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PODCAST

Nutrición Imperfecta

El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías. En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva, inmunitaria y mucho más,

health & fitness nutrition

All Episodes

47:12

182. Nutrición en la enfermedad renal crónica con la...

Nutrición Imperfecta ·

2025/02/20

En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Maripi Rodríguez sobre la salud renal, desde un enfoque de prevención, repasando todos los hábitos que ayudan a que la función de nuestros riñones sea la correcta y también desde el tratamiento de la enfermedad renal crónica, con algunas variaciones a nivel dietético que se deben realizar.Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube

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17:53

181. AINEs y gastritis: cómo afectan a tu estómago y...

Nutrición Imperfecta ·

2025/02/13

En el episodio de hoy te hablo de los AINEs, los medicamentos como el ibuprofeno y su relación con la gastritis. Te explico por qué dañan la mucosa gástrica y qué precauciones podemos tomar para minimizar el daño. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Paleobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a

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28:17

180. Esofagitis eosinofílica

Nutrición Imperfecta ·

2025/02/06

En este episodio te hablo de la esofagitis eosinofílica, una patología descrita hace unas décadas y que su prevalencia va en aumento. Te cuento en qué consiste, las posibles causas, el tratamiento y la importancia que tiene el abordaje nutricional para la mejora de los síntomas en estos pacientes. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Paleobull

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47:22

179. El papel de la sexualidad en la salud con...

Nutrición Imperfecta ·

2025/01/30

En este episodio, hablamos con Natalia Pastor sobre el papel fundamental de la sexualidad en nuestra salud física y emocional. Cómo afectan las hormonas que se generan y cómo influyen otros estímulos en el deseo sexualRecuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Paleobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente

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21:54

178. Trasplantes de microbiota fecal

Nutrición Imperfecta ·

2025/01/23

En este episodio te hablo de los trasplantes fecales.Descubre en qué consisten, sus usos médicos aprobados hasta el día de hoy y los riesgos y beneficios de esta innovadora práctica. Un tema tan curioso como prometedor.

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17:26

177. ¿Cuánta proteína debo consumir?

Nutrición Imperfecta ·

2025/01/16

En este episodio os hablo de un tema clave para una alimentación saludable: la cantidad de proteínas que necesitamos diariamente. Hay muchas dudas y mitos alrededor de este macronutriente esencial, así que aquí te explico todo de forma sencilla y práctica para que tu mism@ puedas calcular la cantidad de proteínas que consumes y hagas cambios si es necesario.Además, desmentimos ideas comunes como "más proteína siempre es mejor" y exploramos cómo adaptarla a tu día a día sin complicaciones. Si alguna

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50:06

176. Cómo la postura corporal cambia nuestro estado...

Nutrición Imperfecta ·

2025/01/09

En este episodio hablamos de cómo la forma en que llevamos nuestro cuerpo puede influir profundamente en nuestra salud, emociones y bioquímica. Para hablar de este fascinante tema, contamos con la psicóloga Mónica Navarro.Descubre cómo pequeños ajustes en tu cuerpo pueden generar grandes transformaciones en tu bienestar físico y mental. Este episodio es una invitación a tomar conciencia de tu cuerpo desde un enfoque integral. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog

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17:08

175. Consejos para mejorar tus digestiones

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2024/12/19

Las cenas, comidas familiares y reuniones navideñas pueden ser maravillosas... ¡pero también un reto para nuestro estómago! Si terminas estas fechas con pesadez, hinchazón, acidez o digestiones complicadas, este episodio te puede ayudar.En este episodio te comparto: ✅ Por qué las digestiones son más difíciles en Navidad. ✅ Consejos prácticos y efectivos para evitar la pesadez y los gases. ✅ Alimentos y hábitos que te ayudarán a sentirte más ligero después de las comidas. Desde masticar bien hasta

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20:19

174. Ebook "Etiquetas al desnudo. Descifra los...

Nutrición Imperfecta ·

2024/12/12

Hoy traigo una noticia muy especial! He lanzado mi nuevo ebook "Etiquetas al desnudo: Descifra los secretos de tu comida" .En este episodio, te cuento todo sobre este proyecto diseñado para ayudarte a convertirte en un experto/a leyendo e interpretando etiquetas nutricionales. Porque, seamos sinceros, esas pequeñas tablas y listas de ingredientes pueden ser un mundo aparte... ¡pero no tiene por qué ser así! ¿Qué encontrarás en el ebook? ✅ Herramientas prácticas para entender la información qué

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35:25

173. Enfermerdad inflamatoria intestinal, un abordaje...

Nutrición Imperfecta ·

2024/12/05

En este episodio, nos sumergimos en el abordaje completo de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), incluyendo patologías como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Te cuento cómo manejar estas condiciones desde una perspectiva integral, cubriendo aspectos clave como: Tratamiento farmacológico, nutrición, microbiota intestinal, hábitos de vida, gestión del estrés, descanso etc. Este episodio está diseñado para pacientes, familiares y cualquier persona interesada en entender y mejorar

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01:11:36

172. Manejo del dolor crónico desde la psicología con...

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2024/11/28

En este episodio nos adentramos en el complejo mundo del dolor crónico de la mano de la psicóloga Ilyana. Nos cuenta cómo la psicología puede ser una herramienta poderosa para abordar el dolor crónico, ayudando a las personas a encontrar alivio y mejorar su calidad de vida.Hablamos sobre los últimos avances en investigación que amplían el panorama del tratamiento más allá de los fármacos. Este episodio es una invitación a comprender el dolor de una forma más integral y a descubrir cómo la

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14:34

171. Resistencia a los antibioticos

Nutrición Imperfecta ·

2024/11/21

En este episodio, hablamos de un tema muy importante de salud pública: la resistencia a los antibióticos. ¿Qué significa que las bacterias se vuelvan resistentes? ¿Por qué es un problema tan grave y qué podemos hacer al respecto? Hablaremos sobre: Qué es la resistencia a los antibióticos y cómo ocurre. Por qué el mal uso y abuso de estos medicamentos nos pone en riesgo. Consejos prácticos para utilizarlos de forma responsable y proteger su eficacia. La resistencia a los antibióticos no es un

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18:45

170. El intestino como parte del sistema inmune

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2024/11/15

¿Sabías que el intestino no solo es responsable de la digestión, sino que también es una pieza clave en la defensa de nuestro cuerpo? En este episodio, te cuento cómo el intestino actúa como un órgano del sistema inmune, albergando alrededor del 70% de las células inmunitarias del cuerpo.Hablaremos sobre la barrera intestinal, el papel de la microbiota en la protección contra patógenos, y cómo mantener un intestino saludable puede fortalecer nuestras defensas. Si te interesa la conexión entre

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45:25

169. Bebidas vegetales desde un punto de vista...

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2024/10/31

Hoy nos acompaña Rafael Bermejo, nutricionista experto y autor del libro El poder de las bebidas vegetales. Nos adentramos en el mundo de las bebidas vegetales, analizando no solo su valor nutricional, sino también el proceso tecnológico que hay detrás de cada vaso de bebida de almendra, avena o soja que encontramos en el supermercado.Rafael nos explica desde un enfoque nutricional las diferencias clave entre las distintas bebidas vegetales, sus beneficios y puntos débiles. Además, exploramos en

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30:29

168. Fármacos para adelgazar, agonistas del GLP-1

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2024/10/24

En este episodio te hablo sobre los fármacos agonistas del GLP-1, utilizados para la pérdida de peso. Estos medicamentos han ganado popularidad por su efectividad en el tratamiento de la obesidad, pero es crucial entender que su uso indiscriminado, sin un cambio de hábitos de vida saludables, puede tener consecuencias a largo plazo.Exploraremos cómo funcionan estos medicamentos en el cuerpo, ayudando a regular el apetito y la glucosa, pero también te mostraré que no son la única opción. Existen

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22:27

167. Infoxicación en temas de salud

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2024/10/17

En este episodio, hablamos sobre un tema muy relevante en nuestros días: la infoxicación o el exceso de información, y cómo afecta a nuestra salud. Con internet y las redes sociales al alcance de la mano, la cantidad de información sobre nutrición, enfermedades, tratamientos y bienestar es abrumadora. Sin embargo, no todo lo que leemos en línea es veraz o adecuado, y en muchos casos, puede llevar a malas decisiones sobre nuestra salud.Exploramos el riesgo del autodiagnóstico y el autotratamiento

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35:27

166. Aprende a poner límites y gana salud con Néstor...

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2024/10/10

En este episodio, hablamos con Néstor Álamo sobre un tema crucial para nuestra salud física y emocional: aprender a poner límites. A través de esta entrevista vemos cómo establecer límites claros en nuestras relaciones personales y profesionales puede mejorar nuestra calidad de vida, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar general.Néstor comparte consejos prácticos y experiencias sobre la importancia de saber decir "no", cómo reconocer cuándo necesitamos establecer límites y los efectos

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24:48

165. El coste de ser un paciente activo

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2024/10/03

En este episodio, hablamos de lo que realmente implica convertirse en un paciente activo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantenerse sano? Desde consultas privadas, suplementos y chequeos médicos, hasta el tiempo y el esfuerzo que dedicamos a investigar y cuidar de nosotros mismos, ser un paciente proactivo es una inversión significativa.Vemos los diferentes aspectos que debemos considerar: los costes económicos, el tiempo que necesitamos y el esfuerzo mental que exige el

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21:26

164. Lanzamiento del programa "Desinflámate"

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2024/09/26

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy les traigo algo muy especial: ¡el lanzamiento de mi nuevo programa "Desinflámate"!Este es un programa diseñado para reducir la inflamación de forma integral, abordando no solo la alimentación, sino todos los hábitos de vida que influyen en nuestro bienestar. La inflamación crónica está detrás de muchas de las patologías actuales y de esos síntomas que afectan nuestro día a día, como el cansancio, la fatiga, dolores generales, insomnio, problemas digestivos y

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28:06

163. Cómo ser donante de médula ósea

Nutrición Imperfecta ·

2024/09/19

En este episodio entrevisto a Mª Jose Alonso, enfermera del Equipo Médula, del centro de transfusiones de la comunidad de Madrid. Hablamos sobre la importancia qué tiene la donación de médula y cuales son los pasos a seguir si quieres hacerte donante de médula.Si quieres saber dónde está tu centro más cercano te dejo los siguientes enlaces para qué lo revises dependiendo donde vivas A nivel mundial: www.WMDA.info En España: www.unmatchxunavida.com En Madrid: www.comunidad.madrid/donarmedula

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