています。でも実は逆。やる気は始めたあとに出るんです。ここを誤解している人がとても多い。脳を動かす「作業興奮」行動心理学には「作業興奮」という言葉があります。人は始めてわずか4分を越えると、脳のスイッチが入り、集中モードに移行する。だから最初の4分さえクリアすれば、そのまま1時間でも続けられるんです。 4分を制する者は人生を制する仕事も勉強も運動も、共通して必要なのは最初の一歩。「4分だけやろう」と自分に約束する。それだけで未来が変わります。モチベーションを待つ必要はありません。やるから、やれるようになる。行動が感情をつくり、行動が人生を動かしていく。今日の一歩を始めよう机に向かう。靴を履く。ノートを開く。最初のアクションで4分を越えれば、流れは勝手にできていきます。小さな一歩で大きな未来へ。 4分があなたの人生を動かすカギになります。ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。

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0:52

心が折れない人は“居場所”を分散している

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2025/09/03

なぜ人は急に崩れるのか人がメンタルを崩す引き金には、共通のパターンがあります。「強いストレス」「閉鎖的な環境」「限られた人間関係」この三つが重なると、心は一気に脆くなる。逃げ場がない状態が続くと、判断も視野も狭くなりがち。余白ゼロの毎日。危険を高める“三条件”の正体強いストレス：成果や責任、将来不安。交感神経の過稼働。閉鎖的な環境：同じ場所、同じ情報、同じ話題。刺激の単調化。限られた人間関係：家族と職場だけ。価値観の固定化。この三角形が密閉容器のように働き、心のガス抜きを妨げます。圧力鍋のまま生活している状態。メンタルを守る“コミュニティ分散” 家庭と職場以外に、最低でも三つ。学び、趣味・運動、ローカル。目的の違うコミュニティを持つだけで、ストレスの受け皿が増えます。世界が複線化すれば、一本の線が切れても人生は止まらない。 1) 学びのコミュニティ新しい知識、異なる視点。思考の換気。講座、読書会、勉強会、オンライン講義。自分の軸が太くなる。 2)

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感情が揺れたとき、２週間待つという知恵

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2025/09/02

惹かれた気持ちの裏にあるもの既婚であっても、ふとした瞬間に配偶者以外の人に心が揺れることがあります。これは人間として自然な反応ともいえますが、その正体を冷静に見つめると、多くの場合「自分が求めている理想像」や「心の欠乏感」を相手に投影しているにすぎません。相手が特別なのではなく、自分の内面が反射されているのです。『成功者の告白』のシンプルな処方箋神田昌典氏の『成功者の告白』には、このような錯覚的な高揚感に流されないための方法として「２週間我慢する」という知恵が紹介されています。わずか２週間でも、心の熱は不思議なほど冷めていきます。その過程で、実は自分のパートナーの中にも同じ魅力や資質があったことに気づける。つまり、相手に映し出していたものは、すでに身近に存在していたということです。心理学で説明できる仕組み心理学では「投影」「新奇性効果」「比較基準理論」といった概念があります。新しいものや人に触れたとき、一時的に過大評価してしまうのは脳の性質です。恋愛だけでなく、ビジネスやキャリアでも同じことが起きます。新しい取引先、流行のサービス、キラキラした職場。

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目標が幸せを制限する理由

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2025/09/01

「達成したら幸せになれる」という思い込み多くの人が持つ誤解があります。それは「目標を達成したら幸せになれる」という考え方。筋肉があと9キロ増えたら、資格を取れたら、ビジネスが軌道に乗ったら…。次のステップに到達すれば、ようやく幸せが訪れる。そんなふうに信じて、私たちは走り続けます。けれど、この発想には大きな落とし穴があるんです。二者択一に縛られる危うさ「目標を達成するか、失敗するか」こうした二者択一に自分を縛ってしまうと、幸福や意味をどんどん狭めてしまう。本来、人生の道はひとつではありません。成功のシナリオは無数にあるのに、たった一つの到達点に自分を閉じ込めてしまう。その結果、「目標通りに進まなければ幸せになれない」と感じてしまうのです。幸せは“プロセス”の中にあるでは、どうすればいいのか？答えはシンプルです。結果よりも、プロセスを大切にすること。歩みの一歩一歩を楽しむこと。取り組む仕組みや習慣そのものを味わえれば、成果が出る前から幸せでいられる。人生は、旅の途中にこそ意味がある。目的地に到着する瞬間だけを求めるのではなく、その道中にこそ喜びを見つ

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天才はバカに負ける。その理由と勝者の法則

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2025/08/31

天才がはまりやすい「合理性の罠」一見すれば、天才のほうが勝つように思えます。地頭がよく、理解が早く、ロジカルで、しかも努力もできる。誰もが「この人は成功するに違いない」と期待するタイプです。ところが実際のビジネスの世界では、そんな天才が意外にも「使えない」「結果が出せない」と評価されてしまうことが少なくありません。その理由は、天才の中に潜む合理性の罠にあります。頭がいいからこそ、仕事の粗にすぐ気づいてしまう。「自分でやったほうが速い」「これは任せられない」と考えてしまう。結果、人を信頼できず、チームをうまく使えないのです。さらに、リスクが見えすぎることも大きな壁となります。大きな勝負に出る前に、「失敗したらどうしよう」と冷静に計算してしまう。だから無難な選択をし、小さな成功で手を打つことが増えてしまう。安定感はあるが革新は生まれにくい。これでは「大きな成果」にはつながりません。そしてもうひとつ。プライドの高さです。本人にその気はなくても、周囲には近寄りがたい雰囲気を与えてしまう。結果として「人が動く構造」を理解できないまま孤立してしまう。頭は良いが、賢

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リモートワーク時代にこそ「運動の時間」を確保する

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2025/08/30

運動は「何をやるか」より「どれだけ時間を確保するか」リモートワークが当たり前になり、1日中まったく外に出ない日がある――そんな人も増えてきました。だからこそ大切なのは、運動の「種類」よりも「時間を確保すること」です。目安としては、毎日30分。完全在宅でほとんど外に出ない人は、1時間を目指すとよいでしょう。私自身も、毎日1時間以上は運動の時間を必ず取っています。朝の運動は、誰にも邪魔されない私の場合は、朝7時からの運動が習慣です。ヨガをベースに、その日の気分でランニングや自転車、筋トレ、スイムを取り入れています。これで1時間以上。ただ、ストイックになりすぎないように、週に1日は休息日を設けています。夜には、呼吸を整えるように15分ほどのヨガをする日もあります。ポイントは、完璧を求めるのではなく、自分に合った形で“続ける”ことです。忙しい人こそ、週単位で時間を見直す平日はどうしても時間がとれない。そんな方は、週末を含めて「合計3時間」を目安にしてみてください。朝に30分ずつでもいいし、休日にまとまって行うのでもかまいません。大切なのは、運動を「空いた時間にや

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