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PODCAST

Running Lab Podcast

Le Running Lab Podcast aide les coureurs et coureuses — débutant·e·s ou confirmé·e·s — à courir sans douleur, progresser durablement et retrouver du plaisir en course à pied. À travers des conseils pratiques et des outils concrets, vous apprendrez à reprendre la course en toute sécurité, éviter les blessures et sortir du cycle “reprise – blessure”. Animé par Teo Paratore, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, ce podcast combine expertise clinique et expérience terrain

sports running

All Episodes

47:54

Guest Series #1 | Yann Ritner : Le rôle de la...

Running Lab Podcast ·

2024/05/06

On inaugure les Guest Series sur le Running Lab Podcast. Des épisodes sous le format d'interviews, où je m'entretiens avec des professionnels du sport et de la santé, ainsi que des coureurs amateurs. L'idée est de pouvoir profiter de l'expertise et de l'expérience de personnes qui viennent de tous horizons et de tous niveaux.Le but de ces épisodes est que l'on puisse en apprendre plus sur la course à pied, mais aussi sur tous les éléments qui gravitent autour, au travers d'histoires inspirantes.Pour

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21:59

L'impact des réseaux sociaux sur la course à pied |...

Running Lab Podcast ·

2024/04/29

Dans cet épisode, on explore un autre aspect technologique qui influence directement notre pratique de la course à pied : les réseaux sociaux.On parle beaucoup des réseaux sociaux et de leur impact dans notre société, surtout chez les jeunes, mais on en parle un peu moins dans le domaine sportif.Pourtant, ils influencent grandement la manière dont on pratique la course à pied, qu'on le veuille ou non.Découvrez comment dans cet épisode, et repartez avec un regard plus critique sur les réseaux sociaux

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13:25

Comment interpréter les données de votre montre...

Running Lab Podcast ·

2024/04/22

On est actuellement bombardés de data et de statistiques en tous genres, surtout dans le domaine du sport d'endurance. Dans cet épisode, je mets au clair les chiffres qui sont importants pour vous sur votre montre connectée, pour que vous ne soyez pas perdus au milieu de toutes ces données.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus

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14:26

L'impact de la technologie en course à pied - Les...

Running Lab Podcast ·

2024/04/15

Cet épisode est une réflexion sur l'impact de la technologie sur notre pratique de la course à pied. Avec tout le marketing qui est fait autour des chaussures actuelles, il est parfois difficile de se faire son propre avis sur la bonne paire de chaussures qui est faite pour nous. On est vite influencés par ce qu'on voit sur différentes pub, par les réseaux, ou encore par l'entourage que l'on fréquente.Cet épisode est donc une prise de conscience et un rappel par rapport à la technologie qui entoure

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24:25

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 6/6 -...

Running Lab Podcast ·

2024/04/08

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'entraînement de résistance pour le coureur. Cet épisode est le sixième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi le renforcement musculaire est important tant pour améliorer vos performances, que pour diminuer vos risques de blessure en course à pied.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/Hébergé par Ausha. Visitez

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12:05

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 5/6 -...

Running Lab Podcast ·

2024/04/01

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'intelligence pour le coureur. Cet épisode est le cinquième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi l'intelligence est essentielle, et surtout comment faire pour courir de manière intelligente.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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22:41

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 4/6 - La...

Running Lab Podcast ·

2024/03/25

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la technique de course pour le coureur. Cet épisode est le quatrième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la technique de course est essentielle, et surtout comment trouver la foulée qui vous convient.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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17:15

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 3/6 - L'hygiène...

Running Lab Podcast ·

2024/03/18

Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'hygiène de vie pour le coureur. Cet épisode est le troisième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi l'hygiène de vie est essentielle, et surtout pourquoi il faut la voir comme votre bouée de sauvetage.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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14:08

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 2/6 - La...

Running Lab Podcast ·

2024/03/11

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la variabilité pour le coureur. Cet épisode est le deuxième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la variabilité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur, avec la régularité.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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14:32

Les 6 piliers du coureur tout-terrain 1/6 - La...

Running Lab Podcast ·

2024/03/04

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la régularité pour le coureur. Cet épisode est le premier d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.Vous allez découvrir pourquoi la régularité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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13:09

FAQ #1 : Le renforcement musculaire en course à pied...

Running Lab Podcast ·

2024/02/26

Dans ce premier FAQ, on répond à la question du renforcement musculaire en course à pied.Quand en faire ? À quelle fréquence ? À quelle intensité ? C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode.Si vous avez d'autres questions, remarques, ou sujets que vous souhaitez que j'aborde, envoyez-moi toutes vos questions dans la boîte à question. Vous n'avez qu'à cliquer sur le lien prévu à cet effet dans a newsletter qui sort chaque semaine, ou directement sur le site internet.Enjoy !Liens utiles

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33:06

Le coureur "parfait" ou coureur tout-terrain | RLP #20

Running Lab Podcast ·

2024/02/19

Dans cet épisode, je vous parle de ma vision du coureur "parfait", celui que j'appelle le Coureur Tout-Terrain. C'est-à-dire un coureur capable de courir sur tous les terrains, à toutes les allures, sur toutes les distances, sans se blesser.Ce modèle est composé, selon moi, de 6 piliers : la régularité, la variabilité, l'hygiène de vie, la technique, l'intelligence, et la résistance.Je vous laisse alors découvrir dans cet épisode ces 6 piliers, et ce qui compose ce coureur tout-terrain.Enjoy !Liens

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21:07

La périostite tibiale | RLP #19

Running Lab Podcast ·

2024/02/12

On continue notre série sur les blessures en course à pied, avec la périostite tibiale.Attention à ne pas la confondre avec la fracture de stress tibial, qui lui ressemble beaucoup. Bien que l'on soit dans la même zone, ces deux blessures ont quand même leurs particularités, qu'il ne faut pas manquer.Vous découvrirez dans cet épisode comment distinguer la périostite de la fracture de stress, et surtout comment vous en remettre.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question :

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18:25

La fracture de stress tibiale (MTSS) | RLP #18

Running Lab Podcast ·

2024/02/05

On continue cette série sur les blessures fréquentes en course à pied avec la fracture de stress tibiale, abrégée MTSS (en anglais).Elle est à distinguer de la périostite tibiale, qui lui ressemble, mais qui a ses propres particularités. Vous verrez alors dans cet épisode les causes, et surtout la rehab pour cette fracture de stress, pour que vous puissiez reprendre la course à pied le plus rapidement possible.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet :

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18:15

La tendinopathie proximale des ischio-jambiers | RLP #17

Running Lab Podcast ·

2024/01/29

On continue notre série des blessures en course à pied avec la tendinopathie proximale des ischio-jambiers.C'est aussi ce que vous pouvez ressentir comme "pointe sous la fesse" lorsque vous courez. On avait déjà abordé les ischio-jambiers dans la tendinopathie de la patte d'oie, dans cet épisode vous allez découvrir une nouvelle blessure qui les concernent.Comme d'habitude, on aborde les causes, et surtout le rehab pour cette blessure-là, pour que vous puissiez revenir à la course à pied le plus

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25:54

La tendinopathie d'achille | RLP #16

Running Lab Podcast ·

2024/01/22

Dans cet épisode, on s'intéresse à la tendinopathie d'achille. Plus précisément aux deux types de tendinopathie d'achille. En effet, on distingue maintenant la tendinopathie achilléenne corporéale et insertionnelle.Ces blessures ont évidemment de nombreux points communs, mais il y a certaines spécificités à prendre en compte concernant leurs causes et leur rehab.On s'attarde alors sur les causes et la rehab de ces deux différentes tendinopathie.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question :

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21:04

La tendinopathie de la patte d'oie | RLP #15

Running Lab Podcast ·

2024/01/15

Dans cet épisode, on continue notre série sur les blessures fréquentes en course à pied avec la tendinopathie de la patte d'oie. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais c'est une blessure que l'on retrouve aussi dans les blessures au genou chez les coureurs.Vous découvrirez dans cet épisode pourquoi on appelle cette blessure "patte d'oie", ses causes, et surtout comment vous en remettre le plus rapidement possible.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site

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20:26

La tendinopathie patellaire (TP) | RLP #14

Running Lab Podcast ·

2024/01/08

Dans cet épisode, on continue la série des blessures fréquentes en course à pied avec la tendinopathie patellaire. Attention à ne pas la confondre avec la douleur fémoro-patellaire, les termes se ressemblent, mais la blessure n'est pas la même.Vous découvrirez dans cet épisode les causes de cette tendinopathie, mais surtout la rehab pour vous en remettre.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet : https://runninglab.podia.com/

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16:11

La douleur fémoro-patellaire (DFP) | RLP #13

Running Lab Podcast ·

2024/01/01

Dans cet épisode, on continue notre série sur les blessures fréquentes en course à pied, avec la douleur fémoro-patellaire. C'est une douleur très commune que l'on retrouve surtout chez les coureurs de demi-fond et de fond.Vous allez découvrir les causes de cette blessure, mais surtout comment vous en remettre, pour que vous puissiez retourner à la course à pied le plus rapidement possible.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question : https://forms.gle/XYV2s3ZSqRWDTPz66Site internet :

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22:27

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) |...

Running Lab Podcast ·

2023/12/25

Dans cet épisode on aborde l'une des blessures les plus communes et les plus frustrantes en course à pied, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT), ou plus connue sous le nom de syndrome de l'essuie-glace.On discute dans cet épisode des causes de cette blessure, et surtout de sa rehab. Vous verrez que c'est une blessure qui présente quelques particularités, mais je n'en dis pas plus, à vous de venir les découvrir.Enjoy !Liens utiles :Boîte à question :

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