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PODCAST

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano

health & fitness mental health

All Episodes

24:42

T3 E 13 Odiar no te hace una mala persona. Guía para...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/06/13

¿Es sano ir odiando gente por la vida, o hay algún otro modo mejor de lidiar con el odio y el resentimiento? ¿Cuál es la mejor manera de hacerle frente al odio, incluso cuando fuimos profundamente lastimados? Hablemos de una emoción incómoda, polémica y catalogada como "mala." Hablemos del odio. ¿Me acompañás? (Te prometo que no es tan terrible como parece). En este episodio te recomiendo: Ejercicio para comprender el odio¿Para qué sirven las emociones?Enfoques en psicoterapia: ¿cómo encontrar

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22:12

T3 E10 El pasado de mi pareja: ¿cómo superar los...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/23

Cuando el pasado amoroso de quien amamos no es tomado como una experiencia de aprendizaje, sino como una mochila pesada que alimenta un círculo vicioso de desconfianza, pensamientos obsesivos y escenarios catastróficos, sería bueno entender por qué nos angustian tanto aquellos viejos vínculos que no tienen nada que ver con el presente de nuestra pareja.Hoy, hablamos de los celos retrospectivos. En este episodio te recomiendo: Test para reconocer celos retrospectivos

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8:21

Meditación para volver a casa: Relajarte después de...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/21

👷Después de un largo día de trabajo, nuestra mente puede sentirse abrumada y desconectarnos de los problemas o los temas pendientes puede ser todo un desafío 💪. 🧘Te regalo esta meditación de apenas unos minutos para que escuches al volver a casa. Puedes hacerlo con auriculares en el subte, tren o en tu auto. La idea es que al llegar hayas podido desconectarte de todo aquello que te preocupa y estés list@ para relajarte.¿Estas list@?Comencemos ✨PD: Esta es una herramienta que te acompañará de

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27:36

T3 E9 El hackeo de la atención en tiempos de...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/16

¿Te pasó alguna vez de estar leyendo un libro y descubrir que solamente estás “pasando los ojos por arriba de las letras” pero no tenés idea de qué está pasando en la historia?Nos descubrimos mirando el celular en momentos importantes. Como si una fuerza desconocida del más allá nos llevara en piloto automático cual zombies.El problema es que sin darnos cuenta estamos perdiendo algo demasiado valioso: la posibilidad de estar realmente presentes.Por eso es clave que escuches este episodio. Porque

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29:52

Hábitos transformadores: el secreto mejor guardado de...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/09

Los hábitos son los arquitectos silenciosos de nuestra felicidad y bienestar. No exagero si digo que son la herramienta más poderosa para moldear nuestro destino emocional. En el episodio de hoy vamos a indagar en el poder de los hábitos saludables y en cómo hacer de ellos tu nuevo proyecto de vida. Vamos a enfocarnos en esos espacios de mejora en los que podemos trabajar para que puedas crear tu pequeña zona azul personal.¿Estás list@? Te recomiendo:

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13:23

Meditación para una pausa de estudio: como...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/07

🧠 Tu mente, al estudiar, está haciendo muchísimo esfuerzo en adquirir y procesar toda esa información. Te invitoa despejarla con esta meditación. Son solo algunos minutos y puede cambiar tu día por completo. Es necesario que te tomes un pequeño descanso para seguir con más fuerza. 💪🏻✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo: Prepara tu infusión favorita (preferentemente un té para relajarte 🫖), enciende una vela🕯️ o incienso con tu aroma favorito para vivir la experiencia

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28:09

T3 E4 La mentira: ¿buena, mala o inevitable?

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/04/11

Todos mentimos de una u otra forma, ya sea con buenas o con malas intenciones. Los seres humanos lo hacemos desde el inicio de los tiempos. Nadie está exento de mentir o de recibir una mentira. Hoy vamos a analizar cuáles son los tipos de mentira, vamos a entender por qué mentimos, cómo afectan estas mentiras a nuestras vidas. Qué tan saludable es mentir, y cómo podemos aprender a convivir con la mentira para que no se transforme en un mecanismo que destruya nuestras relaciones. Quitemosle el velo a

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12:00

Meditación guiada para principiantes

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/04/09

Si nunca has meditado y te gustaría probar esta técnica tan poderosa, este audio es para ti. Esta práctica existe hace miles de años, hay estudios (y muchos) que nos muestran sus infinitos beneficios (mejora la concentración, nos permite tomar consciencia del momento presente, regular nuestra respiración, etc.) Si existe un hábito lleno de ganancias es este ✨.Solo te pido 5 minutos de tu tiempo ¿me das la oportunidad?¡Vamos! --- Send in a voice message:

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22:54

T3 E3 El peligro de la hiperempatía

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/04/04

La empatía nos conecta con los demás de tal manera, que somos capaces de estar en el mismo estado psicológico. Es como si por un momento, fuéramos la misma persona. ¿Qué hay de malo en tener “mucha empatía”? Es que la hiperempatía nos hiper-conecta con el otro, y como frente a todo exceso, el costo que pagamos es altísimo. En este caso, el precio a pagar es que nos desconectamos de nosotros mismos. En este episodio te cuento cómo podemos gestionar nuestra empatía de una manera funcional,

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25:39

Claves para atravesar el duelo migratorio...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/03/07

El episodio que estás a punto de escuchar surge de esos dolores que sentí en la soledad de la migración. Y también, de las herramientas que fui encontrando en el camino para que el proceso de irnos lejos de casa sea menos pesado. Un porcentaje altísimo de personas que escuchan este podcast viven en un lugar diferente al lugar en el que nacieron. No importa cuán lejos sea eso. Yo misma soy migrante. Viví en muchos lugares diferentes a mi lugar de origen, y si bien entiendo que lo hice desde un lugar

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26:27

¿Es posible llevar una relación a distancia?...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/02/29

Las relaciones a distancia requieren trabajo, igual que todo tipo de relación. Pero tienen la particularidad de que es bueno hacernos de herramientas concretas que ayuden. Hay muchas, y en el episodio que estás a punto de escuchar te regalo muuuchas para que puedas hacer frente a estas situaciones como lo hizo una oyente que me envió su testimonioBONUS TRACK.Te recomendamos:- Test de autoconsciencia sobre si estás o no preparado/a para una relación a distancia- Mini guia para saber cómo te sentís en

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24:25

Las 4 alarmas de las rupturas amorosas....

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/02/22

¿Es posible que un amor se recupere después de pasar la línea?Esta pregunta la hizo Maria, una oyente del podcast. Me encantó, porque es compleja y ayuda a ir más profundo sobre el tema.La respuesta no es ni sí, ni no. Es un depende. ¿Depende de qué? De dos cosas: de qué signifique “la línea”, y de cuáles sean “mis líneas infranqueables”.En este episodio hablamos de las 4 razones principales de separación en las parejas. Data muy importante para la vida. Te aseguro que no vas a ser el mismo, la

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29:17

Claves para construir una relación sana....

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/02/15

Estamos acostumbrados a que el amor es pasional. Creemos que sentirnos apasionados hasta el desborde es lo “cool”. Lo esperable. Si no escuchaste este episodio hoy es tu oportunidad. Regalate ese momentito. La calidad de los vínculos que tenemos determina qué tan plenos nos sentimos. Animarnos a amar bonito es un desafío posible que, además, puede cambiarte la vida. BONUS TRACK. Te recomendamos: - Reto de 10 días para desarrollar responsabilidad afectiva

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22:29

San Valentín, día de los enamorados: ¿Festejar,...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/02/09

El 14 de febrero no importa nada más: “¡Si tengo pareja, todo está bien. Sino, fracasé!”. ¿Realmente es tan así? ¿Qué pasa el día de los enamorados en el mundo de hoy? ¿Tiene algo que ver San Valentín con el amor? ¿Cuál es el verdadero significado de este día? ¿Qué hacemos si tenemos pareja, y qué hacemos si no la tenemos? Escucha este episodio hasta el final que tenemos un regalo alucinante. Disfruta los nuevos juegos de Psi Mammoliti 💞 🥥 Come cocos del amor ¡gratis! 🃏 Palabras al Desnudo

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32:33

Contacto cero: ¿es recomendable después de una...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/02/08

Podemos quedar adictos a una relación. Adictos, sí. Como a la cocaína. Muchas veces el contacto cero es la única herramienta saludable frente a una relación que daña, que castiga, que humilla.Muchas personas nos escribieron para agradecernos después del episodio del contacto cero. Nos dijeron que era justo lo que necesitaban. Usan este episodio como el “pellizco simbólico” que necesitan para no volver. Para tomar contacto con la realidad y priorizarse.Para ellas, decidimos ir un poco más allá, y

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25:42

Consecuencias de no sanar el vínculo con papá y mamá...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/02/01

Hace unos meses estaba tomando mi café de la mañana frente a la computadora, empezando mi día laboral, leyendo mails… Y me encontré con uno que me impactó. Fue instantáneo, me recorrió un escalofrío por la espalda. Una mujer me escribió:"Hablé con mi mamá de nuevo después de 17 años. Estábamos peleadas. Le mandé un mensaje para juntarnos. Fue difícil, pero entendí que si no me daba esa chance de conversar lo que me duele de ella, nunca iba a ser feliz. Gracias por este episodio. Era el empujoncito

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27:36

¿Cómo reconozco una herida de la infancia?...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/01/25

Las heridas de la infancia son experiencias tempranas de mucho dolor. Son lastimaduras psíquicas, lesiones emocionales, que se originan cuando somos pequeños, y que quedan ahí, detenidas sin cicatrizar hasta nuestra edad adulta. Claudia, oyente del podcast, me escribió hace un tiempo una pregunta después de escuchar el episodio de heridas de la infancia. Y quizás muchas personas se pregunten lo mismo: ¿Es posible tener más de una herida?Sí. Lo es. En este capítulo vas a conocer cada una de esas

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22:32

¿Esta terapia funciona? ¿Y este terapeuta?...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/01/18

Cuando comenzamos terapia, le permitimos a esa psicóloga o psicólogo que nos acompañe a viajar a través de nuestros peores fantasmas. Por eso es que encontrar al profesional con quien conectemos, es todo un desafío. Somos dos personas eligiéndonos mutuamente. El psicólogo elige ser terapeuta de quien consulta, y el consultante a la vez elige permitirle a ese psicólogo que lo acompañe. Entonces, ¿cómo elegir bien a conciencia a quién vamos a permitirle que nos acompañe en el viaje más importante de

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32:24

Cómo vivir más livianos #EpisodiosEnComunidad 6

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/01/11

Estás a punto de escuchar información muy interesante. Quizás el nombre minimalismo no te llama la atención para nada. No lo hace porque no conocemos el tremendo impacto que esta palabrita puede causar en nuestras vidas. Pero si le diste play, quedate. Te aseguro que no vas a ser la misma persona cuando salgas.En este episodio quiero volver a la esencia. A lo que importa de verdad. A lo que queda sobre la mesa cuando limpiamos y sacamos todo lo que sobra.Hoy quiero contarte cómo aprender a andar más

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30:39

¿Qué pasa cuando soy optimista a cualquier costo?...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/01/04

"Fuera pensamientos negativos","No te preocupes, sino vas a atraer cosas malas","Podría ser peor, no estés triste."¿Existe una cara oscura del optimismo? ¿Hasta donde la felicidad nos potencia y nos beneficia? El episodio del optimismo tóxico que lanzamos en marzo del 2023 generó polémica. Mucho debate, revuelo. Muchas personas enojadas, molestas hasta con el título del episodio. ¡¿Cómo puede ser que esta psicóloga me diga que ser muy positivo puede ser malo?! No me voy a cansar de repetirlo. Todo

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