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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 28 de septiembre. ESPERANZA.

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2025/09/28

28 de septiembre. ESPERANZA. «A medida que dejamos de ser egocéntricos y nos centramos en Dios, nuestra desesperación se transforma en esperanza.»Texto Básico, página 107.Cuando consumíamos, la desesperación era nuestra compañera implacable. Afectaba cada momento que pasábamos despiertos. Era producto de nuestra experiencia durante la adicción activa: independientemente de las medidas que tomáramos para mejorar nuestra vida, cada vez nos sumíamos más en el dolor. Los intentos que hacíamos para

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Sólo por Hoy, 27 de septiembre. EL APOYO APROPIADO.

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2025/09/27

27 de septiembre. EL APOYO APROPIADO. «Hay algo en nuestra personalidad autodestructiva que nos pide a gritos el fracaso.»Texto Básico, página 92.«¡Pobre de mí! ¡Ay de mí! ¡Mi vida es un desastre! Por mucho que intento levantar cabeza sigo fracasando.» Muchos llegamos a N.A. con esta triste canción.Pero la vida ya no es así. Es verdad que a veces tropezamos, incluso hasta nos caemos. De vez en cuando sentimos que no podemos seguir avanzando, por mucho que lo intentemos. Pero lo cierto es que con la

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Sólo por Hoy, 26 de septiembre. VERNOS EN LOS DEMÁS

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2025/09/26

26 de septiembre. VERNOS EN LOS DEMÁS «No seremos mejores juzgando las faltas de los demás.»Texto Básico, página 44.¡Qué fácil es señalar las faltas de los demás! Hay una razón: los defectos que mejor identificamos en los otros suelen ser los que nos resultan más familiares en nuestro propio carácter. Quizás notemos la tendencia de nuestros mejores amigos a gastar demasiado dinero, pero si examinamos nuestros propios hábitos probablemente notaremos la misma compulsión. Tal vez veamos que nuestro

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Sólo por Hoy, 25 de septiembre. EL CUARTO PASO; TEMOR...

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2025/09/25

25 de septiembre. EL CUARTO PASO; TEMOR A LOS SENTIMIENTOS. «Puede que tengamos miedo de que al ponernos en contacto con nuestros sentimientos se produzca una abrumadora reacción en cadena de pánico y dolor.»Texto Básico, página 35.Una queja común respecto al Cuarto Paso es que nos hace dolorosamente conscientes de nuestros defectos de carácter. Quizás tengamos la tentación de dudar de nuestro programa de recuperación, pero a través de la rendición y la aceptación, podemos hallar los recursos

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Sólo por Hoy, 24 de septiembre. UN CONCEPTO DE DIOS...

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2025/09/24

24 de septiembre. UN CONCEPTO DE DIOS EN EVOLUCIÓN. «Lo único que se nos sugiere es que este Poder nos quiera, nos cuide y sea más fuerte que nosotros. No hace falta que seamos religiosos para aceptar esta idea. Lo importante es que abramos nuestra mente para creer.»Texto Básico, página 28Llegar a creer es un proceso de toda la vida y nuestra concepción de Dios cambia. La que teníamos cuando éramos nuevos en el programa no es la misma que cuando llevamos unos pocos meses limpios, ni cuando llevamos

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Sólo por Hoy, 23 de septiembre. TRATAR CON EL...

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2025/09/23

23 de septiembre. TRATAR CON EL CHISMORREO. «De acuerdo con los principios de la recuperación, tratamos de no juzgar, poner etiquetas ni moralizar.»Texto Básico, página 12.Admitámoslo, en Narcóticos Anónimos vivimos como en una especie de escaparate. Nuestros compañeros saben más sobre nuestra vida personal que nadie que hayamos conocido antes. Saben con quién pasamos el tiempo, dónde trabajamos, en qué paso estamos, cuántos hijos tenemos, etc. Y lo que no saben, probablemente se lo imaginan.Quizás

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Sólo por Hoy, 22 de septiembre. CONSERVAR EL DON.

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2025/09/22

22 de septiembre. CONSERVAR EL DON. «La vida adquiere un nuevo significado cuando nos abrimos a este don.»Texto Básico, página 121.Descuidar nuestra recuperación es como descuidar cualquier otro regalo recibido. Supón que alguien te regala un coche nuevo. ¿Lo dejarías en la entrada hasta que se pudrieran las ruedas? ¿Lo conducirías sin hacer caso del mantenimiento hasta que dejara de funcionar? ¡Claro que no! Harías todo lo necesario por conservar en buenas condiciones un regalo tan valioso.La

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Sólo por Hoy, 21 de septiembre. ORACIÓN.

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2025/09/21

21 de septiembre. ORACIÓN. «La oración requiere práctica y debemos recordar que nadie nace sabiendo.»Texto Básico, página 53.Muchos empezamos la recuperación sin experiencia con la oración y nos preocupaba no saber las «palabras correctas». Algunos recordábamos las que habíamos aprendido en la infancia, pero no estábamos seguros de seguir creyendo en ellas. Fuera cual fuera nuestro origen, en recuperación nos esforzamos por encontrar las palabras que hablaran de verdad desde el corazón.A menudo, la

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Sólo por Hoy, 20 de septiembre. VALOR PARA CAMBIAR.

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2025/09/20

20 de septiembre. VALOR PARA CAMBIAR. «Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia.»Oración de la SerenidadLa recuperación implica cambio, y el cambio significa hacer las cosas de otra manera. El problema es que muchos nos resistimos a hacerlo; aunque lo que hagamos no funcione, por lo menos lo conocemos. Hace falta valor para aventurarse a lo desconocido. ¿Cómo lo buscamos?Podemos mirar a nuestro

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Sólo por Hoy, 19 de septiembre. CONFRATERNIDAD.

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2025/09/19

19 de septiembre. CONFRATERNIDAD. «En N.A. nuestra alegría se multiplica al compartir un buen día y nuestras penas se alivian al compartir uno malo. Por primera vez en nuestra vida no tenemos por qué estar solos.»IP Nº 16, Para el recién llegado.Si ponemos en práctica el empleo de los pasos y otras herramientas de nuestro programa para superar las dificultades, podemos disfrutar de la alegría de vivir limpios. Pero nuestra alegría pasa demasiado rápido si no la compartimos con los demás, mientras

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Sólo por Hoy, 18 de septiembre. RELACIONES HONESTAS.

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2025/09/18

18 de septiembre. RELACIONES HONESTAS. «Uno de los cambios más profundos en nuestra vida se produce en el ámbito de las relaciones personales.»Texto Básico, página 66A muchos, la recuperación nos brinda relaciones más estrechas e íntimas que todas las anteriores. A medida que pasa el tiempo, empezamos a acercarnos a las personas que con el tiempo se convertirán en amigos, padrinos y compañeros en la vida. Las risas, las lágrimas y los esfuerzos compartidos generan respeto mutuo e identificación

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Sólo por Hoy, 17 de septiembre. IR MÁS ALLÁ DEL...

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2025/09/17

17 de septiembre. IR MÁS ALLÁ DEL QUINTO PASO. «Quizás pensemos que haber escrito sobre nuestro pasado sea suficiente, pero no podemos permitirnos este error.»Texto Básico, página 38.Algunos no somos muy aficionados a escribir el Cuarto Paso; otros lo llevamos hasta un extremo obsesivo. Para creciente desaliento de nuestro padrino, hacemos nuestro inventario una y otra vez. Descubrimos todo lo que hay que saber sobre el por qué éramos como éramos. Nos parece que pensar, escribir y hablar sobre

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Sólo por Hoy, 16 de septiembre. EQUILIBRIO EMOCIONAL.

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2025/09/16

16 de septiembre. EQUILIBRIO EMOCIONAL. «El equilibrio emocional es uno de los primeros resultados de la meditación, y nuestra experiencia lo confirma.»Texto Básico, página 54.Aunque cada uno de nosotros tenga una definición un poco diferente de «equilibrio emocional», todos debemos buscarlo. Puede significar encontrar y conservar una forma positiva de ver la vida, independientemente de lo que suceda a nuestro alrededor. Para algunos, quizás sea una comprensión de nuestras emociones que nos permita

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Sólo por Hoy, 15 de septiembre. LLENAR EL VACÍO.

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2025/09/15

15 de septiembre. LLENAR EL VACÍO.«...pensamos que si pudiéramos tener bastante comida, sexo o dinero, estaríamos satisfechos y todo iría a las mil maravillas.»Texto Básico, página 91.Durante nuestra adicción nunca nos bastaban las drogas, el dinero, el sexo ni nada. ¡Incluso «demasiado» no era suficiente! Teníamos un vacío espiritual dentro. Aunque tratábamos con todas nuestras fuerzas de llenar ese vacío, nunca lo lográbamos. Al final, nos dimos cuenta de que carecíamos de poder para llenarlo;

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Sólo por Hoy, 14 de septiembre. SECRETOS Y RESERVAS.

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2025/09/14

14 de septiembre. SECRETOS Y RESERVAS. «A la larga descubrimos que debemos ser honestos o volveremos a consumir.»Texto Básico, página 97.Todo el mundo tiene secretos, ¿no? Algunos tenemos pequeños secretos, asuntos que no nos causarían demasiada vergüenza si se descubrieran. Otros, tenemos grandes secretos, partes enteras de nuestra vida cubiertas por una oscuridad densa y cerrada. Los grandes secretos tal vez representen un peligro más evidente e inmediato en nuestra recuperación. Pero los pequeños

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Sólo por Hoy, 13 de septiembre. ALGO DIFERENTE.

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2025/09/13

13 de septiembre. ALGO DIFERENTE. «Teníamos que tener algo diferente y pensábamos haberlo encontrado en las drogas.»Texto Básico, página 15.Muchos de nosotros siempre nos hemos sentido diferentes al resto de la gente. Sabemos que no somos los únicos en sentirnos así: hemos oído compartir lo mismo a muchos adictos. Buscamos toda la vida algo que nos pusiera bien, que arreglara esa cosa «diferente» que llevábamos dentro, que nos convirtiera en personas íntegras y aceptables. Las drogas parecían llenar

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Sólo por Hoy, 12 de septiembre. NUEVOS HORIZONTES.

Sólo por Hoy ·

2025/09/12

12 de septiembre. NUEVOS HORIZONTES. «Mi vida está bien perfilada y me estoy convirtiendo en una versión de mí misma más agradable, no en la persona neurótica y aburrida que pensaba que sería sin drogas.»Texto Básico, página 262.¿Existe de verdad una vida sin drogas? Los recién llegados están convencidos de que están destinados a tener una vida monótona cuando dejen de consumir; pero es un miedo alejado de la realidad.Narcóticos Anónimos abre la puerta a una nueva forma de vida para nuestros

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Sólo por Hoy, 11 de septiembre. DOBLARSE CON EL VIENTO.

Sólo por Hoy ·

2025/09/11

11 de septiembre. DOBLARSE CON EL VIENTO. «Aprendemos a ser más flexibles... A medida que nuevas cosas se revelan, nos sentimos renovados.»Texto Básico, página 115.La palabra «flexibilidad» no formaba parte del vocabulario que usábamos cuando consumíamos. Nos habíamos obsesionado con el placer tosco de las drogas y endurecido ante todos los placeres más suaves, sutiles e infinitamente más variados del mundo que nos rodeaba. Nuestra enfermedad había convertido la vida en una amenaza constante de

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Sólo por Hoy, 10 de septiembre. MÁS PODEROSO QUE LAS...

Sólo por Hoy ·

2025/09/10

10 de septiembre. MÁS PODEROSO QUE LAS PALABRAS«Aprendemos que un simple abrazo cariñoso puede cambiarlo todo.»Texto Básico, página 104.Es posible que durante nuestra recuperación algunas veces estuviéramos cerca de alguien con un gran dolor y lucháramos con la pregunta: ¿qué puedo hacer para que se sienta mejor? Nos sentíamos ansiosos e incapaces de aliviar su sufrimiento. Deseábamos tener más experiencia para compartir. No sabíamos qué decir.Pero a veces, hasta las palabras más sentidas no

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Sólo por Hoy, 9 de Septiembre. PIES DE BARRO.

Sólo por Hoy ·

2025/09/09

9 de Septiembre. PIES DE BARRO.«Las expectativas irreales que ponemos sobre...los demás parecen ser uno de los mayores obstáculos de la recuperación.»Texto Básico, página 93.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos sintiéndonos muy mal con nosotros mismos. En comparación, los adictos en recuperación que conocemos en las reuniones parecen sobrehumanamente serenos. Estas personas sensatas y cariñosas llevan meses, años incluso, viviendo de acuerdo a principios espirituales, entregándose a los demás sin

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