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PODCAST

中年少女坦白局

中年少女大头

中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局；我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味；这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入我们的VX听友群:tanbai0303小红书：中年少女坦白局，欢迎解锁更多精彩

leisure hobbies

All Episodes

45:15

生活支点越多内核越稳定？这到底是不是毒鸡汤？浅谈如何找到稳定的自我

中年少女坦白局 ·

2025/01/10

最近肥脚和大头多多少少都遇到了一些让心绪不稳定的事情，于是决定一起聊聊生活支点，我们以为自己已经有了很多支点，比如跑步、朋友、播客等等，但是为什么还是在稳定与恼怒间疯狂横跳？生活支点越多内核越稳定？这到底是不是毒鸡汤？今天就浅谈下如何找到稳定的自我；02:45 只要工作就不稳定？11:32 生活的大厦需要很多支撑15:57 离开一下世界并不会塌陷21:55 找到支点需要时间和过程27:50每个人的支点模式并不相同33:49关注自己才是真理39:42 热爱生活本身，不断去行动和寻找欢迎来评论区一起讨论你的生活支点！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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55:00

跨年前，细数今年那些闪耀的瞬间｜中年闺蜜的2024年度回顾

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2024/12/31

HI，大家好，感谢各位听友又陪伴大头和肥脚走过这一年，感谢你们愿意持续收听我们这个节目，今天是2024最后一天，让我们停下手中的事儿，开始准备跨年吧～祝大家新年快乐心想事成哦～本期收听提示00:02:13:这一年我过的很稳定00:08:18:为什么我老是想寻找新的可能性00:12:53:书籍真的可以成为你的避难所00:21:29:旅行的瞬间治愈了3个月00:24:25:时间被上班占满，没有时间探索新的可能性00:38:37:持久坚持的力量：探索旅行、户外爬山和录音的重要性00:42:57:接受自己的不足：学会与优秀的人相处00:46:28:花最值得的钱，体验快乐与成长！我的运动与社交笔记！以上，感谢各位收听，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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51:11

每逢年底节日多，互相送礼少不了！礼物送到朋友的心趴上的小技巧来了

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2024/12/27

冬至圣诞春节生日，好像总是有过不完的节日，人际互动免不了送点小礼物，如何送礼物更好？如何表达善意和温暖？今天就来聊聊我们的送礼观！02:48 北美圣诞节怎么过？文化差异送礼不一样13:20 中年人的友情，送礼更注重一个实用17:29 手写文字的贺卡带来了难得的温暖23:32 礼物总让我们回忆起那些年的人和事24:25 小小冰箱贴，记录下我们的旅行足迹33:07 送书给他人，真的会带来我们想象的效果吗欢迎来评论区一起讨论你收到的温暖礼物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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50:58

用短信投票？上街拉票？关于“超女”的那些古早记忆

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2024/12/20

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48:02

长期保持运动习惯，给我们带来了身体&心灵上的双重改变！这是最值得的人生投资！

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2024/12/13

本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊：04:42 运动里的装备党和非装备党12:07 七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动25:29 运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己37:15运动&美食目的都是让自己更快乐43:31运动带人类走出情绪低谷欢迎来评论区一起讨论你的运动体验吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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49:37

体力劳动羞耻感该不该有｜我们该怎么看待工作和劳动付出？

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2024/12/06

最近北美黑五开始了，大头在频繁的进行体力劳动，之前一直习惯了坐办公室进行脑力劳动，最近转为大量的体力劳动，大头除了身体的疲惫以外，也有很多感受想在节目里分享；本期收听导航：00:04:28:自己亲身经历过，才懂的体力劳动的不易；00:11:19:为什么年轻的时候做体力劳动不羞耻；00:15:05:反思体力劳动羞耻感，重新审视我们对劳动者的态度；00:17:07:社交媒体上很多脑力劳动者都想通过体力劳动放松？00:22:38:我们应该如何看待劳动的价值？00:26:22: 看桑德尔十三邀有感，何为“精英暴政：00:33:46:思考精英教育与劳动者工作意义：哲学视角下的社会议题讨论；00:37:43:不管什么工作，让自己开心最重要；00:41:29:其实我们都在透过问题看到真实的自己以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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45:03

职场上大分光靠努力怎么够！这几个软实力能帮你过关斩将，10年+职场老鸟的经验之谈

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2024/11/29

要在职场里好好“苟住”可又不少软技能不可或缺，今天还是聊职场，那些软实力在我们两个10+年的职场老鸟眼里很重要？如果你也要在职场生存的更好，不妨来听听把01:38 软实力和硬实力大不同！06:15 主动的人有饭吃！10:44 事事有回应，你看我行不行？13:19 情绪稳定，人人爱~19:14 做好事也讲好故事！24:54 持续学习，不断扩圈34:20 负面爱抱怨，可得多当心欢迎来评论区一起讨论你的职场实力列表吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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48:54

感谢音乐之神！24 尾耐听的国语专辑和好看的综艺推荐｜戴佩妮、方大同、周笔畅

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2024/11/22

本期节目片头BGM: 回留-方大同片尾 BGM：二十三-方大同；本期收听提示：4：07：现在很难轻易喜欢上新歌手的音乐了；8：19：双生火焰全部都是重新演绎为别人创作的歌；16:03：略带沙哑和瑕疵的方大同回来了23:20：笔笔新专辑开始自己做创作了25:20：中国风基因觉醒-裁缝铺28:42：李子柒霸气归来，她的视频大家看了吗33:58：田园牧歌类型的长视频一直有人模仿，从未有人超越37:57：十三邀已经做到了第八季，最新一季尤其出圈42：51：好的访谈一定是对谈者的态度都是被打开的以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟俩位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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41:11

成年人的无用之物，是维持内心平和的必要开支，是成全自己童年的梦

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2024/11/15

11月又是一年一度的网上购物节，现在的我们已经不再疯狂购物了，但是还是希望会买一些“无用之物”，只是为了维持内心的健康，偶尔也可以放纵自己做一个小孩，在能力许可的范围内宠一宠自己吧，今天就聊聊那些给我们小幸福的没用的好东西！04:49 jellycat娃娃就是女孩永远放不下的抚慰之物09:52 文具和贴纸，让上班也多一点色彩13:18 透明的收纳盒，让桌面变整洁，也让我们专注于整理18:00 伺候水培植物，耐心的等待他们的正反馈，就能治愈上班的一天23:01 卧室内的音响，享受独处的阅读时光27:50 小摆件小盲盒，打开的一瞬间可是非常快乐33:22 摆弄头发的卷发棒，整理自己也是很专注的欢迎来评论区一起讨论治愈你的无用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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1:16:08

北美美食大赏，从温哥华好吃推荐聊到黑白厨师｜串台螺旋下降

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2024/11/08

本期是一期年更节目，大头串台螺旋下降，来了北美一年半，我们的中国胃发生变化了吗，都说温哥华是北美美食 top 1，这是真的吗？我们做饭的热情和思路最近被 Netflix 的韩综「黑白厨师」点燃了，你看了吗，最 PIck 哪位厨师？快来听听吧：本期收听重点：01:52：去年在家吃饭比较多，今年完全变了样；04:35：西兰花吃起来的感觉像碳水，谁懂？09:40：温哥华是世界上为数不多可以吃到世界各地正宗美食的城市；10：20：每次去吃早茶，都能看到美国跨过开过来吃早茶的人；14:00：走进上海锅贴店，从服务员到老板都讲上海话，感觉回家了；28：08：北京烤鸭的Fine Dinning吃起来很惊艳；36：20：美食节目里的盲品其实是一件非常考验味蕾的测试；42:35：爱德华李豆腐料理称神，卫冕冠军；54：30：节目组通过赛制和剪辑会故意制造一些冲突话题；59：45：韩综里的中华料理离不开东坡肉，饺子，麻婆豆腐；1:03:00:如何摆脱外国人对中餐的刻板印象；以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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48:08

爹味儿&妈味儿大赏，话题冲突拉满！再见爱人第四季重回巅峰

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2024/10/29

芒果台的离婚综艺《再见爱人》进行到了第四季，本季的热度开播就迅速升高！懂王杨子、网友嘴替留几手、窒息的妻子麦麦，一个比一个讨论的话题高！我们也趁热乎看了一波，今天就来热烈的讨论一下3对参与夫妻吧！04:07 杨子黄圣依，爹味儿十足的丈夫，究竟是不是剧本16:24 李行亮麦麦，为爱人和家庭付出所有的妻子，却让丈夫窒息31:58 手哥葛夕，东北直男嘴上不饶人，杨子的克星！40:50 本季观察嘉宾值得一看，一个比一个直球欢迎来评论区一起讨论综艺吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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45:59

大厂开会那些事：职场生存指南系列

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2024/10/25

Hi，大家，本期是职场系列，关于开会大家一定不陌生，让人紧张厌倦的会到底在职场里有什么作用？开好会对于职场人士来讲真的至关重要吗？本期收听提示：00:02:17:会而不议：如何在会议中提出有意义的问题并获得反馈？00:04:18:会议准备：提纲、资料与心理健身，开会有秘诀？00:06:43:如何在开会时保持冷静与客观？探讨开会中的挑战与应对方法00:09:21:如何在会议上避免冲突与争论？00:13:46:面对面争吵与阴阳怪气的差异！00:27:34:警惕性骚扰！00:34:45:职场聚会中的尴尬瞬间00:38:11:如何在会议上脱颖而出？以上，喜欢我们的节目欢迎订阅想跟两位深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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47:03

做一个誓死不愿加入人类群体的女性，诺贝尔文学奖《素食者》读后感

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2024/10/15

2024年的诺贝尔文学奖颁布，韩国作家韩江被宣布为该奖得主，她的作品《素食者》也随时冲上微信读书的TOP1热门书籍，我们本来想赶热点的读一下，没想到却被它深深的震撼到，一本不到10万字的可读性非常强的小说，读完后的那一天“不舒适”“压抑”的强烈感受久久不能散去，今天我们就来“肤浅”的分享下读后感。12:05 第一部分素食者，丈夫一个普信男的莫名自信21:38 情景发展的高潮：被全家强迫吃肉28:05第二部分胎记，搞艺术的姐夫，从人类走向植物31:17 第三部分树心，姐姐受害者也是加害者41:20 作者的颁奖致辞，可以帮助我们更好的理解作品欢迎来评论区一起讨论这部作品吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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1:02:53

没苦硬吃，爱卷运动的女孩，你不累吗？

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2024/10/11

本期节目是大头和嘉宾Rachel 关于北美运动生活的闲聊，不知道你身边有没有运动卷王，让我们来听听爱卷运动的她是怎么想的？05：00：第一次骑行比赛就骑了 120KM，且完赛了10:25：一年进行跑步+骑车的三场比赛，为社么 push自己那么狠14:18：之前就是骑共享单车的水平，也可以进行专业训练吗25:24：来北美后工作没那么卷了，有更多时间可以安排31:30：独自运动？大家一起运动的不同感受38:22：运动告诉我们的呼吸哲学46：25：跟骑行恋爱了？49:25：大头跑步补给不及时，差点失温；以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟我们深度交流欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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47:28

受害者心态：用弱势控制他人，摧毁成年人对生活的掌控

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2024/09/27

今天聊聊职场中的"受害者心态"。我们如何看待生活中的挫折与不公，决定了我们如何成长！00:02:29:聊聊受害者心态：在职场和生活中的挑战与困惑00:05:20:我们经历过的“职场伤害”，如何看待他们00:11:20:感受到委屈，不一定是受害者心态00:25:20:揭秘受害者心态：扮演受害者为了获得什么？00:27:31:强势控制和弱势控制，后者更隐形00:32:19:婚姻生活中的受害者心态00:36:23:面对受害者心态的人，我们要如何自处00:37:08:如何改善受害者心态欢迎来评论区一起讨论吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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49:37

我们的家务搭子和变美搭子首度公开｜夏秋交际好物分享

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2024/09/20

本期是一期两位主播的好物分享，主要覆盖家居实用和氛围感好物；变美搭配好物；本期收听指引：00:02:17:推荐无敌神器：封口器，让你的零食包装不再烦恼！00:04:20:神奇的居家好物：封口气和静电鸡毛掸子00:07:33:厨房湿纸巾、擦脸巾是我们的家务搭子00:11:17: 大头最爱的香氛品牌观夏00:15:00:球鞋去画剂00:18:50:只要梳头，头发就可以变直的直发梳00:22:35:便携式门阻门器独居女性，或者出门旅行可以考虑；00:25:12:最爱平光镜-fakeme00:37:44:大头又做热玛吉了，这回好像没那么疼了00:41:27:不能没有帆布包如果喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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43:34

中年女性的友情观，朋友是生活不同象限的陪伴

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2024/09/13

中年以后朋友是不是越来越少了？或许是志趣不再相投，或许是生活节奏错位，那些曾经每天黏在一起的人，最后也可能渐行渐远了。好像中年的我们更在意独处了，对待朋友的态度也更加随缘和自然，今天就来聊聊我们的友情观。03:36 我们的朋友越来越少了05:00 想要减少社交的中年人07:30 朋友的标准变了吗10:00 当友情不再依赖时间的浓度17:18职场交朋友的大前提18:01我变成了一匹“独狼”呢26:00 更想和自己交朋友27:46朋友也可以是不同场景的搭子35:24 见老友会有心理负担吗欢迎来评论区一起讨论你的友情观吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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52:10

阅读书单分享｜最近我靠读书稳定情绪？

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2024/09/06

本期是阅读书单分享，很久没看书了，最近之所以做这个主题，的确是因为大头需要在回国后快速切换回好状态，意外发现读书真香啊。本期播客中提到的书籍包括黑塞-荒原狼加缪-异乡人马伯庸 -太白金星有点烦史铁生-我与地坛本期收听指引：00:02:17:大头回加后的不适应00:04:17:从国外回到国内的情绪变化让人措手不及00:06:29:第一次感受到阅读的魔力00:11:32:如果现在读不下去的书，就放一放再读00:15:54:深入灵魂的矛盾：荒原郎与现代化社会的冲突00:18:55:精神分裂的黑塞与自我内心的对话00:35:53:因为黑悟空，重读西游记的感受00:39:47:职场职场，八十一难一难差，观音与马伯庸的奇妙邂逅！00:43:48:马伯庸：青年作家中的领军者，作品风靡文坛持续火爆！以上，如果喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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54:37

喜人奇妙夜马上收官！炒冷饭还是再续经典？逗笑小学生才是真本事啊

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2024/08/30

近期热门喜剧综艺《喜人奇妙夜》已经快要收官了，这期节目虽然换了平台播放，但是制作公司没变，演员班底、评委老师都还是不少老面孔，可以说是《一年一度喜剧大会》的续集了，我们难得的从头追到尾，今天就来聊聊节目的质量如何，到底值不值得看？00:24 回顾下第一季喜剧大会有什么亮点13:00 第二季也很经典啊歪20:51 这一季是不是在炒冷饭？22:07 陪审团质量有些难评24:50 我们喜欢哪些演员？28:20 刘旸教主的变化很大呀32:03 闫佩伦也有点太可爱了吧41:11 那些致敬经典的节目好看吗?47:26 家里的小学生也在看啊歪欢迎来评论区一起讨论你喜欢的喜剧综艺吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303，节目小�：中年少女坦白局

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43:01

消失的脱口秀之王李诞，怎么就变成了女性的“电子闺蜜”了？

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2024/08/23

本期我们聊聊一个我们很爱的男人，李诞；从脱口秀到小红书的直播，幽默，理智，真诚的他好像一夜间成为了所有女性的电子闺蜜，我们作为女性为什么爱看他说话，爱他身上的哪些特质呢？一起来听听吧；00:02:12:李诞：脱口秀明星的崛起与沉寂，再次活跃的幕后推手00:06:26:内容型直播的未来发展趋势：以李诞为代表的直播新势力？00:09:40:小红书女性用户偏好的情感疗愈：李诞的直播切片怎么就火了呢00:19:21:可爱、搞笑，真诚的人格魅力00:22:29:那么多人让你做减法，只有李诞让你做加法00:25:46:他是局外人还是生活中的顾问？——一个令人深思的观点00:32:15:中年男人的医美——有木00:34:44:幽默有魅力的男性还有谁喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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