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PODCAST

サブ3やるまでラジオ

西戸崎のぼる

最終回を迎えた「サブ3やるまでラジオ」のその後の話しはこちらで →西戸崎のぼるの「サブキャス」 https://open.spotify.com/show/26tn51EV1mU3x6jNqImWER?si=Xqas6t3QTz-3jB96Hxoq0w 福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り「サブ3をやったら即終了！」の、終わりに向かうラジオです。サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランニングやマラソン大会のインフォメーションから超私的なことまで、一人語りのブログ系ポッドキャストです。自己ベスト：3時間2分42秒（別府大分毎日マラソン2024） MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ https://www.instagram.com/effectrunners/ 【毎週水更新】 #ランニング #ジョギング #マラソン #サブ3 #サブ4

sports running

All Episodes

00:47:16

2-7w 祝スパイクシューズデビュー / 紫タータン好きい　'24.05.15

サブ3やるまでラジオ ·

2024/05/15

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン7週目の聞きどころ ▼・キムタクのHEROとランラジの関係・阿蘇ボルケーノなにあれ楽しそうなあれ・トレイル封印願掛け・ポイント練本格復帰・ジョグ漬けでもない生活・トラック練開始・スパイクデビュー・パリ五輪楽しみすぎる・メイン会場がやばい・98W杯夢舞台・のぼるが賭博に溺れた日・紫タータンおしゃれすぎい・長徳の政変・ぜんぶ道長のもの・太宰府は左遷先？ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:43:04

2-6w 走るGW大トリWorldrunを初代福岡王者が語ります / 岡田拓海先生ご来福　'24.05.08

サブ3やるまでラジオ ·

2024/05/08

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン6週目の聞きどころ ▼・連休好きじゃない・走るGW・ランポッドキャスト界のトップランカー・岡田拓海先生ご来福・韓国に響くdotandreadyに感激・風の力のみで韓国に帰るprrcランナー・ワーラン福岡4年目・福岡初代王者が語るこの4年・レース前にフードコートの豚骨ラーメンはダメ・翔平ちゃんと井上尚弥にみる日本人の進化・左→右→右は異常・GW終わってこっから本番 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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01:31:37

2-5w 佐賀のクレイジー社長が世界制覇する話 / 野球はライト層サッカーはコア層ランは？　'24.05.01

サブ3やるまでラジオ ·

2024/05/01

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 2ndシーズン5週目の聞きどころ ▼・トレイルカルチャーの不思議・ラン系ポッドキャスト界の赤潮・祝7trails100回配信・走るGW・UDC

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00:56:20

2-4w 鹿児島のBADHOP"kmtk®"登場！ / 鹿児島県下一周駅伝の子ども達　'24.04.24

サブ3やるまでラジオ ·

2024/04/24

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン4週目の聞きどころ

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00:53:31

2-3w 春の旬なシューズ5選 / ジョグシューにカーボンありなし論　'24.04.17

サブ3やるまでラジオ ·

2024/04/17

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 2ndシーズン3週目の聞きどころ ▼・温暖化待ったなし・絶好調翔平ちゃん・メジャーはバントNGなの？・漫画のような人生・ボストン沸かせた日本人・腰痛からの本格復帰・志賀島ロング走・レースエントリー続報・玄界灘シリーズ・24春の旬なシューズ5選・ジョグシューにカーボンはありかなしか・スパイク履いていく ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:34:33

2-2w 今シーズン最初のエントリーはあの大会 / ファッサマ納言　'24.04.10

サブ3やるまでラジオ ·

2024/04/10

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 2ndシーズン2週目の聞きどころ ▼・翔平ちゃんこのラジオ聴いてる・令和の打順論・お初サッカニー・復帰戦がペーラン・さやぱん来福・ジョグで筋肉痛・今シーズン最初のレースが確定・忘れるという防御力の凄さ・いとこが対馬でフリーザやってる・おいゴリラ新潟どうするよ・ラブストリーからゴッドファザーへ・きっとあなたも藤原家・昭和と令和のキャリアウーマン考・のぼる本物のラジオに出ます ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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01:14:23

2-1w 新シーズン開幕豪華ゲストトーク！Runtrip大森代表&UDCゆうき /...

サブ3やるまでラジオ ·

2024/04/03

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 2ndシーズン1週目の聞きどころ

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00:46:06

47週目 1stシーズン最終回 / さが桜DNS / シーズン振り返りSP -'24.3.27-

サブ3やるまでラジオ ·

2024/03/27

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 47週目の聞きどころ ▼・さが桜直前DNSの舞台裏・吉野ヶ里プール・今シーズンの振り返り・毎月の走行距離・2度意識が変わったタイミング・今シーズン何点？・PB8分縮めた練習・来シーズンの予定・ゲスト回連発するぞ・来週から2ndシーズンはじまります ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:44:30

46週目さが桜直前にギックリ腰!? / UDC the movie -'24.3.20-

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2024/03/20

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 46週目の聞きどころ ▼・2年半ぶりのぎっくり腰・ベテランの治し方・ラン活どころやない・asicsパリス履いた・シューズはタイミングとメンタル・ゴリラコーチポッドキャスト・2XUメジャーアップデート・KOIKE SPORTS東京モデル感謝・大河に物申したい・生首事件でチャラにするな・ふてほどが心の支え・UDC福岡前夜・UDC映画化するからクラファンよろしく ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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01:00:03

45週目名古屋ウィメンズマラソンに号泣 / 故障してる多分きっと -'24.3.13-

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2024/03/13

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01:25:05

44週目東京マラソン完走SP / あの日起きたことの全て -'24.3.6-

サブ3やるまでラジオ ·

2024/03/06

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 44週目の聞きどころ ▼・東京直前ラン活・遠征めちゃ歩きがち・EXPOが桁違い・世界のコイケTOKYOモデル・夢の舞台前夜も熟睡する男・まさかのギターヒーロー・東京の罠・ランドマークがエイド・追いつけないペーサー・太ももの乱・真っ赤に染まった右足・東京が走らせる・かつて超えられなかったペーサー達・毎日がクリスマスじゃない・東京の代償がやばい・シーズン終了かも・速くなりたい欲・ポッドキャストランキングがもう ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:56:04

43週目東京マラソン直前 / 神回YouTube / フルはメンタル -'24.2.28-

サブ3やるまでラジオ ·

2024/02/28

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠▼ 43週目の聞きどころ ▼・いちごフェアリーズ爆誕・神回YouTube・レディ男のサブ3チャレ・大阪マラソン・平林選手の身体・キプチョゲ来日・世界も日本もアベック更新ある・穣&飛鳥まさかの連番・アメリカンなのぼるのグロス論・ドクターK・東京でのアレ・メンタルの作り方・大河薄くない・クドカンのメタファー・ドラマはもう親目線 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:50:00

42週目北九州マラソン完走SP 〜ファンランとは〜 -'24.2.21-

サブ3やるまでラジオ ·

2024/02/21

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00:49:14

41週目北九州マラソンのアレ / ロストMY治癒力 / 令和のSNS対策 -'24.2.14-

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2024/02/14

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00:58:47

40週目祝PB！別府大分毎日マラソンSP / のぼるのアレとは？ -'24.2.7-

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2024/02/07

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01:09:37

39週目祝!女子マラソン日本記録更新 / のぼる史上最強宣言 / UDC新刊でた -'24.1.31-

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2024/01/31

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 39週目の聞きどころ ▼・19年ぶり女子マラソン日本記録・勝者と敗者のメンタル・東京マラソンエントリー発表・東京で世界&日本の男女新記録ある・佐藤圭太箱根の舌も乾かぬうちに・小説のようなチームUDC新刊出た・岡山の菅原文太・メッタメタの下ネタ・勝田全国マラソン・大阪国際女子マラソン・スーパー一般ランナーたちすご・神指に救われた話・スクラップアンドビルド・別大前ラスト15Kで見えた自信・敵は自宅にあり・溢れでる史上最強感・別大の勝負ウェア&シューズ・今週もやっぱりさねすけ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:33:54

38.5週目【ゲスト回】UDCゆうき&西鉄かんだい後篇 / 勝田でPB出す話 /...

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2024/01/26

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ この回も先週の37.5週目に引き続き、ゲストにUDCのゆうきくんと西鉄所属のランナーかんだいくんをお招きして、夜も深い時間にbarでしっとりと...のつもりが、なぜか超熱く意識の高いトークをやっています^^　目標を持つ全ランナーへ聞いてほしいコンテンツ。ぜひ！ ◼︎ゲスト@you03ki / @kaaandai10 ▼ 38.5週目の聞きどころ

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00:43:38

38週目そしてシーズン後半へ / 大阪国際女子 / 大迫&新谷に見る五輪論 -'24.1.24-

サブ3やるまでラジオ ·

2024/01/24

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 38週目の聞きどころ ▼#テンゴ配信好評すぎる #大事なことは2度言う #都道府県対抗男子 #長野ヤヴァ #赤崎選手に見る注目との戦い #ドーピング報道 #別大10日前 #のぼる仕上げてます #大阪国際女子 #五輪代表とは #価値観とは #大迫宣言と新谷宣言 #ワクワクとは #ここで名乗り上げないとだよ #秋山推し #花より男子 #松潤主演今年の間違い #井上真央も小栗旬も主演違い #早くも離脱フラグ立ってる #最近の芸能界怖い #ピラミッドの頂点狙い #ヒカキンプロすぎる ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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00:49:16

37.5週目【ゲスト回】UDCゆうき&西鉄かんだい前篇 / めちゃ意識高くない？ /...

サブ3やるまでラジオ ·

2024/01/19

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ この回はゲストにUDCのゆうきくんと西鉄所属のランナーかんだいくんをお招きして、夜も深い時間にbarでしっとりと...のつもりが、なぜか超熱く意識の高いトークをやっています^^　目標を持つ全ランナーへ聞いてほしいコンテンツ。ぜひ！ ◼︎ゲスト@you03ki / @kaaandai10 ▼ 37.5週目の聞きどころ

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00:48:53

37週目駅伝に溺れそう / 鷹派が震えた日 / 敵か味方かロバート秋山 -'24.1.17-

サブ3やるまでラジオ ·

2024/01/17

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 37週目の聞きどころ ▼#別大狂奏曲 #YOASOBI #松坂世代かつ鷹派の辛口 #都道府県対抗女子駅伝 #田中希実爆発 #福岡奮戦 #男子は長野一強? #低酸素トレッドミル #皇居パワージョグ #禁酒開始 #別大プラン #光る君へ #黒すぎる貴族 #癖強すぎるキーマン #この世かこの夜かの差 #破天荒花山天皇 #NHK放送コードへの挑戦 #UDCゆうきアンドかんだい #テンゴ配信やります ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

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