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PODCAST

Amiga, faz parte

Mariana Ribeiro

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte! Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da

education self-improvement

All Episodes

51:41

ANA BEATRIZ BARBOSA: Porque é que estamos todos tão...

Amiga, faz parte ·

2025/05/25

A Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva é médica psiquiatra e uma das vozes mais respeitadas da saúde mental no Brasil. Neste episódio, falamos sobre o que está a acontecer com a nossa geração: a ansiedade constante, a solidão mesmo rodeados de gente, a pressão de ter tudo resolvido antes dos 30, e o vazio que sentimos mesmo depois de “chegar lá”. Uma conversa honesta sobre o hustle, a comparação, o medo de

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30:13

A culpa de não ter vontade de criar | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/05/22

Há fases em que criar custa. Partilho como tenho lidado com o burnout criativo, a culpa de não ter vontade e a pressão de estar sempre “on”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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65:00

BÁRBARA BARROSO: Tudo o que devias saber sobre...

Amiga, faz parte ·

2025/05/18

Neste episódio, converso com a especialista em literacia financeira, Bárbara Barroso, sobre tudo o que devíamos saber sobre dinheiro — mas ninguém nos ensinou. Falamos de poupança, investimentos, dívidas, hábitos e mentalidade, sempre com os pés na realidade de quem está nos 20s e sente que não sabe bem por onde começar. É uma conversa prática, mas também emocional. Sobre liberdade financeira,

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28:45

Devemos voltar aos sítios onde fomos felizes? |...

Amiga, faz parte ·

2025/05/15

A tentar sair do ciclo da procrastinação, a cozinhar sopa e a decidir onde vou de férias: volto a um sítio especial ou exploro algo novo? Ajudem-me nesta escolha!See omnystudio.com/listener for privacy information.

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56:06

GLÓRIA DIAS: A VIAGEM que nos mudou: Antes e Depois...

Amiga, faz parte ·

2025/05/11

Neste episódio, converso com a minha amiga, Glória Dias, sobre a viagem que fizemos juntas a Bali no ano passado. Fomos em busca de espaço para pensar, cada uma com as suas dúvidas e confusões, e falamos sobre tudo o que aquela viagem nos trouxe. O que deixou de fazer sentido, o que se revelou, os medos que ficaram lá e os que voltaram connosco. É uma conversa sobre autoconhecimento, transformação, escolhas difíceis e o impacto

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25:12

Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/05/08

Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que é sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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62:57

É DIFÍCIL SER MULHER?: Entre o que somos e o que...

Amiga, faz parte ·

2025/05/04

Neste episódio, converso com a Catarina Rochinha sobre o que é ser mulher em 2025 — e por que continua a ser tão difícil ocupar espaço, ter voz e sentir que somos suficientes. Falamos sobre feminismo, igualdade de género, o medo de dizer que somos feministas, e também sobre a forma como o nosso corpo ainda é alvo constante de comentários e comparações. Uma conversa honesta sobre o impacto das redes, o ativismo no

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28:20

Pânico do apagão e dicas de corrida | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/05/01

Do susto de um apagão inesperado às corridas que me têm feito sentir em casa. Um episódio sobre desconforto, progresso e hábitos que fazem bem.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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53:45

“VIVIA NUMA MENTIRA”: Como superar o FIM de uma...

Amiga, faz parte ·

2025/04/27

Achamos que nos 20s já devíamos ter tudo resolvido — a relação certa, a estabilidade, o plano de vida claro. Mas e quando, de um dia para o outro, perdemos tudo? Neste episódio, falei com a Carolina Ramos Martins sobre o fim de uma relação marcada por mentiras, o impacto que isso teve na sua saúde e o caminho duro (mas libertador) de reconstruir tudo sozinha — corpo, identidade e confiança. Falamos sobre cair no fundo do

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33:45

Demorou, mas aprendi a dizer que não | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/04/24

Link whoop: https://join.whoop.com/marianaribeiro Neste episódio partilho o orgulho de, finalmente, conseguir dizer que não e perceber que a terapia está a resultar. Falo também da dificuldade de olhar com compaixão para a minha versão passada e do impacto de reviver memórias antigas. Trago ainda um check-in sobre a minha rotina de treino, o papel da Whoop e a vontade de consolidar hábitos de nutrição que me apoiem nesta fase. Um

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56:12

Estamos a viver mal e nem sabemos: Baba Koehler

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2025/04/20

Estamos a viver no piloto automático. Neste episódio com Baba Koehler descomplicamos o bem-estar e questionamos hábitos que a sociedade normalizou, mas que nos fazem mal.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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28:49

“O que fazes da vida?” e outras dores | Check-in de...

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2025/04/17

“O que fazes da vida?” A pergunta que me assombrava e hoje respondo com mais confiança. Falo sobre propósito, identidade profissional e não caber num só título.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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57:07

INÊS ROCHINHA: Luto, fé e maternidade – A coragem de...

Amiga, faz parte ·

2025/04/13

A Inês Rochinha viveu dois anos de maior silêncio interior, marcados pelo luto, pela desconexão com o digital e pela perda de fé em muitas das suas crenças. Neste episódio, falamos sobre ansiedade, vulnerabilidade, a solidão dos primeiros tempos de uma nova fase e o reencontro com a vontade de viver. Uma conversa íntima sobre luto, maternidade, transformação e o processo invisível de voltar a sentir esperança e da

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34:57

Porque é tão difícil sonhar como uma criança?

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2025/04/09

Entre silêncios, frustrações e novos começos, falo sobre viver sozinha, aprender a confiar (ou não) e o medo de estar a gostar demasiado da minha própria companhia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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43:23

CARACOROA: Do segredo ao orgulho de amar livremente:...

Amiga, faz parte ·

2025/04/06

O João e o Pedro, conhecidos como Caracoroa, estão juntos há 13 anos — 10 deles em segredo. Neste episódio falamos sobre o medo de se assumirem, os traumas, o impacto do bullying durante o crescimento, a importância do coming out e o emocionante pedido de casamento que aconteceu há poucos dias. Uma conversa verdadeira sobre crescer juntos, amar com coragem e desconstruir preconceitos. Instagram do Pedro: https://www.instagram.com/pedro.caracoroa/

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29:44

Tenho menos ambição agora? Ou estou menos ocupada? |...

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2025/04/02

Será que tenho menos ambição agora, ou será que estou apenas a redefinir o que é sucesso para mim? É uma conversa honesta, daquelas entre amigas, sobre fases, mudanças e aquilo que nos faz bem. Neste episódio falo também sobre o fim da minha marca, partilho o livro que tem de ler e outras coisas da minha semana! See omnystudio.com/listener for privacy information.

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45:48

VIAJAR sem planos, VIVER com propósito, INSPIRAR...

Amiga, faz parte ·

2025/03/30

Explorar pode ser a forma mais honesta de te conheceres. O Afonso viajou sozinho pelo Sudeste Asiático, foi à boleia até Timor-Leste e descobriu que o desconforto também pode ser casa. Neste episódio, falamos sobre o que o levou a largar tudo e partir, a pressão de voltar “à realidade” e a importância de seguir a nossa voz interior, mesmo quando ninguém percebe. Uma conversa sobre coragem, propósito e o que acontece

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31:51

A paz com a comida que nunca pensei ser possível |...

Amiga, faz parte ·

2025/03/26

Durante anos liguei o meu valor ao corpo. Fiz dietas, tive comportamentos de compulsão alimentar, vivi com culpa e medo de comer. Neste episódio conto como a terapia mudou essa relação, como as redes sociais influenciaram o meu processo e o que significa hoje, para mim, ter uma alimentação equilibrada, sem metas nem restrições.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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35:17

PRODUTIVIDADE: Estás mesmo a AVANÇAR ou SÓ OCUPADA?...

Amiga, faz parte ·

2025/03/23

Ser produtiva não é encher a agenda, é saber definir prioridades. Durante anos, achei que estar ocupada significava avançar, até perceber que fazer menos, mas melhor, é o verdadeiro segredo. Neste episódio, partilho as estratégias que mudaram a minha relação com o tempo: estabelecer um passo em frente por dia, usar time blocking, organizar tudo num “segundo cérebro” e perceber quando sou mais produtiva. Falo

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30:31

Entre milestones, amizades em transição e a eterna...

Amiga, faz parte ·

2025/03/19

Bem-vindos ao segundo “Check-in de Amigas”! Esta rubrica das quartas-feiras é um espaço mais íntimo onde partilho os altos e baixos da semana, reflexões e desafios da minha vida. Neste episódio, falo sobre a pressão constante de alcançar novos marcos, a dificuldade de simplesmente estar no presente e como a mudança de cidade impacta amizades e rotinas. A “time anxiety” é real, e questiono até que ponto

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