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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

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1:52:14

SCHLAF: Meditation für inneren Frieden mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/04

In dieser Podcastfolge vonEntspannung wirkterlebst du eine geführte Reise nach Schweden mit einer sanften Einführung durch Autogenes Training. Die Kombination aus meditativer Tiefenentspannung und Fantasiereise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten.Begib dich an einen stillen Ort im Norden: In einer roten Holzhütte am See, umgeben von herbstlich goldenem Wald, darfst du loslassen. Auf der Veranda, im Schaukelstuhl, beobachtest du das

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1:52:14

SCHLAF: Meditation für inneren Frieden mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/04

In dieser Podcastfolge vonEntspannung wirkterlebst du eine geführte Reise nach Schweden mit einer sanften Einführung durch Autogenes Training. Die Kombination aus meditativer Tiefenentspannung und Fantasiereise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten. Begib dich an einen stillen Ort im Norden: In einer roten Holzhütte am See, umgeben von herbstlich goldenem Wald, darfst du loslassen. Auf der Veranda, im Schaukelstuhl, beobachtest du das

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8:26

REACTION: Unterschätzt & einschlaftauglich? Unsere...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/02

In dieser Folge reagieren Hajo und ich auf den Song „See Me“ von Roxette – ein überraschender, aber wirklich starker Hörerwunsch.Der Titel stammt ursprünglich aus den Aufnahmen zum AlbumCrash! Boom! Bang!, wurde aber erst später als Outtake veröffentlicht und ist daher eher unbekannt.Klaus Binder aus Linz, der sich diesen Song gewünscht hat, beschreibt ihn so:„‚See Me‘ wirkt beruhigend, ohne dabei künstlich auf Entspannung zu machen. Er klingt nicht nach klassischer Einschlafmusik, sondern bleibt

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6:08

WEGWEISER: So nutzt du deine Dreamtime Story zu den...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/31

In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der TraumreiseChrono-Gärten der verlorenen Zeiterwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann.Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen

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WEGWEISER: So nutzt du deine Dreamtime Story zu den...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/31

In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der TraumreiseChrono-Gärten der verlorenen Zeiterwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann. Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen

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1:00:23

SCHLAF: Innere Ruhe und Kraft finden: Traumreise in...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/29

In dieser Dreamtime Story entführe ich dich in dieChrono-Gärten der verlorenen Zeit– einen magischen Raum außerhalb von Raum und Zeit, der dir hilft, Körper und Geist tief zu entspannen und innere Balance zu stärken. Begleitet von der Entspannungsfee machst du dich auf eine innere Heldenreise zu einer heilenden Pflanze, die im Verborgenen wächst. Dabei begegnest du besonderen Pflanzen wie Zeitlilien, Sterneblüten und Erinnerungsfarnen, die deine Sinne sanft anregen und dich mit deinen inneren

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SCHLAF: Innere Ruhe und Kraft finden: Traumreise in...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/29

In dieser Dreamtime Story entführe ich dich in dieChrono-Gärten der verlorenen Zeit– einen magischen Raum außerhalb von Raum und Zeit, der dir hilft, Körper und Geist tief zu entspannen und innere Balance zu stärken.Begleitet von der Entspannungsfee machst du dich auf eine innere Heldenreise zu einer heilenden Pflanze, die im Verborgenen wächst. Dabei begegnest du besonderen Pflanzen wie Zeitlilien, Sterneblüten und Erinnerungsfarnen, die deine Sinne sanft anregen und dich mit deinen inneren

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00:06:56

WEGWEISER: So nutzt du die Hypnose mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/27

In dieser Wegweiser-Folge erfährst du, worum es in der kommenden Hypnose geht – und wie du sie für dich nutzen kannst. Die Hypnose trägt den Titel„Kreativität entfalten – Hypnose mit Krafttier-Begegnung“und führt dich in einen inneren Raum, in dem du deine schöpferische Kraft aktivieren kannst. Diese Folge erklärt dir: Was dich in der Hypnose erwartetWie die Technik derFractionierung(das bewusste Öffnen und Schließen der Augen) funktioniertWarum diese Form der Trance den Zugang zu deiner Kreativität

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WEGWEISER: So nutzt du die Hypnose mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/27

In dieser Wegweiser-Folge erfährst du, worum es in der kommenden Hypnose geht – und wie du sie für dich nutzen kannst.Die Hypnose trägt den Titel„Kreativität entfalten – Hypnose mit Krafttier-Begegnung“und führt dich in einen inneren Raum, in dem du deine schöpferische Kraft aktivieren kannst.Diese Folge erklärt dir:Was dich in der Hypnose erwartetWie die Technik derFractionierung(das bewusste Öffnen und Schließen der Augen) funktioniertWarum diese Form der Trance den Zugang zu deiner Kreativität

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11:40

WEGWEISER: Fliegender Teppich - Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/24

In dieser Podcast-Folge bekommst du eine ausführliche Anleitung und psychologische Begleitung zur Traumreise „Fliegender Teppich“. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser besonders sanften und wirksamen Einschlafmeditation – ideal für alle, die sich vom Grübeln und Sorgen nicht losreißen können.Ich erkläre dir, wie die Reise mit dem fliegenden Teppich psychologisch aufgebaut ist, warum sie so beruhigend wirkt und welche bewährten Techniken aus Hypnose, Körperarbeit und Achtsamkeit darin

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00:11:40

WEGWEISER: Fliegender Teppich - Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/24

In dieser Podcast-Folge bekommst du eine ausführliche Anleitung und psychologische Begleitung zur Traumreise „Fliegender Teppich“. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser besonders sanften und wirksamen Einschlafmeditation – ideal für alle, die sich vom Grübeln und Sorgen nicht losreißen können. Ich erkläre dir, wie die Reise mit dem fliegenden Teppich psychologisch aufgebaut ist, warum sie so beruhigend wirkt und welche bewährten Techniken aus Hypnose, Körperarbeit und Achtsamkeit darin

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1:49:34

SCHLAF: Stoppe Grübelschleifen mit der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Fühlst du dich oft gefangen in endlosen Gedanken und Sorgen, die dich nachts wachhalten? Diese sanfte Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ begleitet dich auf eine ruhige Reise in dein inneres Ruhezentrum. Der Fokus liegt darauf, Grübelschleifen zu unterbrechen, den Geist zu beruhigen und dir einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen. Die Meditation ist besonders für hochsensible Menschen geeignet, die eine sanfte Atmosphäre und wenig Geräusche bevorzugen. Mit der bildhaften Reise

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SCHLAF: Stoppe Grübelschleifen mit der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Fühlst du dich oft gefangen in endlosen Gedanken und Sorgen, die dich nachts wachhalten? Diese sanfte Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ begleitet dich auf eine ruhige Reise in dein inneres Ruhezentrum. Der Fokus liegt darauf, Grübelschleifen zu unterbrechen, den Geist zu beruhigen und dir einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.Die Meditation ist besonders für hochsensible Menschen geeignet, die eine sanfte Atmosphäre und wenig Geräusche bevorzugen. Mit der bildhaften Reise

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00:19:13

MUSIK: Dunkler Fluss

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Diese Musik - Dunkler Wald - stelle ich für meinen Kurs im kreativen Schreiben bereit. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt

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19:13

MUSIK: Dunkler Fluss

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Diese Musik - Dunkler Wald - stelle ich für meinen Kurs im kreativen Schreiben bereit. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt

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14:39

Reaction & Schlafcoaching: Lana Del Reys „Without...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/19

2013 – Lana Del Rey singt„Without You“live im Amoeba-Plattenladen in Los Angeles. Ihre Stimme klingt zerbrechlich, ein bisschen unsicher und klingt ein bisschen wie eine fernöstliche Melodie. In dieser Folge sprechen Hajo und ich über den Song und darüber, was wir aus dieser Performance für unser eigenes Einschlafen lernen können.✨ Welche Gedanken wollen wir loslassen, bevor wir schlafen?✨ Und was darf leise mit uns hinübergleiten in die Nacht?Diese Episode verbindet Musik, Gefühl und

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6:25

Wegweiser für deine Hypnose-Auszeit Westcoast Dreams

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/17

Was macht eine Hypnose wirklich wirksam? Und wie entsteht eine Traumreise, die dich nicht nur einschlafen lässt – sondern auch tief berührt?In dieser Folge erzähle ich dir die persönliche Geschichte hinter meiner neuen Einschlafhypnose„Westcoast Dreams“: Inspiriert von einem Roadtrip entlang der US-Westküste, untermalt von Lana Del Reys melancholischem Sound und getragen von der bewährtenSchweizer Tiefschlafformel, die sich in der Schlafforschung vielfach bewährt hat.Du erfährst:wie Klang,

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00:06:25

WEGWEISER für deine Hypnose-Auszeit Westcoast Dreams

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/17

Was macht eine Hypnose wirklich wirksam? Und wie entsteht eine Traumreise, die dich nicht nur einschlafen lässt – sondern auch tief berührt? In dieser Folge erzähle ich dir die persönliche Geschichte hinter meiner neuen Einschlafhypnose„Westcoast Dreams“: Inspiriert von einem Roadtrip entlang der US-Westküste, untermalt von Lana Del Reys melancholischem Sound und getragen von der bewährtenSchweizer Tiefschlafformel, die sich in der Schlafforschung vielfach bewährt hat. Du erfährst: wie Klang,

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00:46:44

SCHLAF: Einschlafhypnose Westcoast Dreams –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/15

Erlebe eine geführte Einschlafhypnose, die dich an die traumhafte Westküste Kaliforniens entführt und dir hilft, deinen Tiefschlaf zu verlängern. Inspiriert von Lana Del Reys Liedern „West Coast“ und „Happiness is a Butterfly“ nimmst du eine entspannende Reise an den friedlichen Strand von Los Angeles – vielleicht Venice Beach oder Malibu – auf. Diese Meditation fördert tiefgehende Entspannung, Stressabbau und unterstützt deine körperliche und geistige Regeneration durch verlängerten, erholsamen

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46:44

SCHLAF: Einschlafhypnose Westcoast Dreams –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/15

Erlebe eine geführte Einschlafhypnose, die dich an die traumhafte Westküste Kaliforniens entführt und dir hilft, deinen Tiefschlaf zu verlängern. Inspiriert von Lana Del Reys Liedern „West Coast“ und „Happiness is a Butterfly“ nimmst du eine entspannende Reise an den friedlichen Strand von Los Angeles – vielleicht Venice Beach oder Malibu – auf.Diese Meditation fördert tiefgehende Entspannung, Stressabbau und unterstützt deine körperliche und geistige Regeneration durch verlängerten, erholsamen

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