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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 6 de octubre. ENMIENDAS SIN EXPECTATIVAS.

Sólo por Hoy ·

2025/10/06

6 de octubre. ENMIENDAS SIN EXPECTATIVAS. «Empezar a planear las enmiendas que tenemos que hacer puede ser un obstáculo importante para completar la lista y estar dispuestos.»Texto Básico, p. 45El Octavo Paso nos pide que estemos dispuestos a hacer enmiendas a todas las personas que hemos hecho daño. Al acercarnos a este paso, quizás nos preguntemos cuál será el resultado de dichas enmiendas. ¿Nos perdonarán? ¿Nos aliviaremos de alguna vieja culpabilidad? ¿O seremos juzgados y condenados por las

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Sólo por Hoy, 5 de octubre. PIDE CLEMENCIA, NO JUSTICIA

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2025/10/05

5 de octubre. PIDE CLEMENCIA, NO JUSTICIA «Muchos tenemos dificultad en admitir que hicimos daño a otras personas,... Terminamos con las excusas y con la idea de ser siempre las víctimas.»Texto Básico, p. 44Nuestra vida avanza sin dificultad. Las cosas nos salen bien y cada año de recuperación nos aporta más dones materiales y espirituales. Quizás tengamos un poco de dinero en el banco, un coche nuevo o un compromiso afectivo. Poseemos cierta seguridad en nosotros y nuestra fe en un Poder Superior

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Sólo por Hoy, 4 de octubre. LA MARAVILLA DE LOS...

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2025/10/04

4 de octubre. LA MARAVILLA DE LOS TREINTA DÍAS «Al principio, cuando empezamos a disfrutar del alivio de nuestra adicción, corremos el riesgo de querer retomar el control de nuestra vida. Olvidamos la agonía y el dolor pasados.»Texto Básico, p. 57Muchos hemos pasado por la «maravilla de los treinta días». Cuando aparecimos en nuestra primera reunión de NA, estábamos desesperados y medio muertos. Nos identificamos con otros adictos que conocimos y con el mensaje que compartían. Con su apoyo, al fin

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Sólo por Hoy, 3 de octubre. PERDER LA TERQUEDAD

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2025/10/03

3 de octubre. PERDER LA TERQUEDAD «El ego, tan grande y dominante en el pasado, pasa ahora a segundo plano porque estamos en armonía con un Dios bondadoso. Cuando nos desprendemos de nuestra terquedad, descubrimos que tenemos una vida más valiosa, feliz y muchísimo más llena.»Texto Básico, p. 119La adicción y la terquedad van de la mano. La ingobernabilidad que admitimos en el Primer Paso era tanto un producto de nuestra terquedad como de nuestro abuso crónico de las drogas. Pero hoy en día, vivir

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Sólo por Hoy, 2 de octubre. CONSERVAR LA FE

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2025/10/02

2 de octubre. CONSERVAR LA FE «Comprendemos la fuerza ilimitada que nos brinda la oración y la rendición cotidianas, siempre y cuando no perdamos la fe y la renovemos.»Texto Básico, p. 53La recuperación tiene dos partes: conseguir estar limpio y mantenerse limpio. La primera parte, en comparación, es más fácil, porque sólo tenemos que hacerla una vez. Mantenerse limpios es más difícil, requiere una atención todos los días de nuestra vida. Sin embargo, ambos procesos sacan su fuerza de la

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Sólo por hoy, 1 de octubre. NO SÓLO UNA MOTIVACIÓN...

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2025/10/01

1 de octubre. NO SÓLO UNA MOTIVACIÓN PARA CRECER.«Aprendemos que el sufrimiento puede ser un factor estimulante en nuestra recuperación.»Texto Básico, página 35.«El dolor ... ¡A quién le hace falta!» pensamos cada vez que sufrimos. No vemos la necesidad del dolor. Sufrir parece un ejercicio sin sentido. Si a alguien se le ocurre mencionar crecimiento espiritual mientras sufrimos, lo más probable es que hagamos un gesto de disgusto y nos marchemos pensando que es la persona más insensible que hemos

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Sólo por Hoy, 30 de septiembre. SER NOSOTROS MISMOS.

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2025/09/30

30 de septiembre. SER NOSOTROS MISMOS. «Nuestro auténtico valor consiste en ser nosotros mismos.»Texto Básico, página 119.Hemos intentado una y otra vez vivir de acuerdo a las expectativas de quienes nos rodeaban. Quizás nos educaron creyendo que éramos buenos sólo si sacábamos buenas notas en la escuela, ordenábamos nuestra habitación, o nos vestíamos de determinada manera. Siempre con el deseo de estar integrados y que nos quisieran, muchos nos pasamos la vida tratando de «encajar», pero, al

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Sólo por Hoy, 29 de septiembre. SÓLO POR HOY.

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2025/09/29

29 de septiembre. SÓLO POR HOY. «Cuando dejamos de vivir aquí y el ahora, nuestros problemas se magnifican de manera exagerada.»Texto Básico, página 112.«Sólo por hoy» ... es una idea reconfortante. Si tratamos de vivir en el pasado, quizás nos desgarren recuerdos dolorosos e inquietantes. Las lecciones de nuestro consumo no son las que buscamos para nuestra recuperación. Vivir en el mañana significa avanzar con miedo. No sabemos cómo será el futuro secreto y la incertidumbre nos preocupa. Cuando

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Sólo por Hoy, 28 de septiembre. ESPERANZA.

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2025/09/28

28 de septiembre. ESPERANZA. «A medida que dejamos de ser egocéntricos y nos centramos en Dios, nuestra desesperación se transforma en esperanza.»Texto Básico, página 107.Cuando consumíamos, la desesperación era nuestra compañera implacable. Afectaba cada momento que pasábamos despiertos. Era producto de nuestra experiencia durante la adicción activa: independientemente de las medidas que tomáramos para mejorar nuestra vida, cada vez nos sumíamos más en el dolor. Los intentos que hacíamos para

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Sólo por Hoy, 27 de septiembre. EL APOYO APROPIADO.

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2025/09/27

27 de septiembre. EL APOYO APROPIADO. «Hay algo en nuestra personalidad autodestructiva que nos pide a gritos el fracaso.»Texto Básico, página 92.«¡Pobre de mí! ¡Ay de mí! ¡Mi vida es un desastre! Por mucho que intento levantar cabeza sigo fracasando.» Muchos llegamos a N.A. con esta triste canción.Pero la vida ya no es así. Es verdad que a veces tropezamos, incluso hasta nos caemos. De vez en cuando sentimos que no podemos seguir avanzando, por mucho que lo intentemos. Pero lo cierto es que con la

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Sólo por Hoy, 26 de septiembre. VERNOS EN LOS DEMÁS

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2025/09/26

26 de septiembre. VERNOS EN LOS DEMÁS «No seremos mejores juzgando las faltas de los demás.»Texto Básico, página 44.¡Qué fácil es señalar las faltas de los demás! Hay una razón: los defectos que mejor identificamos en los otros suelen ser los que nos resultan más familiares en nuestro propio carácter. Quizás notemos la tendencia de nuestros mejores amigos a gastar demasiado dinero, pero si examinamos nuestros propios hábitos probablemente notaremos la misma compulsión. Tal vez veamos que nuestro

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Sólo por Hoy, 25 de septiembre. EL CUARTO PASO; TEMOR...

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2025/09/25

25 de septiembre. EL CUARTO PASO; TEMOR A LOS SENTIMIENTOS. «Puede que tengamos miedo de que al ponernos en contacto con nuestros sentimientos se produzca una abrumadora reacción en cadena de pánico y dolor.»Texto Básico, página 35.Una queja común respecto al Cuarto Paso es que nos hace dolorosamente conscientes de nuestros defectos de carácter. Quizás tengamos la tentación de dudar de nuestro programa de recuperación, pero a través de la rendición y la aceptación, podemos hallar los recursos

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Sólo por Hoy, 24 de septiembre. UN CONCEPTO DE DIOS...

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2025/09/24

24 de septiembre. UN CONCEPTO DE DIOS EN EVOLUCIÓN. «Lo único que se nos sugiere es que este Poder nos quiera, nos cuide y sea más fuerte que nosotros. No hace falta que seamos religiosos para aceptar esta idea. Lo importante es que abramos nuestra mente para creer.»Texto Básico, página 28Llegar a creer es un proceso de toda la vida y nuestra concepción de Dios cambia. La que teníamos cuando éramos nuevos en el programa no es la misma que cuando llevamos unos pocos meses limpios, ni cuando llevamos

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Sólo por Hoy, 23 de septiembre. TRATAR CON EL...

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2025/09/23

23 de septiembre. TRATAR CON EL CHISMORREO. «De acuerdo con los principios de la recuperación, tratamos de no juzgar, poner etiquetas ni moralizar.»Texto Básico, página 12.Admitámoslo, en Narcóticos Anónimos vivimos como en una especie de escaparate. Nuestros compañeros saben más sobre nuestra vida personal que nadie que hayamos conocido antes. Saben con quién pasamos el tiempo, dónde trabajamos, en qué paso estamos, cuántos hijos tenemos, etc. Y lo que no saben, probablemente se lo imaginan.Quizás

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Sólo por Hoy, 22 de septiembre. CONSERVAR EL DON.

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2025/09/22

22 de septiembre. CONSERVAR EL DON. «La vida adquiere un nuevo significado cuando nos abrimos a este don.»Texto Básico, página 121.Descuidar nuestra recuperación es como descuidar cualquier otro regalo recibido. Supón que alguien te regala un coche nuevo. ¿Lo dejarías en la entrada hasta que se pudrieran las ruedas? ¿Lo conducirías sin hacer caso del mantenimiento hasta que dejara de funcionar? ¡Claro que no! Harías todo lo necesario por conservar en buenas condiciones un regalo tan valioso.La

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Sólo por Hoy, 21 de septiembre. ORACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/09/21

21 de septiembre. ORACIÓN. «La oración requiere práctica y debemos recordar que nadie nace sabiendo.»Texto Básico, página 53.Muchos empezamos la recuperación sin experiencia con la oración y nos preocupaba no saber las «palabras correctas». Algunos recordábamos las que habíamos aprendido en la infancia, pero no estábamos seguros de seguir creyendo en ellas. Fuera cual fuera nuestro origen, en recuperación nos esforzamos por encontrar las palabras que hablaran de verdad desde el corazón.A menudo, la

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Sólo por Hoy, 20 de septiembre. VALOR PARA CAMBIAR.

Sólo por Hoy ·

2025/09/20

20 de septiembre. VALOR PARA CAMBIAR. «Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia.»Oración de la SerenidadLa recuperación implica cambio, y el cambio significa hacer las cosas de otra manera. El problema es que muchos nos resistimos a hacerlo; aunque lo que hagamos no funcione, por lo menos lo conocemos. Hace falta valor para aventurarse a lo desconocido. ¿Cómo lo buscamos?Podemos mirar a nuestro

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Sólo por Hoy, 19 de septiembre. CONFRATERNIDAD.

Sólo por Hoy ·

2025/09/19

19 de septiembre. CONFRATERNIDAD. «En N.A. nuestra alegría se multiplica al compartir un buen día y nuestras penas se alivian al compartir uno malo. Por primera vez en nuestra vida no tenemos por qué estar solos.»IP Nº 16, Para el recién llegado.Si ponemos en práctica el empleo de los pasos y otras herramientas de nuestro programa para superar las dificultades, podemos disfrutar de la alegría de vivir limpios. Pero nuestra alegría pasa demasiado rápido si no la compartimos con los demás, mientras

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Sólo por Hoy, 18 de septiembre. RELACIONES HONESTAS.

Sólo por Hoy ·

2025/09/18

18 de septiembre. RELACIONES HONESTAS. «Uno de los cambios más profundos en nuestra vida se produce en el ámbito de las relaciones personales.»Texto Básico, página 66A muchos, la recuperación nos brinda relaciones más estrechas e íntimas que todas las anteriores. A medida que pasa el tiempo, empezamos a acercarnos a las personas que con el tiempo se convertirán en amigos, padrinos y compañeros en la vida. Las risas, las lágrimas y los esfuerzos compartidos generan respeto mutuo e identificación

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Sólo por Hoy, 17 de septiembre. IR MÁS ALLÁ DEL...

Sólo por Hoy ·

2025/09/17

17 de septiembre. IR MÁS ALLÁ DEL QUINTO PASO. «Quizás pensemos que haber escrito sobre nuestro pasado sea suficiente, pero no podemos permitirnos este error.»Texto Básico, página 38.Algunos no somos muy aficionados a escribir el Cuarto Paso; otros lo llevamos hasta un extremo obsesivo. Para creciente desaliento de nuestro padrino, hacemos nuestro inventario una y otra vez. Descubrimos todo lo que hay que saber sobre el por qué éramos como éramos. Nos parece que pensar, escribir y hablar sobre

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