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PODCAST

Feel good in your Body

Katharina Lange

Hey, ich bin Kathi aus Koblenz. Ich bin Female Health Coach und ich helfe dir, dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen und zeige dir, wie du Hormone und Darm in Balance bringst. Tauche ein in die Welt ganzheitlicher Gesundheit und entdecke ein neues Körperbewusstsein. In diesem Podcast erwarten dich inspirierende Gespräche, praktische Tipps und jede Menge Expertenwissen, rund um die Themen Selbstfürsorge, hormonelle Balance, Darmgesundheit und Nervensystemregulation, um dich auf

health & fitness nutrition

All Episodes

48:58

#065 Stell dich doch nicht so an! Oder vielleicht doch?

Feel good in your Body ·

2024/10/30

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julia Dumberger über emotionale Regulation und wie wir selbst in herausfordernden Situationen bewusst mit unseren Gefühlen umgehen können. Ob im Alltag, in der Arbeit oder in Seminaren – Emotionen spielen eine zentrale Rolle und beeinflussen, wie wir auf Situationen und Menschen reagieren.Wir sprechen auch über die „Macht der Gedanken“ und wie unser Denken oft die Art und Weise prägt, wie wir uns selbst und unsere Umwelt erleben. Außerdem gehen wir auf die

de

17:50

#064 Unspezifische Symptome - Wo soll ich anfangen?

Feel good in your Body ·

2024/10/23

Du fühlst dich ständig müde, hast Verdauungsprobleme oder einfach dieses diffuse Unwohlsein, aber nichts scheint zu helfen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du unspezifische Symptome besser verstehen kannst und warum jeder Körper anders tickt. Erfahre, warum Stress oft der versteckte Übeltäter ist, wie du deinen Blutzucker stabil hältst und warum Ursachenforschung Schritt für Schritt funktioniert. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes

de

46:33

#063 Mit dem Darm fängt alles an

Feel good in your Body ·

2024/10/16

In dieser Episode habe ich die wunderbare Lauren Steinman zu Gast. Sie ist Naturopathic Doctor (USA), Heilpraktikerin und Expertin für SIBO, Darmgesundheit und Frauenheilkunde. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema "darmfreundliche Ernährung" ein und besprechen, wie sich die richtige Ernährung positiv auf deine Darmgesundheit auswirken kann. Aber das ist noch nicht alles! Wir sprechen auch über den Zusammenhang zwischen Hashimoto und Darmproblemen. Diese Episode ist ein absolutes Muss für

de

10:56

#062 Krank im Launch

Feel good in your Body ·

2024/09/18

Es steht mal wieder ein kleines Life Update an. In den letzten Wochen und Monaten ging hinter den Kulissen einiges ab. Die Telegram Challenge, krank im Launch, Gruppenprogramm Runde 4 und ich arbeite gerade an meiner eigenen Ausbildung zum Female Health Coach. Wow. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du

de

16:24

#061 Warum geht es nur mir so schlecht?

Feel good in your Body ·

2024/09/11

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir oft begegnet – und vielleicht kennst du diesen Gedanken ja auch: "Warum geht es eigentlich nur mir so schlecht? Alle anderen um mich herum scheinen total fit, haben Energie und sehen auch noch gut aus, obwohl sie sich ungesund ernähren. Warum ist das so?"Spannend oder? Dann hör unbedingt rein! Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles

de

14:03

#060 Verzicht ist nicht die Lösung für deine...

Feel good in your Body ·

2024/09/04

Warum ist es langfristig keine gute Idee, bestimmte Lebensmittel komplett zu meiden?Ich erkläre dir, welche Gründe uns dazu bringen, „nein“ zu bestimmten Nahrungsmitteln zu sagen und was eigentlich passiert, wenn wir sie dauerhaft aus unserem Speiseplan streichen. Natürlich gibt's auch wieder ein paar Tipps und Tricks, was du gegen Unverträglichkeiten machen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen

de

42:09

#059 Tschööö Symptome, hallo Wohlfühlkörper!

Feel good in your Body ·

2024/08/28

Über Jahre litt Magda unter PMS, starken Periodenschmerzen, Migräne und Verdauungsproblemen, die ihr tägliches Leben sehr stark beeinträchtigten. Fast ein Jahrzehnt lang kämpfte sie mit diesen Beschwerden und fand im April schließlich den Mut, sich für mein Gruppenprogramm anzumelden. Ich würde sagen, das war eine der besten Entscheidungen ihres Lebens :) Hör gern rein und lass dich von Magdas Transformation inspirieren. Kleiner Spoiler: Migräne und PMS sind mittlerweile Vergangenheit. Ich

de

16:35

#058 Ciao Kakao Blähbauch!

Feel good in your Body ·

2024/08/21

In dieser Folge tauchen wir in die Ursachen für einen Blähbauch ein und besprechen Maßnahmen, die dir helfen können, dieses unangenehme Gefühl in den Griff zu bekommen. Von Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) über Magensäuremangel bis hin zu Verdauungsenzymmangel – ich erkläre dir, was hinter einem Blähbauch stecken kann und welche Schritte du unternehmen kannst, um Linderung zu finden. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität

de

28:21

#057 Wie Taschi ihr Leben um 180° gedreht hat

Feel good in your Body ·

2024/08/14

In dieser Folge spreche ich mit meiner Coachee Taschi darüber, was sich durch mein Coaching bei ihr verändert hat. Und ich kann schon vorweg nehmen - da hat sich eine Menge geändert. Nicht nur äußerlich ist viel passiert: mittlerweile hat sie über 15 kg abgenommen, obwohl das nie im Fokus des Coachings stand. Auch innerlich hat sich durch Nervensystemarbeit einiges getan. Hör gern rein :) Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur

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13:46

#056 Jubiläumsfolge: Heute vor einem Jahr ging die...

Feel good in your Body ·

2024/08/07

Hätte ich am 02.08.2023 damit gerechnet, dass ich in einem Jahr 56 Podcastfolgen aufnehmen werde? No way! Ich habe viel aus meinem alltäglichen Leben geteilt und konnte so vielleicht ein kleines Stückchen dazu beitragen, dass auch du deine Gesundheit in den Vordergrund gerückt hast. Außerdem hatte ich tolle Experten zu Gast. Die top 10 Folgen packe ich dir nochmal in die Shownotes. Ich danke dir von Herzen für deine Treue und deinen Support! Fühl dich wohl, deine Kathi

de

16:42

#055 Warum wir immer wieder in alte Muster zurück fallen

Feel good in your Body ·

2024/07/31

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft in alte Muster zurück fallen und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Wir erkunden, warum Rückfälle oft schlimmer empfunden werden und wie wir durch verstärkte Selbstreflexion und realistische Erwartungen besser damit umgehen können. Und natürlich gibt es auch wieder jede Menge Tipps und wertvolle Impulse :) Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn

de

24:40

#054 Warum wir alle kleine Kontrollettis sind

Feel good in your Body ·

2024/07/24

In dieser Folge tauchen wir tief in die Gründe ein, warum viele Frauen oft das Bedürfnis haben, alles kontrollieren zu wollen, und warum es ihnen so schwerfällt, loszulassen. Es geht um die Dynamik zwischen weiblicher und männlicher Energie und wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Erfahrungen diese Muster beeinflussen. Erfahre, wie du ein Gleichgewicht zwischen Kontrolle und Loslassen finden und so mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert

de

25:46

#053 Alkohol: Warum ist Trinken eigentlich die Norm?

Feel good in your Body ·

2024/07/17

Wieso ist es normal Alkohol zu trinken? Und wieso wirst du "wie ne Kuh wenns blitzt" angeschaut, wenn du sagst: nein, heute trinke ich keinen Alkohol?In dieser Folge spreche ich mit Seppi darüber, warum das so ist und wie wir mittlerweile zu Alkohol stehen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die

de

18:06

#052 Hormonchaos ab 35: Ursachen, Symptome und Lösungen

Feel good in your Body ·

2024/07/10

Bist du ü30? Dann ist diese Folge für dich :) Denn ich spreche über die hormonellen Veränderungen, die Frauen ab dem 35. Lebensjahr erleben. - Warum sinkt dein Progesteronspiegel und wie kann dies zu einer Östrogendominanz führen? - Was ist eine Östrogendominanz überhaupt, welche Symptome verursacht sie und welche Faktoren können diese Symptome verstärken? - Welchen Einfluss haben Stress und Darmgesundheit? Natürlich gibts auch wieder praktische Tipps zur Unterstützung deiner Hormone und auf

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52:20

#051 Kreta Retreat - 6 Frauen und EOS' Erwachen

Feel good in your Body ·

2024/07/03

Finally. Da isser, unser Podcast über das Kreta Retreat 2024.6 Frauen. 5 Tage. Unglaublich, was in so kurzer Zeit möglich ist. Mehr muss ich dazu nicht schreiben. Hör dir die Folge an und lass uns gern eine 5-Sterne Bewertung da, wenn dir unser fast 1-stündiger Bericht gefallen hat. Teilen mit anderen Frauen mehr als erwünscht! Fühl dich wohl, deine Kathi

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14:23

#050 Life Update und Mini Jubiläum

Feel good in your Body ·

2024/06/26

Es steht mal wieder ein kleines Life Update an. In den letzten Wochen und Monaten ging hinter den Kulissen einiges ab. Und ganz nebenbei hab ich festgestellt, dass diese Episode schon die 50. Podcastfolge ist. Wow. Wie die Zeit vergeht. Auch hier möchte ich die Gelegenheit nutzen, einfach mal DANKE zu sagen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über

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62:02

#049 Gedankenkreisen: Symptome kommen nicht aus dem...

Feel good in your Body ·

2024/06/19

In dieser Folge spreche ich mit meiner lieben Mentorin & Kollegin Chantal über das mega interessante Feld der Psycho-Neuro-Immunologie (PNI). Wir sprechen unter anderem darüber, wie die Psyche, das Hormonsystem, das Verdauungssystem und das Immunsystem miteinander in Verbindung stehen und welche Rolle deine Gedanken bei der Aktvierung deines Nervensystems und somit beim Auftreten von Symptomen spielen. Auch meine Arbeit basiert zum größten Teil auf der PNI. Ich hoffe, diese Folge inspiriert

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43:53

#048 Was dir deine Haare über deine Gesundheit verraten

Feel good in your Body ·

2024/06/12

In dieser Folge spreche ich mit Franz Jakobi, Coach für Frauengesundheit, über ein sehr wertvolles Tool in unserer Arbeit - die Haarmineralanalyse. Es geht unter anderem darum, welche Vorteile die Haarmineralanalyse hat und wie viele Informationen du daraus lesen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber,

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16:46

#047 Warum du auf deiner Gesundheitsreise einen...

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2024/06/04

In dieser Folge spreche ich über das Thema Geduld auf der Gesundheitsreise. Viele Frauen, die zu mir kommen, haben große Erwartungen, dass wenn sie ein Coaching machen, die Symptome schnell besser werden, auch wenn sie schon seeeeehr lange mit diesen Symptomen zu kämpfen haben. Leider ist es nicht immer der Fall, dass sich innerhalb von 3-4 Monaten alles in Luft auflöst. Wichtig: Auch die kleinsten Erfolge sind Erfolge haben tragen am Ende zum großen Ganzen bei. dein eigenes Wohlbefinden zur

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45:55

#046 Darmgesundheit - Do's & Don'ts

Feel good in your Body ·

2024/05/29

In dieser Folge spreche ich mit Nina Walkowiak, Expertin für PCOS & Insulinresistenz über Darmgesundheit. Es geht um Do's & Don'ts, Nervensystem, darmfreundliche Ernährung und und und. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern

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