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PODCAST

Feel good in your Body

Katharina Lange

Hey, ich bin Kathi aus Koblenz. Ich bin Female Health Coach und ich helfe dir, dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen und zeige dir, wie du Hormone und Darm in Balance bringst. Tauche ein in die Welt ganzheitlicher Gesundheit und entdecke ein neues Körperbewusstsein. In diesem Podcast erwarten dich inspirierende Gespräche, praktische Tipps und jede Menge Expertenwissen, rund um die Themen Selbstfürsorge, hormonelle Balance, Darmgesundheit und Nervensystemregulation, um dich auf

health & fitness nutrition

All Episodes

22:29

#071 Retreats, SIBO und ein lang ersehntes...

Feel good in your Body ·

2024/12/11

2024 – was für ein Jahr! In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Rückblick: Von großen Wins im Training, einem lang ersehnten Nasenpiercing (endlich!) bis hin zu richtig krassen Meilensteinen in meinem Business – Stichwort Retreats, Atemgastests und die allererste eigene Ausbildung in Planung! Ich plaudere aus dem Nähkästchen, was mich dieses Jahr so richtig erfüllt hat, was mich überrascht hat und was 2025 alles auf uns wartet. Lass dich inspirieren und vielleicht auch

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12:02

Wie du langfristig in deiner Balance bleibst (ohne...

Feel good in your Body ·

2024/12/04

Kennst du das Gefühl, endlich die Balance gefunden zu haben – nur um dich direkt danach zu fragen: „Wie schaffe ich es, das zu halten?“In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Coachee, die nach langer Zeit endlich Ruhe und Leichtigkeit in ihrem stressigen Alltag gefunden hat. Sie erzählt, wie sie trotz eines vollen Familienlebens und langer To-do-Listen eine Gelassenheit spürt, die sie sich früher nie vorstellen konnte. Doch jetzt fragt sie sich: „Wie vermeide ich es, wieder in alte Muster

de

45:44

#069 Warum mein Coaching anders ist – echte Stimmen,...

Feel good in your Body ·

2024/11/27

In dieser Folge lasse ich meine Coachees sprechen – Frauen, die genau da waren, wo du vielleicht gerade bist: skeptisch, frustriert, ohne klare Antworten auf ihre gesundheitlichen Herausforderungen. Sie erzählen, warum sie sich trotz Zweifel auf mein Coaching eingelassen haben, was sie überzeugt hat, und wie sie durch unseren gemeinsamen Weg endlich Klarheit und echte Veränderungen erleben konnten. Vom Gefühl, endlich gesehen zu werden, über den ganzheitlichen Ansatz bis hin zur ehrlichen

de

23:09

#068 Ich war nie in Therapie!

Feel good in your Body ·

2024/11/20

In dieser Folge wird es persönlich: Ich erzähle dir von meinem ganz eigenen Weg der Heilung – ohne klassische Therapie. Stattdessen habe ich alternative Methoden wie Breathwork und Psychedelics genutzt, um mich mit meinem Körper, meinem Unterbewusstsein und meinen tiefsten Emotionen zu verbinden. Ich spreche unter anderem darüber, wie Breathwork dir helfen kann, Emotionen zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren, meine Erfahrungen mit Psilocybin und wie es mir geholfen hat, alte Muster

de

39:18

#067 Die Diät für die Seele: Emotionales Essen entlarvt

Feel good in your Body ·

2024/11/13

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anke Behrendt, einer Expertin für emotionales Essen, die selbst genau weiß, wie sich solche Momente anfühlen.Wir gehen gemeinsam der Frage auf den Grund, warum wir oft zu Essen greifen, wenn uns eigentlich was ganz anderes fehlt – wie Trost, Liebe oder ein bisschen Ruhe. Anke teilt mit dir ihre besten Strategien, um dieses Muster zu durchbrechen, und erklärt, warum es so wichtig ist, den wahren Auslösern deines Essverhaltens auf die Spur zu

de

39:18

#066 Warum ein Retreat deine beste Entscheidung sein...

Feel good in your Body ·

2024/11/06

In dieser Folge sprechen Jenny und ich über unser bevorstehendes MOONSISTERS WINTER RETREAT und warum Retreats gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit so wertvoll sind. Die Zeit, in der To-do-Listen länger werden, Plätzchen gebacken und Geschenke besorgt werden, kann ganz schön an den Kräften zehren. Da vergisst man schnell, auch mal selbst durchzuatmen und sich eine Pause zu gönnen. Wir zeigen dir, warum ein Retreat so viel mehr ist als nur ein Wochenende zum Entspannen – es kann dein Leben

de

48:58

#065 Stell dich doch nicht so an! Oder vielleicht doch?

Feel good in your Body ·

2024/10/30

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julia Dumberger über emotionale Regulation und wie wir selbst in herausfordernden Situationen bewusst mit unseren Gefühlen umgehen können. Ob im Alltag, in der Arbeit oder in Seminaren – Emotionen spielen eine zentrale Rolle und beeinflussen, wie wir auf Situationen und Menschen reagieren.Wir sprechen auch über die „Macht der Gedanken“ und wie unser Denken oft die Art und Weise prägt, wie wir uns selbst und unsere Umwelt erleben. Außerdem gehen wir auf die

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17:50

#064 Unspezifische Symptome - Wo soll ich anfangen?

Feel good in your Body ·

2024/10/23

Du fühlst dich ständig müde, hast Verdauungsprobleme oder einfach dieses diffuse Unwohlsein, aber nichts scheint zu helfen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du unspezifische Symptome besser verstehen kannst und warum jeder Körper anders tickt. Erfahre, warum Stress oft der versteckte Übeltäter ist, wie du deinen Blutzucker stabil hältst und warum Ursachenforschung Schritt für Schritt funktioniert. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes

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46:33

#063 Mit dem Darm fängt alles an

Feel good in your Body ·

2024/10/16

In dieser Episode habe ich die wunderbare Lauren Steinman zu Gast. Sie ist Naturopathic Doctor (USA), Heilpraktikerin und Expertin für SIBO, Darmgesundheit und Frauenheilkunde. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema "darmfreundliche Ernährung" ein und besprechen, wie sich die richtige Ernährung positiv auf deine Darmgesundheit auswirken kann. Aber das ist noch nicht alles! Wir sprechen auch über den Zusammenhang zwischen Hashimoto und Darmproblemen. Diese Episode ist ein absolutes Muss für

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10:56

#062 Krank im Launch

Feel good in your Body ·

2024/09/18

Es steht mal wieder ein kleines Life Update an. In den letzten Wochen und Monaten ging hinter den Kulissen einiges ab. Die Telegram Challenge, krank im Launch, Gruppenprogramm Runde 4 und ich arbeite gerade an meiner eigenen Ausbildung zum Female Health Coach. Wow. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du

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16:24

#061 Warum geht es nur mir so schlecht?

Feel good in your Body ·

2024/09/11

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir oft begegnet – und vielleicht kennst du diesen Gedanken ja auch: "Warum geht es eigentlich nur mir so schlecht? Alle anderen um mich herum scheinen total fit, haben Energie und sehen auch noch gut aus, obwohl sie sich ungesund ernähren. Warum ist das so?"Spannend oder? Dann hör unbedingt rein! Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles

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14:03

#060 Verzicht ist nicht die Lösung für deine...

Feel good in your Body ·

2024/09/04

Warum ist es langfristig keine gute Idee, bestimmte Lebensmittel komplett zu meiden?Ich erkläre dir, welche Gründe uns dazu bringen, „nein“ zu bestimmten Nahrungsmitteln zu sagen und was eigentlich passiert, wenn wir sie dauerhaft aus unserem Speiseplan streichen. Natürlich gibt's auch wieder ein paar Tipps und Tricks, was du gegen Unverträglichkeiten machen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen

de

42:09

#059 Tschööö Symptome, hallo Wohlfühlkörper!

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2024/08/28

Über Jahre litt Magda unter PMS, starken Periodenschmerzen, Migräne und Verdauungsproblemen, die ihr tägliches Leben sehr stark beeinträchtigten. Fast ein Jahrzehnt lang kämpfte sie mit diesen Beschwerden und fand im April schließlich den Mut, sich für mein Gruppenprogramm anzumelden. Ich würde sagen, das war eine der besten Entscheidungen ihres Lebens :) Hör gern rein und lass dich von Magdas Transformation inspirieren. Kleiner Spoiler: Migräne und PMS sind mittlerweile Vergangenheit. Ich

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16:35

#058 Ciao Kakao Blähbauch!

Feel good in your Body ·

2024/08/21

In dieser Folge tauchen wir in die Ursachen für einen Blähbauch ein und besprechen Maßnahmen, die dir helfen können, dieses unangenehme Gefühl in den Griff zu bekommen. Von Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) über Magensäuremangel bis hin zu Verdauungsenzymmangel – ich erkläre dir, was hinter einem Blähbauch stecken kann und welche Schritte du unternehmen kannst, um Linderung zu finden. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität

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28:21

#057 Wie Taschi ihr Leben um 180° gedreht hat

Feel good in your Body ·

2024/08/14

In dieser Folge spreche ich mit meiner Coachee Taschi darüber, was sich durch mein Coaching bei ihr verändert hat. Und ich kann schon vorweg nehmen - da hat sich eine Menge geändert. Nicht nur äußerlich ist viel passiert: mittlerweile hat sie über 15 kg abgenommen, obwohl das nie im Fokus des Coachings stand. Auch innerlich hat sich durch Nervensystemarbeit einiges getan. Hör gern rein :) Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur

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13:46

#056 Jubiläumsfolge: Heute vor einem Jahr ging die...

Feel good in your Body ·

2024/08/07

Hätte ich am 02.08.2023 damit gerechnet, dass ich in einem Jahr 56 Podcastfolgen aufnehmen werde? No way! Ich habe viel aus meinem alltäglichen Leben geteilt und konnte so vielleicht ein kleines Stückchen dazu beitragen, dass auch du deine Gesundheit in den Vordergrund gerückt hast. Außerdem hatte ich tolle Experten zu Gast. Die top 10 Folgen packe ich dir nochmal in die Shownotes. Ich danke dir von Herzen für deine Treue und deinen Support! Fühl dich wohl, deine Kathi

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16:42

#055 Warum wir immer wieder in alte Muster zurück fallen

Feel good in your Body ·

2024/07/31

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft in alte Muster zurück fallen und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Wir erkunden, warum Rückfälle oft schlimmer empfunden werden und wie wir durch verstärkte Selbstreflexion und realistische Erwartungen besser damit umgehen können. Und natürlich gibt es auch wieder jede Menge Tipps und wertvolle Impulse :) Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn

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24:40

#054 Warum wir alle kleine Kontrollettis sind

Feel good in your Body ·

2024/07/24

In dieser Folge tauchen wir tief in die Gründe ein, warum viele Frauen oft das Bedürfnis haben, alles kontrollieren zu wollen, und warum es ihnen so schwerfällt, loszulassen. Es geht um die Dynamik zwischen weiblicher und männlicher Energie und wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Erfahrungen diese Muster beeinflussen. Erfahre, wie du ein Gleichgewicht zwischen Kontrolle und Loslassen finden und so mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert

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25:46

#053 Alkohol: Warum ist Trinken eigentlich die Norm?

Feel good in your Body ·

2024/07/17

Wieso ist es normal Alkohol zu trinken? Und wieso wirst du "wie ne Kuh wenns blitzt" angeschaut, wenn du sagst: nein, heute trinke ich keinen Alkohol?In dieser Folge spreche ich mit Seppi darüber, warum das so ist und wie wir mittlerweile zu Alkohol stehen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die

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18:06

#052 Hormonchaos ab 35: Ursachen, Symptome und Lösungen

Feel good in your Body ·

2024/07/10

Bist du ü30? Dann ist diese Folge für dich :) Denn ich spreche über die hormonellen Veränderungen, die Frauen ab dem 35. Lebensjahr erleben. - Warum sinkt dein Progesteronspiegel und wie kann dies zu einer Östrogendominanz führen? - Was ist eine Östrogendominanz überhaupt, welche Symptome verursacht sie und welche Faktoren können diese Symptome verstärken? - Welchen Einfluss haben Stress und Darmgesundheit? Natürlich gibts auch wieder praktische Tipps zur Unterstützung deiner Hormone und auf

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