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PODCAST

Push Your Limit

Elisabeth Niedereder

Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik,

health & fitness fitness

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00:19:00

Push your Limit #59: Road to Roth - Part 3

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2023/11/12

Jochens Road to Roth geht weiter.Der Trainingsalltag ist schwer zu finden, aber Jochen kämpft sich durch. Mit einem strukturierten Trainingsplan geht es halt doch ein bisschen einfacher. Alles ups and downs, Motivationstipps & reality check gibt es in dieser Podcastepisode am Weg zum Langdistanztriathlon!Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von

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00:26:15

Push your Limit #58: Das menschliche Mikrobiom -...

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2023/10/27

Jeder hat es, aber die wenigsten wissen, was es eigentlich damit auf sich hat: die Rede ist vom menschlichen Mikrobiom.Es kann Ursache für viele körperliche Beschwerden, Krankheiten, aber auch psychische Belastungen sein bzw. diese fördern, wenn es nicht richtig "gefüttert" wird.Was du über das Mikrobiom wissen solltest erfährst du in der dieser Podcast-Epsiode von Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame

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00:32:59

Push your Limit #57: Was Hänschen nicht lernt, lernt...

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2023/09/30

Den Spruch "Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr!" kennen wahrscheinlich die meisten Zuhörerinnen und Zuhörer, doch was es damit genau auf sich hat, ist vielen nicht bewusst.Die Basis für Gesundheit und regelmäßige Bewegung wird bereits im Kleinkindalter gelegt - oder eben nicht! Warum dies so oft schief geht, wie es aus pädagogischer und sportwissenschaftlicher Sicht aussieht und welche Strategien und Perspektiven es dazu gibt diskutieren David Jungreithmayr und Elisabeth Niedereder im

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00:21:48

Push your Limit #56: Endlich richtig schnell laufen!

Push Your Limit ·

2023/09/16

Was bedeutet es eigentlich "schnell" zu sein? Die Bedeutung der maximalen Schnelligkeit ist oft nicht ganz klar und wird oftmals falsch definiert. Was es dir hilft, wenn du deine Schnelligkeit und Lauftechnik verbessern wirst und wie es dir bei deiner neuen Bestzeit helfen kann erfährst du in dieser Podcast-Episode mit Laufexpertin Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle

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00:31:35

Push your Limit #55: Wahr oder falsch? Die größten...

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2023/09/01

Wahr oder falsch? Sind Sie bereit für das Unfassbare? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Tristyle Factors :-)Ernährungsmythen kursieren immer wieder durch die Medien, werden unter Freunden erzählt und oft fälschlicherweise dann auch so umgesetzt und gelebt. Welche der populärsten Mythen nun aber wirklich wahr, und welche vollkommenener Nonsens sind, erfaht ihr in dieser Episode des Tristyle Push your Limit Podcasts mit Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin Elisabeth Niedereder im

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00:27:22

Push your Limit #54: Road to Roth - Part 2

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2023/08/20

Jochens Langdistanz-Vorbereitung nimmt Formen an: bestens betreut durch das Tristyle-Team geht es mit aktuellen Laktatwerten nun ans "Eingemachte" und die ersten intensiven Trainings stehen an.Wie es Jochen damit geht, was Tristyle-Headcoach Elisabeth dazu sagt und wie die Prognosen aussehen hört ihr in der aktuellen Podcast-Episode, wie immer charmant moderiert von Dieter Kschwendt-Michel.Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen

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00:24:27

Push your Limit #53: Mit freiem Kopf "da rennt da...

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2023/07/28

Viele laufen um den Kopf freizukriegen, aber manche brauchen es auch, um kreativ zu sein oder sogar um "lustig" zu sein - so wie unser Gast & Comedyhirt Christian Schwab. Auch wenn das Laufen nicht immer nur "lustig" ist, es hilft bei beruflichen Herausforderungen und um aus Anspannung eine Entspannung zu machen. Wie das generell gut gelingt und wie es im Beruf als Comedian sehr hilfreich sein kann, erzählt uns Christian in dieser unterhaltsamen Podcast-Episode im Talk mit Dieter & Lissi.Übrigens:

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00:21:31

Push your Limit #52: Road to Roth - Part 1

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2023/07/15

Einmal Langdistanz, immer Langdistanz - oder wie war das?Jochen erzählt als "average age grouper" aus seinem Triathlonalltag und wie er nach langer "Abstinenz" auf der Langdistanz doch 2024 wieder einen Angriff auf dieser starten möchte und warum es genau die Challenge Roth sein soll.Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder erklärt aus trainings- und sportwissenschaftlicher Sicht worauf es jetzt ankommt, und mit welchen Tipps Jochen sein Ziel - nämlich gesund und zufrieden zu finishen - am besten

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00:22:44

Push your Limit #51: Training bei Hitze - die besten...

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2023/06/30

Sommer, Sonne, Sonnenschein - gibt es was Schöneres? Die Meinungen der AusdauersportlerInnen gehen hier bestimmt auseinander und das aus gutem Grund!Wie du dein Training in den Sommermonaten oder im Urlaub im Süden dennoch erfolgreich meistern kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode von Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von

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00:51:04

Push your Limit #50: Physik im Sport - was du...

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2023/06/18

Die meisten von uns kennen Physik nur mehr aus der Schulzeit, aber vergessen danach leider die sogenannten Grundsätze und damit das Verständnis für Bewegung, Energieverbrauch sowie viele weitere wichtige Faktoren im Sport.Was ist körperliche Arbeit und Leistung? Wie viel Energie wird denn eigentlich wobei verbrannt? Und wovon hängt das ab? Außerdem: wie kann ich komplizierte Formeln alltagstauglich machen?Die Antworten zu diesen Fragen und vieles mehr zu diesem spannenden Thema erfährst du in der

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00:34:54

Push your Limit #49: Average Age Grouper - Mut zur...

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2023/06/02

Wie fühlt es sich an, "average" zu sein oder ein sogenannter "age grouper" im Triathlonsport zu sein, der weiß, dass er nie einen Ironman gewinnen wird?Wie setzt man sich seine Ziele und wie bleibt man langfristig motiviert - eventuell auch ohne Wettkämpfe? Und wie schafft man es, realistisch zu bleiben?Diese Fragen und noch viele mehr beantworten Jochen und Lissi im Talk mit Moderator Dieter auf gewohnt humorvolle und interessante Weise.Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf

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01:14:43

Push your Limit #48: Laufen mit Hund - die besten...

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2023/05/19

Du möchtest gerne mit deinem Hund laufen gehen, aber du weißt nicht, worauf du achten solltest?Ja, es ist wirklich ein "eigener" Sport mit seinem Hund zu laufen, denn es geht dabei nicht vorrangig um dein Training, sondern um ein gemeinsames und "artgerechtes" Training, das Spaß macht.Andi, Jochen und Lissi erzählen von ihren langjährigen Erfahrungen und welche Unterschiede es zwischen den Rassen gibt, welches Equipment man unbedingt benötigt und wie man sein Training mit Hund erfolgreich steuern

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00:32:39

Push your Limit #47: Fit & gesund mit 50 plus - die...

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2023/05/05

Ist 50 das neue 40? Oder sogar das neue 30?Doch das Wichtigste ist: es ist nie zu spät, etwas für seine Gesundheit zu tun und fit älter zu werden. Worauf du besonders achten solltest und wie dein Training im Idealfall aufgebaut sein sollte, erfährst du in diesem Podcast.Auch für jüngere Semester hörenswert, denn älter wird bekanntlich jeder ;-)Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen

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00:35:52

Push your Limit #46: Die besten Tipps für deinen...

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2023/04/20

Der erste Marathon steht bevor und du hast Angst, alles falsch zu machen?Oder bist du dir nicht sicher, wie du die Vorbereitung auf einen Marathon in Angriff nehmen sollst bzw. ob das überhaupt für dich realisierbar bist?Die Antworten auf diese Fragen, die besten last-minute-Tipps und noch viel mehr gibt es in dieser Podcast-Episode!Mit Tristyle-Headcoach & Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder als absolute Laufexpertin und erfahrene Trainerin.Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten

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00:25:26

Push your Limit #45: Laktattest zur...

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2023/04/07

Laktattest - was ist denn das?Solltest du davon noch nie etwas gehört haben, wird es höchste Zeit! Denn ein Laktattest hilft nicht nur Profis, sondern vor allem Gesundheitssportlern und Anfängern sehr viel, denn damit weißt du genau, was und wie du trainieren sollst.Laktattests sind aber nicht alle immer hilfreich, denn vor allem beim Testprotokoll, der Durchführung und generell im gesamten Ablauf kann auch sehr viel "schiefgehen". Worauf es wirklich ankommt und was dir ein Laktattest bringt

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00:48:53

Push your Limit #44: Rise & Fall - die Schattenseiten...

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2023/03/25

Höhen und Tiefen gehören zum Leben dazu, aber vor allem Sportler*innen wird der Misserfolg oder das "Versagen" als modernen Helden oft nicht wirklich "vergönnt". Die möglichen Folgen sind Erfolgsdruck, Angstzustände und Depressionen bis hin zum Selbstmord. Andere geraten nach Karriereende auf die schiefe Bahn und verlieren sich in Spiel-, Drogensucht oder hadern mit anderen psychischen Dilemmata.Einige prominente Beispiele, mögliche Ursachen und hilfreiche Erklärungen erwarten euch in diesem

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00:27:57

Push your Limit #43: Wer nicht regeneriert, verliert...

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2023/03/11

Du trainierst wie verrückt, wirst aber nicht besser? Oder bist du immer wieder krank und dein Trainingsprozess wird dadurch unterbrochen? Ursachen gibt es viele, mit der richtigen Regeneration bist du auf jeden Fall auf der Gewinnerspur!Denn: Training ist wichtig, Regeneration ist wichtiger! Denn nur, wer die Reize des Trainings richtig verarbeitet, wird besser.Erfahre in dieser Episode die 10 wichtigsten Tipps für optimale Regeneration und starte so richtig

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00:45:41

Push your Limit #42: Gesundheitssport für absolute...

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2023/02/24

Wenn aus Hassliebe...Gewohnheit wird - dann ist auch der letzte Sportmuffel Gesundheitssportler geworden - so oder so ähnlich könnte das Resümee dieser Episode lauten.Wie es der Ausnahmemusiker, Dirigent und Gastronom Joji Hattori mithilfe seiner Trainerin Elisabeth Niedereder geschafft hat, seine Abneigung gegenüber Sport zumindest teilweise zu überwinden und regelmäßig die Laufschuhe für seine Gesundheit zu schnüren, erfahrt ihr in diesem sehr unterhaltsamen Podcast.Außerdem gibt es einen

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00:26:51

Push your Limit #41: Trainer werden ist nicht schwer,...

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2023/02/11

Traumberuf Trainer*in oder einfach nur Weiterbildung für dich persönlich?Dann bist du bei der Tristyle Academy an der richtigen Adresse!Mehr dazu siehe: https://www.tristyle-academy.at/In dieser Episode erfährst du, was es wirklich braucht, um seinen Körper & sein Training nicht nur richtig zu verstehen, sondern auch, worauf es bei einer guten Trainerinnenausbildung ankommt und wie DU ein erfolgreiche*r Trainer*in werden kannst - inklusive Tipps für den Start ins Trainer*innenbusiness!Übrigens: im

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00:53:42

Push your Limit #40: Wenn Sport zur Sucht wird - der...

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2023/01/27

Sucht kommt von suchen und wer suchet, der findet? Nicht immer, denn eine echt Sucht ist ein wirkliches Problem für die Betroffenen und ihr Umfeld.Woran man eine Sucht erkennt, warum die Sportsucht oft so schwer erkennbar ist, eng mit anderen Süchten verknüpft sein kann, und wie es überhaupt dazu kommt, erzählen Alexander Bernhaut (Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie) und Elisabeth Niedereder (Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin i.A.) in einem spannenden Talk.Prädikat:

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