PODCAST

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

Wiebke Tanzt

Ich möchte mit dir tanzen und dich in Bewegung bringen.

health & fitness fitness

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00:03:46

Adventskalender - Tag 9

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/09

Tag 9 - lebendige Knochen Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender

00:03:16

Adventskalender - Tag 8

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/08

Tag 8 - Oberschenkelköpfe als Bojen Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den

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Adventskalender - Tag 7

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/07

Tag 7 - Luftkuss Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen

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Adventskalender - Tag 6

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/06

Tag 6 - Umarmung Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen

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Adventskalender - Tag 5

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/05

Tag 5 - deine Schulterblätter als Wasserfall Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den

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Adventskalender - Tag 4

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/04

Tag 4 - dein Kiefer als Schublade Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den

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Adventskalender - Tag 3

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/03

Tag 3 - dein Becken als Adler Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender

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Adventskalender - Tag 2

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/12/02

Tag 2 - Deine Wirbelsäule als Wasserstrahl Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den

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Adventskalender - Tag 1

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2023/12/01

Tag 1 - Zellentanz Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Maier www.katja-maier.net hat eine wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen

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Bewegung im Sitzen - Tanz im Alltag

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/11/24

Bewegung im Sitzen Bewegen können wir uns immer und überall. Dabei ist es nicht wichtig, ob die Bewegungen groß oder klein sind, ob wir sie uns nur vorstellen oder tatsächlich ausführen. Es gibt viele Möglichkeiten mit deinem Körper in Verbindung zu kommen. Deshalb lade ich dich in dieser Folge dazu ein, dich im Sitzen zu bewegen. Du kannst die Folge hören, wenn du auf dem Sofa sitzt, in der U-Bahn, im Auto... Es gibt unendlich viele Möglichkeiten für eine bewegte ME TIME im Alltag! YouTube Falls

00:21:25

Meditation zum Thema Abgrenzung

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/11/17

Meditation zur Abgrenzung - dein Gartenzaun Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen? Ich möchte dir mit dieser Meditation ein Bild an die Hand geben, das dir vielleicht dabei helfen kann. Du kannst gedanklich immer wieder zu diesem Bild zurückkommen, es mit in deinen Alltag nehmen. Mir hilft es sehr meine Grenze nicht als feste Mauer, sondern als durchlässigen Gartenzaun zu betrachten. Es ist für mich flexibler und somit auch alltagstauglicher. Die Meditation ist u.a. inspiriert von Coco Berlins Buch

00:17:19

Gesunde Armhaltung im Tanz - mühelos und...

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/11/10

Mühelose Armhaltung im Tanz und Alltag Wohin mit den Armen beim Tanz? Genau damit beschäftigen wir uns in dieser Folge. Wie kann ich meine Arme und Hände mühelos in den Tanz integrieren? Wie entspanne ich meine Schultern dabei? Die Antworten darauf können dir im Alltag helfen, eine entspanntere Schulterpartie zu haben und dich geschmeidiger zu bewegen. Außerdem bringt dich die Integration der Arme in den Tanz noch mehr ins Hier und Jetzt! Warum das so ist, erfährst du in dieser

00:18:37

Meine Geschichte - Tanz in der Schwangerschaft und...

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/11/03

Meine Geschichte - Wie ich dazu kam Bauchtanz in der Schwangerschaft zu unterrichten. Die nächsten Fortbildungstermine: PRENATAL Hamburg/Norderstedt 11.+12. November 2023 München 6.+7. April 2024 POSTNATAL Hamburg/Norderstedt 15.+16. Juni 2024 München 14.+15. September 2024 Anmeldeformular https://form.jotform.com/231413544777358 YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle

00:22:36

Basics 5 - Seitschieben

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/10/27

Seitschieben Wir sind bei der 5. Basisbewegung angekommen! Das Seitschieben der Hüfte und des Oberkörpers. Ich liebe diese Bewegung, sie macht süchtig! Vielleicht weil sie so wohltuend ist, wenn man erstmal den Dreh raus hat! YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder

00:19:11

Basics 4 - Vor- und Rückschieben

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/10/20

Die vierte Basisbewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE ist das Vor- und Rückschieben. Im Gegensatz zu den Rotationsbewegungen ist diese Bewegung horizontal. Lerne die Bewegung entspannt kennen und erkunde deinen Körper. Folge meiner Stimme für eine bewegte Meditation. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH Schau für kostenlose

00:14:03

Grundhaltung - über das Spüren und Vorstellungsbilder...

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2023/10/13

Eine gute Haltung zu haben ist ein vielschichtiges Thema. Wir bauen heute eine geerdete Tanzhaltung auf, die alltagstauglich ist, stabil und beweglich zugleich. Du kannst wie bei einer Meditation in deinen Körper eintauchen, spüren was da ist und dich von meinen Bildern leiten lassen, eigene Bilder finden und von Innen heraus zu einer dynamischen und gleichzeitig entspannten Aufrichtung finden. Egal ob Morgens nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen. Nimm dir einen Moment

00:29:45

Let's shimmy - Wie wird aus den 3 bisher gelernten...

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/10/06

Shimmys Wir haben die 3 Rotationsbewegungen Wippe, Kippe und Twist gelernt. Jetzt möchten wir das Tempo steigern und daraus Shimmys, die schnellen kleinen Tanzbewegungen der Hüfte, entstehen lassen! Shimmys machen gute Laune und setzen Energie frei! Symbolisch stehen sie im Tanz auch für das Erdbeben. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen

00:29:24

Basics 3 - Twist

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/09/29

Wir lernen die 3. Basis-Bewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE kennen: Twist. Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen? www.wiebke-tanzt.de Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr. Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.

00:29:10

Basics 2 - Kippe

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/09/22

Wir widmen uns, wie in einer bewegten Meditation, der ESSENCE OF BELLYDANCE Grundbewegung "Kippe". Wir tanzen die Kippe mit dem Oberkörper und mit der Hüfte. Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen? www.wiebke-tanzt.de Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr. Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen

00:04:13

Für wen und warum gibt es diesen Podcast?

ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit ·

2023/09/15

Hallo, ich bin Wiebke, ESSENCE OF BELLYDANCE Tänzerin und Ausbilderin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, prä- und postnatal Trainerin, Tanztherapeutin in Ausbildung und vieles mehr. Ich möchte dich in Bewegung bringen, dir ermöglichen, Tanz im Alltag zu einer wunderschönen Gewohnheit werden zu lassen. Ich möchte dir zeigen, dass Bewegung nicht anstrengend sein muss, um dich besser in deinem Körper zu fühlen. Es darf leicht sein! Es darf Spaß machen! In den nächsten Folgen lade ich dich ein, die

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