x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Z notatnika dietetyka

Radio Vanessa FM

Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z gabinetu dietetyka podana w prosty i "łatwostrawny" sposób.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:03:22

Jak jeść i nie zwariować

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/28

Zdrowe jedzenie to nie tylko to, co jesz, ale jak się do tego podchodzisz. Jeśli traktujesz dietę z elastycznością i wyrozumiałością, łatwiej będzie utrzymać równowagę i nie zwariować. Zdrowie to nie tylko dieta, ale i podejście do życia.

pl

00:03:42

Zakwasy i domsy

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/27

Zakwasy i domsy pojawiają się po intensywnym wysiłku fizycznym. Zakwasy to raczej krótkotrwały ból wywołany gromadzeniem się kwasu mlekowego w mięśniach, natomiast domsy to efekt mikrouszkodzeń włókien mięśniowych powodujący dłuższą, opóźnioną bolesność mięśni.

pl

00:03:40

Pestki, nasiona, ziarna

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/26

Pestki, nasiona i ziarna to prawdziwe "superfoods", które dzięki bogactwu składników odżywczych stanowią niezwykle cenne uzupełnienie diety.

pl

00:03:03

Aloes

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/25

Aloes jest uznawany za roślinę o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, wspierającą organizm w walce z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.

pl

00:03:52

Dieta a cholesterol

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/24

Cholesterol to częsty temat w rozmowach o zdrowiu. Jego zbyt wysoki poziom może obciążać serce i układ krążenia. Jednym z najlepszych naturalnych sposobów na wysoki cholesterol jest dobrze skomponowana dieta.

pl

00:03:50

Związki EDC

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/23

Związki endokrynnie czynne (EDC) to substancje chemiczne, które zakłócają działanie hormonów, wpływając na układ hormonalny ludzi i zwierząt. Mogą prowadzić do niepłodności, nowotworów, otyłości, cukrzycy oraz zaburzeń rozwoju.

pl

00:03:03

Siemię lniane cd.

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/21

Siemię lniane to naturalny środek osłaniający układ pokarmowy, stosowany na wrzody żołądka, refluks, zaparcia oraz nieżyty jelit. Siemię wpływa też pozytywnie na insulinowrażliwość i zmiany miażdżycowe.

pl

00:03:00

Helicobacter pylori

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/20

Helicobacter pylori to bakteria kolonizująca żołądek, zarażająca ponad połowę populacji, często bezobjawowo. Dieta przy zakażeniu helicobacter pylori powinna być po pierwsze lekkostrawna, oparta na małych, częstych posiłkach o łagodnej temperaturze i jednocześnie pełnowartościowa.

pl

00:02:21

Laktoferyna

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/19

Laktoferyna to naturalne, wielofunkcyjne białko występujące w mleku ssaków (najwięcej w siarze) oraz płynach ustrojowych (ślina, łzy). Laktoferyna działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, wspierając odporność. Jest stosowana jako suplement wspomagający infekcje i zdrowie jelit.

pl

00:03:15

Ferrytyna

Z notatnika dietetyka ·

2026/03/18

Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie, kluczowe dla jego bezpiecznego przechowywania i wykorzystania, szczególnie w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Badanie jej poziomu we krwi jest najdokładniejszym wskaźnikiem zapasów żelaza.

pl

00:03:18

Orzechy

Z notatnika dietetyka ·

2026/02/09

Orzechy są nie tylko smaczną i zdrową przekąską, ale także bogatym źródłem składników wartościowych dla organizmu. Nawet mała garść orzechów może stanowić cenny element diety - główną rolę odgrywają tu tłuszcze, szczególnie nienasycone kwasy tłuszczowe.

pl

00:03:37

Energetyki

Z notatnika dietetyka ·

2026/02/09

Regularne spożywanie napojów energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia, prowadząc do poważnych konsekwencji, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia serca, otyłość, cukrzyca. Energetyki mogą wywoływać też nerwowość, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach zawały.

pl

00:02:58

Melisa

Z notatnika dietetyka ·

2026/02/07

Melisa lekarska to zioło o udowodnionym działaniu uspokajającym, poprawiającym trawienie oraz wspomagającym koncentrację. Regularne picie jej naparów pomaga redukować stres, ułatwia zasypianie, łagodzi bóle brzucha i menstruacyjne oraz działa antyoksydacyjnie.

pl

00:03:45

Mięta

Z notatnika dietetyka ·

2026/02/06

Mięta to zioło o silnym działaniu wspomagającym trawienie, co czyni ją idealnym dodatkiem w diecie odchudzającej i przy problemach jelitowych. Na dodatek jej pieprzowa odmiana zawiera najwięcej przeciwutleniaczy wśród wszystkich roślin zielnych.

pl

00:03:47

Kakao

Z notatnika dietetyka ·

2026/02/05

Znane od tysięcy lat naturalne, niesłodzone kakao jest zdrowe i uznawane za "superfood". Wspiera układ krążenia, poprawia nastrój, pamięć i koncentrację oraz działa przeciwzapalnie. A to dopiero początek.

pl

00:03:46

Ocet jabłkowy

Z notatnika dietetyka ·

2026/02/04

Ocet jabłkowy to roztwór kwasu octowego, który powstaje w wyniku fermentacji jabłek. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, wykazuje też właściwości antyoksydacyjne, pomagając w neutralizacji wolnych rodników w organizmie.

pl

00:04:26

Płaski brzuch

Z notatnika dietetyka ·

2026/01/02

Płaski brzuch jest celem i marzeniem wielu z nas. Chcąc zbliżyć się do upragnionego ideału szukamy sposobów, które pozwolą zobaczyć efekty w jak najkrótszym czasie. Jednak dieta na płaski brzuch nie kończy się na talerzu.

pl

00:03:41

Kac

Z notatnika dietetyka ·

2025/12/29

Dieta na kaca to przede wszystkim nawodnienie, uzupełnianie elektrolitów i dostarczanie energii w lekkostrawnych potrawach. Jednak od tego, co najlepiej jeść na kacu, ważniejsza jest codzienna dieta. To, jak się odżywiamy ma później wpływ na to jak nasz organizm będzie metabolizować alkohol.

pl

00:03:11

Noworoczne postanowienia

Z notatnika dietetyka ·

2025/12/27

Do postanowień noworocznych wracamy jak bumerang na końcu starego roku i na początku tego nowego. Badania pokazują, że tylko 10% osób, które stworzyły postanowienia, realizują je w ciągu roku. Większość rezygnuje już po upływie pierwszego tygodnia lub poddaje się po pierwszym miesiącu. Tak też jest z planowaniem diety.

pl

360 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown