x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Z notatnika dietetyka

Radio Vanessa FM

Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z gabinetu dietetyka podana w prosty i "łatwostrawny" sposób.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:02:33

Inozytol

Z notatnika dietetyka ·

2025/11/07

Inozytol jako suplement pomaga na wiele schorzeń: problemy z układem nerwowym, metabolizmem, hormonami, wspiera także kondycję skóry i płodność.

pl

00:02:41

Olej z czarnuszki

Z notatnika dietetyka ·

2025/11/06

Olej z czarnuszki wyróżnia się charakterystycznym, intensywnym zapachem, kolorem i smakiem, który nie każdemu przypadnie do gustu. Należy jednak należy wiedzieć, że ma działanie antyoksydacyjne, antynowotworowe i anty zapalne i jest polecany alergikom, astmatykom czy osobom z problemami żołądkowymi.

pl

00:02:08

Olej z wiesiołka

Z notatnika dietetyka ·

2025/11/05

Olej z wiesiołka to głównie przyjaciel kobiet. Stosuje się go przede wszystkim w pielęgnacji skóry i włosów oraz w regulowaniu produkcji hormonów. Może również pomóc w leczeniu niektórych dolegliwości kobiecych, takich jak bolesne miesiączkowanie, mastalgia, czy menopauza.

pl

00:02:20

Pestki dyni

Z notatnika dietetyka ·

2025/11/04

Olej z pestek dyni może być skutecznym sposobem na wiele dolegliwości. Przede wszystkim jest jednak cennym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Tak jak sama dynia, jest bogaty w takie minerały jak cynk, magnez i selen, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia.

pl

00:03:21

Dynia

Z notatnika dietetyka ·

2025/11/03

Dynia to warzywo bogate w liczne witaminy i minerały. Dynię można wykorzystać się w stu procentach, bo zarówno miąższ, jak i jej pestki doskonale działają na organizm człowieka. Ponadto dynia zawiera niewiele kalorii i sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn, a także wykazuje właściwości odkwaszające.

pl

00:02:28

Dieta na jesień

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/31

Sposób odżywiania się jesienią (i zimą) często jest spowodowany warunkami pogodowymi - zimno, krótszy dzień, brak słońca - na dodatek ta jesienna chandra! Co zrobić, żeby walczyć z tymi negatywnymi czynnikami i nie przytyć? Oto kilka odpowiedzi na to pytanie.

pl

00:03:06

Przetworzona żywność

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/30

Zdrowie zaczyna się od prostych wyborów - ważne jest to, co kładziemy na naszym talerzu. Przetworzona żywność może negatywnie wpływać na zdrowie, a częste spożywanie tego typu produktów zwiększa ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych miażdżycy, cukrzycy typu 2, otyłości, a nawet niektórych nowotworów.

pl

00:02:48

Cellulit

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/29

Cellulit to problem estetyczny, na który uskarża się wiele kobiet. Jego przyczyny są złożone i obejmują czynniki genetyczne, hormonalne, ale też niezdrowy tryb życia. Przepis na powstrzymanie cellulitu to głównie aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie oraz regularna pielęgnacja skóry.

pl

00:03:31

Jedzenie na wynos

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/28

Jak zaplanować posiłki na wynos, do szkoły czy do pracy? Jak je skomponować? Standardowe rozwiązanie jakim jest kanapka to nie jedyny sposób na smaczne drugie danie.

pl

00:02:23

Profilaktyka raka

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/27

Profilaktyka raka obejmuje unikanie czynników ryzyka, takich jak palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu, utrzymywanie prawidłowej masy ciała poprzez aktywność fizyczną i zdrową dietę. Kluczowe są również badania przesiewowe w celu wczesnego wykrycia nowotworów.

pl

00:02:07

Zaparcia

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/26

Powodem powracających zaparć są najczęściej pokarmy ubogie w błonnik. Dlatego do walki z zaparciami warto zatem włączyć pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, suszone owoce i strączki, a wyeliminować wysokoprzetworzone produkty bogate w tłuszcze i cukry.

pl

00:02:53

Zespół Gilberta

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/25

Zespół Gilberta jest łagodną chorobą uwarunkowaną genetycznie, w której dochodzi do okresowego, zwykle niewielkiego zwiększenia stężenia bilirubiny we krwi.

pl

00:02:42

Tryptofan

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/23

Tryptofan to niezbędny aminokwas, który organizm musi pozyskiwać z pożywienia, ponieważ sam go nie produkuje. Jest kluczowy do produkcji ważnych związków, takich jak serotonina oraz melatonina.

pl

00:03:12

Jesienna chandra

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/22

Jesienią jesteśmy bardziej podatni na zły humor czy depresję. Pomocą może być wtedy dieta bogata w produkty sezonowe, rozgrzewające przyprawy oraz zdrowe tłuszcze. Kluczowe jest też spożywanie złożonych węglowodanów, które zapewniają stabilny poziom energii, oraz nawadnianie organizmu.

pl

00:03:11

Trądzik pospolity

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/21

Dieta w trądziku powinna polegać na ograniczeniu produktów o wysokim indeksie glikemicznym oraz żywności wysokoprzetworzonej. Należy także obserwować reakcję organizmu na nabiał, czekoladę i ostre przyprawy.

pl

00:03:36

Toksyny w jedzeniu

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/20

W żywności występują różne związki toksyczne, które można podzielić na naturalne i syntetyczne. Mogą one uszkadzać narządy, powodować zatrucia, zaburzenia hormonalne czy nawet zwiększać ryzyko nowotworów.

pl

00:03:26

Neofobia żywieniowa

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/19

Neofobia żywieniowa to niechęć lub lęk przed próbowaniem nowych, nieznanych produktów, pokarmów lub całych dań. Może ona dotyczyć jedzenia, którego osoba nigdy dotąd nie widziała, ale też znanych już składników, które zostały podane w całkiem nowej formie.

pl

00:02:41

Trądzik różowaty

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/18

Trądzik różowaty objawia się zmianami skórnymi w obrębie twarzy i występowaniem intensywnego zaczerwienienia. Dieta przy trądziku różowatym powinna przed wszystkim unikać produktów wywołujących rumień i stan zapalny, takich jak alkohol, ostre przyprawy, czy żywność wysokoprzetworzoną.

pl

00:03:53

Spożywanie posiłków

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/17

Sposób spożywania posiłków wpływa na organizm w sposób zarówno fizyczny jak i psychiczny. Kluczowa jest regularność posiłków i spokojne jedzenie bez pośpiechu, umiar i i unikanie niezdrowych potraw.

pl

343 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown