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PODCAST

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

Inken Ross & Arlow Pieniak

Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten. In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete

health & fitness

All Episodes

40:29

#84 Arlow nimmt ab

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/01/07

Arlow ist 47 Jahre alt. Er wiegt knapp 100 kg und es geht ihm gut. Seine Blutwerte sind hervorragend. Er hat viel Kraft und genug Ausdauer.Und doch würde ihm die meisten Ärzt*innen und Gesundheitsexpert*innen sagen, dass er abnehmen soll. Wieso denn bitte? Leicht trotzig hat er sich also dieses Projekt vorgenommen - von 100 kg auf unter 90 kg oder mehr. Aber eigentlich nur um zu zeigen, dass er seine Ausdauer, seine Kraft und seine gute Laune schon verliert, wenn er nur die berühmten 5 kg abnimmt

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44:11

#83 Vorsätze

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/31

Arlow und Inken wünschen euch ein frohes neues Jahr 2025 und starten direkt mit dem Thema was uns alle interessiert. Ist es denn nun richtig oder falsch Vorsätze fürs neue Jahr zu haben. Und warum ist das so schwierig mit den Vorsätzen? Was hat das mit dem Thema manifestieren zu tun uns welche Rolle spielt unser Unbewusstes. Wie finde ich heraus, ob der Vorsatz "Abnehmen" oder "fit werden" sinnvoll ist? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um

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41:51

#82 Frohes Fest

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/24

Frohe Weihnachten an alle, die feiern. Heute ist zwar der 25.12., aber auch für alle anderen Begegnungen mit der Familie, Bekannten und manchmal sogar mit unseren Freunden ist diese Folge wichtig. Es geht um die Ursprungsfamilie, warum der Satz "Jetzt ist es auch egal" kein guter Satz ist und was sich hinter der "Let them Theorie" von Mel Robbins verbirgt. Wer an entspanntere Begegnungen und echter Verbindung Interesse hat, ist hier genau richtig. Die Folge war interessant für dich? Dann stay

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39:39

#81 Persönlicher Jahresrückblick

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/17

Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

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50:33

#80 - Wie Social Media unsere Wahrnehmung verändert

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/10

Es ist doch klar, dass sich Menschen auf Social Media grundsätzlich vorteilhaft zeigen. Manchmal vorsätzlich und manchmal, weil sie selber erst später verstehen, was vorher passiert ist. So wie letzte Woche als es keine Folge gab und Inken & Arlow in die Caption geschrieben haben, dass sie im Weihnachtsstress sind.Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Menschen durch unser Telefon zuschauen und was hat das mit menschlicher Bindung zu tun? Außerdem erklären die beiden die Geheimnisse

de

45:27

#79 Und wie geht das jetzt mit dem Abnehmen?

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/11/26

Arlow und Inken sprechen darüber wie es weitergeht, nachdem man dann die Voraussetzungen geschaffen hat. Was ist ein rechnerisches Defizit? Und was ist ein echtes Kaloriendefizit? Und warum wollen wir das Eine und das Andere nicht? Fragen über Fragen zu diesem wichtigen Thema. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

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42:29

#78 Wir sprechen übers Abnehmen

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/11/19

Wir nähern uns so langsam Weihnachten, und in dieser Zeit geht es in den Gesprächen oft ums Essen - und im gleichen Satz auch gleich wieder ums Abnehmen. Und Geschichten auf Social Media berichten von Erfolgen, Vorher-Nachher Bilder erstaunen und sollen uns motivieren. Oder so. Inken und Arlow finden einen Einstieg in dieses wirklich sehr komplexe Thema und besprechen die Voraussetzungen, die man sinnvollerweise erstmal haben sollte. Bevor man sich ans Fett macht. Oder auch nicht. Die Folge war

de

42:13

#77 Und was ist eigentlich mit der Hüfte?

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/11/12

In dieser Folge sprechen Inken und Arlow über das Thema Hüfte. Warum das Bewegungsmuster so wichtig ist und man feststellen kann, ob die Funktionalität der Hüfte gegeben ist. Spoiler: Es hat etwas eurer Lieblingsübung der Hocke zu tun. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

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49:01

#76 Gymtime Stories

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2024/11/05

Ist das eigentlich Training oder was macht ihr da? ist die Eingangsfrage dieser Folge. Inken & Arlow erleben in ihrem Alltag viele schöne Geschichten, wenn sie Prozesse von menschen begleiten. Ein paar davon teilen sie in der heutigen Folge. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

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49:26

#75 Darmgesundheit

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/10/22

In dieser Folge geht es um das Thema Darm & Verdauung. Zu Beginn der Folge fassen Arlow und Inken ein paar bekannte Fakten zusammen. Im Anschluss gibt es von Arlow ein paar interessante Ansätze zum Thema. Vom Kiefer bis zum Beckenboden, vom Kauen bis zur Hocke. Wir brauchen sehr viele Bestandteile für eine gute Verdauung, die wahrscheinlich nur wenig Menschen bekannt sind.Du hast Lust darüber mehr zu erfahren, dann höre gerne in die aktuelle Folge rein. Die Folge war interessant für dich? Dann

de

46:59

#74 Wie komme ich aus dem Gedankenkarussell?

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2024/10/15

Wer kennt das nicht? Man hat einen unangenehmen Termin vor sich oder eine schwierige Aufgabe steht an und das Gedankenkarussell hört nicht auf. Wir sind dann überzeugt davon, dass wir es nicht schaffen, denken darüber nach, was alles passieren kann und malt sich die schlimmsten Szenarien aus. Inken und Arlow gaben heute 6 praktische Tipps, die man sehr einfach umsetzen kann, um sich aus der Spirale in die Handlungsfähigkeit zu bringen. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine

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46:12

#73 Typ Inken und ihre Diagnosen

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2024/10/08

Arlow hatte ein tolle Wochenende in Köln und wieder ganz viel zum Thema Neuro gelernt. Heute besprechen I&A am Beispiel von Inkens Haltung, zu welchen Probleme das alles führen kann - und eben auch sehr oft führt. So herum kann man vielleicht besser verstehen, warum viele Diagnosen nicht zielführend sind und man auf dem klassischen Weg das Problem nicht gelöst bekommt. Letztlich geht es um die Mission: Jeder in Deutschland (für den Anfang) soll selber in der Lage sein, seine Körperlichen Probleme

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37:37

#72 Covid 2024

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2024/10/01

Inken hatte gerade Covid und ist noch recht geschafft davon. Covid hat sich verändert, auch der Umgang damit. Wie gehen wir 2024 damit um? Wie lange darf man keinen Sport machen oder trainieren? Was gibt es für Mittel und Wege um möglichst schnell wieder gesund zu werden? Vor allen Dingen über Long Covid haben die beiden viel gelernt und geben Empfehlungen, wie man vielleicht die typische Fatigue ein wenig lindern kann. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es

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20:50

#71 Wechseljahre

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2024/09/24

Heute mal anders und ganz ungewöhnlich erzählt Arlow alleine etwas zum Training in den Wechseljahren und was dabei wichtig ist. Inken ist an Covid erkrankt und muss diese Woche das Bett hüten. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du

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37:57

#70 - Training mit Zyklus

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2024/09/16

Das der Zyklus wichtig ist und im Training beachtet werden sollte, die Info setut sich zum Glück mehr und mehr durch. Inken und Arlow erzählen von dem ihrem aktuellen Stand, den Entwicklungen und wie ihr euer Training und den Zyklus am besten aufeinander abstimmen könnt. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

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42:53

#69 - Miteinander reden oder Stressmanagement mal anders

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2024/09/10

Wenn wir an Stress denken, dann geht es häufig darum, was wir alles zu tun haben. Woran wir denken müssen, wie wir alle unsere Aufgaben im Alltag unterbekommen ohne dabei durchzudrehen. Inken und Arlow bieten in dieser Folge eine neue Perspektive an oder vielleicht einfach eine Ergänzung. Wenn wir nicht richtig kommunizieren in unserer Partnerschaft, in der Familie, im Job usw. dann ist das Stress. Weil wir uns selber abwerten oder von anderen abgewertet werden. Die beiden berichten, wie das bei

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48:13

#68 - Was noch wichtig ist bei Rückenschmerzen

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2024/09/03

Arlow und Inken sprechen über die Themen Neuroathleitk, Schmerz, Psyche und Stress in Ergänzung zur letzen Folge über die biomechanischen Ursachen von Rückenschmerzen.Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf

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46:19

#67 - Warum wir alle Rückenschmerzen haben

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2024/08/27

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48:00

#66 - Augen

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2024/08/20

Die Optik ist eins der wichtigsten Sinne unseres Körpers. Wir richten fast alles nach unserer Optik aus und deshalb ist das Thema Scharfsicht und die Frage "Wie gut sind deine Augen?" etwas, was uns sehr einschränkt. Es geht um soviel mehr, als um die Scharfsicht.Wir müssen die Fragen ergründen: Kannst Du Objekte verfolgen? Knast du ein Objekt anschauen und dabei den Kopf bewegen? Hast du einen dreidimensionale Sicht? Siehst du bei Helligkeit und Dunkelheit? Und wie groß ist dein peripheres

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45:58

#65 - Kieferschmerzen, CMD, Knirschen und Co.

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/08/13

Heute sprechen die beiden über das Thema Kiefer, Kieferschmerzen, Knirschen, CMD etc. Wenn wir in diesem Bereich Probleme haben, ist die Lösung nicht schnell und einfach, sondern langfristig und komplex. Wir müssen uns also mindestens 3 Dinge anschauen, um die Ursache der Schmerzen zu finden, um sie anzugehen: 1. Unsere Haltung, 2. Unser Kauen und 3. Unsere Atmung. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im

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