x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

todomente

Andrés Acevedo

Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.

health & fitness mental health

All Episodes

00:19:59

Desaparecen los Pensamientos • Ejercicio Meditativo...

todomente ·

2022/11/15

A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz. Esta sesión guiada de meditación te conecta íntimamente con tu cuerpo y con la amplia capacidad de tu mente. Hazla de día o de noche, pero no la hagas con el propósito de dormirte. Gracias por tu práctica. ----------------------------------------------------------- SUSCRÍBETE Y APOYA A TODOMENTE: • YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkTp46woQ3dPRaA6L2db6fg/join • Patreon:

en

00:19:59

Todo es un surgimiento • Meditación Guiada (20 min) •...

todomente ·

2022/10/27

Recuerda que si quieres continuar meditando, lo más importante es que desarrolles el hábito cotidiano. Si no lo has hecho aún, te invito a que hagas el Reto de 28 días titulado Recupera tu Atención que podrás encontrar en todomente.org/reto, en YouTube o donde sea que hayas escuchado esta sesión. Si ya lo hiciste, puede ser muy útil que lo repitas también. Y no dudes en repetir más de una vez cualquiera de las sesiones que publico semanalmente aquí, puede ser también una forma de reforzar lo

en

00:09:59

Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR) • Sin teoría •...

todomente ·

2022/10/24

A diferencia de la práctica mindfulness en la que adquirimos una postura atenta y despierta, sentados con nuestra espalda erguida, esta sesión está diseñada para llevarte a un estado de relajación en la que descanses profundamente. Pero no necesariamente tiene el propósito de que te duermas. La idea es que la hagas durante un break en medio del día, tan solo 10 minutos. Permitiré que tu mente se sienta recargada para seguir trabajando o haciendo cualquier otra actividad. Podrías hacerla como parte

en

00:13:59

Descanso Profundo Sin Dormir • Non Sleep Deep Rest...

todomente ·

2022/10/19

A diferencia de la práctica mindfulness en la que adquirimos una postura atenta y despierta, sentados con nuestra espalda erguida, esta sesión está diseñada para llevarte a un estado de relajación en la que descanses profundamente. Pero no necesariamente tiene el propósito de que te duermas. La idea es que la hagas durante un break en medio del día, tan solo 10 minutos. Permitiré que tu mente se sienta recargada para seguir trabajando o haciendo cualquier otra actividad. Podrías hacerla como parte

en

00:14:59

Lo único que no puedes evitar • Conciencia Plena (15...

todomente ·

2022/10/11

Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante. Integrando todo lo que hemos aprendido sobre la meditación, pero dejando atrás cualquier idea preconcebida sobre la práctica. Esta sesión se acerca a la forma más esencial y básica de la meditación mindfulness. Es una invitación a dejar de tener que estar distraídos y entretenidos con algo concreto, y explorar la forma más elemental de ser y estar... sea lo que sea que eso signifique en el momento. Gracias

en

00:14:59

Conciencia sin elección • Práctica Mindfulness (15 min)

todomente ·

2022/10/05

Cuando somos conscientes de algo durante la meditación, generalmente lo hacemos según una instrucción concreta, o lo somos de aquello que deseamos ser conscientes. El ejemplo más claro es: la respiración. Pero, ¿eres igualmente consciente de los sonidos a tu alrededor, del olor o la temperatura del aire, de pensamientos y sentimientos errantes que surgen en tu mente? Probablemente no, a menos que la instrucción así lo indique. Esto significa que la mente está ejerciendo una elección. La conciencia

en

00:19:59

Sin tu intervención • Meditación Guiada (20 min)

todomente ·

2022/09/13

La creencia generalizada en el “libre albedrío” parece estar basada en dos creencias fundamentales. Por un lado, creemos que cada uno de nosotros podríamos haber actuado de manera diferente a como lo hicimos en el pasado. Por el otro, creemos que nuestras ideas y acciones en el presente provienen de una voluntad consciente e intencional. La meditación es una forma de reconocer que estas dos creencias son incorrectas. Es una forma de descubrir que toda nuestra experiencia consciente está surgiendo y

en

00:10:00

Identidad Renovada • Meditación y Reflexión Guiada...

todomente ·

2022/09/09

No meditamos 10 o 20 minutos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más profundo y poderoso laboratorio en el que podemos investigar nuestra experiencia, encontrar identidades renovadas, y poder ser cada vez más consecuentes con nuestras mejores intenciones. Gracias como siempre por tu práctica. - Andrés Acevedo. ---------- Si eres seguidor regular detodomentey encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que te suscribas como miembro

en

00:23:49

Identidad Renovada • Meditación y Reflexión Guiada...

todomente ·

2022/09/07

No meditamos 10 o 20 minutos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más profundo y poderoso laboratorio en el que podemos investigar nuestra experiencia, encontrar identidades renovadas, y poder ser cada vez más consecuentes con nuestras mejores intenciones. Gracias como siempre por tu práctica. - Andrés Acevedo. ---------- Si eres seguidor regular detodomentey encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que te suscribas como miembro privado

en

00:18:00

Aquí & Ahora • Atención Plena (15 min)

todomente ·

2022/08/30

Con frecuencia parece imposible encontrar un espacio apropiado para la meditación. Un espacio y un tiempo apropiado y disponible para la meditación. La práctica de meditación mindfulness necesita compromiso. Si ya decidiste que vas a meditar, si ya no necesitas seguirte convenciendo de que la meditación es buena para ti, entonces comprométete con estos 15 de práctica. Lo esencial para meditar es precisamente que dejes de hacer cualquier otra cosa y te dediques de lleno a la práctica. Que dejes a

en

00:19:59

Atención Enfocada • Práctica Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/08/23

Esta sesión guiada ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Usamos la respiración como ancla y hacemos un conteo de cada inhalación y exhalación como forma de refinar el enfoque. Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. - Andrés Acevedo. ---------- Si eres seguidor regular detodomentey encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que la apoyes eligiendo la opción de patrocinio con la que te sientas más cómodo. Visita

en

00:19:59

Simple Meditación (No puedo meditar) • Práctica...

todomente ·

2022/08/16

La práctica mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que sea que esté pasando en el momento. Implica recordar que cualquiera que sea la experiencia que esté surgiendo puede simplemente ser reconocida. Y podemos acceder a esta facultad de la mente en cualquier otra circunstancia. Sí, es importante y necesaria la práctica formal de meditación. Pero la familiaridad con la consciencia plena puede reconocerse mientras haces cualquier otra actividad cotidiana. Esta es la forma de

en

00:19:59

Constelación de Percepciones • Meditación Guiada (20...

todomente ·

2022/08/09

No dividas muy claramente los períodos formales de meditación con el resto de tu vida. En últimas, como bien lo ha dicho siempre Joseph Goldstein: "la vida es la práctica, la práctica es la vida". Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. - Andrés Acevedo. ---------- Si eres seguidor regular detodomentey encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que la apoyes eligiendo la opción de patrocinio con la que te sientas más cómodo. Visita todomente.org/patrocinio

en

00:21:29

Libertad Mental • Práctica Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/08/03

¿Qué hace que quieras meditar? ¿Qué hace que quieras conocer, cuidar y entrenar tu mente? ¿Cuál es tu… propósito? Estás practicando porque muy probablemente valoras inmensamente tu paz mental. Tu Libertad Mental. Porque quieres vivir de forma que valga la pena. En esta sesión exploramos a profundidad las implicaciones de desarrollar una mente libre. Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. - Andrés Acevedo. ---------- Si eres seguidor regular detodomentey encuentras

en

00:14:59

Disfruta tu Meditación • Mindfulness al Despertar (15...

todomente ·

2022/07/26

La clave del disfrute es que está ligado al presente. Al presente y a tu atención. Recordar algo agradable, soñar con algo fantástico, o imaginar un futuro cautivador… puede traer cierto tipo de placer brindarte placer. Pero obviamente nunca será lo mismo que disfrutar una la experiencia que estemos viviendo en el presente. Además, el pasado y el futuro no son más que ideas surgiendo en el presente. Y muchas de esas ideas terminando siendo nada más que distracción. Un impedimento para estar aquí

en

00:15:01

Nube de Sensaciones • Práctica Mindfulness (15 min)

todomente ·

2022/07/19

"Conciencia" puede entenderse como la experiencia que una persona tiene de sí misma. Esto incluye sus pensamientos, emociones, recuerdos, deseos, creencias, y su imaginación. Pero la consciencia también incluye toda la dimensión física. Toda la experiencia que una persona tiene de su cuerpo y de cualquier percepción sensorial: sonidos, imágenes, temperatura, sensaciones. En esta sesión tomamos esa dimensión física de la experiencia como la base fundamental de la meditación. Esta es una forma de

en

00:19:59

Descanso a Solas • Meditación y Reflexión Guiada (20...

todomente ·

2022/07/12

Esta sesión quiere ser un recordatorio de los beneficios físicos y psicológicos de pasar tiempo a solas y tomar un descanso de tu vida diaria. Una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Una oportunidad para darle a tu cerebro el descanso que necesita. Atender cosas que también importan, pero que han quedado relegadas. Gracias por practicar con todomente. ----------- Si eres seguidor regular detodomentey encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que la apoyes

en

00:21:00

Buscándote • Conciencia Plena (20 min)

todomente ·

2022/06/28

Esta sesión es un ejercicio especial de conciencia plena con ojos abiertos. Es conveniente que te sientes frente a una superficie neutral: una pared blanca sin adornos o una puerta sencilla, por ejemplo. Puede también ser una mesa vacía. Quizá simplemente puedas mira hacia el horizonte a través de una ventana o un balcón. Quiero también invitarte a que repitas estas sesiones cuantas veces creas conveniente. Cada día la mente es diferente y la experiencia de meditación puede sentirse también muy

en

00:14:59

Equilibrio • Práctica Mindfulness (15 min)

todomente ·

2022/06/21

En esta sesión exploramos una vez más el equilibrio entre el esfuerzo y el simple hecho de desligarnos de la experiencia. Que no estés haciendo nada durante la meditación, que no estés intentando cambiar o corregir o mejorar nada... no significa que no puedas estar atento y notar todo, con claridad. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos

en

00:10:57

Sleep Meditation • Nada en qué pensar (10 min)

todomente ·

2022/06/14

Este ejercicio guiado tiene como propósito apoyarte a conciliar el sueño en 10 minutos. No lo hagas como una meditación, hazlo como un ejercicio de relajación. Recuerda que si quieres apoyar a todomente, la mejor forma en la que puedes hacerlo es compartiendo esta sesión con amigos y familiares, compartiéndola en tus redes sociales, y suscribiéndote al canal. También existe una forma de apoyar a todomente directamente con una contribución económica. Visita todomente.org/patrocinio para más

en

145 results

Similar Podcasts

Quoi de neuf, Dre Doue?

Dre Elizabeth Dougherty

Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Acast France

Sức khỏe của bạn

Báo Tuổi Trẻ

Cardiobascúlate

OndaCero

Cancer Proof Living

Michelle Patidar