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ランニングと朝食（R&B）

ランニングと朝食

土曜の朝に清澄白河エリアからスタートし、朝食会場までラン。走って、朝食を一緒に食べるというシンプルな活動をするグループのポッドキャスト。

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30:15

#044 余白を楽しむ回。『ランニングと朝食（R&B）』4周年ランにエントリーしよう。

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/20

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今日は、Tae とAkio も参加してくれたんだけど、音が取れてなかったので、Miyuki と僕の音声のみで編集。けど、Tae とAkioが楽しい会話をしてくれていたので、ぜひ想像で楽しんで下さい！（ご愛嬌^^;）さてさて、土曜日に開催の4周年ランイベントの募集が始まりました。当日は、エントリー参加者それぞれが、それぞれのコースを走りながら、オンライン朝食会場へ集う過程をMiyukiが実況、FBグループでライブ配信予定。どんな周年ランイベントになることやら、今朝の朝食であれこれ話ししています。 2020年5月20日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。

30:54

#043 清澄家シンポジウムを終えて。「関係性」が生み出す住みたい街の魅力

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/19

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昨年2019年5月18日（土）、浅草のスケロクダイナーへ朝食を食べに走った帰り道に生まれた「清澄家」。R&Bの清澄白河在住メンバーを中心に構成するグループが、昨晩創立1周年を記念し、家族内シンポジウムを開催。シンポジウム司会進行のAkioとTae 、そして、全体進行を脚本作成、清澄家の一年を振り返るエンドロールムービーまで手配したMiyuki とともに、シンポジウムを振り返ってみて、家族や街との関係性について、あれこれ話した今朝の朝食。また、今週の土曜日に開催するR&B周年企画を、思い出したように10分会議。これからも新しいことを発想しよう！ 2020年5月19日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！ Facebook グループで、平日朝8時の収録のFacebookライブ配信をはじめました！参加はこちらから。

37:51

#042 夢と冷静に対峙。そして、今日は、清澄家創立記念日。

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/18

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ Akio のアドバイスで夢をコントロールできるようになった（？）Miyukiの話。自分と少し距離を起きながら自分を眺める、受け入れる、そこには一体どんな心の変化があるのだろうか。そして、今朝は、清澄白河界隈に住むメンバーで構成するランニングと朝食のサブグループ「清澄家」の創立記念日。たくさんの思い出をシェアする新しい一年の始まりに願いを込めて、今朝の朝食もいただきます。 2020年5月18日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

33:56

#041 夜中22時の真っ暗な散歩で浸る、保育園と社会と子供のカンケイ

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/15

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昨晩隅田川沿いをお散歩しながらとあるポッドキャストエピソードを聴いていた。その話をしたら、Akio もオフィスまでの道すがら聴いていたみたいで、エピソードを通じて感じたことだったり、日本の大学で働く Dallas へ日本とアメリカの間で感じる教育の違いについて聞いてみたり。 NPO法人インビジブル運営ポッドキャスト「inVisible Voice - 見えない声」保育園の経営から見る子どもと親の変化。そして助成金ふと朝食後に、この間 Akio が話ししていた「自立とは、依存先を増やすこと」のエピソードが蘇ってきた気がするなあ。皆さん、今週一週間もお疲れさまです！ 2020年5月15日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

36:00

#040 ランニングと読書。明治維新後の樺太アイヌを舞台にした「熱源」、世界的に話題の中国SF小説「三体」

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/14

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、『詩の木曜日』。Akio が読んでおすすめしてくれていた、明治維新後の樺太アイヌを舞台にした直木賞受賞作「熱源」と、文化大革命のシーンからはじまり、こちらも世界的に話題になっている中国のSF小説「三体」を読んで感じた、文明を乗り越えることの苦難と決断、想像を補完しながら読みすすめる小説と対話する自分の感覚。読んだことだけではなく、相手がどう感じているかを通じて、もう一度読書して、感心を新たにした、Running & Book 。走りながらのAudible に精が出ますね。 2020年5月14日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

26:11

#039 たった一粒のミニトマトと。想像の景色、味覚、触覚、そして、感情

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/13

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！起きて5分でビリーズブートキャンプを始めるAkio。彼が今週からチャレンジしている応用編は、"Advance"ではなく"Ultimate"だった。"Ultimate"を乗り越えたAkio とTae から漂う食欲の雰囲気は只者じゃないなぁ。空腹を幸せに満たすというコト、ミニトマトを手にとった瞬間に脳裏に立ち上がるトマト畑の土の香りを想像しながら、改めてカラダを動かしたくなる朝食の一時でした。 2020年5月13日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

28:31

#038 淡路島から直送完熟ミニトマト。自立とは「依存先を増やすこと」

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/11

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ Akio とTae の家に、淡路島のミニトマトが届いた。清澄近辺に住むR&Bの仲間たちにおすそ分けされるこのミニトマトは、その完熟の甘みを思わせる笑顔を、R&Bの面々に届けてくれる。共に生きるとは、いろんな形があるが、こうした生活の関わり合いから、Akio が「自立」ということについて話をしてくれました。なお、ビリーズブートキャンプの応用編は、下半身への負担が大きく発汗量が増えるようですよ。 2020年5月12日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

34:26

#037 10日連続ビクトリー！応用編に突入した朝のキャンプイン

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/11

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝もランニングではなく、ビリーズ隊長のもとにキャンプインした面々。応用編に突入したこともあり、今朝の朝食は少し疲れ気味。Miyuki がついにビリーズバンドを導入。R&B Buff もデザインが決定し、ビリーズ20日間チャレンジも後半戦。季節も移り変わり、気温が徐々に上がっていきそうですが、体調に気をつけて、元気いっぱいやっていきましょう。 2020年5月11日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

36:17

#033 誕生日からはじまる365日100冊チャレンジ。『10000時間』改め『20時間』理論

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/05

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！本日も祝日、こどもの日。今朝も朝6時過ぎからビリーズブートキャンプにビクトリーしてきた面々がシャワーを浴びてスッキリしたあとに直面したのは、気温21℃。今日は日中熱くなりそう。 Takapon の誕生日を祝い、今日も皆でいただきます。先週に誕生日を迎えたTae は、新しい歳とともに365日100冊チャレンジをスタートした模様。次の誕生日が来るまでに、100冊の本を読む。それは、一週間に2冊を意味する。そんな話から、Akio

34:06

#032 バトミントンに夢中なパパママに優しい女の子

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/05/04

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！本日は祝日、みどりの日。平日ではないけれど、今日も朝食にやってきて面々。何やら朝6時過ぎからビリーズブートキャンプにビクトリーしてきた模様。僕は、寝起きで窓際の鉢植えを倒しました。 Miyuki は、小説「熱源」を耳にアップルパイを作るとか。Tae とAkio が公園で本を読んでいるときの #家族の風景が愛おしい！今日は、曇雨の一日になりそう、ひんやり穏やかな一日をお過ごしください。 2020年5月4日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

33:55

#031 石垣牛のサイコロステーキはチャパグリに。5月のはじまりはお肉とともに

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2020/05/01

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ 5月初日！GWスタートした間の平日。1週間の疲れがたまりがちな金曜日は、お肉の力を借りてパワーを充填。ぼくは今朝は、緊急手当で、サラダチキンをいただきました。そんな話から、ラム肉ハラルバーガー「LUXE BURGERS」、石垣牛セットの取り寄せ、など。週末のビリーズブートキャンプへの備えもバッチリですね。 2020年5月1日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

33:46

#030 ルッコラ、パクチー、カイザーソゼ

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/04/30

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！ 4月最後の朝食。今日は、Yuki が初参加の朝食ラジオ。Miyuki の勘違いから始まる4月最後の朝食は、Yuki が毎日愛でて栽培するルッコラとパクチーベビーリーフの話題に花が咲く。バナナチップスはヨーグルトに掛けると美味しそうだが、カロリーを消費するには、相応の距離を走らねば。ポエットリーディングな木曜日の今日は、Yuki が最近観たヒリヒリハラハラの「ユージュアル・サスペクツ」、Dallas オススメの「Modern Love」について話しました。 4月最終日！2020年4月30日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

33:08

#029 『7時24分』ハッピーバースデーを朝食で

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2020/04/29

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！昭和の日。そして、今日は、ランニングと朝食の大事な大事な仲間 Taeの誕生日。大切な仲間の「はじまりの時間」を、一日の「はじまりの時間」に分かち合う。雨上がりの晴れやかな天気に包まれた、ひんやり心地よい朝の風景をお届けします。 Tae、お誕生日おめでとう！ 2020年4月29日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

31:55

#028 木更津橋に佇む花屋と三体とラストダンス

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2020/04/28

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！僕はトルティーヤでサラダラップという新しい朝食にウキウキしていたら、気づいたら8時過ぎ。今朝もDallasとKanako が一番乗り。その後、Tae に Akio、Miyuki にDai ちゃんと、ぞくぞくと集まった面々で、気になった映画や小説について話題。「三体」← こちらはAkio がどハマリ中。「海街diary」「真夜中の五分前」「家族を想うとき」「37 セカンズ」「ユージュアル・サスペクツ」「スクール・オブ・ロック」そして、最新のNetflix ドキュメンタリーマイケル・ジョーダンの「ラストダンス」。嗚呼、睡眠時間をいくら削っても時間が足りないですね ... 2020年4月28日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

37:35

#027 圧力鍋でジャムを作る

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/04/27

今週始まりました！平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、薄ら雲のかかった空とひんやりとした朝の一時。公園をランニングしていると、ランニングに、サッカーに。早朝から子どもたちがママと朝練をしている親子の様子がちらほら。彼ら彼女らも今週という新しい一週間を気持ちよくスタートしているなぁ。さて、今日は話がほうぼうに渡りました。パン作りの普及に一役買っているのではという噂のAkio ベーカリーは、ついにジャム作りに着手。圧力鍋の魅力もこの先ますます楽しみです。 2020年4月27日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

27:54

#026 映画とお花。土曜日に待つ、今週の自分へのご褒美

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2020/04/24

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！あっという間に、今週も金曜日。今朝は、新鮮な顔ぶれで、続々と6人のメンバーが駆けつけた、本日の朝食。リモートワークが進むと、対面時間がなくなると思いきや、同僚の生活感が漂う職場環境はむしろ、親密さを感じはじめることもあるのかなぁ。 KANAKO が家にかざるピンクのお花ま毎週土曜日に新しく届くお花の宅急便。AKIOが新しく始めた毎週土曜20時の「今吉義隆の土曜映画劇場」。こうして、土曜日に楽しみが待っていると、金曜日という一日に活力が湧いてきそう。さてさて、今週も最後の平日。2020年4月24日金曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

38:48

#025 「川沿いは、今走ります、気持ちいいよ。」

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2020/04/23

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！この朝食では、木曜日は、ポエミーな時間を過ごします。みんなが好きな本や詩の話をもちよって、言葉に浸る時間。今日は、Dallas が開口一番、俳句を詠んでくれた。彼のランニング姿とそのあとのホームエクササイズの情景がアタマに浮かぶ。Miyuki はナイチンゲールの言葉との出会いを、Tae はあのムーミン谷の、小さくてしかめっ面のミーへの印象が、Tae がおとなになってからだいぶ変わったと感じた、その言葉を朗読してくれた。終わり際には、Dai ちゃんが到着。つい一昨日、4月累計100km 達成した今の心地と、毎日を楽しむアラン・ケイの名言を紹介してくれました。なんてことのない朝が、朗読の音とともに始まっていくのは、なんとも、贅沢な一時だなぁ。 2020年4月23日木曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

31:28

#024 私のMacbook は、「 Hirata San 」

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2020/04/21

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今日は、アースデイ。久しぶりの気持ちの良い晴れの天気に、Akio と Tae の家に、焼きたてのホームベーカリーが戻ってきました。おかえり！地球という一般名詞を、自分にとって特別な存在に変えるのは、「名前をつける」というシンプルな行為だ。一日一個、なにかに名前をつけて生活をしてみる。身の回りに、いろんな愛着が集まってくる心地だなぁ。ねぇ、Hirata San。ニャー 2020年4月22日水曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

38:39

#023 私のミルクティーはイングリッシュブレックファーストで

ランニングと朝食（R&B） ·

2020/04/21

平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝は、Dallas が初参加！朝のランニングの様子を話してくれています。最近、自宅でコーヒーの消費量が増えたなぁ。そんな事を考えながら、みんな普段何をお茶に飲むんだろうとふと思ったので、今朝は、「私とお茶」的な話をしてみました。Miyuki のミルクティーを入れる時間をしみじみを感じるお話も、ダラスが日本茶を味わう様子も、なんだか楽しく想像してしまう、そんなお話をしています。Tae の購入していたライオンコーヒーバニラマカダミアも気になる。 2020年4月21日火曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

33:11

#022 Stay Homeでも参加できる、5月23日のR&B 4周年ラン

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2020/04/20

今週も始まりました！平日の朝、それぞれのSoloランニングから帰宅したメンバーとオンラインスタジオで集い、「はじまりの時間」をシェアするエピソードを収録！今朝の雨はしとしとと、優しく木々の葉っぱに滴るような音が聞こえてきそう。今朝の朝食は、なんと言っても、Tae の作ったアメリカンビスケット。Miyuki が今朝テレビで見たノルウェーの景色が、学生時代を過ごした海と山が近い別府に似てたみたい。「また行ってみたくなる街だなぁ」と、行ったことのないノルウェーに対して、そんな気持ちになってしまうのは、それはとても素敵な景色だったんだろうなぁと。そんな朝の会話を横耳に、僕は、お湯が湧いてコーヒーを入れようとしたら豆が切れていた。Akio も無事ドライイーストを手に入れたようで、ご満悦。明日の豆乳パンがたのしみだ。さて、今朝は、4周年ランの企画について。去年一昨年の周年ランを思い出しながら、今年はどんな企画にしよう。話ししていたら、やっぱりアイデアは湧いてくるものだなぁ。 2020年4月20日月曜日、今朝もランニングと朝食ポッドキャストを、今日もゆるっとお楽しみください！

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