x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa

Välkommen till Allt mellan träning och hälsa, en podcast där vi utforskar vad det innebär att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Med värdarna Andreas Närvä och Niclas Wiitala – sakkunniga inom fysisk aktivitet och hälsa på Folkhälsan – får du insikter, inspiration och konkreta tips oavsett om du är nybörjare, erfaren eller bara nyfiken på att må bättre i vardagen. Vi följer tre fiktiva karaktärer på deras träningsresa: en ung som vill bygga självförtroende och styrka, en mitt i livet som försöker få

health & fitness fitness

All Episodes

01:04:28

Muskelobalans – när kroppen blir starkare på fel sätt

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/04/03

I detta avsnitt djupdyker vi i ämnet muskelobalans – något som kan påverka både prestation och skadefri träning. Vad innebär det egentligen när vissa muskler tar över och andra blir passiva? Hur kan obalanser leda till smärta, begränsad rörlighet och ökad skaderisk?

sv-fi

01:13:36

Perfektionism

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/27

Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara perfekt för att vi ska utvecklas? Och vad händer när strävan efter perfektion snarare hindrar oss än hjälper oss framåt? I dagens avsnitt gästas vi av Thomas Asp, träningschef på Folkhälsan utbildning. Med en gedigen bakgrund som tränare och tidigare tävlande på toppnivå, delar han med sig av insikter om hur både motionärer och

sv-fi

01:13:36

Perfektionism

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/27

Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara perfekt för att vi ska utvecklas? Och vad händer när strävan efter perfektion snarare hindrar oss än hjälper oss framåt? I dagens avsnitt gästas vi av Thomas Asp, träningschef på Folkhälsan utbildning. Med en gedigen bakgrund som tränare och tidigare tävlande på toppnivå, delar han med sig av insikter om hur både motionärer och

sv-fi

01:21:48

Löpning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/20

Löpning – en av de mest tillgängliga träningsformerna som kan vara både enkel och utmanande. Men hur kommer man igång? Hur gör man för att hålla motivationen uppe? Och vad krävs för att ta nästa steg, oavsett om du springer för hälsan eller siktar på ett personbästa?

sv-fi

01:21:48

Löpning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/20

Löpning – en av de mest tillgängliga träningsformerna som kan vara både enkel och utmanande. Men hur kommer man igång? Hur gör man för att hålla motivationen uppe? Och vad krävs för att ta nästa steg, oavsett om du springer för hälsan eller siktar på ett personbästa?

sv-fi

01:17:25

Att unna sig

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/13

Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något som gör träningen roligare?

sv-fi

01:17:25

Att unna sig

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/13

Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något som gör träningen roligare?

sv-fi

01:08:24

Periodisering

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/06

Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med oss en riktig expert, David Söderberg, tidigare släggkastare på världsnivå, som delar med sig av sina erfarenheter av periodisering i träning.

sv-fi

01:08:24

Periodisering

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/03/06

Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med oss en riktig expert, David Söderberg, tidigare släggkastare på världsnivå, som delar med sig av sina erfarenheter av periodisering i träning.

sv-fi

01:05:33

Träna i grupp eller individuellt

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/27

Vissa älskar att träna i grupp, medan andra föredrar att svettas ensamma. Men vad är egentligen bäst? Idag diskuterar vi för- och nackdelar med gruppträning och individuell träning tillsammans med Lena Paxal, hur det påverkar motivationen och vad som passar olika typer av människor.

sv-fi

01:05:33

Träna i grupp eller individuellt

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/27

Vissa älskar att träna i grupp, medan andra föredrar att svettas ensamma. Men vad är egentligen bäst? Idag diskuterar vi för- och nackdelar med gruppträning och individuell träning tillsammans med Lena Paxal, hur det påverkar motivationen och vad som passar olika typer av människor.

sv-fi

01:11:43

Styrkepass i en inkluderande träningsmiljö.

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/20

I dagens avsnitt pratar vi om jämställdhet på gymmet med vår första gäst, Saara Norrgrann. Hur vi kan skapa en mer inkluderande träningsmiljö för alla? Familjen Fys funderar på hurudan styrkepass de ska utföra på gymmet och vad som passar deras mål bäst. Häng med oss för konkreta tips och insikter!

sv-fi

01:11:43

Styrkepass i en inkluderande träningsmiljö.

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/20

I dagens avsnitt pratar vi om jämställdhet på gymmet med vår första gäst, Saara Norrgrann. Hur vi kan skapa en mer inkluderande träningsmiljö för alla? Familjen Fys funderar på hurudan styrkepass de ska utföra på gymmet och vad som passar deras mål bäst. Häng med oss för konkreta tips och insikter!

sv-fi

01:02:23

Konsten att förebygga skador.

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/13

Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar försvinna. Men hur kan vi förebygga skador och hålla oss i rörelse? I dagens avsnitt pratar vi om de vanligaste skadorna, hur man hanterar småkrämpor och varför rörlighetsträning är en av de bästa investeringarna för långsiktig hälsa.

sv-fi

01:02:23

Konsten att förebygga skador.

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/13

Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar försvinna. Men hur kan vi förebygga skador och hålla oss i rörelse? I dagens avsnitt pratar vi om de vanligaste skadorna, hur man hanterar småkrämpor och varför rörlighetsträning är en av de bästa investeringarna för långsiktig hälsa.

sv-fi

01:04:12

Hållbar kost

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/05

Vi fortsätter följa Familjen Fys på deras träningsresa. Den här veckan fokuserar vi på ett ämne som påverkar både träningsresultat och välmående: hållbar kost. Hur hittar man en balans som funkar i vardagen, oavsett om man är ung, mitt i livet eller livserfaren?

sv-fi

01:04:12

Hållbar kost

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/02/05

Vi fortsätter följa Familjen Fys på deras träningsresa. Den här veckan fokuserar vi på ett ämne som påverkar både träningsresultat och välmående: hållbar kost. Hur hittar man en balans som funkar i vardagen, oavsett om man är ung, mitt i livet eller livserfaren?

sv-fi

00:45:00

Kontinuitet

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/01/30

Familjen Fys har nu kommit igång med sina träningsrutiner, men hur håller man motivationen uppe när vardagen tar över? I dagens avsnitt diskuterar vi kontinuitet – nyckeln till att uppnå och behålla hälsosamma vanor. Videor: Deadbug https://vimeo.com/folkhalsan/deadbug?share=copy Utfallssteg https://vimeo.com/folkhalsan/utfallssteg?share=copy Push up/armpress https://vimeo.com/folkhalsan/pushup?share=copy

sv-fi

00:45:00

Kontinuitet

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/01/30

Familjen Fys har nu kommit igång med sina träningsrutiner, men hur håller man motivationen uppe när vardagen tar över? I dagens avsnitt diskuterar vi kontinuitet – nyckeln till att uppnå och behålla hälsosamma vanor. Videor: Deadbug https://vimeo.com/folkhalsan/deadbug?share=copy Utfallssteg https://vimeo.com/folkhalsan/utfallssteg?share=copy Push up/armpress https://vimeo.com/folkhalsan/pushup?share=copy

sv-fi

00:48:29

På vägen till gymmet

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/01/22

Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad gör man om alla maskiner är upptagna och folk har hörlurar på sig? Är det okej att ta selfies – och varför filmar vissa sig själva? I dagens avsnitt dyker vi ner i gymetikett och hur man navigerar den ibland förvirrande gymvärlden. Video om knäböj Video om stående och sittande rodd

sv-fi

63 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown