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PODCAST

劉軒的How to人生學

劉軒 & 軒言文創SoundShine

人生沒有標準答案，很多事學校教不了。但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性，好好生活的必備心理技能，都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

education self-improvement

All Episodes

22:35

EP403-2｜【解鎖青春情緒2】畢竹筠老師（下集）：孩子的不同就是最珍貴的禮物

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/22

有些孩子像功夫茶杯，專注而精緻；有些孩子則像馬克杯，能裝下各種可能。當功夫茶杯遇上馬克杯，往往是痛苦的開始，但若能理解彼此的特質，這份不同反而會成為最大的互補。在這一集，劉軒繼續與他的三阿姨——也是他最敬佩的教育專家畢竹筠老師。她以多年陪伴學生與家庭的經驗，帶我們探索如何辨識孩子的特質，並將之化為力量，而不是負擔。如果還沒收聽上集，別忘了一起聽，才能更全面地理解因材施教的智慧。 💡 重點段落 (02:28) 學習風格與特質：探索型、逆思型，各自不同迴路 (04:07) 功夫茶杯 vs. 馬克杯：專精與斜槓的差異 (05:54) 神經大條、小條：將衝突轉為互補 (08:54) 特質無好壞：關鍵在於善用 (17:49) 為什麼我們總用「現在進行式」對待「過去式」的痛苦？ (19:54) 畢老師送給父母的一句提醒最後，畢老師提醒我們：每一個孩子的不同，正是他們最珍貴的地方。父母若能以讚賞與鼓勵陪伴，而非比較與批評，就能幫助孩子找到真正的自信。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩🏻‍🏫 畢老師的臉書專頁👉

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28:28

EP403-1｜【解鎖青春情緒2】畢竹筠老師（上集）：父母先願意改變，孩子才能活出自己

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/21

在青春期的浪潮裡，孩子最需要的，不只是知識與成績，而是那份「被看見、被相信」的力量。當父母只等孩子表現好才給予肯定，而孩子卻在等父母先理解自己，雙方往往陷入無止盡的拉鋸。在【解鎖青春情緒】第二季第八集中，劉軒邀請到他的三阿姨——同時也是敬佩的教育專家畢竹筠老師。長年推動天賦教育與潛能開發的她，分享陪伴無數家庭與青少年的經驗，談父母如何學會傾聽與理解，並讓孩子在支持中找到真正的自我價值感。 💡 重點段落 (04:23) 劉軒年少時，三姨給予的無價支持 (05:28) 「相信我的人」——被接住的力量 (07:19) 如何回應孩子的想法，而不是急著批評 (11:41) 情緒管理要從三歲開始練習 (14:50) 青少年與父母的「權利 vs. 責任」衝突 (21:17) 學會放下期待，才是真正的「愛孩子」 (23:58) 孩子不是父母的延伸，而是獨立的個體青春期的孩子，最需要的，往往不是說教，而是一句：「我相信你。」下集將在明天上線，我們將會談到：孩子最需要被接住的時刻、情緒存摺、以及父母如何學會轉變心態。敬請期待！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

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14:36

EP402-2｜美式躲避球的人生課（下集）：關鍵不在勝負，而在並肩作戰的人 ft. Eddy Li 李承安

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/19

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23:43

EP402-1｜美式躲避球的人生課（上集）：在混亂中學會果斷與合作 ft. Eddy Li 李承安

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/18

⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 六顆球同時飛來，你會選擇閃躲、接球，還是勇敢反擊？在美式躲避球場上，沒有一件事能單打獨鬥。六顆球高速飛行的混亂，逼迫你瞬間判斷、依賴隊友、調動本能。這種訓練，讓人看清自己的性格，也練就了面對生活壓力的果斷力與合作力。在這一集《How to人生學》，劉軒和台灣美式躲避球推手、現役國手、創業家與企業顧問——Eddy Li 李承安，聊的不只是球場上的戰術，更談他如何把「躲避球哲學」用來突破自我、凝聚團隊，甚至帶進企業培訓，幫助不同產業的人在壓力中找到合作的節奏。 💡 重點段落 (01:20) 人生就像一場美式躲避球賽 (05:58) 六顆球同時飛，最能看出一個人的性格 (07:29)

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38:10

EP401｜靜心的力量：一切修行，是為了好好去愛 ft. 賴佩霞

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/14

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51:39

EP400｜當功課壓垮笑容，我們決定為孩子闖一次 ft. 妙蒜工作室創辦人 Eric Yin

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/11

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42:12

EP399｜林依柔：要孩子自信表達，先看見他的美好

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/07

本集《How to人生學》，邀請聲音表達講師、小大人表達學院創辦人林依柔老師回到節目上，帶來她的新書《讓孩子說出自信力》的精華觀點。從她多年陪伴孩子的教學現場出發，聊聊語言背後的自我認同、如何在對話中真正建立連結，以及，為何「聽懂孩子的沉默」比說教更重要。在這場溫柔又扎實的對談裡，你會聽見：不是孩子不會說，而是他們不知道「說了會被聽見」；不是溝通有多難，而是我們從沒被教過，如何溫柔地回應好意。 💡重點段落： (03:59) 幫助孩子自信開口：別急著糾正，先看見他的美好 (09:14) 「三顆餃子」事件：如何在衝突之下，拆解情緒的冰山？ (14:48) 孩子說不出口的話，我們用故事來引導 (18:07) 在日常練習中，為人生的關鍵時刻做準備 (23:30) 「情感存摺」，是孩子一生的底氣 (29:41) 連AI都懂得溫柔回應，我們能跟上嗎？ (33:54) 接住孩子的情緒，是溝通的第一步這一集獻給所有家長、老師，還有在學著表達、渴望被理解的我們──我們都該學會，怎麼在關鍵時刻，讓孩子的聲音被聽見，也練習成為那個能接住的人。 ▬ ▬

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15:09

EP398｜【How to人生術】擺脫社交過勞，給Ｉ人的自在社交指南

劉軒的How to人生學 ·

2025/08/04

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33:36

EP397｜【解鎖青春情緒2】在跌跌撞撞的教養路上，她學會了放手——用力奔跑的媽媽 ft. 雨路

劉軒的How to人生學 ·

2025/07/31

雨路是一位跑過無數場馬拉松與鐵人三項的母親，兩個孩子也同樣優秀、獨立、有想法——女兒是頂尖的低音管演奏家，兒子則是數理資優生。但身為母親的她，卻曾在陪伴青春期孩子的過程中，深深陷入自責與無力感。女兒在拿下重要音樂賽事冠軍後，卻被診斷為重度憂鬱症；兒子也在青春期頻頻爆發情緒，對抗、疏離、拒絕溝通。雨路一度用錯誤的方式面對孩子的脆弱，說出那些至今想起仍讓她心痛的話。但也正是這些錯誤，成為她重新理解「媽媽」這個角色的起點。在這集節目中，我們邀請雨路分享她的故事——從過度努力與控制，到學會誠實面對自己的錯、學會放手，也學會好好照顧自己。這是一段母親的轉變之路，一場與孩子並肩穿越情緒黑暗森林的旅程；更是一個女人，如何在一次次的痛與拉扯中，慢慢把自己重新生回來的故事。 💡重點段落（02:44）與女兒一次嚴重衝突而跑出家門，開始找回愛跑步的自己（05:44）在放任與放手之間掙扎（07:03）原生創傷，悄悄藏在教養裡（11:15）孩子卓越背後，也藏著敏感與脆弱（15:59）對憂鬱症的不了解，讓她說出最傷孩子的話

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16:17

EP396｜【How to人生術】想要快速降火，先讓自己後傾30度？如何用身心雙管齊下，對抗熊熊怒火？

劉軒的How to人生學 ·

2025/07/28

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18:07

EP395｜【How to人生術】當你總是討好，關係反而更容易壞掉——如何設定健康界限？

劉軒的How to人生學 ·

2025/07/24

有些人，總是當那個說「我都可以」的人，他們善良、體貼，努力維持關係的和諧，但久而久之，真正的自己也在這些退讓裡被一點一點地壓抑了。如果你也曾在關係中感到委屈，卻習慣說沒事，這集【How to人生術】，會陪你一起釐清：那些你以為的體貼，真的能讓關係更好嗎？還是，其實正在悄悄傷害你們之間的連結？在這一集中，劉軒談到：「討好」不是性格的缺陷，而是從小為了生存而養成的一種保護策略。當我們長期壓抑感受、不說清楚，反而更容易讓關係失衡。節目也分享了幾個練習的方法，幫助你慢慢劃出清楚、溫和又有底氣的界限，不為了對抗誰，而是為了更真實地照顧自己。 💡重點段落： (03:09) 你總是當那個說「沒關係」的人嗎？ (04:45) 觀念一：「討好」不是你的性格缺陷，而是一種保護策略 (08:00) 觀念二：壓抑自己，反而更破壞關係 (11:12) 如何設下界限？ (15:57) 三個可以開始練習為自己發聲的具體方法 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖延伸資訊： The Screwtape Letters by C.S. Lewis（C.S

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23:34

EP394｜《卡登生活誌》：當創作成為日常，怎麼走過人生的起伏與變動？

劉軒的How to人生學 ·

2025/07/21

有些歌，一聽就讓人回到某段生命中的片刻。 Music Corner 角落音樂餐廳，就是這樣一個載滿回憶的地方。藏身在小巨蛋附近，每晚都有現場演出，西洋老歌、華語金曲，陪你重溫曾經的感動。不經意的一晚，也許就遇見那位唱進你心裡的歌手。 FB：https://www.facebook.com/MusicCorner.tw/ IG：https://www.instagram.com/musiccorner.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集《How to人生學》裡，劉軒換位成為來賓，受邀參加太太Cardin的全新節目《卡登生活誌》。兩人從「為什麼要開始做 podcast」聊起，提到創作的心境轉變、也分享美國後的生活調適，還有身為內容創作者，在日常中如何與家庭角色取得平衡。節奏犀利，話題真實，也帶出許多他們過去在節目中較少談到的生活面向。這段訪談不像常見的夫妻對談，更像是兩位長期從事創作的人，在彼此熟悉又誠實的空間裡，打開了一場關於選擇、轉變與生活意義的對話。 🎧這一集，你會聽到—— (02:00) 錄音現場揭秘 (03:37)

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45:25

EP393｜【解鎖青春情緒2】「你很好，不是因為成績，而是因為你是你」——談青少年的自我價值感 ft. 千千

劉軒的How to人生學 ·

2025/07/17

在本集節目中，劉軒邀請了15歲的女兒千千，一起討論青春期中一個關鍵但常被忽略的主題：自我價值感（self-worth）。千千目前就讀美國高中，兩年前從台灣搬到紐約，正在經歷一段文化轉換與自我探索的歷程。距離上次父女倆在【解鎖青春情緒】第一季中導讀《Untangled 少女心事解碼》已近一年，這次她不再只是回應父親的提問，而是以更成熟的語氣，主動分享自己在學校的觀察與內心的體會——包括如何在競爭壓力中看待自己，什麼樣的老師與朋友能幫助一個青少年穩定自我，以及社群媒體在塑造青少年認同感上所扮演的角色。節目中，兩人也一同釐清心理學上常被混淆的三個概念：「自信」（self-confidence）、「自尊」（self-esteem）與「自我價值感」（self-worth）。它們看似相近，卻來自不同心理層次。千千提到，雖然自己能在課業上展現自信，但真正讓她感到自己「是有價值的」，是朋友對她的形容：「你就像一個小太陽，總是願意傾聽。」這些真誠的回饋，也讓她逐漸相信：價值感不只能靠表現累積，更來自那些被理解、被接納的時刻，讓人能說出：「我就是我，而且我喜歡這樣的自己。」

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11:34

EP392｜【How to人生術】如何用正念做出更好的選擇

劉軒的How to人生學 ·

2025/07/14

📝【早晚安筆記本小學版】教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【How to人生術】是我們全新推出的短篇單口系列。每一集，分享一個簡單實用的方法，幫你在生活關卡中更貼近自己、做出更好的選擇。這一集，劉軒帶你用正念的方式，辨識那些不斷重播的小劇場，學會拉開距離、釐清思緒，做出更貼近自己價值觀的選擇。只要十分鐘，給自己一次更清明的選擇練習。 💡重點段落 (01:08) 什麼是正念（Mindfulness）？ (03:09) 觀念一：接受腦袋裡的聲音，而不是試圖趕走它 (04:38) 觀念二：你不等於你的想法 (06:47) 觀念三：選擇對自己最有建設性的思路 (10:04) 總結 -- Hosting provided by SoundOn

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26:15

EP391｜王文靜在喜馬拉雅上的相遇：光師父、高山杜鵑、九色鳥，與自己

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2025/07/10

📖《回到生命的喜馬拉雅：CEO與和尚在第三極地對話》王文靜著/ 三采文化出版【限量珍藏親簽版】｜三采文化👉 https://bit.ly/44xm0dj ｜博客來👉 https://bit.ly/3IlHXTI ｜momo購物網👉 https://bit.ly/44TseUJ 【電子書限定．祕境彩照+光師父清淨語錄】｜誠品線上👉 https://bit.ly/44VT0f6 ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/4eFoIkl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 王文靜走訪過70多國、專訪過無數國際領袖，更擔任過《商業周刊》的總編與執行長。她看盡成功的樣貌，也不斷反問自己：「我真正嚮往的生活，是什麼？」在一次前往喜馬拉雅的旅程中，她遇見了一位命運獨特的出家人，光師父（慧光法師）。這位出身底層、身世曲折，卻選擇放下一切、走進佛門的和尚，與她展開了一場場動人的深度對話。

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46:43

EP390｜爸爸的模樣，沒有標準答案 ft. 《膠囊時光》導演沈可尚

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2025/07/07

⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 父親，很多時候總是沉默寡言，不擅表達，背著某種責任默默行走，忙著扮演「撐起整個家」的角色。直到某個瞬間，我們才意識到——我們好像從沒真正認識過他。本集來賓，是台灣知名的紀錄片導演沈可尚。他最新推出的紀錄片影集《膠囊時光》第三季，聚焦六組名人父子／父女組合，每一對都有屬於自己的關係故事，而每段故事的背後，也藏著世代、個性與文化交織出的拉鋸與努力。這個系列以「一天的陪伴」為起點，記錄父親與孩子之間的靠近與拉鋸，也捕捉下那些不被說出口的情緒，如何在平凡的一天中悄然浮現。

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30:35

EP389｜走了一圈世界，才懂自由從心開始 ft. 謎卡 Mika

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2025/06/30

🆙Rise Up人生教練學院官網👉 https://www.riseupcoaching.me/ IG👉 https://www.instagram.com/riseup.coach/ 5分鐘一對一諮詢👉 https://calendly.com/hello-riseupcoaching/infocall?month=2025-07 說明會報名表👉 https://rise-up-coaching.kit.com/5e2a921223 （7/4台灣時間晚上21:00) 也可以與Mika預約1 v 1 人生教練👉 https://calendly.com/mikaontheorad/life-coaching?month=2025-07 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集《How to人生學》，我們邀請到謎卡 Mika，從一個說走就走的旅人，到在荷蘭落地生根、成為母親與人生教練，一起聊聊「自由」這個詞，如何在不同階段有了新的定義與重量。

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25:47

EP388｜音樂不只是技巧，而是生命的共鳴 ft. TMAF 執行長陳則言

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2025/06/26

TMAF台北大師星秀音樂節集結世界大師於臺灣，創造高水準的音樂環境，提供年輕音樂家與頂尖樂團首席、活躍國際舞台的音樂家近距離學習、共同演奏的機會，為臺灣樂迷帶來一年一度、難得一見的音樂盛會。今年特別邀請世界指揮界的傳奇人物、葛萊美獎得主法比奧‧路易西（Fabio Luisi）擔任本屆音樂節指揮，帶來深厚的藝術視野。 🎻星秀室內樂音樂會 7/31（四）、8/1 （五）19:00 國家兩廳院演奏廳 🎹大師巨星音樂會 8/7（四）19:30 國家音樂廳 🎺大師星秀音樂節交響音樂會 8/8（五）19:30 臺中國家歌劇院大劇院 8/9（六）15:00 衛武營國家藝術文化中心音樂廳 8/10（日）19:30 國家音樂廳 📢售票資訊請見👉 https://bit.ly/443InXm 💡購票時輸入專屬優惠碼 soundshine，還可享 8 折優惠，適用於今年全系列節目（7/31、8/1、8/7-8/10）。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

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32:05

EP387｜乖孩子的代價：當我們把自己困在角色裡 ft. 心理師林靜君

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2025/06/23

📝【早晚安筆記本小學版】教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 他總是最乖、最懂事，是家人眼中的驕傲，也是朋友口中「很好相處」、「很會照顧別人」的那一個。但沒人知道，他其實早就累了。因為他從來不敢說「不」，也從來沒問過自己：「我真的想要這樣的人生嗎？」在這一集節目中，我們邀請到《以愛為名的童年俘虜》的作者——諮商心理師林靜君，一起來談談：當我們從小被教育成「乖孩子」，那份乖巧背後，藏著什麼樣的心理代價？我們又該如何突破自我設限，為自己爭取喘息與自由的空間？這集節目，是給所有「從來不自私」的你：學會覺察、學會選擇，最後勇敢為自己負責。 💡重點段落（02:36）太懂事，是一種讓人心疼的習慣（04:46）「乖孩子」是怎麼養成的？（05:40）杜英的故事：當你只能當媽媽的兒子（11:54）筱竹的故事：什麼都扛，直到身體先撐不住了

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36:36

EP386｜【解鎖青春情緒2】當孩子得了憂鬱症，父母該怎麼辦？一位爸爸的陪伴練習 ft. 李施德 Tim Lee

劉軒的How to人生學 ·

2025/06/19

⚠️收聽提醒⚠️ 本集談及青少年憂鬱、自傷與輕生等議題，建議在適當情境下收聽，並依自身狀況斟酌聆聽。 Yaelle是一位懂事、堅定、擁有強烈意志力的女孩。她跟著爸媽從美國搬到台灣。起初只是偶爾的情緒不穩，大家以為只是適應期的低潮，或是青春期即將來臨的徵兆。直到她開始出現暴怒、自責、自傷的行為，爸媽才逐漸意識到，這不只是情緒波動，而是更深層的困境。十六歲那年，Yaelle被診斷為重度憂鬱症。在這集節目中，我們邀請到她的父親 Tim Lee（李施德），分享他作為爸爸的真實經歷：從焦急地想讓女兒「好起來」，到學會放下拯救者的角色，只專注成為一個值得信任的陪伴者；從無法靠近、不被接納，到重新理解女兒，也被女兒重新理解。這是一段關於父親的成長旅程，一場與憂鬱共處的修復歷程，也是親子之間，慢慢學會靠近的故事。 ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」在美國，請撥打988 Lifeline❗ 💡重點段落

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