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PODCAST

Nutrición Imperfecta

El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías. En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva, inmunitaria y mucho más,

health & fitness nutrition

All Episodes

18:45

170. El intestino como parte del sistema inmune

Nutrición Imperfecta ·

2024/11/15

¿Sabías que el intestino no solo es responsable de la digestión, sino que también es una pieza clave en la defensa de nuestro cuerpo? En este episodio, te cuento cómo el intestino actúa como un órgano del sistema inmune, albergando alrededor del 70% de las células inmunitarias del cuerpo.Hablaremos sobre la barrera intestinal, el papel de la microbiota en la protección contra patógenos, y cómo mantener un intestino saludable puede fortalecer nuestras defensas. Si te interesa la conexión entre

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45:25

169. Bebidas vegetales desde un punto de vista...

Nutrición Imperfecta ·

2024/10/31

Hoy nos acompaña Rafael Bermejo, nutricionista experto y autor del libro El poder de las bebidas vegetales. Nos adentramos en el mundo de las bebidas vegetales, analizando no solo su valor nutricional, sino también el proceso tecnológico que hay detrás de cada vaso de bebida de almendra, avena o soja que encontramos en el supermercado.Rafael nos explica desde un enfoque nutricional las diferencias clave entre las distintas bebidas vegetales, sus beneficios y puntos débiles. Además, exploramos en

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30:29

168. Fármacos para adelgazar, agonistas del GLP-1

Nutrición Imperfecta ·

2024/10/24

En este episodio te hablo sobre los fármacos agonistas del GLP-1, utilizados para la pérdida de peso. Estos medicamentos han ganado popularidad por su efectividad en el tratamiento de la obesidad, pero es crucial entender que su uso indiscriminado, sin un cambio de hábitos de vida saludables, puede tener consecuencias a largo plazo.Exploraremos cómo funcionan estos medicamentos en el cuerpo, ayudando a regular el apetito y la glucosa, pero también te mostraré que no son la única opción. Existen

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22:27

167. Infoxicación en temas de salud

Nutrición Imperfecta ·

2024/10/17

En este episodio, hablamos sobre un tema muy relevante en nuestros días: la infoxicación o el exceso de información, y cómo afecta a nuestra salud. Con internet y las redes sociales al alcance de la mano, la cantidad de información sobre nutrición, enfermedades, tratamientos y bienestar es abrumadora. Sin embargo, no todo lo que leemos en línea es veraz o adecuado, y en muchos casos, puede llevar a malas decisiones sobre nuestra salud.Exploramos el riesgo del autodiagnóstico y el autotratamiento

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35:27

166. Aprende a poner límites y gana salud con Néstor...

Nutrición Imperfecta ·

2024/10/10

En este episodio, hablamos con Néstor Álamo sobre un tema crucial para nuestra salud física y emocional: aprender a poner límites. A través de esta entrevista vemos cómo establecer límites claros en nuestras relaciones personales y profesionales puede mejorar nuestra calidad de vida, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar general.Néstor comparte consejos prácticos y experiencias sobre la importancia de saber decir "no", cómo reconocer cuándo necesitamos establecer límites y los efectos

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24:48

165. El coste de ser un paciente activo

Nutrición Imperfecta ·

2024/10/03

En este episodio, hablamos de lo que realmente implica convertirse en un paciente activo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantenerse sano? Desde consultas privadas, suplementos y chequeos médicos, hasta el tiempo y el esfuerzo que dedicamos a investigar y cuidar de nosotros mismos, ser un paciente proactivo es una inversión significativa.Vemos los diferentes aspectos que debemos considerar: los costes económicos, el tiempo que necesitamos y el esfuerzo mental que exige el

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21:26

164. Lanzamiento del programa "Desinflámate"

Nutrición Imperfecta ·

2024/09/26

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy les traigo algo muy especial: ¡el lanzamiento de mi nuevo programa "Desinflámate"!Este es un programa diseñado para reducir la inflamación de forma integral, abordando no solo la alimentación, sino todos los hábitos de vida que influyen en nuestro bienestar. La inflamación crónica está detrás de muchas de las patologías actuales y de esos síntomas que afectan nuestro día a día, como el cansancio, la fatiga, dolores generales, insomnio, problemas digestivos y

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28:06

163. Cómo ser donante de médula ósea

Nutrición Imperfecta ·

2024/09/19

En este episodio entrevisto a Mª Jose Alonso, enfermera del Equipo Médula, del centro de transfusiones de la comunidad de Madrid. Hablamos sobre la importancia qué tiene la donación de médula y cuales son los pasos a seguir si quieres hacerte donante de médula.Si quieres saber dónde está tu centro más cercano te dejo los siguientes enlaces para qué lo revises dependiendo donde vivas A nivel mundial: www.WMDA.info En España: www.unmatchxunavida.com En Madrid: www.comunidad.madrid/donarmedula

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23:34

162. Qué hay detrás d la dispepsia funcional

Nutrición Imperfecta ·

2024/09/12

En este episodio te hablo de la dispepsia funcional, un diagnóstico muy habitual en problemas digestivos que esconde otras muchas razones detrás.Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL

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17:42

161. Cómo evitar la diarrea del viajero

Nutrición Imperfecta ·

2024/08/29

En el episodio de hoy te hablo de como evitar la diarrea del viajero, una de las infecciones intestinales más frecuentes en los viajes.Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Consultas en martamarmol.com

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21:04

160. Beneficios del consumo de agua de mar

Nutrición Imperfecta ·

2024/08/09

En el episodio de hoy te hablo de los beneficios de agua de mar para la salud, cómo elegir un buen suplemento y en que casos es recomendable. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Consultas en martamarmol.com

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14:38

159. Cómo aprovechar las vacaciones en un proceso de...

Nutrición Imperfecta ·

2024/08/01

En este episodio te hablo de cómo podemos aprovechar la época de vacaciones para ayudar a nuestro proceso de mejora, o incluso cómo puede ayudarnos a detectar cuál es el factor que más te afecta.

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16:01

158. Cómo tratar infecciones de orina recurrentes

Nutrición Imperfecta ·

2024/07/25

En este episodio te hablo de las infecciones de orina o cistitis recurrentes. Te cuento cuales son las causas más habituales, el tratamiento más allá de los antibióticos y consejos en el resto de hábitos de vida para reducir la frecuencia.

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09:51

157. Mejora el estreñimiento de vacaciones

Nutrición Imperfecta ·

2024/07/18

En este episodio hablo de una de las cosas más frecuentes de las vacaciones, el estreñimiento. Te cuento cómo poder mejorarlo e incluso evitarlo para este verano.Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Consultas en martamarmol.com

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11:57

156. ¿Tengo que dejar de suplementarme vitamina D en...

Nutrición Imperfecta ·

2024/07/11

En el episodio de hoy hablo de la vitamina D, una vitamina qué obtenemos a través de la exposición al sol, por lo qué durante el verano se recomienda dejar de tomar. ¿Es esto correcto o debemos seguir suplementandola en estos meses?Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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17:46

155. Todo lo que necesitas en tu botiquín de viaje

Nutrición Imperfecta ·

2024/07/04

En este episodio te cuento todo lo qué necesitas llevar en tu botiquín si te vas de viaje este verano. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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49:12

154. Manejo del lipedema con Myriam Berzas

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2024/06/13

En este episodio hablo con la doctora Myriam Berzas sobre lipedema y la importancia de hacer un tratamiento completo para tener un buen manejo de la enfermedadRecuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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14:40

153. Cómo hacer las legumbres más digestivas

Nutrición Imperfecta ·

2024/06/06

En este episodio te explico como hacer las legumbres más digestivas, ya que es uno de los alimentos que más problemas digestivos genera y en muchas ocasiones podemos hacer cosas para que esa digestión sea más ligeraRecuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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20:13

152. Cómo aprovechar el efecto placebo en un tratamiento

Nutrición Imperfecta ·

2024/05/30

En este episodio hablo del efecto placebo y nocebo que son y cómo afectan a un tratamiento de salud. También os cuento cómo podemos aprovechar las ventajas del efecto placebo en nuestro beneficio.

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16:45

151. Butirato y otros ácidos grasos de cadena corta

Nutrición Imperfecta ·

2024/05/23

En el episodio de hoy hablo de los distintos ácidos grasos de cadena corta y de la función qué tienen a nivel intestinal y su relación con la inflamación intestinal, destacando el ácido butírico, propiónico y acético.

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