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14:31

Dormir bien regula tu presión, peso y azúcar.

Ciudad Médica Podcast ·

2025/10/01

¿Sabías que una buena noche de sueño puede ayudar a tu corazón, tu metabolismo y tu energía diaria? En este episodio de Ciudad Médica te contamos, con lenguaje claro y cercano, cómo el descanso impacta la presión arterial, el control del peso y la glucosa… y qué cambios sencillos puedes empezar hoy.

14:31

¿Duermes 8 horas y sigues cansado? Lo que hay detrás.

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/30

Dormiste “bien”, pero despiertas sin energía. En este episodio de Ciudad Médica exploramos por qué el descanso puede no ser reparador y qué pasos prácticos puedes dar para recuperar vitalidad durante el día. Además, Cuándo consultar y qué evaluar si el cansancio persiste.Escúchalo y compártelo: entender tu sueño es el primer paso para despertar mejor.

14:31

Dormir mal no es normal: señales y soluciones.

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/29

¿Te cuesta quedarte dormida/o, te despiertas varias veces o amaneces agotada/o? No es “costumbre”: tu descanso necesita atención. En este episodio de Ciudad Médica hablamos en lenguaje sencillo sobre por qué el sueño se altera y qué pasos prácticos puedes dar para recuperarlo. Además: Cuándo consultar y posibles causas (estrés/ansiedad, apnea del sueño, dolor, tiroides, fármacos). Una guía de Primeros pasos para armar tu plan de descanso.Escúchalo y compártelo: dormir mejor cambia tu día.

14:30

¿Te cambió la voz? Causas comunes

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/26

¿Ronquera, voz “quebrada” o cansancio al hablar? Pasa más de lo que crees. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos a entender por qué cambia la voz y qué hacer para aliviarla sin ponerla en riesgo.¿Qué escucharás? • Cuándo consultar: ronquera que dura >2–3 semanas, dolor al tragar, falta de aire, tos con sangre, pérdida de peso o si fumas. • Cuidados que sí ayudan: hidratación, reposo vocal (sin susurrar), vapor, evitar humo/irritantes y manejar el reflujo. • Evaluaciones y apoyos:

14:30

Zumbidos en los oídos. ¿Por qué aparece y cómo...

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/25

¿Escuchas un pitido, zumbido o “grillo” que no viene de afuera? Hablamos sobre: ¿Cuándo consultar y qué estudios podrían indicar? (otorrino, audiometría). Y las Señales de alarma: zumbido súbito con pérdida de audición, unilateral persistente, pulsátil, vértigo intenso o dolor.Escúchalo y compártelo: entenderlo es el primer paso para recuperar la calma.

14:30

¿Dices “¿qué?” muy seguido? Señales tempranas de...

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/24

Subes el volumen, pides que repitan o te cuesta entender en lugares ruidosos… Puede no ser “distracción”: tu audición podría estar cambiando. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos, con lenguaje simple y cercano, a reconocer señales tempranas, entender causas frecuentes y saber cuándo hacerte una evaluación.¿Qué escucharás? • Causas comunes: exposición a ruidos, tapón de cera, infecciones, fármacos, edad y otros factores. • Cuándo pedir una valoración (otorrino/audiometría) y cómo

14:30

Vértigo y mareo: ¿es el oído o algo más?

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/23

¿Todo te da vueltas o sientes “inestabilidad” al ponerte de pie? Tranquila/o, no estás sola/o. En este episodio de Ciudad Médica te ayudamos a distinguir entre vértigo (sensación de giro, a menudo del oído interno) y mareo o desvanecimiento (más ligado a presión, hidratación, ansiedad u otras causas). Lenguaje claro, pasos simples y señales para saber qué hacer.Qué escucharás • Claves para diferenciar: vértigo vs. mareo/presíncope. • Qué hacer en casa de forma segura y qué no hacer. • Señales de

14:30

Resfriados, otitis y dolor de garganta: ¿qué hacer?...

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/22

Mocos eternos, oído que duele, garganta que arde… cuando se repiten, agotan. No estás sola/o. En este episodio de Ciudad Médica explicamos, en lenguaje simple y empático, las infecciones más frecuentes de oído, nariz y garganta y cómo reconocerlas.Qué escucharás • Diferencias entre virus y bacterias (y por qué no siempre necesitas antibiótico). • Señales de alarma: fiebre alta persistente, dolor intenso de oído, dificultad para respirar, decaimiento marcado. • Cuidados que sí ayudan: hidratación,

14:31

Salud en la madurez

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/19

La madurez trae retos… y también oportunidades para sentirte mejor que nunca. Si notas cambios en tu energía, sueño, peso, memoria o ánimo, no estás sola/o. En este episodio de Ciudad Médica hablamos sobre cómo cuidar tu corazón, músculos, huesos y mente para vivir esta etapa con más bienestar y autonomía.

14:32

Tus chequeos por década: Una guía clara de los 20 a...

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/18

Lo que revisas a los 20 no es lo mismo que a los 40 o 60. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos, con lenguaje sencillo y sin alarmas, a entender qué controles suelen recomendarse según la etapa de la vida y tus factores de riesgo, para que llegues a tu consulta con claridad y preguntas útiles.

14:32

Postoperatorio en casa: calma, dolor y cuidados que...

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/17

Volver a casa después de una cirugía puede dar miedo: dolor, curas, medicamentos y mil indicaciones. Respira. No estás sola/solo. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos paso a paso para manejar el dolor, cuidar la herida, moverte de forma segura y saber cuándo consultar. Lenguaje claro, práctico y empático para que te recuperes con confianza.

14:32

De médico en médico y sin diagnóstico: ¿Cómo avanzar?

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2025/09/16

¿Has pasado por varios especialistas y sigues sin respuestas claras? Respira. No estás sola/solo. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos a ordenar la información, recuperar el control del proceso y dar pasos concretos para acercarte a un diagnóstico (o a un mejor manejo de tus síntomas).

14:31

No es solo cansancio: señales silenciosas de tu cuerpo

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2025/09/15

Hay días en que la energía no alcanza… pero a veces no es simple cansancio. Si notas falta de aire leve, palpitaciones, sueño que no repara, sed excesiva, dolores persistentes o cambios de ánimo, tu cuerpo podría estar pidiendo atención. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos, sin alarmas, a reconocer esas señales y a dar los primeros pasos para cuidarte mejor.

14:31

¿Te falta el aire al caminar? Prueba de esfuerzo de 6...

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/12

¿Subes una cuadra y sientes que el aire no alcanza? Respira. No estás sola/o. En este episodio de Ciudad Médica conversamos sobre las causas más comunes de la falta de aire y cuándo la prueba de caminata de 6 minutos puede ayudar a medir tu capacidad funcional y orientar el tratamiento.

14:31

Mi hijo respira mal por las noches, ¿debo preocuparme...

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2025/09/11

En este episodio de Ciudad Médica hablamos de las causas más comunes de la respiración nocturna difícil en niños y de cómo identificar cuándo es parte de un resfriado pasajero y cuándo conviene consultar.¿Qué escucharás?• Qué puedes hacer en casa: higiene del sueño, rutinas, ambiente del dormitorio y cuidado de la congestión nasal. • Cuándo acudir al pediatra y posibles derivaciones (otorrino/neumología). • Estudios que podrían pedir (oximetría, polisomnografía) y qué información aportan.Escúchalo y

14:31

El sueño como pilar del bienestar integral

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2025/09/10

¿Te cuesta conciliar el sueño o despiertas cansada/o aunque “dormiste”? En este episodio de Ciudad Médica hablamos de por qué el descanso es clave para tu ánimo, memoria, defensas y corazón, y te guiamos con hábitos sencillos para dormir mejor.¿Qué escucharás? • Señales de que tu descanso no es reparador. • Hábitos y rutinas (luz, pantallas, cafeína, horarios) que sí ayudan. • Cuándo pedir ayuda profesional (insomnio persistente, ronquidos fuertes, pausas al respirar). • Ideas simples para despertar

14:31

Palpitaciones y mareos: ¿necesito algún estudio?

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/09

¿Sientes el corazón acelerado, mareos o “sustos” repentinos y no sabes si preocuparte? Tranquila/o, no estás sola/o. En este episodio de Ciudad Médica te ayudamos a identificar cuándo estos síntomas podrían ser por estrés, cafeína o deshidratación, y cuándo conviene consultar para descartar arritmias u otros problemas. También te contamos qué estudios suele indicar el médico (electrocardiograma, Holter, análisis de sangre, prueba de esfuerzo) Qué escucharás • Señales de alarma que requieren atención

14:31

Dolor en el pecho. ¿Es ansiedad, infarto o algo más?

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2025/09/08

¿Sentiste un apretón, punzada o quemazón en el pecho y te asustaste? Respira. No estás sola/solo. En este episodio de Ciudad Médica te ayudamos a entender qué puede estar pasando: cuándo podría tratarse de ansiedad, cuáles son las señales de un infarto y qué otras causas comunes existen.

14:32

Quemaduras en casa

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/05

¿Te asustaste con una quemadura en casa y no supiste qué hacer? Respira. No estás sola/solo. En este episodio de Ciudad Médica te acompañamos paso a paso: qué hacer en los primeros minutos, cómo aliviar el dolor sin remedios caseros riesgosos y cuándo buscar atención. Escúchalo y compártelo: puede dar tranquilidad cuando más se necesita.

14:32

Heridas complejas: ¿Cómo sanarlas?

Ciudad Médica Podcast ·

2025/09/04

Las heridas complejas requieren un abordaje integral y especializado. En este episodio de Ciudad Médica analizamos qué las hace difíciles de tratar, qué técnicas modernas existen para favorecer la cicatrización y cómo prevenir complicaciones en pacientes vulnerables.

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