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PODCAST

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Anita von Lünen und Anna Pantelic

Wir sind Anita und Anna – zwei Psychologinnen mit einer Mission: Deinen Alltag leichter machen. In unserem Podcast bekommst du alle zwei Wochen psychologisches Wissen, das dich bewegt. Wir klären auf, geben praktische Tipps und zeigen dir, wie du dich selbst und andere besser verstehst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Für alle, die... - an sich selbst arbeiten wollen - neugierig sind auf psychologische Zusammenhänge - mehr über sich und andere verstehen möchten - sich echte Tools

education self-improvement

All Episodes

00:13:31

Ambivalenz - die innere Zerrissenheit

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/04/08

"Zwei Seelen wohnen ach in meiner Brust" sagte schon Goethes Faust. In unserer postmodernen Gesellschaft ist Ambivalenz ein Thema, was uns alle betrifft. Wofür ist sie gut und wie kannst Du damit umgehen?Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:19:40

Perfektionismus und Imposter Syndrom

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/03/25

Alles muss perfekt sein, Fehler sind nicht erlaubt. Eine unglaublich anstrengende Einstellung, die körperlich und psychisch nicht ohne Folgen bleibt. Anna erklärt Dir, woher Perfektionismus kommt und was das sogenannte Imposter Syndrom ist. Auch wie Du lernen kannst, damit gut umzugehen erfährst Du in dieser Folge.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:20:57

Wie kann man Trost spenden?

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2024/03/18

Jemand ist traurig und Du fühlst Dich hilflos. Dabei würdest Du gerne helfen und Dein Gegenüber trösten. Warum wir uns dabei häufig selbst im Weg stehen und dass Trost ganz anders aussehen kann, als wir denken, das besprechen wir . Du bekommst von uns praktische Tipps, was Du im Umgang mit Kindern und Erwachsenen tun kannst, die Trost brauchen.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:28:31

Wissenschaftliche Forschung und Studien

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2024/03/11

Die Wissenschaft hat festgestellt... Ein Satzanfang, der dem Rest der Aussage eine gewisse Seriösität verleiht. Warum das aber trügerisch ist beleuchten wir in dieser Folge. Wir erklären, wie Forschung funktioniert und was die Stolpersteine dabei sind.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:22:15

Wenn aus Liebe ein Machtspiel wird: Toxische Beziehungen

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2024/03/04

Dein Partner überschüttet Dich im einen Moment mit Komplimenten und im nächsten zeigt er Dir die kalte Schulter? Es geht immer nur um seine Bedürfnisse, nie um Deine? Oder bildest Du Dir das alles nur ein? Wenn Du Dir diese Fragen stellst, dann bist Du vielleicht in einer toxischen Beziehung. Wir erklären Dir, woran Du sie erkennst, warum Du dazu neigst und wie Du wieder raus kommst.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:29:49

Gibt es gute Lügen? - Architektur der Lüge

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2024/02/26

Wir lügen unwillkürlich bis zu 200 Mal am Tag. ISt es okay mal zu Lügen...? Lerne die Architektur der Lügen kennen.Anitas Instagramaccount aquadrat.expert

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00:29:27

Faulheit - Sünde oder Tugend?

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2024/02/19

Bist Du auch manchmal im Faultiermodus? Wir erklären Dir, wodurch Faulheit entsteht und wo die Vor- und Nachteile dabei liegen. Auch Tipps zum guten Umgang mit Faulheit bei Dir und anderen bekommst Du in dieser Folge von uns. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:15:49

Compassion Fatigue; Mitgefühlsmüdigkeit - Warum uns...

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2024/02/14

Du wirst zynisch, wenn Dir Leid begegnet? Du bist erschöpft andere ständig zu unterstützen? Dann leidest Du wahrscheinlich unter Compassion Fatigue, zu Deutsch Mitgefühlsmüdigkeit. Wie ensteht das und wie kommt man da wieder raus? Anitas Instagram Account für Tipps für Angehörige psychisch Erkrankter https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/ Hole Dir hier Deine kostenlose Traumreise aquadrat.expert

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00:23:35

Langeweile - Fluch oder Segen?

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2024/02/05

In dieser Solofolge erzählt Anna Dir, was Langeweile überhaupt ist und wie sie entsteht. Ist sie gut für uns oder schlecht? Wie Du Dir bestimmt schon denken kannst trifft beides zu, je nachdem, wie Du damit umgehst. Um künftig gut mit Langeweile umgehen zu können bekommst Du wie gewohnt hilfreiche Tipps. Studie zu Elektroschocks gegen Langeweile: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4330241/ Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:33:42

Schizophrenie

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2024/01/29

Schizophrenie ist eine psychische Erkrankung, die stark stigmatisiert ist. Wir erklären Dir, was die Symptome einer Schizophrenie sind, welche Formen es davon gibt und wo die größten Herausforderungen im Umgang damit liegen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:39:17

Gruppenphänomene

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2024/01/22

Die Zugehörigkeit zu einer Gruppe hat einen großen Einfluss auf uns. Dieser kann positiv und auch negativ sein. Wir erläutern Dir in dieser Folge verschiedene psychologische Effekte von Gruppen, dazu durchgeführte Experimente und wie Du damit umgehen kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:08:29

Beppo Straßenkehrer- Was Ziele uns lehren

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2024/01/08

Manche Ziele lösen bei uns das Gefühl der Überforderung aus. Ebenso der Alltag mit den unzähligen To Dos. Beppo Straßenkehrer zeigt uns in dieser kurzen Geschichte, worauf es dabei ankommt. Wenn Du zum kostenlosen Ziel Workshop möchtest. Melde Dich zu unserem Newsletter bei aquadrat.expert an. Mit der Newsletteranmeldung erhältst Du eine kostenlose Entspannungsübung dazu.

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00:02:15

Suche nach dem Glück

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2024/01/01

Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr! Auf dass es uns gelingt, 2024 gemeinsam unser Glück zu finden! Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:26:58

Traumreise am Meer - Ein kleines Geschenk

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2023/12/25

Wir von AQuadrat wünschen allen Zuhörern eine frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Als kleines Geschenk haben wir Dir eine kleine Traumreise eingesprochen. Suche Dir einen schönen Ort zum Entspannnen und sperre Deine Lauscher auf. Viel Vergnügen beim Entspannen Besuche uns auf: aquadrat.expert

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00:30:17

Schuld und Scham

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2023/12/18

Ist Dir auch schon mal etwas passiert, wonach Du am liebsten im Erdboden versunken wärst? Dann hat Dich die Scham ergriffen. Wir erklären Dir, wofür die sozialen Emotionen Schuld und Scham gut sind, warum sie manchmal nicht gut sind und wie Du mit ihnen umzugehen lernst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:21:59

Männer, Psyche und Therapie

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2023/12/11

Unter welchen psychischen Problemen leiden Männer, wie gehen sie mit ihren Themen um und warum suchen Sie immer noch viel seltener Hilfe bei Berater oder Therapeut als Frauen? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in dieser Folge. Wir erläutern die Unterschiede zwischen den Geschlechtern, worauf Männer bei der Psychotherapie Wert legen und welche Arten von Hilfe es alternativ für sie geben kann. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Liste anerkannter psychologischer Apps:

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00:12:41

Psychologie der Farben

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2023/12/04

Bereits im alten Ägypten wurden Farben therapeutisch eingesetzt. Aber wie wirken sie eigentlich? Und welche Farbe kann welchem Thema zugeordnet werden? In dieser Solofolge beschäftigt sich Anna mit diesen und weiteren spannenden Fragen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Studie zu Farbwirkung:

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00:25:35

Schmerzen und Krankheit - wie gehe ich damit um?

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2023/11/27

Was tun, wenn Du Schmerzen hast oder eine Krankheitsdiagnose bekommst? Neben den körperlichen Folgen wirkt das auch auf Deine Psyche. Wir erklären Dir, wie es sich auswirkt und was Du konkret im Umgang damit tun kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:29:54

Egoismusvs. Selbstfürsorge . Bin ich schon egoistisch...

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2023/11/20

Es ist wichtig Selbstfürsorge zu betreiben, aber es fällt vielen schwer, da es ab einem gewissen Punkt als egoistisch gilt bzw. gelten kann. So traut man sich sich gar nicht in die Selbstfürsorge zu gehen. Aber vielleicht ist doch was dran, dass man ein Ticken zu viel an sich selbst denkt? Kostenlose Traumreise: aquadrat.expert Anitas Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/

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00:24:53

Realität wahrnehmen - Das Spiel der Sinne

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2023/11/13

Unsere Realität wird von unseren Sinnesorganen geformt. Was bedeutet eigentlich wahrnehmen. Wie wird unser Verhalten von unserer Wahrnehmung beeinflusst... Erfahre hier mehr. Ideen und Kommentare: aquadrat.expert Ideen und Anregungen: anita@vonluenen.com Das Buch zur Wahrnehmungspsychologie: https://bit.ly/465kWKW

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