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PODCAST

Running Lab Podcast

Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé. Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute

sports running

All Episodes

12:05

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 5/6 -...

Running Lab Podcast ·

2024/04/01

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'intelligence pour le coureur. Cet épisode est le cinquième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi l'intelligence est essentielle, et surtout comment faire pour courir de manière intelligente.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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22:41

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 4/6 - La...

Running Lab Podcast ·

2024/03/25

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la technique de course pour le coureur. Cet épisode est le quatrième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la technique de course est essentielle, et surtout comment trouver la foulée qui vous convient.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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17:15

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 3/6 - L'hygiène...

Running Lab Podcast ·

2024/03/18

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'hygiène de vie pour le coureur. Cet épisode est le troisième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi l'hygiène de vie est essentielle, et surtout pourquoi il faut la voir comme votre bouée de sauvetage.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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14:08

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 2/6 - La...

Running Lab Podcast ·

2024/03/11

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la variabilité pour le coureur. Cet épisode est le deuxième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la variabilité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur, avec la régularité.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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14:32

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 1/6 - La...

Running Lab Podcast ·

2024/03/04

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la régularité pour le coureur. Cet épisode est le premier d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la régularité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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13:09

FAQ #1 : Le renforcement musculaire en course à pied...

Running Lab Podcast ·

2024/02/26

Dans ce premier FAQ, on répond à la question du renforcement musculaire en course à pied.Quand en faire ? À quelle fréquence ? À quelle intensité ? C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode.Si vous avez d'autres questions, remarques, ou sujets que vous souhaitez que j'aborde, envoyez-moi toutes vos questions dans la boîte à question. Vous n'avez qu'à cliquer sur le lien prévu à cet effet dans a newsletter qui sort chaque semaine, ou directement sur le site internet.Enjoy !Liens utiles

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33:06

Le coureur "parfait" ou coureur tout-terrain | RLP #20

Running Lab Podcast ·

2024/02/19

Dans cet épisode, je vous parle de ma vision du coureur "parfait", celui que j'appelle le Coureur Tout-Terrain. C'est-à-dire un coureur capable de courir sur tous les terrains, à toutes les allures, sur toutes les distances, sans se blesser.Ce modèle est composé, selon moi, de 6 piliers : la régularité, la variabilité, l'hygiène de vie, la technique, l'intelligence, et la résistance.Je vous laisse alors découvrir dans cet épisode ces 6 piliers, et ce qui compose ce coureur tout-terrain.Enjoy !Liens

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21:07

La périostite tibiale | RLP #19

Running Lab Podcast ·

2024/02/12

On continue notre série sur les blessures en course à pied, avec la périostite tibiale.Attention à ne pas la confondre avec la fracture de stress tibial, qui lui ressemble beaucoup. Bien que l'on soit dans la même zone, ces deux blessures ont quand même leurs particularités, qu'il ne faut pas manquer.Vous découvrirez dans cet épisode comment distinguer la périostite de la fracture de stress, et surtout comment vous en remettre.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question :

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18:25

La fracture de stress tibiale (MTSS) | RLP #18

Running Lab Podcast ·

2024/02/05

On continue cette série sur les blessures fréquentes en course à pied avec la fracture de stress tibiale, abrégée MTSS (en anglais).Elle est à distinguer de la périostite tibiale, qui lui ressemble, mais qui a ses propres particularités. Vous verrez alors dans cet épisode les causes, et surtout la rehab pour cette fracture de stress, pour que vous puissiez reprendre la course à pied le plus rapidement possible.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet :

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18:15

La tendinopathie proximale des ischio-jambiers | RLP #17

Running Lab Podcast ·

2024/01/29

On continue notre série des blessures en course à pied avec la tendinopathie proximale des ischio-jambiers.C'est aussi ce que vous pouvez ressentir comme "pointe sous la fesse" lorsque vous courez. On avait déjà abordé les ischio-jambiers dans la tendinopathie de la patte d'oie, dans cet épisode vous allez découvrir une nouvelle blessure qui les concernent.Comme d'habitude, on aborde les causes, et surtout le rehab pour cette blessure-là, pour que vous puissiez revenir à la course à pied le plus

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25:54

La tendinopathie d'achille | RLP #16

Running Lab Podcast ·

2024/01/22

Dans cet épisode, on s'intéresse à la tendinopathie d'achille. Plus précisément aux deux types de tendinopathie d'achille. En effet, on distingue maintenant la tendinopathie achilléenne corporéale et insertionnelle.Ces blessures ont évidemment de nombreux points communs, mais il y a certaines spécificités à prendre en compte concernant leurs causes et leur rehab.On s'attarde alors sur les causes et la rehab de ces deux différentes tendinopathie.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question :

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21:04

La tendinopathie de la patte d'oie | RLP #15

Running Lab Podcast ·

2024/01/15

Dans cet épisode, on continue notre série sur les blessures fréquentes en course à pied avec la tendinopathie de la patte d'oie. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais c'est une blessure que l'on retrouve aussi dans les blessures au genou chez les coureurs.Vous découvrirez dans cet épisode pourquoi on appelle cette blessure "patte d'oie", ses causes, et surtout comment vous en remettre le plus rapidement possible.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site

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20:26

La tendinopathie patellaire (TP) | RLP #14

Running Lab Podcast ·

2024/01/08

Dans cet épisode, on continue la série des blessures fréquentes en course à pied avec la tendinopathie patellaire. Attention à ne pas la confondre avec la douleur fémoro-patellaire, les termes se ressemblent, mais la blessure n'est pas la même.Vous découvrirez dans cet épisode les causes de cette tendinopathie, mais surtout la rehab pour vous en remettre.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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16:11

La douleur fémoro-patellaire (DFP) | RLP #13

Running Lab Podcast ·

2024/01/01

Dans cet épisode, on continue notre série sur les blessures fréquentes en course à pied, avec la douleur fémoro-patellaire. C'est une douleur très commune que l'on retrouve surtout chez les coureurs de demi-fond et de fond.Vous allez découvrir les causes de cette blessure, mais surtout comment vous en remettre, pour que vous puissiez retourner à la course à pied le plus rapidement possible.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet :

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22:27

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) |...

Running Lab Podcast ·

2023/12/25

Dans cet épisode on aborde l'une des blessures les plus communes et les plus frustrantes en course à pied, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT), ou plus connue sous le nom de syndrome de l'essuie-glace.On discute dans cet épisode des causes de cette blessure, et surtout de sa rehab. Vous verrez que c'est une blessure qui présente quelques particularités, mais je n'en dis pas plus, à vous de venir les découvrir.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question :

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13:10

Introduction aux blessures fréquentes en course à...

Running Lab Podcast ·

2023/12/18

Dans cet épisode, j'introduis les blessures les plus fréquentes en course à pied. On ne va pas forcément aller très en détails dans ces blessures-là, mais à la fin de cet épisode vous saurez les reconnaître, et savoir quoi faire pour vous en remettre le plus rapidement possible. Cet épisode est une sorte de trailer pour une suite d'épisodes qui va suivre. Chaque prochain épisode plongera plus en détails dans une pathologie spécifique à la course à pied, et vous verrez les causes et surtout le

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19:44

Débuter en course à pied et gérer sa reprise | RLP #10

Running Lab Podcast ·

2023/12/11

Dans cet épisode, on parle de débuter en course à pied, et de reprise. Je divise les coureurs en 4 catégories, et chaque catégorie aura ses spécificités concernant le reprise de la course à pied. On explore tous les sujets en lien avec la chaussure, le style de course, l'entraînement, qui dépendront du style de coureur que vous êtes.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/Programmes de La Clinique du Coureur

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11:56

Chaussures ou pieds nus ? | RLP #9

Running Lab Podcast ·

2023/12/04

Dans cet épisode, on discute des différences entre la course pied nus et avec chaussures. Cet épisode est aussi une sorte de réflexion générale, qui va vous pousser à penser pour vous-même.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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18:41

Gestion de la charge pour l'entraînement et le...

Running Lab Podcast ·

2023/11/27

Dans cet épisode, on discute de gestion de la charge pour l'entraînement et pour votre quotidien. C'est essentiel de savoir gérer le stress que l'on impose à son corps, pour pouvoir performer en course à pied, sans se blesser. Vous découvrirez aussi comment le stress quotidien et vos entraînements sont liés.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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09:12

Courir plus pour moins se blesser | RLP #7

Running Lab Podcast ·

2023/11/20

Dans cet épisode, vous allez découvrir pourquoi courir plus vous blesse moins. Il y a beaucoup d'avantages à multiplier les sorties dans la semaine, et vous verrez également que c'est une chose faisable même si vous avez un quotidien surchargé.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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