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PODCAST

中年少女坦白局

中年少女大头

中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局；我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味；这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入我们的VX听友群:tanbai0303小红书：中年少女坦白局，欢迎解锁更多精彩

leisure hobbies

All Episodes

41:57

长期主义消费，那些没有平替的好东西，还是值得入手

中年少女坦白局 ·

2025/04/18

今天来聊点轻松的话题，那些生活中很难找到平替的好东西，虽然近两年来消费降级，但是还是有一些好物虽然和同类相比可能贵一点，还是没办法有“平替”。02:36 Lulu lemon的裸感瑜伽裤YYDS10:14 口红还得是TF11:50 经常跑步一双好鞋真的重要15:56 苹果耳机真的值17:51 滑雪用品没平替21:55 Apple Pencil读电子书利器28:00 好的酒店值得回味31:39 舒适内衣不贵好穿34:42 入手美容仪器做尝试（如下图）欢迎来评论区一起讨论你的爱用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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45:02

不想扛下所有，那就逃避一会也没关系

中年少女坦白局 ·

2025/04/11

本期简介：逃避虽然可耻但有用，这是一个日剧的名字，你认为逃避可耻吗？你面对困难的事儿和不舒服的关系时候会选择逃避吗？本期重要时间点：00:02:16:大头在过往10年的职场生涯频繁换工作，肥脚称它为潇洒00:04:17:别人看到的是你的潇洒，逃避带给大头的实际结果是什么00:13:50:在逃避与躺平之间做选择，也是一种选择啊00:20:07:接受事情的悬而未决的状态，让子弹飘一会00:26:12:看待事情的不同方式带来的结果差异。00:31:09:有毒的关系，不管是什么，都别来沾边00:38:06:如何应对生活中的逃避与挑战？以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加VX听友群：tanbai0303;

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42:11

坐上情绪的过山车，中年人面对情绪如何接受和处理，职场里“情绪化”到底是褒是贬

中年少女坦白局 ·

2025/04/01

上周大头因为情绪起伏断更了，终于平服下来，就一起聊聊中年人经历的情绪过山车吧，我们是如何看待情绪的？职场里所谓“情绪化”到底是什么？01:29 滑雪途中情绪大爆发，这过山车一样的大起大落08:02 职场上的情绪不断积累，变成了一场大爆发17:38 不断妥协和退让并没有带来快乐25:49远离令人不幸的人与事，保护自己的情绪31:04敏感的人情绪起伏多，也更有创造力32:59当被人标签了“情绪化”，这可能只是对方无法应对合理的情绪表达35:01情绪不是非黑即白的对人的评判标准，“情绪化”的帽子该摘下了欢迎来评论区一起讨论你的情绪故事吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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36:07

40岁的我们比20岁更自在了吗？

中年少女坦白局 ·

2025/03/21

在本期节目中，我们分享了即将步入四十岁的真实感受，探讨了年龄与自在之间的关系。00:02:20:经济基础决定上层建筑：四十岁与二十岁的自在对比00:04:21:自在的意义：追求自由还是规则下的舒适？00:06:23:自在：追求自由状态的心理感受00:09:00:追求自由与自在的生活状态：我们还有很长的路要走00:12:00:我对金钱态度的转变与自由攒钱之道00:14:08:别想PUA我了，好吗？ 00:21:03:我不在从自身找问题00:24:04:接受自己的无意义状态00:27:04:开始做自己，接受自己的不完美，拥抱自在的生活00:30:03:缩小社交半径，或许更轻松以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅本期节目，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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50:20

生而为女，我们是否真的拥有了属于自己的房间

中年少女坦白局 ·

2025/03/14

音质说明：由于肥脚家楼上在装修，导致声音里有“咚咚咚”的背景音，我们已经在剪辑过程中尽量裁剪掉这些“噪音”，但是仍然可听到，先给大家做个小小的预警，主播的声音相对还是清晰的，介意慎听~又是一年三八妇女节，也祝大家节日快乐~今天我们聊到了弗吉尼亚伍尔夫的代表作之一《一间只属于自己的房间》，这也是一本女性主义的文学作品，书中有不少的先锋的观点和见解，直到今天还是铿锵有力，希望你也喜欢~08:50 伍尔夫一生苦难不断15:34 我们是否有自己的房间？29:03 《一间属于自己的房间》我们最爱的段落42:36书中鸡汤很多，但是可不用急着喝43:11 关于意识流作品的一些阅读tips欢迎来评论区一起讨论你对这本书的看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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53:03

纪念“特别的人”方大同

中年少女坦白局 ·

2025/03/02

本期的节目有点特别，夹带着大头的一点点“私心”，如果你也喜欢方大同，欢迎点开收听，让我们一起怀念和回忆他精彩而短暂的音乐人生本期提到的音乐和专辑包含：红豆/麦恩莉/BB88/回留/黑白/为你写的歌/白发/特别的人/爱爱爱《soulboy》《爱爱爱》《橙月》《可啦思刻》《15》《危险世界》《JTW西游记》《梦想家》如果你也喜欢他，让我们一起听完这期播客，一起重听他的经典作品，在音乐中一起悼念他～喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群tanbai0303

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43:51

北美观影哪吒｜华人观众的狂欢，外国人怎么看？

中年少女坦白局 ·

2025/02/28

本期重要收听节点：00:02:15:中国神话故事的传承与创新力量！00:09:30:哪吒配得上全球第一动画的名号吗00:12:43:带着极高的期待值走进北美影院去看，感受如何00:14:28海外的发行方的运作至关重要；00:26:53:故事的回味性仍需打磨00:33:34:第三部哪吒是保持丑萌版还是蜕变帅气版？00:37:04:豆友真的很严格，豆瓣评分才八点五分！以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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44:44

人到中年消费观念大转变！欲望在收缩但是依然月光，原来花钱的弹性这么大

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2025/02/21

在本期播客中，我们探讨了各自的消费观念和消费习惯的变化。大头从一个月光族转变为更加理性的消费者，而肥脚则依然坚持存钱的原则，不同环境和社交氛围下，如何影响我们的消费行为。00:04:15:收入减少，大头在加拿大花费少了，但是依然快乐；00:07:09:在加拿大生活开支的对比与分析，购物、饮食、运动和娱乐方面的变化00:12:56:国外购物与国内购物的差异：环境、社交氛围与品牌认知的重要性分析00:17:49:消费主义陷阱揭秘：品牌营销如何影响我们的购买行为？00:26:43:不能带来持续价值的消费被砍掉了！00:31:38:生活方式膨胀带来了更多消费00:37:05:小额消费积累，潜移默化的消费陷阱。00:39:39:重新审视消费观念：省钱与享受体验的平衡之道欢迎来评论区一起讨论你对消费的看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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46:09

我们回来了｜北美春节狂加班，国内福州拜神仙

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2025/02/11

HI，大家好，我们请假了2周没有更新，是否想念我们呢，春节我们都没闲着，肥脚在福州带着全家人旅行中度过，大头在北美春节促销季狂加班，都是从未体验过的春节体验，你的春节过的如何，也在评论区留言吧本期时间线：00:02:17:肥脚一家人在异地福州相聚游玩00:04:19:福州年味儿与网红城市的魅力00:10:14:趁年轻，想玩就玩00:13:07:厦门、泉州和福州有啥不同00:28:29:旅行的魔力：在工作中寻找自我的价值观00:31:26尼泊尔徒步旅行与文化阅读的结合之旅00:35:23:超棒的推理小说！日本女作家秋吉里香子的《圣母》00:39:08:《独自在夜晚的海边》——用聊天的方式感受电影的神奇之旅以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303让我们跟随这肥脚的照片感受福州的魅力吧～

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47:07

老外来小红书中外人民欢乐互动！这泼天富贵是否早有准备兼聊一下内容平台审核机制

中年少女坦白局 ·

2025/01/21

最近火爆的老外涌入小红书，与中国网友大肆狂欢，已经是老幼皆知的大事件啦！交“猫税”、做作业、学中文，一下子成为热点！大家一起交流生活成本（对账）、互相发送表情包，好像这个“壁”立马打破了，今天就来聊聊这个有趣的事件吧，同时大头也曾经混迹于内容行业，顺便聊聊我们了解的平台内容审核的那些事儿。02:05 小红书：中美人民互动的首个平台，引发全球关注！04:06 小红书与TikTok：社交媒体的不同文化体验07:51 互联网时代的语言交流：共享作业和表情包的趣味现象！11:45 在中文互联网世界中，momo是谁？15:42 品牌号营销借势中国网友玩梗23:33 小红书十年发展背后的秘密：真实有用、情绪共振！27:29 揭秘平台内容背后的审核过程：标准、链路和算法35:19 小红书在海外的成功之道：准备充分，用户喜爱，成就辉煌39:16 社区平台的民间互动：了解底层人民的生活成本与交流欢迎来评论区一起讨论你看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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55:50

请不要再污名化“雌竞”了！或许我们中女喜欢竞争呢？

中年少女坦白局 ·

2025/01/17

HI，大家好，本期是一期关于女性之间爱恨纠葛的话题，也是一期串台节目；谈到雌竞，我们向来觉得有点羞耻，好像男性之间的竞争就是有男子气概，而女性就应该温婉含蓄，不要把自己想要的野心写在脸上，更不能在生活，工作里站出来跟别人脸红脖子粗的去争论，吵架，甚至竞争，这期讨论是在《好东西》上映，以及《影后》的热播之后，我和Rachel因为对这个议题都有感受，所以才相约去聊的，本期我们碰撞出很多火花，希望大家喜欢：串台的节目：思想任意门，欢迎订阅�收听指引： • 01:15 从《影后》和《好东西》引发的关于“雌竞”和女性友谊的思考 • 02:19 “雌竞”在现实生活中普遍存在吗？ • 05:25 为什么会有“雌竞”这个现象呢？ • 09:04 正向的“雌竞”反而会催生出美好的女性友谊 • 20:08 负向的“雌竞”，通过踩压同性来获得资源 • 29:10 爱恨交织的女性友谊 • 32:27 我把自己的脆弱暴露给你，才是深层次友谊的建立 • 36:38 “玩伴”式的友谊，各取所需 • 39:47 好的爱情是“互相看见”，好的友谊也是 • 40:00

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45:15

生活支点越多内核越稳定？这到底是不是毒鸡汤？浅谈如何找到稳定的自我

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2025/01/10

最近肥脚和大头多多少少都遇到了一些让心绪不稳定的事情，于是决定一起聊聊生活支点，我们以为自己已经有了很多支点，比如跑步、朋友、播客等等，但是为什么还是在稳定与恼怒间疯狂横跳？生活支点越多内核越稳定？这到底是不是毒鸡汤？今天就浅谈下如何找到稳定的自我；02:45 只要工作就不稳定？11:32 生活的大厦需要很多支撑15:57 离开一下世界并不会塌陷21:55 找到支点需要时间和过程27:50每个人的支点模式并不相同33:49关注自己才是真理39:42 热爱生活本身，不断去行动和寻找欢迎来评论区一起讨论你的生活支点！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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55:00

跨年前，细数今年那些闪耀的瞬间｜中年闺蜜的2024年度回顾

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2024/12/31

HI，大家好，感谢各位听友又陪伴大头和肥脚走过这一年，感谢你们愿意持续收听我们这个节目，今天是2024最后一天，让我们停下手中的事儿，开始准备跨年吧～祝大家新年快乐心想事成哦～本期收听提示00:02:13:这一年我过的很稳定00:08:18:为什么我老是想寻找新的可能性00:12:53:书籍真的可以成为你的避难所00:21:29:旅行的瞬间治愈了3个月00:24:25:时间被上班占满，没有时间探索新的可能性00:38:37:持久坚持的力量：探索旅行、户外爬山和录音的重要性00:42:57:接受自己的不足：学会与优秀的人相处00:46:28:花最值得的钱，体验快乐与成长！我的运动与社交笔记！以上，感谢各位收听，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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51:11

每逢年底节日多，互相送礼少不了！礼物送到朋友的心趴上的小技巧来了

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2024/12/27

冬至圣诞春节生日，好像总是有过不完的节日，人际互动免不了送点小礼物，如何送礼物更好？如何表达善意和温暖？今天就来聊聊我们的送礼观！02:48 北美圣诞节怎么过？文化差异送礼不一样13:20 中年人的友情，送礼更注重一个实用17:29 手写文字的贺卡带来了难得的温暖23:32 礼物总让我们回忆起那些年的人和事24:25 小小冰箱贴，记录下我们的旅行足迹33:07 送书给他人，真的会带来我们想象的效果吗欢迎来评论区一起讨论你收到的温暖礼物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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50:58

用短信投票？上街拉票？关于“超女”的那些古早记忆

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2024/12/20

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48:02

长期保持运动习惯，给我们带来了身体&心灵上的双重改变！这是最值得的人生投资！

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2024/12/13

本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊：04:42 运动里的装备党和非装备党12:07 七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动25:29 运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己37:15运动&美食目的都是让自己更快乐43:31运动带人类走出情绪低谷欢迎来评论区一起讨论你的运动体验吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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49:37

体力劳动羞耻感该不该有｜我们该怎么看待工作和劳动付出？

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2024/12/06

最近北美黑五开始了，大头在频繁的进行体力劳动，之前一直习惯了坐办公室进行脑力劳动，最近转为大量的体力劳动，大头除了身体的疲惫以外，也有很多感受想在节目里分享；本期收听导航：00:04:28:自己亲身经历过，才懂的体力劳动的不易；00:11:19:为什么年轻的时候做体力劳动不羞耻；00:15:05:反思体力劳动羞耻感，重新审视我们对劳动者的态度；00:17:07:社交媒体上很多脑力劳动者都想通过体力劳动放松？00:22:38:我们应该如何看待劳动的价值？00:26:22: 看桑德尔十三邀有感，何为“精英暴政：00:33:46:思考精英教育与劳动者工作意义：哲学视角下的社会议题讨论；00:37:43:不管什么工作，让自己开心最重要；00:41:29:其实我们都在透过问题看到真实的自己以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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45:03

职场上大分光靠努力怎么够！这几个软实力能帮你过关斩将，10年+职场老鸟的经验之谈

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2024/11/29

要在职场里好好“苟住”可又不少软技能不可或缺，今天还是聊职场，那些软实力在我们两个10+年的职场老鸟眼里很重要？如果你也要在职场生存的更好，不妨来听听把01:38 软实力和硬实力大不同！06:15 主动的人有饭吃！10:44 事事有回应，你看我行不行？13:19 情绪稳定，人人爱~19:14 做好事也讲好故事！24:54 持续学习，不断扩圈34:20 负面爱抱怨，可得多当心欢迎来评论区一起讨论你的职场实力列表吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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48:54

感谢音乐之神！24 尾耐听的国语专辑和好看的综艺推荐｜戴佩妮、方大同、周笔畅

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2024/11/22

本期节目片头BGM: 回留-方大同片尾 BGM：二十三-方大同；本期收听提示：4：07：现在很难轻易喜欢上新歌手的音乐了；8：19：双生火焰全部都是重新演绎为别人创作的歌；16:03：略带沙哑和瑕疵的方大同回来了23:20：笔笔新专辑开始自己做创作了25:20：中国风基因觉醒-裁缝铺28:42：李子柒霸气归来，她的视频大家看了吗33:58：田园牧歌类型的长视频一直有人模仿，从未有人超越37:57：十三邀已经做到了第八季，最新一季尤其出圈42：51：好的访谈一定是对谈者的态度都是被打开的以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟俩位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

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41:11

成年人的无用之物，是维持内心平和的必要开支，是成全自己童年的梦

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2024/11/15

11月又是一年一度的网上购物节，现在的我们已经不再疯狂购物了，但是还是希望会买一些“无用之物”，只是为了维持内心的健康，偶尔也可以放纵自己做一个小孩，在能力许可的范围内宠一宠自己吧，今天就聊聊那些给我们小幸福的没用的好东西！04:49 jellycat娃娃就是女孩永远放不下的抚慰之物09:52 文具和贴纸，让上班也多一点色彩13:18 透明的收纳盒，让桌面变整洁，也让我们专注于整理18:00 伺候水培植物，耐心的等待他们的正反馈，就能治愈上班的一天23:01 卧室内的音响，享受独处的阅读时光27:50 小摆件小盲盒，打开的一瞬间可是非常快乐33:22 摆弄头发的卷发棒，整理自己也是很专注的欢迎来评论区一起讨论治愈你的无用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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