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PODCAST

サブ3やるまでラジオ

西戸崎のぼる

最終回を迎えた「サブ3やるまでラジオ」のその後の話しはこちらで →西戸崎のぼるの「サブキャス」 https://open.spotify.com/show/26tn51EV1mU3x6jNqImWER?si=Xqas6t3QTz-3jB96Hxoq0w 福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り「サブ3をやったら即終了！」の、終わりに向かうラジオです。サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランニングやマラソン大会のインフォメーションから超私的なことまで、一人語りのブログ系ポッドキャストです。自己ベスト：3時間2分42秒（別府大分毎日マラソン2024） MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ https://www.instagram.com/effectrunners/ 【毎週水更新】 #ランニング #ジョギング #マラソン #サブ3 #サブ4

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01:28:41

［やるラジ'25夏］最終回から半年SP / おしゃべり選抜座談会　'25.8.6

サブ3やるまでラジオ ·

2025/08/06

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！

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01:52:28

【最終回】別大で初サブ3達成！その日の全て / サブ３ランナー西戸崎のぼるの作り方　'25.2.5

サブ3やるまでラジオ ·

2025/02/04

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 最終回の聞きどころ ▼ #別大で初サブ3達成報告 #別大前日初のインスタライブ #スタート直前SUUNTOのクーデター #adiospro4が親友になった日 #415の3時間走 #福岡マラソン2023の伏線回収 #神様がラスト5kmで遣わしたペーサー #大の大人たちの号泣 #サブ３ランナー西戸崎のぼるの作り方 #今後のことについて MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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01:07:35

2-43w 別大直前SP / 大阪国際女子が泣かしてくる / pro4と友達になる　'25.1.31

サブ3やるまでラジオ ·

2025/01/31

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン43週目の聞きどころ ▼ #待たせたな #別大直前まさかの金曜配信 #大阪国際女子の件 #フォームとはなにかね #サークル女子 #サブ3まで17秒のドラマ #カンテレ最大のチャンス逃してる #別大10日前に2kmTT3本やってる #メタパリとの訣別 #別大シューズはEvoSLか #別大シューズはpro4か #pro4との出張デート #別府はまさかの雨だと？ #ランナー多様化の波に乗る #来週は最終回なのでよろしくな ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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01:25:25

2-42w イチローそして伝説へ / のぼる的ポッドキャストの始め方　'25.1.22

サブ3やるまでラジオ ·

2025/01/22

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン42週目の聞きどころ

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00:56:32

2-41w サブ3への自信が萎む3連休 / 万博記念駅伝というオールスター感謝祭　'25.1.15

サブ3やるまでラジオ ·

2025/01/15

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン41週目の聞きどころ ▼ #久々の地震 #よかトピアの思い出 #都道府県対抗女子駅伝の脚本家だれ #長野県佐久長聖VS福岡県大牟田高校 #原監督のプロレス感 #万博記念駅伝は高速ガチレースの予感 #走れないけど歩いてる #3連休の不手際 #伊万里ハーフ羨ましい #ニューイヤーハーフ羨ましい #高校サッカーPK決着 #PKに代わる妙案を提案します #今年は大河みたい #大河借金地獄 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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01:18:02

2-40w 満喫！駅伝三賀日 / 年末3時間走の結果と断髪のぼる　'25.1.8

サブ3やるまでラジオ ·

2025/01/08

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン40週目の聞きどころ

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01:43:09

2-39w サブ3やりました / やるラジアワード2024　'24.12.25

サブ3やるまでラジオ ·

2024/12/25

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン39週目の聞きどころ

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01:07:27

2-38w 1週間で-3kg!?最強ダイエット術完成 / ストーブリーグ切ない　'24.12.18

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2024/12/18

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン38週目の聞きどころ ▼ #推しの子が本当に推しの子 #反省が積もる12月 #ストーブリーグが大騒ぎ #さようなら甲斐 #歩いてサブ3やる男 #1週間で3kg痩せるダイエット術 #ファミマで毎日コレ食べて痩せました #ChatGPTも認めるエヴィデンス #年忘れ3時間走in大濠が開催決定 #陸連アワード発表 #やるラジアワードも発表直前 #サブ3別大で決めないといけない理由 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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00:51:57

2-37w [ゲスト]KOIKE SPORTS 小池社長 /...

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2024/12/11

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン37週目の聞きどころ ▼ #福岡マラソン2024お疲れ様でした #即完売の例のウェアについて語ろう #2025のぼる再登板決定!? #マラソン大会におけるメダル論 #来年の福岡がロンドンとベルリンに肩を並べる…!? #ノンカーボンのゲームチェンジャー #小池社長が今adidasを推す理由は人？モノ？ #Adizaroをつくった男の帰還 #別大まで二部練プロジェクト #青太でまた1人サブ3へ旅立ちました... ゲストプロフィール小池正一郎さん KOIKE

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00:35:28

2-36.5w [ゲスト]福井の戦う集団NRC代表西木浩司さん /...

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2024/12/06

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン36.5週目の聞きどころ ▼ #9月に故障して福岡国際でPB!? #福井の戦う集団NRC #リスペクトすべきバカ #200m屋内廊下でフル走るバカ #パワージョグにお墨付き #サブ3はXX走一択でいける #ポイント練習不要 #みんな大好きXX走も不要 #原動力はただひうとつXXX #かっこいいを諦めたら落ちていくだけゲスト

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01:26:02

2-36w 防府読売マラソン完走SP！行きはよいよい帰りは怖い...最速ハーフ直後に何が!?　'24.12.4

サブ3やるまでラジオ ·

2024/12/04

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン36週目の聞きどころ ▼ #直前ファスティングの結果は？ #直前ラン活 #近いけど遠い防府 #今シーズン最高の天気 #のぼる史上最速ハーフと地獄の後半 #レースプランとは #明確な課題と収穫 #たれたくせに別大は自信しかない #福岡国際ボスゴリラ躍進 #福井の野武士集団ボスとさしのみ #続きは久々のテンゴ配信で #のぼる的流行語大賞2024 #年越し決定でMSRの発表も ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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00:49:40

2-35w 藤井翼と防府&福岡国際直前トーク / 絶好調翼と直前ファスティングのぼる　'24.11.27

サブ3やるまでラジオ ·

2024/11/27

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン35週目の聞きどころ ▼ #ホークスファンの阿鼻叫喚再び!? #プレミア12の悲劇 #翔平ちゃんMVPの代償!? #翔平夫婦の隣に住みたい #福岡国際直前絶好調の藤井翼 #結果藤井翼はアスリート #防府直線にファスティング!?焦るのぼる #マラソンって結局メンタル #マラソンって結局体重 #adidasevoSL超いい #防府はウルトラマン仕様のadiospro4 #つくばマラソンから刺激たっぷり #さぁ来週は最終回かもよ!? ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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00:56:41

2-34w キロ415の壁も紅白の壁も越えられない / 野球もサッカーも日本好調すぎ　'24.11.20

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2024/11/20

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン34週目の聞きどころ ▼ #サッカー日本代表最終予選負けなし #プレミア12って実際どうなの？ #イチローMLB殿堂入りへ #防府読売マラソンまであと10日 #筋肉痛あけやりすぎちゃうあるある #音楽界最速の男と10kmビルドアップ #忘れられない神戸マラソン #福岡コースアップデートまだ？ #動くゴリラジオはじめました #どこ向かってるのだいち #西戸崎のぼる今年も紅白（初）ならず #読めないアーティスト多すぎ #天童よしみ29歳 #ルセラとアイリット（読める） #みんなもどうせ不安 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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01:24:30

2-33w 福岡マラソン完走報告！そうです、最終回ではございません！　'24.11.13

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2024/11/13

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01:30:26

2-32w 福岡マラソン直前!...の前に話しておきたいことありすぎる件　'24.10.23

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2024/11/06

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01:02:46

2-31w 壱岐ロス？内臓疲労がひどい / ゲスト：泥酔レディオだいちの安否確認　'24.10.30

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2024/10/30

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01:48:12

2-30w 初表彰台! 壱岐ウルトラ50Kで天国と地獄の2日間 /...

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2024/10/23

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン30週目の聞きどころ ▼ #洗礼を浴びるかわいいともだいゆうき #ホークスCS突破 #山川納得のMVP #寿司屋の大将に絡まれる巨人坂本 #壱岐ウルトラ50Kたなぼた初入賞 #のぼるが初表彰台にのぼるまでのストーリー #のぼるが初表彰台後に味わった地獄 #暴飲暴食サンデー #地獄の荒波フェリー #別大当落とあれにうっかりエントリー #プリンセス駅伝まさかの28位... #箱根予選会まさかの14位... #翔平ちゃん漫画最新作 #ジェッジの師匠はまさかのあの人 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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01:08:55

2-29w 大谷翔平に学ぶマラソンマインド / 今年も靴擦れの季節です　'24.10.16

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2024/10/16

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン29週目の聞きどころ ▼ #時間が盗まれてる #翔平ちゃんポジティブが過ぎる #まだ12kmそれとももう12km #新庄ハムのメイクドラマ怖い #ホークスの金満論争に物申す #毎日がペース走 #今年も靴擦れの季節です #壱岐ウルトラのシューズはまさかのアレ？ #祝シカゴ女子サブ10 #熊本城マラソン当落結果 #adidasトークイベントの裏側 #Y-3代表ユニ着てラントークする男 #日本代表がW杯第１ポッド狙う時代 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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00:50:35

2-28w 川内優輝厳しすぎぃ！福岡マラソン超大学 / 量と質どっちも爆上げする季節　'24.10.09

サブ3やるまでラジオ ·

2024/10/09

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン28週目の聞きどころ ▼ #コンビニからしろくまが消えた日 #森田まさのり的パドレス #MLBに学ぶCS日程の未来 #everydayビルドアップ #福岡マラソン超大学 #スパルタ川内優輝 #COROS的のぼるの予想タイム #どうする壱岐50K #どうするaile30K #シカゴマラソン #adidasイベントトークステージでます ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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01:07:14

2-27w 55-60やるまでラジオ / ベルリンで日本人大躍進!!　'24.10.02

サブ3やるまでラジオ ·

2024/10/02

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン27週目の聞きどころ ▼ #大谷翔平の55-60やるまでラジオ #孤立するスターと愛されるスター #さぁどうなるポストシーズン #MLBキャップ好きトーク #石橋貴明とIWGPとインディアンズ #ベルリンマラソン日本人大活躍 #日本男女10傑がガラリ #涼しくなってはしゃいじゃう #paypayドームリレー単独20K #二日酔い10マイル #壱岐ウルトラ後にPBの流れ #adiospro4リリース確定きた #オールドスタイル組閣 #大河キャストに物申す #トレンディ大河 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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