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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

education self-improvement

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Sólo por Hoy, 23 de diciembre. NUEVAS IDEAS.

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2025/12/23

23 de diciembre. NUEVAS IDEAS. «Reevaluamos nuestras viejas ideas para poder familiarizamos con las nuevas que conducen a una nueva forma de vida.»Texto Básico, páginas 109 – 110.Aprender a vivir de otra manera puede ser difícil. A veces, cuando las cosas se ponen especialmente duras, quizás nos tiente tomar el camino más fácil y vivir de acuerdo a nuestras viejas ideas. Olvidamos que éstas nos estaban matando. Para vivir de otra manera, tenemos que abrir la mente a nuevas ideas.Trabajar los pasos,

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Sólo por Hoy, 22 de diciembre. UNA NUEVA FORMA DE VIDA.

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2025/12/22

22 de diciembre. UNA NUEVA FORMA DE VIDA. “Cuando al final del camino nos damos cuenta de que no podemos seguir funcionando como seres humanos, ni con drogas ni sin ellas, todos nos enfrentamos al mismo dilema: (...) o continuamos lo mejor que podamos hasta el amargo final (cárceles, hospitales o la muerte) o encontramos una nueva manera de vivir.”Texto Básico, página 101.¿Cuál es el peor aspecto de la adicción activa? Para muchos no era la posibilidad de morir algún día a causa de nuestra

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Sólo por Hoy, 21 de diciembre. ACEPTACIÓN Y CAMBIO.

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2025/12/21

21 de diciembre. ACEPTACIÓN Y CAMBIO. “La libertad para cambiar parece provenir de la Autoaceptación.”Texto Básico, página 67.El miedo y la negación son lo opuesto a la aceptación. Ninguno de nosotros es perfecto, ni siquiera ante nuestros propios ojos; todos tenemos ciertas peculiaridades que nos gustaría cambiar si tuviéramos la oportunidad. A veces nos abruma tanto contemplar lo lejos que estamos de nuestro ideal, que tememos no tener posibilidades de convertirnos en la persona que desearíamos

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Sólo por Hoy, 20 de diciembre. SUPERAR LA AUTOOBSESIÓN.

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2025/12/20

20 de diciembre. SUPERAR LA AUTOOBSESIÓN. "Al vivir los pasos, empezamos a desprendernos de nuestra obsesión."Texto Básico, página 113.Muchos llegamos al programa convencidos de que nuestros sentimientos, deseos y necesidades eran de suma importancia para todo el mundo. Habíamos practicado durante toda la vida una conducta egoísta y egocéntrica y creíamos que era la única forma de vivir.El egocentrismo no cesa sólo porque dejemos de consumir drogas. Quizás, asistimos a nuestro primer acontecimiento

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Sólo por Hoy, 19 de diciembre. HACER LO QUE DECIMOS.

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2025/12/19

19 de diciembre. HACER LO QUE DECIMOS. "Las palabras no significan nada a menos que las pongamos en práctica."Texto Básico, página 67.El Duodécimo Paso nos recuerda "practicar estos principios en todos los aspectos de nuestra vida". En N.A. vemos ejemplos vivientes de esta sugerencia por todas partes. Los miembros con más experiencia, los que parecen tener un aura de paz a su alrededor, demuestran los beneficios de aplicar en su vida este fragmento de sabiduría.Para recibir las recompensas del

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Sólo por Hoy, 18 de diciembre. EL MENSAJE DE NUESTRAS...

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2025/12/18

18 de diciembre. EL MENSAJE DE NUESTRAS REUNIONES. "El hecho de que todos y cada uno de los grupos se concentren en llevar el mensaje, proporciona solidez: los adictos pueden contar con nosotros."Texto Básico, página 78.Los relatos de nuestras aventuras durante la adicción activa pueden ser divertidos. Las historias sobre nuestras extrañas reacciones en la época en que consumíamos quizás sean interesantes. Pero tienden a trasmitir más el caos que el mensaje. Los argumentos filosóficos sobre la

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Sólo por Hoy, 17 de diciembre. MOTIVACIONES DEL...

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2025/12/17

17 de diciembre. MOTIVACIONES DEL SERVICIO. "Todo lo que ocurra en el transcurso del servicio de N.A. debe estar motivado por el deseo de llevar el mensaje de recuperación al adicto que todavía sufre."Texto Básico, página 14.Nuestras motivaciones a menudo nos sorprenden. Al comienzo de nuestra recuperación casi siempre eran una sorpresa. Hemos aprendido a revisar nuestras motivaciones a través de la oración, la meditación, los pasos, de hablar con nuestro padrino o madrina y otros adictos. Cuando

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Sólo por Hoy, 16 de diciembre. DONDE HAY HUMO...

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2025/12/16

16 de diciembre. DONDE HAY HUMO... "La complacencia es el enemigo de los miembros con mucho tiempo de abstinencia. Cuando nos dormimos en los laureles demasiado tiempo, el proceso de recuperación se interrumpe."Texto Básico, página 97.Reconocer la complacencia en nuestra recuperación es como ver humo en nuestra habitación. El "humo" se hace más denso cuando se reduce nuestra asistencia a reuniones, disminuye nuestro contacto con recién llegados o no mantenemos relación con nuestro padrino. Si la

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Sólo por Hoy, 15 de diciembre. EL PLACER DE COMPARTIR.

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2025/12/15

15 de diciembre. EL PLACER DE COMPARTIR."Existe un principio espiritual que consiste en dar lo que hemos recibido de Narcóticos Anónimos para poder conservarlo. Al ayudar a otros adictos en recuperación, podemos disfrutar del beneficio de la riqueza espiritual que hemos hallado."Texto Básico, página 56.En recuperación, otras personas han compartido generosamente con nosotros infinidad de veces lo que generosamente se había compartido con ellas. Quizás nos hayan hecho un Duodécimo Paso, o nos hayan

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Sólo por Hoy, 14 de diciembre. ADICCIÓN, DROGAS Y...

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2025/12/15

14 de diciembre. ADICCIÓN, DROGAS Y RECUPERACIÓN. "La adicción es una enfermedad física, mental y espiritual que afecta todos los aspectos de nuestra vida."Texto Básico, página 24.Antes de empezar a consumir, la mayoría teníamos un estereotipo, una imagen mental del aspecto que tenían los adictos. Algunos nos imaginábamos a alguien que se inyectaba y robaba en un supermercado para conseguir drogas. Otros, nos imaginábamos a un paranoico que espiaba la vida recluido detrás de puertas cerradas con

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Sólo por Hoy, 13 de diciembre. SER MIEMBRO.

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2025/12/15

13 de diciembre. SER MIEMBRO. "Sólo hay un requisito para ser miembro; el deseo de dejar de consumir."Texto Básico, página 10.Todos conocemos gente que podría beneficiarse de Narcóticos Anónimos. Muchas personas que nos encontramos en diferentes lugares –familiares, viejos amigos, compañeros de trabajo– realmente podrían usar el programa de recuperación en su vida. Lamentablemente, aquéllos que nos necesitan no siempre llegan a nuestras reuniones.N.A. es un programa de atracción, no de promoción

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Sólo por Hoy, MIEDO AL CAMBIO.

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2025/12/15

12 de diciembre. MIEDO AL CAMBIO. Al practicar los pasos llegamos a aceptar la voluntad de un Poder Superior. (...) Perderemos nuestro miedo a lo desconocido. Quedamos en libertad.Texto Básico, página 19.La vida es una serie de cambios, tanto grandes como pequeños. Aunque sepamos y aceptemos este hecho intelectualmente, es probable que nuestra reacción inicial al cambio sea de miedo. Por alguna razón, suponemos que todos y cada uno de los cambios van a perjudicarnos y hacernos sufrir.Si miramos

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Sólo por Hoy, 11 de diciembre. EL SUFRIMIENTO ES...

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2025/12/11

11 de diciembre. EL SUFRIMIENTO ES OPTATIVO. "Nadie nos obliga a renunciar a nuestro sufrimiento."Texto Básico, página 34.Es gracioso recordar lo reacios que éramos a rendirnos a la recuperación. Parecía que pensáramos que la vida de los adictos activos era maravillosa y satisfactoria, y que renunciar a las drogas, peor que cumplir una cadena perpetua a trabajos forzados. En realidad, la verdad era exactamente lo contrario: nuestra vida era una pena, pero teníamos miedo de cambiar el sufrimiento

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Sólo por Hoy, 10 de diciembre. GANADORES.

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2025/12/10

10 de diciembre. GANADORES. "Empecé a imitar algunas de las cosas que hacían los ganadores. Quedé atrapado en N.A.. Me sentía bien..."Texto Básico, página 223.En las reuniones, a menudo oímos decir que debemos "quedarnos con los ganadores". ¿Quiénes son los ganadores en Narcóticos Anónimos? Son fáciles de identificar. Trabajan un programa activo de recuperación, viven la solución y se apartan del problema. Siempre están listos a tender la mano a los recién llegados. Tienen padrino y trabajan con él

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Sólo por Hoy, 9 de diciembre. ESCUCHAR.

Sólo por Hoy ·

2025/12/09

9 de diciembre. ESCUCHAR. "La capacidad de escuchar es un don y crece a medida que crecemos espiritualmente. La vida adquiere un nuevo significado cuando os abrimos a ese don."Texto Básico, página 124.¿Has visto conversar alguna vez a dos niños pequeños? Uno habla de dragones rojos mientras el otro dice que le molesta la arena en el zapato. Cuando aprendemos a escuchar a los demás, en ocasiones nos encontramos con los mismos problemas de comunicación. En las reuniones, a veces intentamos

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Sólo por Hoy,

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2025/12/08

8 de diciembre. LLAMAR A UN DEFECTO. «Cuando vemos los defectos y los aceptamos, podemos desprendernos de ellos y proseguir nuestra vida.»Texto Básico, página 40.A veces, estar dispuestos a dejar que nos eliminen nuestros defectos de carácter depende del nombre que les demos a éstos. Si no los llamamos por su nombre y nos parecen menos «defectuosos», quizás no logremos ver el daño que nos causan. Y si aparentemente son inofensivos, ¿para qué vamos a pedir a nuestro Poder Superior que nos los quite

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Sólo por Hoy, 7 de diciembre. SOBREVIVIR A NUESTRAS...

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2025/12/08

7 de diciembre. SOBREVIVIR A NUESTRAS EMOCIONES. Usamos las herramientas que están a nuestra disposición y desarrollamos la capacidad de sobrevivir a nuestras emociones.Texto Básico, página 36.«¿Sobrevivir a mis emociones? —decimos algunos—. ¿Estás bromeando?» Cuando consumíamos, jamás nos dimos la oportunidad de aprender a sobrevivir a ellas, uno no sobrevive a sus sentimientos—pensábamos—, las drogas. El problema era que el «remedio» para nuestras emociones insuperables nos estaba matando. Fue

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Sólo por Hoy, 6 de diciembre. ROMANCE Y RECUPERACIÓN.

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2025/12/06

6 de diciembre. ROMANCE Y RECUPERACIÓN. Las relaciones afectivas pueden ser un terreno terriblemente doloroso.Texto Básico, página 94.Para algunos, el amor es como un elixir. La excitación de un nuevo amor, el misterio de explorar la intimidad, la sensación de libertad que tenemos al permitirnos ser vulnerables… son todas emociones poderosas. Pero no podemos olvidar que sólo tenemos un respiro diario de nuestra adicción. Aferrarnos a este respiro diario debe ser la prioridad número uno en la vida de

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Sólo por Hoy, 5 de diciembre. QUIENES QUIEREN...

Sólo por Hoy ·

2025/12/05

5 de diciembre. QUIENES QUIEREN RECUPERARSE. Hemos visto que este programa le funciona a cualquier miembro que honesta y sinceramente quiera parar (de consumir drogas).Texto Básico, página 12.¿Cómo sabemos cuándo alguien quiere honesta y sinceramente para de consumir drogas? ¡La verdad es que no lo sabemos! Como no podemos adivinar el pensamiento ni conocer las motivaciones y deseos de otra persona, sencillamente tenemos que esperar lo mejor.Quizás hablemos con un recién llegado en una reunión y

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sÓLO POR hOY, 4 de diciembre. LA VOLUNTAD DE DIOS, NO...

Sólo por Hoy ·

2025/12/04

4 de diciembre. LA VOLUNTAD DE DIOS, NO LA NUESTRA. "Sabemos que sí pedimos que se cumpla la voluntad de Dios, recibiremos lo mejor para nosotros, independientemente de lo que pensemos."Texto Básico, páginas 52-53.Cuando llegamos a NA, nuestra voz interna se había vuelto indigna de confianza y autodestructiva. La adicción había distorsionado nuestros deseos, nuestros intereses y nuestra intuición de lo que era mejor para nosotros. Por eso, en recuperación, era tan importante que llegáramos a creer

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