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PODCAST

Ayurvedaqueen in Balance

Michaela Gurniak

„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren

health & fitness nutrition

All Episodes

00:25:45

# 59 Destress und Vata-Balance - Warum sich deine...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/10/22

Du willst endlich raus aus dem Überforderungsmodus mit hohem Level an Stresshormonen! Dein Nervensystem ist echt am Limit. Du fühlst dich nicht mehr stabil und geerdet. Also startest du voller Motivation und positiver Erwartungshaltung mit den vatareduzierenden Maßnahmen und Destress. Du machst alles perfekt. Du erlaubst dir keine Fehler. Und was passiert dann? Es wird es nicht besser, sondern eher schlimmer. Deine Stress-Symptome verstärken sich. Was hast du falsch gemacht? Wieso funktioniert es

de

00:10:34

Nervensystembalance und emotional Cleanse in der...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/10/15

Cleanse 2.0 - Emotionales Ama und Psychotoxine belasten deinen Körper genauso, wie Stoff-wechselrückstände und grobstoffliches Ama. In dieser kurzen Episode spreche ich über emotionales Ama, Psychotoxine, „unverdaute“ und verdrängte Emotionen, unverarbeiteter Stress und negativen Selftalk. Was kannst du tun? Warum solltest du einen emotionalen Cleanse machen? Intuitiv Essen To Go: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/onlinekurse-shop/⁠intuitiv-essen-to-go/ Mehr zu mir und meinen Angeboten

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00:17:38

Ayurvedaquickie - Meine besten "Last Minute SOS...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/10/08

Die Vatazeit ist für uns Vatagirls immer eine Challenge. Es ist noch schwerer in Balance zu bleiben. Das Nervensystem ist hypersensibel. Wir sind noch schneller gestresst, nervös und ängstlich. Frostbeule und Foodbaby sind unsere zweiten und dritten Vornamen. Die Haut wird staubtrocken. Kopfkino stört den Schlaf usw. Vata ist einfach zu sehr am Start. Damit sich dieses Szenario bei dir in Grenzen hält, möchte ich dir in dieser Episode einige Tipps und Inspirationen für den Herbst und Winter

de

00:08:17

Ayurveda Cleanse zum Wechsel der Jahreszeiten? Warum...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/10/01

Ayurveda Cleanse für jeden ein "Must have" oder eher nicht? Warum wird ein Cleanse zum Wechsel der Jahreszeiten empfohlent? Was sind die Benefits?Erstverschlimmerung? Light Variante? Darüber möchte ich in dieser kurzen Episode sprechen. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

de

00:27:13

#58 Gluten, Milch, Zucker mit der Ayurvedabrille...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/09/24

In dieser Episode möchte ich mich mal den üblichen "Ernährungs-Verdächtigen" bzw. potenziellen Ernährungs-, Figur- und Stoffwechselkillern widmen. Gluten, Milch und Zucker. Zucker als Heißhungergarant und Mikrobiomcrasher? Gluten fördert Entzündungen und verkleistert den Darm? Kuhmilch begünstigt Gewichtszunahme und Hautprobleme? Damit schießt du dir auf jeden Fall ernährungstechnisch ins Knie? Dir fallen bestimmt noch mehr Punkte ein. Aber was sagt Ayurveda eigentlich zu dem Ganzen

de

00:05:25

Ayurvedaquickie - Figurkiller Stress- Was kannst du tun?

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/09/17

Abnehmen ist doch ganz einfach. Kalorien reduzieren, Diäten machen und dann funktioniert es mit dem Wunschgewicht. Oder? Meistens nicht. Stress ist der Figurkiller Nr. 1 aus meiner Erfahrung als Ayurveda Food- und Lifecoach. Auch beim intuitiven Essen grätscht er rein und sabotiert gute Essentscheidungen. Was kannst du tun? Genau darum geht es in dieser kurzen Episode. Du bekommst 5 konkrete Schritte von mir. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du

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00:23:56

Sommerpause – Keine 08/15 Ayurvedatipps für den Sommer

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/07/30

Sommerzeit ist Pittazeit. Und so schön das auch ist, manchmal ist das Pitta Dosha "not amused" und wir fühlen uns irgendwie nicht ganz so cool. Im wahrsten Sinne des Wortes. Sind etwas zu sehr "on fire".Ja und dann wird es wirklich Zeit ausgleichende Maßnahmen zu treffen. Und zwar nicht nur was die Ernährung und den Lifestyle betrifft. Da geht noch so viel mehr. Was genau ich damit meine, erfährst du in dieser Episode. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du

de

00:22:03

#57 Energiemangel, Stress, schlechte Laune oder...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/07/23

Ernährung first!! Du hast Symptome oder Beschwerden, die dich einfach nur noch tierisch nerven. Du bist nicht so richtig fit bzw. belastbar, du fühlst dich erschöpft. Einfach nur müde von allem. Es ist einfach nur noch anstrengend. Eines kann man dir allerdings wirklich nicht vorwerfen. Du wartest nicht einfach im Opfermodus ab, dass es von selbst besser wird. Im Gegenteil. Du meditierst, arbeitest an deinen Glaubenssätzen und deinem Mindset, praktizierst Selbstliebe, hast eine Morgen- und

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00:19:40

Ayurveda nervt – Ayurvedische Ernährung – Ich checke...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/07/16

Und weiter geht es mit meiner Episoden-Reihe „Ayurveda nervt“. Das ist nicht böse gemeint! Ich bin ja gefühlt das größte Ayurvedafangirl ever. Ich muss allerdings schon zugeben, dass der Ayurveda schon das Potential hat zu nerven. Jedenfalls ging es mir am Anfang definitiv so und auch in meinen Beratungen erlebe ich es oft, dass der Ayurvedalifestyle erstmal eher als nervig und anstrengend empfunden wird. Müsste aber eigentlich nicht so sein. Wir selbst sind das eigentliche Problem. Und nerven

de

00:31:35

# 56 Warum dir Destress Stop and Go nichts bringt -...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/07/09

Richtig gechillt bist du wahrscheinlich nicht. Aber es ging so. Aber dann ist der Stresscrash da. Nichts geht mehr. Dann wird hektisch nach Lösungen gesucht. Ja, meistens fangen wir erst mit den Vatabalance- oder Destressmaßnahmen an, wenn wir schon extrem im Stressmodus gefangen sind. Wenn es so richtig unangenehm wird und wir es einfach nicht mehr aushalten. Und dann praktizieren wir meistens auch nur so lange Destressmaßnahmen wie nötig und dann läuft wieder der Stressautopilotmodus. Stop and

de

00:09:03

Ayurveda nervt - Doshawahnsinn oder welcher Dosha-Typ...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/07/02

Weiter geht es mit meiner kleinen Reihe an Episoden zum Thema "Ayurveda nervt". Hier möchte ich auf typische Stolpersteine und Herausforderungen von Ayurvedastarterinnen eingehen und dich hoffentlich dazu motivieren deinen ganz individuellen Ayurvedaess- und Lifestyle zu finden. Easy und mit Spaß, ohne Stress. Intuitiv mit ganz viel Vertrauen in dich selbst und deinen Körper. Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne eine

de

00:29:10

# 55 Minicoaching –Ernährungstipps für Vatagirls oder...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/06/25

Ernährung im Vatastyle easy, effektiv und ohne Stress. Das wäre schon cool. Denn du hast eine Vatadysbalance oder bist ein Vatagirl auf dem Weg zu mehr Balance. Oder vielleicht bist du auch gerade in einer stressigen Phase deines Lebens und kannst eine Vatadysbalance jetzt echt nicht auch noch brauchen. Ernährung und Verdauung sind gefühlt deine Endgegner. Du hast immer mal wieder Verdauungsbeschwerden, einen Blähbauch, Appetitlosigkeit, Heißhunger oder isst sehr unregelmäßig. Mal verträgst du

de

00:05:36

Ayurveda nervt - Es ist einfach super kompliziert

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/06/18

Und weiter geht es mit der kleinen Reihe an Miniepisoden mit dem Titel "Ayurveda nervt". Ich werde mich den häufigsten "Ayurveda nervt-Statements" meiner Kundinnen annehmen und hoffentlich sämtliche Bedenken und Stressgedanken zum Ayurvedalifestyle aus dem Weg räumen. Neu Ayurvedis fühlen sich vom Ayurveda oft schnell überfordert und schmeißen genervt hin. Das möchte ich vermeiden und mit meinen Miniepisoden motivieren dranzubleiben. Denn eines ist vollkommen klar: "Life

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00:18:54

#54 SOS Stress – Effektiv und intuitiv Stress abbauen...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/06/11

SOS Stressmomente erleben wir alle im Alltag mal mehr und mal weniger und wünschen uns dann, dass die Destress-Zauberfee vorbeikommt und alles so verändert, dass wir einfach nur noch gechillt und imPonyhofmodus durchs Leben gehen können. Aber die kommt leider nicht. Jedenfallsist sie bei mir noch nicht vorbeigekommen. Muss sie auch nicht, denn du bist selbst deine beste Destress Zauberfee. Du kannst intuitiv und genau zu dir passend am besten für mehr Balance sorgen. Deinen Stress-Resetknopf

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00:05:14

Ayurveda nervt - Es dauert viel zu lange, bis ich...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/06/04

Mit dieser Folge starte ich eine kleine Reihe an Miniepisoden mit dem Titel "Ayurveda nervt". Ich werde mich den häufigsten "Ayurveda nervt-Statements" meiner Kundinnen annehmen und hoffentlich sämtliche Bedenken und Stressgedanken zum Ayurvedalifestyle aus dem Weg räumen. Neu Ayurvedis fühlen sich vom Ayurveda oft schnell überfordert und schmeißen genervt hin. Das möchte ich vermeiden und mit meinen Miniepisoden motivieren dranzubleiben. Denn eines ist vollkommen klar:

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00:20:37

#53 Ayurvedagirls have more fun - Meine ganz...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/05/28

Wie Ayurvedagirls have more fun? Also ichdachte immer mit Ayurveda wird mir gefühlt alles verboten und ich werde zum spaßbefreiten Gesundheitsfanatiker. Immer nur alles richtig und perfekt machen. Nie mal über die Stränge schlagen und einfach "just for fun" etwas Ungesundes machen. Hört sich jetzt vielleicht etwas übertrieben an, aber so in etwa ist oft der Tenor, wenn ich zugegeben manchmal nicht ganz so dezent vom Ayurvedalifestyle schwärme. "Nur noch indisch Essen, so viele

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00:05:26

Ayurvedaqueen in Balance Quickie -...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/05/14

Eigentlich ist es ganz einfach, die für dich optimale und gesunde Ernährungsweise zu finden. Du musst nur wissen, welcher Ayurveda Stoffwechseltyp du bist und kannst dann intuitiv loslegen und deine optimale Ernährungsweise finden. In Zusammenarbeit mit deinem Körperfeedbacksystem. Ganz easy und stressfrei. Dadurch steigerst du deinen Energielevel, Heißhunger ist kein Thema mehr, Verdauungsbeschwerden nerven dich nicht mehr und du erreichst dein Wunschgewicht. Hört sich gut an? Dann leg doch am

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00:26:13

# 52 Ayurvedagirls have more fun Teil 1 –...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/05/01

Wie Ayurvedagirls have more fun? Also ich dachte immer mit Ayurveda wird mir gefühlt alles verboten und ich werde zum spaßbefreiten Gesundheitsfanatiker.Immer nur alles richtig und perfekt machen. Nie mal über die Stränge schlagen und einfach "just for fun" etwas Ungesundes machen. Im Eso und Spiri Universum über den Dingen schweben. Hört sich jetzt vielleicht etwas übertrieben an, aber so in etwa ist oft der Tenor, wenn ich zugegeben manchmal nicht ganz so dezent vom Ayurvedalifestyle

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00:06:24

Ayurvedaqueen in Balance Quickie - Abnehmen ist easy

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/04/30

Abnehmen ist easy, wenn du wieder auf deine Körpersignale und deine Intuition hörst. Dein Körper ist dein bester Abnehmcoach. Egal wie lang du schon deinem Wunschgewicht hinterher rennst oder wie lang deine Diätkarriere ist, du kannst jetzt einen anderen und besseren Weg gehen. Den entspannten und intuitiven Weg zum Wunschgewicht. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

de

00:24:45

#51 Food Diary Magic – Wie ein Food Diary deinen...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/04/23

Ein Ernährungstagebuch führen. Kling erstmal nicht ganz so verlockend, ich weiß. Eher boring. Wird aus meiner Erfahrung auch oft nur für einen Tag geführt und dann wieder verworfen. "Was soll das denn bringen, das nervt mich doch nur". "Ich gehe lieber zu einer Ernährungsberatung oder suche mir eine neue Diät oder ein fancy Ernährungskonzept aus". Das wird dann bestimmt auch bei mir funktionieren. Wirklich? Dann stell dir bitte mal folgende Fragen: Hast du schon jemals mit

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