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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein.

society & culture relationships

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00:19:30

Mann mit vermeidendem Bindungstyp – wie du ihn besser...

Einen Mann loslasssen ·

2025/06/15

Du fühlst dich zu einem Mann hingezogen, der sich immer wieder entzieht? In dieser Folge erfährst du, wie der vermeidende Bindungstyp entsteht, warum er auf Nähe so reagiert – und warum du sein Verhalten nicht persönlich nehmen solltest.Ich zeige dir:warum gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp an vermeidende Männer geratenwie du die Dynamik besser verstehst und dich daraus befreistwas du tun kannst, um in deine eigene emotionale Freiheit zu kommenFrage hier dein kostenfreies Erstgespräch an:

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00:33:53

Sichere Bindung als Erwachsene – Deine Entwicklung...

Einen Mann loslasssen ·

2025/06/11

Was macht sichere Bindung als Erwachsene aus? In dieser Folge erfährst du, warum sie nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit innerer Reife. Ich zeige dir, wie du in deine eigene Sicherheit findest und dich Schritt für Schritt von emotional unerreichbaren Männern löst.Du erfährst:was sichere Bindung im Erwachsenenalter bedeutetwie sie sich in Beruf, Partnerschaft und Freundschaften zeigtwarum ambivalent gebundene Frauen oft an unsichere Männer geratenund wie du dich selbst für erfüllte, sichere

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00:30:13

Wie du einen emotional sicheren Partner anziehst #99

Einen Mann loslasssen ·

2025/06/08

Du wünschst dir endlich einen Partner, der wirklich bereit ist für Nähe, Verbindlichkeit und erfüllte Liebe? In dieser Folge erfährst du, wie du selbst mehr innere Sicherheit entwickelst – und damit ganz andere Partner anziehst.Ich zeige dir:woran du erkennst, ob jemand emotional sicher istwarum wir oft unbewusst alte Muster wiederholenund was du konkret tun kannst, um eine erfüllende Partnerschaft möglich zu machen🎧 Hör jetzt rein – und starte auch gern meinen kostenfreien Bindungstypentest auf

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00:29:35

Partnerschaft auf Augenhöhe – was willst du wirklich?...

Einen Mann loslasssen ·

2025/06/04

Du willst eine Beziehung auf Augenhöhe – aber fühlst dich dabei oft klein, unsicher oder alleine?In dieser Folge erfährst du, warum sich ambivalent gebundene Frauen oft zu vermeidenden Männern hingezogen fühlen – und warum genau das „Augenhöhe“ sein kann, aber keine erfüllte Liebe.Ich zeige dir:was hinter dem Wunsch nach Augenhöhe wirklich stecktwarum sich Unsicherheit mit Unsicherheit ergänztwie du erkennst, ob eine Partnerschaft dich wirklich nährtund welche Absicht du stattdessen setzen darfst🎧

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00:17:48

Verletzbarkeit: Warum sie deine Stärke ist #97

Einen Mann loslasssen ·

2025/06/01

Du willst stark sein – und nicht hart. Weich – und nicht ausgeliefert. In dieser Folge spreche ich mit dir über die Kraft der Verletzbarkeit.Du erfährst:- warum es zutiefst menschlich ist, verletzbar zu sein- wie wir uns verständlicherweise davor schützen – mit Arbeit, Kontrolle oder Ablenkung- was es kostet, wenn wir unser Herz verschließenAm wichtigsten: Ich zeige dir, was möglich wird, wenn du beginnst, mit deiner Verletzbarkeit in Kontakt zu kommen – und sie nicht mehr als Schwäche, sondern als

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00:32:13

Getriggert sein im Kontakt mit einem Mann #96

Einen Mann loslasssen ·

2025/05/28

Ein Satz, ein Blick, eine Nachricht – und plötzlich ist alles zu viel. In dieser Folge erfährst du, was beim Getriggertsein wirklich in deinem Körper passiert – und wie du dich wieder sicher fühlst.Wenn du dich in Beziehungen oft überflutet fühlst, wenn dein Herz rast in bestimmten Situationen mit einem Mann – dann ist diese Folge für dich. Ich erkläre dir, was neurobiologisch beim Triggern passiert, warum dein Nervensystem so schnell auf alte Erfahrungen anspringt und wie du lernst, bei dir zu

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00:20:09

Sei, wie ich dich haben will“ – Über Identifikation...

Einen Mann loslasssen ·

2025/05/25

In dieser Folge spreche ich über den psychologischen Mechanismus der Identifikation: Warum wir in Beziehungen oft kontrollieren, anpassen oder klammern – obwohl wir uns eigentlich Nähe wünschen. Du erfährst, was Identifikation mit deiner Kindheit zu tun hat, wie du dich darin erkennst – und was möglich wird, wenn du dich davon löst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst, warum du dich selbst vergisst, sobald du einen Mann magst – und wie du wieder zurück zu dir findest.➡️ Wenn du spürst:

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00:24:29

Warum du dir beweisen willst, dass es mit einem Mann...

Einen Mann loslasssen ·

2025/05/21

„Ich wusste es – es klappt halt nicht.“Kennst du diesen Gedanken? Vielleicht hast du schon so viel versucht, dich geöffnet, an dir gearbeitet – und trotzdem ertappst du dich immer wieder dabei, wie du innerlich zurückweichst. Als würdest du dir selbst beweisen wollen: Bei mir funktioniert es nicht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das kein Scheitern ist – sondern ein Schutz. Du erfährst:warum es sich manchmal sicherer anfühlt, enttäuscht zu bleibenwas dieser Rückzug mit alten

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00:23:48

Gefühlschaos nach der Trennung – wie du mit deinen...

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2025/05/18

Du hast dich getrennt – oder wurdest verlassen – und fühlst dich emotional völlig überfordert? Deine Gefühle fahren Achterbahn und du weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.Trennungen triggern tiefsitzende Bindungsmuster. Wie du deine Gefühle verarbeitest, hängt stark mit deinem Bindungstyp zusammen. In dieser Folge erfährst du, warum dich manche Emotionen regelrecht überrollen – und wie du wieder in deine innere Balance findest.Du erfährst:– Warum

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00:26:57

Wenn ein Mann dich ghostet – Was sein Schweigen...

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2025/05/14

Du hast einen Mann kennengelernt – und plötzlich ist er einfach verschwunden? Ohne Erklärung, ohne Abschied? In dieser Folge erfährst du, warum Ghosting nichts mit deinem Wert zu tun hat – und wie du emotional heil bleibst.Wir sprechen über:– Was Ghosting wirklich bedeutet– Warum sein Verhalten mehr über ihn als über dich aussagt– Wie du mit deinen Gefühlen liebevoll umgehst– Und wie du dein Herz wieder öffnestWenn du bereit bist, dich nicht länger klein zu machen und stattdessen in deine emotionale

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00:20:42

Loslassen und bleiben – wie du einen Mann loslässt...

Einen Mann loslasssen ·

2025/05/11

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp denken: „Wenn ich ihn loslasse, muss ich gehen.“ Was, wenn das Gegenteil wahr ist?In dieser Folge spreche ich darüber, wie du einen Mann innerlich loslässt – ohne die Beziehung zu beenden. Du erfährst, warum Loslassen kein Zeichen von Resignation ist, sondern von Reife. Und warum es gerade in der Beziehung heilsam ist, auf Kontrolle zu verzichten – um dich selbst wieder zu spüren.Ich zeige dir, wie Loslassen dich aus dem Kampfmodus holt und du lernst, dich

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00:19:42

Schuld oder Verantwortung – wie du dich emotional...

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2025/05/07

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp fühlen sich schuldig, wenn sich ein Mann distanziert.„Bestimmt habe ich etwas falsch gemacht...“ – dieser Gedanke ist kein Ausdruck von Reife, sondern ein Echo alter Muster.Du kennst deinen Bindungstyp noch nicht? Hole dir hier kostenfrei den Bindungstypentest: www.jivanalohr.comIn dieser Folge spreche ich darüber, wie du Schuld und Verantwortung voneinander unterscheidest – und warum echte Verantwortung dich nicht belastet, sondern befreit.Ich zeige dir

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00:16:52

Wie und wo einen Mann kennenlernen #89

Einen Mann loslasssen ·

2025/05/04

Vielleicht fragst du dich: „Wo soll ich denn überhaupt einen Mann kennenlernen?“Gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp erleben diese Frage oft als schmerzhaft – besonders dann, wenn Dating-Plattformen frustrieren und das reale Leben wenig Begegnung verspricht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nur um Orte geht, sondern vor allem um deine innere Haltung. Ich erzähle dir wahre Geschichten von Frauen, denen der Richtige ganz unverhofft begegnet ist – und ich zeige dir, wie du dich

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00:31:48

Co-Abhängigkeit oder emotionale Abhängigkeit – was...

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/30

Was genau unterscheidet Co-Abhängigkeit von emotionaler Abhängigkeit?Und wie erkennst du, ob du dich selbst gerade in einem dieser Muster wiederfindest?In dieser Folge stelle ich dar, was Co-Abhängigkeit bedeutet – jenseits von Suchtbeziehungen – und wie sie sich auch im Kontakt mit emotional nicht verfügbaren Männern zeigt.Ich zeige dir außerdem, wie sich emotionale Abhängigkeit speziell bei Frauen mit ambivalentem Bindungstyp äußert, wo sie ihren Ursprung hat – und wie du dich sanft und konkret

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00:12:37

Wie Hoffnung uns an einen Mann bindet #87

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/27

Manchmal wissen wir längst, dass es keine Zukunft mit dem Mann gibt – und trotzdem hoffen wir.Diese Hoffnung fühlt sich wie Liebe an - ist aber oft Ausdruck eines alten Bindungsmusters, das uns an Vorstellungen und Wünschen festhält, statt an echter Verbindung.In dieser Folge erfährst du, wie Hoffnung dich innerlich bindet – und wie du sie in Klarheit und Verbundenheit mit dir verwandeln kannst. Das macht es dir leichter, den Mann loszulassen.🎧 Und noch leichter wird es, wenn du dich dabei

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00:36:05

Egozentrik – wenn sich in der Liebe alles um uns...

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/23

Warum beziehen wir alles auf uns – gerade in der Liebe?Warum fragen wir uns nach jedem Rückzug: „War ich zu viel? Habe ich etwas falsch gemacht?“In dieser Folge spreche ich darüber, wie unbewusste Egozentrik bei einem ambivalenten Bindungstyp entsteht, warum sie uns innerlich so sehr bindet – und wie wir uns davon lösen können.Wir schauen gemeinsam, woher dieses Muster kommt, wie es sich heute zeigt – und was passiert, wenn wir aufhören, alles persönlich zu nehmen.Eine Einladung zurück in die

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00:23:24

Von der Sehnsucht nach erfüllter Liebe #85

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/20

Du sehnst dich nach einem Mann, der dich wirklich liebt – so wie du bist?Doch wenn diese Liebe plötzlich da ist, fühlt es sich nicht so an, wie du es dir erträumt hast? Vielleicht wirst du misstrauisch, ziehst dich zurück oder klammerst – und verurteilst dich dafür.In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Wahrheit hinter der Sehnsucht nach erfüllter Liebe. Du erfährst, warum sich Liebe manchmal nicht gut anfühlt, obwohl du sie dir so sehr wünschst – und was das mit deinem Bindungstyp zu

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00:13:25

Der Grundkonflikt des vermeidenden Bindungstypen #84

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/16

🔒 Warum du ihn nicht „erreichen“ kannst – und was das mit seinem Bindungstyp zu tun hat...In dieser Folge spreche ich über den Grundkonflikt des vermeidenden Bindungstyps – und warum du als ambivalente Partnerin oft in einer emotional schmerzhaften Endlosschleife landest.Ich teile die Geschichte einer Klientin, die es in meinem Coaching geschafft hat, einen vermeidenden Mann loszulassen – mit Wachstum und ohne Drama. Außerdem: Was es zu beachten gibt, wenn es heißt, dass vermeidende Männer

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00:15:26

Die 3 Fähigkeiten des ambivalenten Bindungstyps #83

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/06

In dieser Podcast-Folge beleuchten wir die 3 bemerkenswerten Fähigkeiten des ambivalenten Bindungstyps: AnpassungsfähigkeitKontakt haltenmesserscharfe WahrnehmungDiese Eigenschaften, die in der Kindheit entwickelt werden, können sowohl Stärken als auch Herausforderungen in Beziehungen darstellen, insbesondere wenn der Partner ein vermeidender Bindungstyp ist.In dieser Folge erfährst du:Warum der ambivalente Bindungstyp eine außergewöhnliche Fähigkeit zur Anpassung entwickelt und wie diese in

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00:16:16

Was kann ich tun, um mein Bindungsmuster aufzulösen #82

Einen Mann loslasssen ·

2025/04/02

In dieser Folge geht es darum, wie du dein altes Bindungsmuster auflöst. Dabei sind zwei wesentliche Zutaten entscheidend: 1. dein Körper und 2. mindestens eine andere Person. Erfahre, warum dein Körper der Schlüssel ist, um alte Muster zu verändern, und wie du durch bewusste Körperarbeit und den Kontakt zu anderen Menschen innere Sicherheit und Wohlbefinden entwickelst.Du lernst heute außerdem, wie sich Bindungsmuster in den ersten Lebensjahren entwickeln und warum es so wichtig ist, auf die

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