x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

health & fitness fitness

All Episodes

00:18:48

למה הכושר אף פעם לא נהיה הרגל – ואיך לשבור את הלופ?-...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/02/08

❌ ניסית להתחיל להתאמן עשרות פעמים – ושוב זה לא "הלך", זה לא באשמתך!המוח שלךבנוי להכשיל אותךובפרק הזה נלמד יחד איך נוכל להנדס אותו מחדשאו שתנסה לקפוץ ישר לתכל'ס:לליווי הפרימיום⁠⁠https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0⁠ כשאתה מנסה ליצור הרגל חדש.כל פעם שאתה אומר לעצמך "אני אתחיל", "אני נרשם", "הפעם אני מתמיד"…ובכל זאת הכושר שוב פעםנעלם מהרשימה שלך - זה לא בגלל שאין לך כוח רצון.אז

he

00:09:55

להיכשל כל הדרך למעלה -בכושר ובחיים - פרק 161

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/02/01

אני מאחל לכם שתיכשלו, באימון הראשון, בשבוע הראשון בדיאטה וכן הלאה.למה? לפני זה, אם אתם כבר נכשלים - תעשו את זה עם מישהו שיעזור לכם לקחת את הכישלון ולהפוך אותו לפי 5 יותר תוצאות ליווי פרימיום - כאן: ⁠⁠https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0⁠⁠ בפרק היום אני מנסה להביא נקודת מבט מסוימת על כישלון כחלק מהדרך לתוצאות דרך הלמידה שלי בעולם האימונים וההשקעות. מה פציעת הגב לימדה אותי מה ההפסד בשוק ההון לימד אותי ואיך נוכל לנתח

he

00:17:50

להיות בכושר בלי להשתעבד: איך לאזן בין החיים להישגים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/01/25

אתם לא צריכים להשתעבד ולפרק את החיים שלך בשביל הכושר והתוצאות!איך עושים את זה + משיגים תוצאות במינימום זמן והשקעה ?! ליווי פרימיום - כאן: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN⁠ ⁠https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0⁠ אבל, אני מביא לכם את השיטה שלי גם בחינם! בפרק הזה תלמד איך לשמור על ההישגים שלך בכושר בלי להפוך את האימונים והדיאטה למרכז עולמך. נגלה איך לעשות את זה נכון: עם פחות מאמץ, יותר חופש, ותוצאות שמחזיקות לאורך זמן. נדבר על המכשולים הכי נפוצים, איך

he

00:13:32

אל תתמקדו במשקל הגוף שלכם - וזו הסיבה- פרק 159#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/01/18

כשירדתי מ-110 קילו למשקל המטרה שלי: 64 קילו.גיליתי שמשקל היעד שלי לא הביא לי באמת את התחושות שכל כך רציתי. גם לכם זה קורה/ קרה? לא רוצים שזה יקרה? בפרק אני משתף את הסיפור האישי שלי – איך המרדף אחר מספר ספציפי גרם לי להיכנס ללופ של דיאטות, ריצות אינסופיות וחוסר שביעות רצון. אשים דגש על: איך ניהול נכון של הציפיות יכול ליצור לכם תהליך נכון ומותאם יותר שמוביל להצלחה בכמה מישורים. למה המשקל הוא לרוב רק מספר ולא מדד אמיתי לבריאות וכושר איך שחרור מהתמקדות במספרים תשנה לנו את הגוף והנפש. ולמה

he

00:40:19

נפח אימונים, מחקרים ומדע מתקדם - טל בן משה בשיחה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/01/11

הפרק שאתם פשוט לא יכולים לפספס.האם המחקרים שאתם מסתמכים עליהם אמינים באמת? כמה נפח בכלל צריך בשביל לראות גדילה בשריר? איך והאם נדע בכמה נפח אנחנו צריכים להתאמן? בפרק הזה, טל בן משה, המאמן המוביל בארץ בהנגשת מחקרים בכושר, חושף את האמת מאחורי מחקרים ממומנים, איך נראה מחקר כושר ורפואה, נפח אימונים, ומה באמת מוביל לתוצאות. בפרק אנחנו מנתחים: כיצד מחקרים משפיעים על שיטות האימון שלנו חושפים את המלכודות במחקרים קטנים וקצרי טווח ומלמדים איך לזהות מדע אמיתי לעומת גימיקים ריקים מתוכן. אם אתם רוצים

he

00:16:25

מתחילים חזק ומצליחים! 3 הטעויות הנפוצות של מתחילים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/01/04

מוכנים לצאת לדרך חדשה? התחלתם כבר?אבל רגע לפני שאתם מתחילים או ממשיכים... יש 3 טעויות שיכולות לעצור אתכם במקום ולבזבז לכם אנרגיה, זמן וכסף בואו ללמוד איך להימנע מהן ולהתחיל נכון, עם תוצאות שיגיעו מהר מתמיד!" מרגישים שאולי עושים משהו לא נכון? רוצים לחסוך כסף? להקפיץ תוצאות בפחות זמן ? בפרק הזה נגלה יחד איך להימנע מטעויות שיכולות לשבור את המוטיבציה שלכם, להשאיר אתכם בריאים, ולהוביל אתכם לתוצאות שאתם חולמים עליהן! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס

he

00:17:49

תוך חודש אפשר לראות תוצאות ? התשובה + הצעדים לתוצאות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/12/28

מתאמנים ולא רואים תוצאות? בפרק שהכנתי לכם נבין: למה תוצאות לוקחות זמן ואיך למדוד התקדמות בצורה נכונה. מהן הסיבות שאתם אולי לא רואים שינוי, למרות המאמצים. איך לשמור על מוטיבציה גם כשנראה ששום דבר לא משתנה. אם אתם רוצים להבין מה באמת משפיע על התוצאות שלכם זה הפרק שאתם חייבים לשמוע! נמאס לכם לבזבז זמן ולחכות לתוצאות - פה התשובה שלכם : https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

he

00:17:39

ב10 דקות ביום! כך תשלבו כושר בשגרה עמוסה ועייפה ותשנו...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/12/21

הורים? אנשי עסקים? אין זמן להתאמן? זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות בכושרהשגרה שלכם עמוסה – עבודה, משפחה, התחייבויות – ואתם מרגישים שאין לכם רגע פנוי להשקיע בעצמכם? אתם לא לבד. בפרק שלפניכם, אני מדבר על: איך למצוא זמן לאימונים גם כשיש לנו לוח זמנים צפוף. שיטות פשוטות לשלב פעילות גופנית בלי לשנות את כל החיים. מה אפשר לעשות ב-10 דקות ביום כדי להרגיש יותר טוב, חזק ואנרגטי. איך ליצור שינוי אמיתי בשגרה – מבלי לפגוע בעבודה, במשפחה ובחיים האישיים. רוצים להכניס כושר לחיים? גם אם הם עמוסים? זה

he

00:19:47

הטעויות שגורמות לנו להיפצע באימונים – והדרך להימנע...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/12/14

פציעות הן לא גזירת גורל – הן נובעות מטעויות שאפשר למנועכמה פעמים נפצעתם באימונים? כמה פעמים אמרתם לעצמכם "זה לא בשבילי" בגלל כאבים? בפרק הזה אני מדבר בדיוק על איך להתאמן חכם, להימנע מטעויות נפוצות, ולשמור על הגוף שלכם בתהליך: הטעויות הנפוצות שגורמות לפציעות – ואיך להימנע מהן. איך לבנות אימון שמתאים לגוף שלכם – פיזית ומנטלית. מתי לדחוף קדימה ומתי להוריד עומס כדי לשמור על הבריאות שלכם. אם אתם רוצים להתקדם באימונים, להישאר חזקים ולהימנע מהפסקות בגלל פציעות, זה פרק שאתם חייבים

he

00:24:35

מה עושים כשהגוף עייף והראש לא רוצה? איך להתמודד עם...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/12/07

קרה לכם שהתחלתם את היום בתחושה שאין לכם כוח לכלום?אין חשק לעבודאו אפילו לצאת מהמיטה וכל שכן להתאמן ? אתם לא לבד! בפרק הזה נדבר על: למה הימים האלו קורים לכל אחד מאיתנו – ומה אפשר ללמוד מהם. איך לזהות איזו עייפות "חטפנו" פיזית או מנטלית שיטות פשוטות להתגבר על התחושה ולהזיז את עצמכם לפעולה (בלי לחץ או ביקורת עצמית). איך לשנות את הדרך שאתם חושבים על 'כישלון' ולהשתמש בו למינוף ההצלחה שלכם. והכי חשוב – איך להפוך גם את הימים הקשים ביותר לצעד נוסף במסע שלכם לעבר המטרה. זה פרק לכל מי שאי פעם

he

00:22:09

אול אין או צעד צעד? איך להתחיל להתאמן ולהצליח לאורך...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/11/30

מתלבטים איך להתחיל את המסע שלכם בכושר?האם כדאי לקפוץ למים ולהתחיל בכל הכוח או דווקא להתחיל בקטן ולהגביר בהדרגה?בפרק הזה נדבר על: מה הכי נכון לכם – הכל או כלום, או תהליך הדרגתי? איך להגדיר מטרות בצורה חכמה כדי לשמור על מוטיבציה. השיקולים הפיזיים, הנפשיים והכלכליים בדרך לתהליך מוצלח. אם אתם בתחילת הדרך או מחפשים רענון לאימונים שלכם – זה הפרק בשבילכם! האזנה מהנה. לייעוץ מקצועי בחינם - לחצו פה. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: ⁠הצטרפו לסטטוס שלי⁠ לקבוצת פרימיום שקטה ופרקטית: ⁠"איך להיות בריא

he

00:19:10

שעמום בתוכנית אימונים: מתי להמשיך ומתי ואיך לשנות ? -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/11/23

כולם חווים שעמום בשלב כלשהו בתוכנית אימונים או תזונה, אבל האם זה סימן להרים ידיים או דווקא להמשיך בכל הכוח?!בפרק הזה נדבר על: למה השעמום מופיע? איך ההבדלים בין מטרות קשיחות למטרות כלליות משפיעים על ההתמודדות עם שעמום. מתי להיאבק בשעמום ולהמשיך בכל הכוח, ומתי הגיע הזמן לשנות גישה או שגרה. בנוסף, תקבלו כלים מעשיים: איך להכניס גיוון חכם לתוכנית. איך להתמודד עם שעמום כשיש לכם הפרעת קשב. טכניקות לשמירה על עניין ולמנוע שחיקה מנטלית. אם אתם מרגישים תקועים, זה הפרק שייתן לכם את הכלים לצאת מהמעגל

he

00:14:52

ה7 סימנים שהגיע הזמן לשבור שגרת אימונים - פרק 150!

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/11/16

מתי בפעם האחרונה חשבתם לשנות את שגרת האימונים שלכם? אולי התחלתם להרגיש תקועים, או שמשהו כבר לא עובד כמו פעם. היום נדבר על 7 סימנים ברורים שהגיע הזמן לשבור שגרה וכמובן נבין יחד איך לעשות את זה בצורה חכמה שתשמור אתכם בדרך למטרות שלכם ותגרום לכם להנות ולהתמיד יותר. נראלכם שאשאיר אתכם בלי פרק על איך בונים תוכנית ?! לתוכן חינמי ופרקטי - לוחצים פה יש לכם ווצאפ?! קבלו משהו מגניב סטודיו למתאמנים רציניים (מי שלא רציני, יש מלא סטודיו'ז בשביל זה)

he

00:19:37

איך לדעת שאנחנו באמת עולים במסת שריר - 7 נקודות שכל...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/11/09

איך אני יודע שעליתי במסת שריר?מה הבעיה, זה מאוד פשוט: יש 7 דרכים קלים, פשוטים ואפילו חינמיים/זולים שכל אחד יכול לעשות? איך? הכל בפרק שלפניכם. רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?! 053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה: ⁠רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠ עוד פרקים מעשירים שכדאי לכם להאזין להם: ⁠⁠⁠⁠⁠כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠10 עקרונות שיבעטו

he

00:19:33

הדיאטה/ אימונים שלכם הולכים לאכזב אתכם וזה למה- פרק 148#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/11/02

זה התהליך שאתם מחוייבום לו ב100% ?זו התוכנית שהתכוננתם אליה בידיעה שזה הפתרון שלכם? או שאתם בגישת "לנסות, מקסימום לא יילך, ננסה משהו אחר". בפרק היום אני "חושב בקול" על: למה אתם הולכים (שוב) להתאכזב מהתוצאות שתקבלו בדיאטה/ אימונים שלכם? מה גורם לנו להאמין שאנחנו/ הגוף/ המוח שלנו - דפוק? והכי חשוב: מה לעשות אחרת? איך אפשר לגרום לגוף שלנו "להפוך" להיות עילית ומתאים לתוצאות ומה הקשר לבקשות סליחה?! רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?! 053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה: ⁠רוצים להיחשף

he

00:27:26

זה "אחרי החגים" האחרון שלכם - כך נעשה את זה - פרק 147#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/10/26

לא נעים לי לומר אבל זו השבת הראשונה של "אחרי החגים" (2024) - אז הגיע הזמן לתהליכי "אחרי החגים".בפרק היום העלתי את: מדוע אני אוהב את "מתאמני אחרי החגים" למה "אחרי החגים" זה יכול להיות מעולה. איך נדע אם אחרי החגים זו עכבה לטובה או תירוץ לרעה. וכן, הדבר הראשון שיחסוך לכם כסף, זמן ויקפיץ לכם תוצאות כשתעשו אותו בתחילת התהליך שלכם. לא משנה מתי תתחילו. אחרי החגים וניקוי רעלים פרק 7 רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?! 053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה: ⁠רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר

he

00:25:54

סור מרע ועשה טוב - להפוך את השיפור העצמי לקל וחלק...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/10/19

לפני שיוצרים תהליך/ הרגל טוב - אולי כדאי "רק" להוציא הרגל רע/ לא מקדם?! מה גורם להרגל להיות הרגל לאורך זמן ומה גורם לו להראות לנו "שאנחנו חסרי עמוד שדרה" הפרק היום לקוח מתוך שיחות שעלו בסטודיו יחד עם המתאמנים שלי. במהלך השיחות יצאנו עם תובנות על: איך בנויה "מערכת השיפור" שאנו רואים בספרים ובאינסטגרם? האם צריך להוסיף הרגלים טובים או קודם להוציא הרגלים רעים? האם מערכת השיפור יעילה? למי? והכי חשוב איך אפשר לעשות אותה ליותר יעיל? הפרק מכיל תובנות אישיות, ניסיון אישי ומקצועי, ספרי מחקר ועוד. רוצים

he

00:59:33

לרצות לשנות את הגוף, לסלוח ולקבל את הגוף בו זמנית -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/10/12

עשיתם פעם "חשבון גוף" ?כן, זה כמו החשבון נפש, רק על הגוף. בפרק שלפניכם אני משוחח עם צרי בריקנר, דיאטן קליני על קבלה וחמלה -סליחה כלפי הגוף ואיך מתמודדים עם הרצון לקבל את גופנו אך מצד שני גם לשנות אותו. הגוף שלנו לא הולך לשום מקום, מה שאומר שכדאי שנלמד להסתדר איתו איכשהו.. בימים אלו נהוג להציב מטרות ושינויים אולי קיבלתם על עצמם.ן להפסיק לעשות דיאטות או שאולי, החלטתם להתחיל דיאטה כך או כך, שינוי כזה או אחר, הפרק הזה יתרום לכם.ן. רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?! 053-5230563 -

he

00:13:10

קשה לך באימונים או להתאמן -השפעת הקושי על התמדה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/10/05

אחרי השיחה עם המתאמן שלי הבנתי שיש לי פרק חמוד לעלות.בפרק היום אדבר על 2 סוגי קושי באימונים. אחרי 1 אתם ממש צריכים לרדוף ( אם בא לכם שריר ותוצאות) ואחרי ה2 אתם ממש צריכים לברוח כמו מאש ( אם אתם רוצים לראות תוצאות ולהתמיד) הבחנה קצרה = הבדלים אדירים רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?! 053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה: ⁠רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן.⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠רוצים באמת להשיג תוצאות - טוב, פשוט לחצו

he

00:12:44

אתם לא חייבים שום דבר - על תרגילי "חובה"...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2024/09/28

אני חייב לעשות דדליפט? סקוואט?אם אתם מתאמנים עם קצת וותק, בטוח שאלתם את עצמכם את זה. ויכול להיות שכבר קיבלתם תשובה מאחד המאמנים, מקורות המידע ברחבי הרשת. אע"פ כן אני אשמח שתקשיבו לפרק הזה. בפרק אדבר על: תרגילי החובה שאתם ממש ממש חייבים לעשות. כמה תרגילים צריך לעשות במקום דדליפט 1? האם פונקציונלי זה אומר לעשות סקוואטים ומתח? ועוד קצת חשיבה שתלמד אתכם לחשוב ביקורתית וכמו מקצוענים על עולם האימונים. רוצים להצטרף לבוט הכושר שישנה לכם את התוצאות ?! 053-5230563 - או לחצו בקישורים פה למטה: ⁠רוצים

he

202 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown