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PODCAST

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Anita von Lünen und Anna Pantelic

Wir sind Anita und Anna – zwei Psychologinnen mit einer Mission: Deinen Alltag leichter machen. In unserem Podcast bekommst du alle zwei Wochen psychologisches Wissen, das dich bewegt. Wir klären auf, geben praktische Tipps und zeigen dir, wie du dich selbst und andere besser verstehst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Für alle, die... - an sich selbst arbeiten wollen - neugierig sind auf psychologische Zusammenhänge - mehr über sich und andere verstehen möchten - sich echte Tools

education self-improvement

All Episodes

00:15:49

Compassion Fatigue; Mitgefühlsmüdigkeit - Warum uns...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/02/14

Du wirst zynisch, wenn Dir Leid begegnet? Du bist erschöpft andere ständig zu unterstützen? Dann leidest Du wahrscheinlich unter Compassion Fatigue, zu Deutsch Mitgefühlsmüdigkeit. Wie ensteht das und wie kommt man da wieder raus? Anitas Instagram Account für Tipps für Angehörige psychisch Erkrankter https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/ Hole Dir hier Deine kostenlose Traumreise aquadrat.expert

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00:23:35

Langeweile - Fluch oder Segen?

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2024/02/05

In dieser Solofolge erzählt Anna Dir, was Langeweile überhaupt ist und wie sie entsteht. Ist sie gut für uns oder schlecht? Wie Du Dir bestimmt schon denken kannst trifft beides zu, je nachdem, wie Du damit umgehst. Um künftig gut mit Langeweile umgehen zu können bekommst Du wie gewohnt hilfreiche Tipps. Studie zu Elektroschocks gegen Langeweile: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4330241/ Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:33:42

Schizophrenie

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2024/01/29

Schizophrenie ist eine psychische Erkrankung, die stark stigmatisiert ist. Wir erklären Dir, was die Symptome einer Schizophrenie sind, welche Formen es davon gibt und wo die größten Herausforderungen im Umgang damit liegen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:39:17

Gruppenphänomene

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2024/01/22

Die Zugehörigkeit zu einer Gruppe hat einen großen Einfluss auf uns. Dieser kann positiv und auch negativ sein. Wir erläutern Dir in dieser Folge verschiedene psychologische Effekte von Gruppen, dazu durchgeführte Experimente und wie Du damit umgehen kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:08:29

Beppo Straßenkehrer- Was Ziele uns lehren

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2024/01/08

Manche Ziele lösen bei uns das Gefühl der Überforderung aus. Ebenso der Alltag mit den unzähligen To Dos. Beppo Straßenkehrer zeigt uns in dieser kurzen Geschichte, worauf es dabei ankommt. Wenn Du zum kostenlosen Ziel Workshop möchtest. Melde Dich zu unserem Newsletter bei aquadrat.expert an. Mit der Newsletteranmeldung erhältst Du eine kostenlose Entspannungsübung dazu.

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00:02:15

Suche nach dem Glück

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2024/01/01

Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr! Auf dass es uns gelingt, 2024 gemeinsam unser Glück zu finden! Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:26:58

Traumreise am Meer - Ein kleines Geschenk

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2023/12/25

Wir von AQuadrat wünschen allen Zuhörern eine frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Als kleines Geschenk haben wir Dir eine kleine Traumreise eingesprochen. Suche Dir einen schönen Ort zum Entspannnen und sperre Deine Lauscher auf. Viel Vergnügen beim Entspannen Besuche uns auf: aquadrat.expert

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00:30:17

Schuld und Scham

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2023/12/18

Ist Dir auch schon mal etwas passiert, wonach Du am liebsten im Erdboden versunken wärst? Dann hat Dich die Scham ergriffen. Wir erklären Dir, wofür die sozialen Emotionen Schuld und Scham gut sind, warum sie manchmal nicht gut sind und wie Du mit ihnen umzugehen lernst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:21:59

Männer, Psyche und Therapie

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2023/12/11

Unter welchen psychischen Problemen leiden Männer, wie gehen sie mit ihren Themen um und warum suchen Sie immer noch viel seltener Hilfe bei Berater oder Therapeut als Frauen? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in dieser Folge. Wir erläutern die Unterschiede zwischen den Geschlechtern, worauf Männer bei der Psychotherapie Wert legen und welche Arten von Hilfe es alternativ für sie geben kann. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Liste anerkannter psychologischer Apps:

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00:12:41

Psychologie der Farben

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2023/12/04

Bereits im alten Ägypten wurden Farben therapeutisch eingesetzt. Aber wie wirken sie eigentlich? Und welche Farbe kann welchem Thema zugeordnet werden? In dieser Solofolge beschäftigt sich Anna mit diesen und weiteren spannenden Fragen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Studie zu Farbwirkung:

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00:25:35

Schmerzen und Krankheit - wie gehe ich damit um?

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2023/11/27

Was tun, wenn Du Schmerzen hast oder eine Krankheitsdiagnose bekommst? Neben den körperlichen Folgen wirkt das auch auf Deine Psyche. Wir erklären Dir, wie es sich auswirkt und was Du konkret im Umgang damit tun kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:29:54

Egoismusvs. Selbstfürsorge . Bin ich schon egoistisch...

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2023/11/20

Es ist wichtig Selbstfürsorge zu betreiben, aber es fällt vielen schwer, da es ab einem gewissen Punkt als egoistisch gilt bzw. gelten kann. So traut man sich sich gar nicht in die Selbstfürsorge zu gehen. Aber vielleicht ist doch was dran, dass man ein Ticken zu viel an sich selbst denkt? Kostenlose Traumreise: aquadrat.expert Anitas Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/

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00:24:53

Realität wahrnehmen - Das Spiel der Sinne

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2023/11/13

Unsere Realität wird von unseren Sinnesorganen geformt. Was bedeutet eigentlich wahrnehmen. Wie wird unser Verhalten von unserer Wahrnehmung beeinflusst... Erfahre hier mehr. Ideen und Kommentare: aquadrat.expert Ideen und Anregungen: anita@vonluenen.com Das Buch zur Wahrnehmungspsychologie: https://bit.ly/465kWKW

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00:21:00

Bin ich zu sensibel? Hochsensibilität und ihre Hürden

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2023/11/06

Häufig ist es Dir zu laut und trubelig, wenn andere sich wohl fühlen. Bestimmte Gerüche kannst Du überhaupt nicht ertragen. Du kannst Dich total gut in andere Menschen einfühlen und merkst sehr schnell, wie sie sich gerade fühlen. Ein Film, ein Musikstück oder ein Kunstwerk können Dich zu Tränen rühren. Wenn das auf Dich zutrifft bist Du höchstwahrscheinlich hochsensibel. Wir erklären Dir, was hinter diesem Begriff steckt und warum Hochsensibilität nicht nur Fluch sondern auch Gabe ist. Sofern Du

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00:27:53

Volkskrankheit Einsamkeit- Wie kann man Einsamkeit...

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2023/11/06

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen Einsamkeit und allein sein? Wie immer erklären wir Dir genau, wie der Begriff definiert wird, woher Einsamkeit kommt und was Du dagegen tun kannst, wenn Du Dich einsam fühlst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:37:28

Was ist Freundschaft? Gibt es eine wahre Freundschaft?

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2023/11/06

Freundschaft hat einen hohen Stellenwert in unserer Kultur. Freunde sind uns sogar wichtiger als beruflicher Erfolg. Welche Arten von Freundschaft gibt es, wie verändert sie sich im Lauf des Lebens und warum ist es als Kind viel einfacher Freunde zu finden? Wie immer erklären wir Dir neben diesen spannenden Fragen auch etwas dazu, was Du tun kannst, um Deine Freundschaften zu pflegen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:29:08

Die Angst lauert überall- Phobien und der Umgang

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2023/11/06

Ängste können ein Ausmaß annehmen, dass wir uns nicht mehr in einen Raum trauen wo eine Spinne sein könnte. Phobien sind allgegenwärtig. Wie Du damit umgehen kannst, lernst Du hier. Tipps und Tricks , wie Du andere unterstützen kannst lernst Du auch hier. anita@vonluenen.com Auf unserer Internetseite erhältst Du eine kostenlose Entspannungsübung. Unsere Internetseite: aquadrat.e

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00:11:06

Othering

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2023/10/31

Bist Du Mitglied in einem Verein und stolz auf diesen? Oder gehörst Du einer Kirchengemeinde an und findest, im Vergleich zu anderen Gemeinden seid Ihr dort alle so hilfsbereit? Häufig definieren wir uns als zugehörig zu einer bestimmten Gruppe und alle Nichtmitglieder werden dann als "die Anderen" bewertet. In dieser Solofolge erzählt Dir Anna, was daran so problematisch ist und warum Othering als Phänomen (egal ob als positive oder negative Überbewertung von anderen) sogar die Demokratie

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00:16:25

Psychosomatische Beschwerden

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2023/10/09

Körper und Psyche gehören zusammen und Probleme des einen wirken auch auf den anderen. Heute ist das Konsens und wird als Psychosomatik oder Psychosomatische Medizin bezeichnet. Wir erzählen etwas über die Entstehungsgeschichte und was alles zu den psychosomatischen Beschwerden zählt. Wie immer bekommst Du von uns natürlich auch dieses mal praktische Tipps im Umgang damit. Kontak zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:21:59

Grübeln und Gedankenkreisen

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2023/10/02

Manchmal lassen Dich Deine Gedanken einfach nicht los. Du grübelst und grübelst, ohne dabei zu einer Lösung zu finden. In dieser Folge erklären wir, wie sich Grübeln von Sorgen machen oder konstruktivem Nachdenken unterscheidt und was Du tun kannst, wenn Du Dich endlich nicht mehr hilflos in Grübelschleifen verfangen willst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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