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PODCAST

サブキャス

西戸崎のぼる

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けするポッドキャスト。今日もガンガン“サブ”ってく？それとも今日は“サボ”っとく？ “サブる”も“サボる”もあなた次第。 “サブる”をたしなむポッドキャスト、西戸崎のぼるの「サブキャス」！ ◉テーマへの投稿、ご意見やご感想は「サブキャスの目安箱」まで https://forms.gle/GScbnsh9C5mEGQ1g9 →サブキャス公式ショップ『boruder"s（ボルダーズ）』 https://boruders.stores.jp →サブ3やるまでラジオ（25年2/5 最終回） https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw →西戸崎のぼる

sports running

All Episodes

00:35:04

SUB 34_thu コンテンツのおさがりに憧れる / プレイリストの木曜日

サブキャス ·

2025/10/16

◉ほたかーーーーーー！！◉思わずうっかり15km◉令和の3人兄弟事情◉コンテンツのおさがり◉なもなき女性のテーマソング◉曜日冠スポンサーはやくも「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:44:55

SUB 34_wed プライムゴール世代が語る日本VSブラジル / サブキャスから大事なお知らせ

サブキャス ·

2025/10/15

◉スポーツの秋がすぎる◉毎日がスペシャル◉ドジャースの神風がすぎる◉プライムゴール世代が語るブラジル戦◉日本サッカーを変えたのはアレ◉ブラジル代表監督がチートすぎる◉CSホークスにあの男帰還！◉ミャクミャクロス◉サブキャスから大事なお知らせ「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:40:00

SUB 33_mon 出雲駅伝とさよなら万博 / ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/10/13

◉出雲駅伝で気づく年末感◉ほんとに終わるの万博◉ウィークエンド目安箱◉毎日派？貯める派？◉3時間走の効用と効能「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:03:55

SUB 33_sun 賞レースで気づく年末感 / ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/10/12

◉賞レースで気づく年末感◉翔平に隠れてしまう最強打者◉ウィークエンド目安箱◉トマンナヨエール総選挙◉ウルトラ完走指南が続々◉全国ボルダー遭遇報告◉ランは最高のアンチエイジング「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:49:47

SUB 33_sat 記念の1000件目投稿は超古参?! / ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/10/11

◉ウィークエンド目安箱◉記念すべき1000件目は超古参!?「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:58:49

SUB 33_fri タトゥーの市民権 / ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/10/10

◉ロウキーーーーーーー！！◉タトゥーの市民権◉ヘム鉄の新情報◉ウィークエンド目安箱◉過去最多数更新！「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:34:35

SUB 33_thu 鎮座DOPENESS / ディスらないMCバトルが神回

サブキャス ·

2025/10/09

◉泣いてばかりのお父さん日記◉不意打ちのカーボン解禁◉打たせちゃダメな人のHR◉日本ラッパー界の宝◉ミュージシャンが愛するミュージシャン◉ニュートラルでいる強さ◉ディスらないMCバトルが神回◉ばけばけ完全擁護派が語る言語学「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:58:58

SUB 33_wed 都道府県別ボルダー数ランキング

サブキャス ·

2025/10/08

◉好勝負を制する者がプレイオフを制する◉久々ポジティブなポリティクス◉壱岐ウルトラまであと9日...◉ボルダーズ受注超短期再開◉都道府県別ボルダー数ランキング◉SNSを楽しむうえで「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:35:19

SUB 32_mon 就活落ちたのぼるが語るNHK / 続・のぼるの受け売り栄養学

サブキャス ·

2025/10/06

◉クロージングマンデー◉ウルトラからのフルよりフルからのウルトラ◉ばけばけのアジャストが早い◉高石あかり好感度高いし◉就活落ちたのぼるが語るNHK◉戦国最強夫婦の大河ドラマつくりたい◉主演もリアル夫婦でキャスティング◉続・のぼるの受け売り栄養学「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:02:00

SUB 32_sun 4時間走直後にお届け / ウィークリー目安箱

サブキャス ·

2025/10/05

◉4時間走直後でヘトヘト収録◉大魔神佐々木◉ウィークエンド目安箱◉ゴリラとうさぎ◉トマンナヨ遭遇報告◉サブキャスボルダーズin国立競技場◉みんなのエントリーレース報告◉北の大地から壱岐へ「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:17:06

SUB 32_sat 芸能界の最新トレンドは西戸崎のぼる / ウィークリー目安箱

サブキャス ·

2025/10/04

◉ウィークエンド目安箱◉出産前はランナーやめるべき？◉世代超えた熱い戦い◉じゃがりこ本当はボルダーいない説◉西城から織田からマスオさんが正解◉芸能界の最新トレンドは西戸崎のぼる「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:12:29

SUB 32_fri サブれない日々にサブキャス / ウィークリー目安箱

サブキャス ·

2025/10/03

◉ウィークエンド目安箱◉群馬ボルダー会開催決定！◉サブれない日々にサブキャス◉ボルダー出走レース報告◉取扱注意トマンナヨ◉サブ家事◉ナルシストであれ「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:35:04

SUB 32_thu いつかきっと手にする自分色に輝くメダル / ランナーに必要なバイバイキン

サブキャス ·

2025/10/02

◉サブる前にヘムる前にあれやっとく◉ランナーの悩みにバイバイキン◉子育ての悩みもバイバイキン◉サブ3またぎは待望のあの曲◉あの日のぼるに火がついた◉目標は声に出したほうがいい◉いつかきっと手にする自分色に輝くメダル「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:45:29

SUB 32_wed その練習、全く意味ないよ / サブる前にヘムらなきゃ

サブキャス ·

2025/10/01

◉ライバル2冠もゆるがないMVPのワケ◉イチロー+ダルビッシュ=翔平!?◉反撃の9月実際どうなん◉壱岐ウルトラ先発シューズ決定◉レガシーに魂だけ向かいます◉その練習、全く意味ないよ◉受け売りを小出しにする姑息なMC◉サブる前にヘムらなきゃ「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:18:37

SUB 31_mon 池脇千鶴は役作りだと信じたい / 翔平ちゃん世界の王と並び立つ

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2025/09/29

◉ランナーには座学も必要◉翔平ちゃん世界の王に並び立つ◉鈴木誠也が超えた右打者のハンデ◉ばけばけ始まる◉ジョゼ世代は池脇千鶴が役作りだと信じたい◉失恋を癒すには新しい恋をするといい◉ほいたらね「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:16:09

SUB 31_sun 祝ホークス優勝 / ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/09/28

◉寝起き収録◉祝ホークス優勝◉ウィークエンド目安箱◉駿府に多摩に佐鳴湖に荒川◉続トマンニャー！よ◉続Xさんへのアンサーなどなど「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:55:03

SUB 31_sat 毎日が史上初 / ウィークエンド目安箱

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2025/09/27

◉翔平ちゃん今日も史上初◉ウィークエンド目安箱◉Xさんへのアンサー続々◉◯年◯組ラジオ爆誕◉トマンニャー！よ◉救助ランナー再びなどなど「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:06:46

SUB 31_fri ソロランとキラキララン / ウィークエンド目安箱

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2025/09/26

◉祝ドジャース地区優勝◉毎日配信のせいで翔平キャリアハイ◉静かな最終回◉栄養のこと学びたい◉ウィークエンド目安箱◉ボルダーズ一時受付中止について◉ソロランとキラキララン◉毎日配信へのあれこれ「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:25:49

SUB 31_thu サブる直前！令和のクッパ城BGMはこれ！

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2025/09/25

◉誰がノーダメージや◉サブ3とサブ4にとって特別な時間帯◉令和のクッパ城はこの曲◉サブのぼる必聴プレイリスト◉令和の徳永英明◉佐々木朗希リリーフで復帰◉ロバーツまじ頼むやん「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:32:18

SUB 31_wed サブスク世代にも効く世界陸上 / ホークス悪夢の4連敗...

サブキャス ·

2025/09/24

◉バッハのいない世界陸上◉次男トラックレースデビュー◉“大晦日には紅白”のノリで世陸に織田◉ベルリン躍進を支えたまさかのシューズ◉ハリーもついにサブ3◉リハビリ完了総仕上げの26K◉グリセリンMAXよりEvoSLなワケ◉ホークス悪夢がよぎる4連敗...「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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