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PODCAST

PAUSE LIBRE

Ludivine Cadeau

Pause Libre c"est LE podcast pour les mamans actives en mal de temps pour elles. Ce moment est juste pour toi et t"aide avec des solutions concrêtes pour améliorer ton quotidien de ministre. Un petit pas à la fois, une victoire à chaque fois. Parce qu"on a bien besoin de ça. Tu n"es pas seule et je suis là pour TOI. A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

education self-improvement

All Episodes

06:40

48. Vacances Stressantes : Pourquoi et Comment Éviter

PAUSE LIBRE ·

2024/07/16

Oui, parfois les vacances peuvent rimer avec stress... Surtout quand on est la personne qui gère un peu tout...Alors comment faire pour éviter cela?A écouter dans l'épisode du jourLe nouvel ebook "les 10 commandements de l'été zen" est disponible gratuitement par ici => "Les 10 commandements de l'été Zen"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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06:06

47 . La série de l'été : Summer Vibes

PAUSE LIBRE ·

2024/07/15

C'est parti pour la série Summer Vibes : un été fun et zen!Oui Pause Libre prend aussi ses quartiers d'été!Je suis ravie de vous accompagner durant ces prochaines semaines pour vous aider à passer un été à la fois relaxant, amusant et enrichissant. Nous allons aborder des techniques de bien-être, des astuces pour réduire le stress et des conseils pour maintenir une productivité zen tout en profitant pleinement de l’été.Pour ne rien manquer 👉 Inscription NewsletterHébergé par Ausha. Visitez

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12:26

46. Routine Matinale : 3 Questions Essentielles pour...

PAUSE LIBRE ·

2024/07/11

Transcription de l'épisode ici 👈Salut les filles ! 🌟Dans cet épisode, découvrez comment une routine matinale bien pensée peut transformer vos journées. Je partage avec vous trois questions essentielles à vous poser chaque matin pour démarrer du bon pied 🦶et trouver l’équilibre dans votre vie quotidienne. Prenez quelques minutes pour vous-même et répondez à ces questions simples mais puissantes.Et restez à l’écoute pour une annonce excitante : la série spéciale de podcasts ‘Summer Vibes’ arrive

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11:56

45. Avancer quand rien ne va

PAUSE LIBRE ·

2024/07/04

Transcription de l'épisodeHello les filles ! 🎙️Après deux mois d’absence, je reviens avec un épisode crucial sur comment rebondir quand tout semble aller mal. Parfois, la vie nous envoie des défis imprévus, comme la maladie de ma fille, qui peuvent nous pousser à bout. Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle, les raisons derrière ma baisse de motivation et comment j’ai réussi à retrouver la force de continuer.Je vous parle aussi de résilience, cette compétence essentielle pour

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34:20

44. Charge mentale : on s'aide avec l'auto compassion

PAUSE LIBRE ·

2024/05/09

Pour ce jour férié, je vous offre cet entretien avec La Coach Camille, que nous avons eu lors du dernier sommet Pause Libre.Vous pouvez profiter de la sagesse de Camille et de tout ce qu'elle nous transmet concernant l'auto compassion.Je vous souhaite autant de plaisir que moi à l'écouter!J'ai utilisé l'outil de transcription du site Ausha pour cette fois-ci.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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13:59

43. Charge mentale dans le couple: parler pour l’alléger

PAUSE LIBRE ·

2024/05/02

Transcription de l'épisodeJe vous parle un peu de ma vie perso, enfin de mon expérience de couple et surtout de l'évolution de ma vision de la relation de couple grâce à quelques lectures qui m'ont bien aidé à faire baisser la charge mentale à ce niveau-là!Toujours bon à prendre 😉Je vous encourage fortement à faire ce test gratuit pour savoir quel est votre langage de l'amour, à toutes les personnes à qui je l'ai suggéré cela a ouvert une nouvelle vision sur leur relation.C'est un très bon

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12:58

42. Procrastination: la vaincre avec la règle des 5 sec

PAUSE LIBRE ·

2024/04/25

Transcription de l'épisode Aujourd'hui c'est la première fois que je partage une de mes lectures sur un épisode entier. Je fonctionne beaucoup par recommandation pour les livres que je lis, parce qu'il y a tellement de choix que c'est souvent difficile de choisir. On n'a pas non plus tous les jours 1 h disponible pour traîner dans les rayons de la Fnac. Et de toute façon au bout d'un moment on ne sait plus quel livre choisir. C'est pourquoi j'ai envie de vous parler de ce livre, la règle des 5

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14:35

41. 3 Techniques de gestion du temps

PAUSE LIBRE ·

2024/04/18

Transcription de l'épisodeFaisons le point sur les méthodes reconnues comme les plus efficaces de gestion du temps.Les avez-vous essayer?C'est intéressant de se pencher dessus et de trouver celle qui nous correspond le plus.Toujours dans l'objectif de se sentir mieux dans son temps et de ne plus subir.Voici le lien pour accéder à l'ebook gratuit "Gérer son temps, transformer sa vie"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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31:14

40. Charge mentale: l'influence de son "chez soi"

PAUSE LIBRE ·

2024/04/11

Pour cet épisode, j'ai décidé de prendre l parole d'une professionnel de l'aménagement intérieur et Coach Habitat : Laëtitia GuihouOn ne se rend pas compte à quel point notre intérieur, notre maison peut influencer notre charge mentale et notre temps aussi! A quel point on peut être parasité par un intérieur mal agencé et quelle quantité de temps cela peut nous faire perdre à la longue.Je trouve cet échange passionnant et je vous encourage à faire le test de l'agent immobilier bien sûr!Hébergé par

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12:29

39. Bilan : Vous et Moi

PAUSE LIBRE ·

2024/04/04

Transcription de l'épisode C'est le moment d'un bilan à la fin dece premier trimestre, pour Moi, pour vous?Où en êtes-vous? Qu'avez-vous mis en place pour une meilleure gestion de votre temps?Je vous propose de faire un bilan pour pouvoir y voir clair, et avancer dans le sens que vous souhaitez pour votre vie.De mon côté, je fais le bilan de 3 mois de podcast, et je décide d'évoluer aussi. Pour Moi, pour vous.Rejoignez le challenge Mission Possible: 30 minutes pour moiInscription :

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11:35

38. Techniques de mindfulness pour gérer le stress...

PAUSE LIBRE ·

2024/03/28

Transcription de l'épisode On parle pleine conscience aujourd'hui et comment quelques minutes de pratique peuvent changer votre journée et votre vie.Ce n'est pas obligé d'être en position du lotus et d'être un moine bouddhiste ...Beaucoup d'instants de vie peuvent devenir des moments de pleine conscience : manger, marcher, respirer, sous la douche, se brosser les dents...A vous de trouver ces petits instants qui sont automatiques et qui peuvent devenir votre porte ouverte sur la pleine

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18:29

37. Le télétravail : outils et astuces

PAUSE LIBRE ·

2024/03/21

Transcription de l'épisode Cet épisode est pour celles qui travaillent un peu voire beaucoup à leur domicile.C'est de plus en plus le cas, c'est bien et parfois c'est aussi pesant parce qu'on perd de la clarté sur la limite pro/perso...C'est parti pour écouter cet épisode et voir comment faire du télétravail un vraie expérience enrichissante pour nous!Interview de Laëtitia Coach Habitat Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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19:15

36. La puissance de l'intentionnalité dans la...

PAUSE LIBRE ·

2024/03/14

Transcription de l'épisodeAujourd'hui, je vous emmène dans une aventure vers une vie plus intentionnelle et alignée avec vos aspirations profondes. Vous savez combien j'aime planifier, et dans cet épisode, je partage avec vous la magie de l'intentionnalité dans notre planification hebdomadaire.Je vous révèle comment transformer une simple liste de tâches en un véritable outil de réalisation personnelle. Ensemble, nous allons découvrir comment vivre proactivement, en faisant de chaque choix un pas

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25:17

35. Établir des Routines Matinales pour Booster sa...

PAUSE LIBRE ·

2024/03/07

Transcription de l'épisodeDepuis que j'ai découvert le Miracle Morning il y a un an, j'ai développé ma routine matinale idéale.Pour moi, c'est ce qu'il me fallait, ce dont j'avais besoin.Je vous parle aujourd'hui de comment et pourquoi une vraie bonne routine matinale personnalisée peut changer votre vie!Bonne écoute!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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16:51

34. Les Fondamentaux de la Charge Mentale:...

PAUSE LIBRE ·

2024/02/29

Transcription de l'épisodeAh la charge mentale!L'ennemi de notre époque. Avec le mal de dos 😫Et comme je ne suis pas ni Kiné ni ostéo, je vais plutôt m'occuper de vous aider à faire baisser la charge mentale.J'ai même fait un sommet virtuel sur le sujet en décembre dernier! Le premier sommet PAUSE LIBRE, oui du même nom que ce podcast 😉Elle peut être partout et bien cachée, sans qu'on la voit pou la comprenne vraiment.Aujourd'hui on parle des actions à entreprendre en premier pour attaquer le

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12:59

33. Comprendre et Identifier sa Relation avec le Temps

PAUSE LIBRE ·

2024/02/22

C'est bien une des premières choses à faire!Celle d'identifier sa relation avec le temps.Vous sentez que vous en manquez tout le temps?Pardon, mais ce n'est pas comme cela que vous en aurez plus... 😣Dans cet épisode on va plus loin pour trouver quelle est notre relation au temps, pour savoir poser le point de départ du chemin.Le chemin qui mène à la sérénité.Je vous rappelle que la transcription est dispo ici => Comprendre et Identifier sa Relation avec le TempsVous pouvez me retrouver sur les

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22:03

32. 2024 : Révolution temps

PAUSE LIBRE ·

2024/02/15

Dans l'épisode d'aujourd'hui on entame une approche révolutionnaire pour transformer votre gestion du temps et alléger votre charge mentale. 🙌Cet épisode est spécialement conçu pour vous, les femmes modernes jonglant entre les exigences professionnelles, familiales, et personnelles dans un monde en constante évolution. 🥵On aborde comment la technologie, bien que bénéfique, peut parfois devenir une source de distraction, et partageons des stratégies pour en faire une alliée sans sacrifier vos

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06:41

31. Son équilibre

PAUSE LIBRE ·

2024/01/31

L'équilibre c'est quoi?au delà de tenir sur une cordelette sans tomber?Chacune son équilibre et ne laissons pas le reste du monde nous dicter ce qui est NOTRE équilibre!Cet épisode est un appel à vous approprier votre vie et ce qui est votre propre équilibre.Et si tu veux retrouver du temps pour toi, je te propose mon ebook offert "30' par jour pour soi" 👉 télécharge gratuitement iciTu peux me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇Mon profil InstagramMon profil LinkedinHébergé par Ausha. Visitez

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07:24

30. Le mythe du “multi tâches”

PAUSE LIBRE ·

2024/01/30

Savoir tout faire en même temps.C'est un truc de femme il parait, sauf qu'il ne faut pas confondre avec l'éparpillement...Et c'est parfois ce qui nous guette si on n'y prend pas garde.J'ai eu du mal à admettre personnellement que parfois, rester vraiment concentrée sur UNE SEULE tache, professionnelle surtout, était bien plus productif que le contraire et de partir dans tous les sens.Et si tu veux retrouver du temps pour toi, je te propose mon ebook offert "30' par jour pour soi" 👉 télécharge

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08:57

29. Les vacances scolaires

PAUSE LIBRE ·

2024/01/29

Pour certaines la vacances scolaires, c'est tout sauf synonyme de vacances.... plutôt comme un vieux souvenir de confinement😨Alors comment on s'y prépare pour les vivre plus sereinement?On en parle aujourd'hui.Et si tu veux retrouver du temps pour toi, je te propose mon ebook offert "30' par jour pour soi" 👉 télécharge gratuitement iciTu peux me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇Mon profil InstagramMon profil LinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus

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