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PODCAST

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina

Lina | FemBaLina

Happy, Healthy & Confident – dein Podcast für ganzheitliche Frauengesundheit, Essstörungs-Recovery & ein Leben in Balance. Ich bin Lina – Ernährungsberaterin, Female Health Coach & Essstörungsüberlebende mit der Mission, Frauen in ihre gesunde, freie & selbstbestimmte Kraft zu begleiten. Jeden Montag starten wir mit Inspiration, Wissen & Mut in die neue Woche, damit auch du Frieden mit dem Essen, deinem Wohlfühlkörper & deiner Weiblichkeit schließen kannst. Ob

health & fitness mental health

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00:18:34

084 | 4 Gründe: Diät statt intuitives Essverhalten –...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/03/09

„Lina, ich kann nicht intuitiv essen." Wie oft ich diesen Satz zu hören bekomme! (Bis die Frauen dann bei LT-Coaching waren :P) Und genau deshalb geht es heute im Happy, Healthy & Confident Podcast genau um dieses Thema! Anknüpfend an Podcastfolge 083 - "Intuitiv essen: Das passiert mit deinem Körper! 3 Szenarien"💡FEEL FREE MEMBERSHIP für 330,- €➤ ⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/146061621933901244/share⁠💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du

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00:17:02

083 | Intuitiv essen: Das passiert mit deinem Körper!...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/03/02

Was passiert, wenn du beginnst, intuitiv zu essen? Im Happy, Healthy & Confident Podcast teile ich persönliche Erfahrungen und räume mit den häufigsten Ängsten auf – Gewichtszunahme, Essanfälle und Extremhunger. Welche Szenarien können unter welchen Bedingungen eintreten? Lass uns das checken! 💡FEEL FREE MEMBERSHIP für 330,- €➤ https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/146061621933901244/share💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du mehr von mir hören

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00:13:46

082 | Das war’s mit Essstörungen! Vom Recovery und...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/02/24

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident möchte ich DANKE sagen und dir berichten, was die letzte Zeit bei mir so los war und was sich künftig vielleicht verändern wird. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essstörungen bin ich nun schon eine Weile tätig …💡 0,- NEWSLETTER➤ ⁠⁠⁠⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/104266195247564200/share💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du mehr von

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00:39:10

081 | „Ohne Sport hättest du nicht gegessen.“ - Mama...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/02/16

In dieser Folge vonHappy, Healthy & Confident überlasse ich nochmal meiner Mama, Marion, das Wort. Nachdem Folge 078 über meinen Weg in die Essstörungen so gut ankam, sprechen wir heute darüber, wie es nach der Klinik und Magersucht für uns weiterging – und zwar mit Sport und Veganismus.Wir reden über Suchtverlagerung, extreme Verhaltensweisen und die Frage, wie sinnvoll es ist, mit essgestörten Gedanken Sport zu machen. (Danke, Mama!)🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!🚨 Schreib uns

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00:59:35

080 | Anorexie, Bulimie, Sportzwang - Svenja hat ihre...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/02/09

Diäten, Essanfälle und Kompensation – ein Kreislauf, der Svenja lange gefangen hielt. Neben hormonellen Problemen und der Tatsache, dass ihre Periode ausblieb (die sie nun nach 8 Jahren wieder hat).In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen, ihre Periode wieder zu bekommen und in ihr gesundes, fittes & essstörungsfreies Leben zu finden.🎧 Jetzt reinhören und

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00:16:57

079 | Mein Weg zum intuitiven Essen & Food Freedom...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/02/02

Die Food Freedom Academy ist nur für kurze Zeit geöffnet – deine Chance, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen!In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich dir mehr über mein FFA-Programm und darüber, wie ich selbst nach jahrelangem Kampf mit Essstörungen zurück zum intuitiven Essen gefunden habe. Lass dich inspirieren und erfahre, wie auch du den Weg zu einem entspannten Essverhalten einschlagen kannst! 🎧 💡 FOOD FREEDOM ACADEMY BEWERBUNG ➤

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01:08:31

078 | „Hilfe, mein Kind isst nicht!“ – Essstörungen...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/01/26

"Mama, bring mich ins Krankenhaus. Ich glaube ich sterbe sonst."In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident überlasse ich meiner Mama, Marion, das Wort. Sie war so unglaublich mutig und hat sich getraut, unsere Geschichte - und wie es für sie war, eine essgestörte und auch körperlich sowie psychisch kranke Tochter zu haben - mit dir zu teilen. (Danke Mama!) 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! 🚨 Schreib uns „Mama Marion“ in die Kommentare und ich lade sie öfter

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00:59:20

077 | Alice's Recovery: 25 Jahre Heißhunger, Diäten &...

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2025/01/19

Essanfälle, Heißhunger, Migräne und ständige Selbstzweifel – ein Kreislauf, der Alice unglaubliche 25 Jahre lang gefangen hielt. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es durch die Food Freedom Academy geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen. Alice spricht über den Mut, Restriktionen loszulassen, Heißhungerattacken zu bewältigen und endlich voller Energie – ohne Periodenbeschwerden und Migräne –

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00:14:43

076 | Von Zwang zu Freiheit: Sport trotz Essstörung?

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2025/01/12

"Sport gehört doch dazu! Was, wenn ich faul werde?" - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über die Herausforderungen, die der Sport für Menschen mit Essstörungen mit sich bringen kann. Wie gelingt es, den Zwang hinter sich zu lassen und Freude an Bewegung zu finden? Gemeinsam betrachten wir den Weg zu einem gesunden Umgang mit Sport – sei es während einer Essstörung oder in der Zeit danach. 💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG ➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠ 💡 UNVERBINDLICHES

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00:19:22

075 | Wenn gesund werden Angst macht – Mein Weg aus...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/01/05

"Eigentlich will ich nicht gesund werden." - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über einen inneren Konflikt, den viele mit Essstörungen kennen: den Wunsch nach Heilung und gleichzeitig die Angst, nicht „krank genug“ zu sein, um Recovery zu beginnen. So auch eine Followerin, von der die Idee kam, über dieses Thema zu sprechen.💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG ➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠ 💡 UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH (kostenloses Kennenlernen) ➤⁠⁠

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00:14:42

074 | Zeit, loszulassen: Zwischen Abschied und Neuanfang

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2024/12/29

In dieser Folge nehme ich dich im Happy, Healthy & Confident Podcast mit auf eine Reise durch mein Jahr 2024. Es war ein Jahr voller persönlicher und beruflicher Highlights, neuer Erkenntnisse und tiefgehender Erfahrungen. Von neuen Freundschaften und Interessen über spirituelle Erlebnisse bis hin zu spannenden beruflichen Entwicklungen – ich teile mit dir, was mich dieses Jahr geprägt hat und was ich mit in das neue Jahr nehme.Ich möchte dich dazu einladen, dein eigenes Jahr zu reflektieren,

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00:21:35

073 | Weihnachten mit Essstörung: Meine schlimmsten...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/12/22

Weihnachten – die Zeit von Festessen, Plätzchen und geselligen Runden. Doch wenn du mit deinem Essverhalten kämpfst, können die Feiertage auch eine große Herausforderung sein. Ich kenne diese Gedanken nur zu gut: „Was denken die anderen, wenn ich normal esse?“ oder „Wie kann ich kontrollieren, was auf meinem Teller landet?“In dieser persönlichen Folge teile ich meine eigene Geschichte:Wie Weihnachten für mich während meiner Essstörung eine schwierige Zeit war.Was mir geholfen hat, Frieden mit dem

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00:12:37

072 | Ungebetene Kommentare am Tisch: Weihnachtsessen...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/12/15

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns gerade in der Familienzeit beschäftigt: ungefragte Kommentare zu Essen und Körper. Warum fühlen sich manche Menschen dazu berufen, dein Essverhalten zu bewerten? Und wie kannst du dich dagegen schützen, ohne deine innere Ruhe zu verlieren? Ich zeige dir, wie du souverän auf solche Bemerkungen reagieren kannst, wie du dich emotional abgrenzt und gleichzeitig selbstbewusst bleibst. Familienzeit muss nicht stressig sein – mit den richtigen

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00:16:58

071 | Weihnachtsessen ohne Schuldgefühle: Feiertage...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/12/08

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit viele Frauen beschäftigt: Schuldgefühle beim Essen. Die festlichen Leckereien, gesellschaftlicher Druck und alte Glaubenssätze können dazu führen, dass wir uns gestresst fühlen, anstatt die Feiertage zu genießen.Ich zeige dir, wie du den Gedanken loslassen kannst, dass bestimmte Lebensmittel „verboten“ sind, und wie du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit kommst – ohne Schuldgefühle, ohne Heißhunger und ohne

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00:20:02

070 | "Ich muss mir mein Essen erst verdienen!"

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/12/01

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den Gedanken, dass man sich sein Essen erst „verdienen“ muss. Ich zeige dir, warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt, wie er uns belastet und vor allem, wie du ihn loslassen kannst.Essen ist ein Grundbedürfnis – du musst nichts leisten, um es zu verdienen. Ich teile, wie du lernen kannst, Essen als Selbstfürsorge zu sehen und auf deinen Körper zu hören, anstatt dich von äußeren Regeln oder Schuldgefühlen leiten zu lassen

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069 | Gesundes Essverhalten nach Bulimie möglich? Die...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/11/24

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du auch nach einer Bulimie ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie ich vorgegangen bin, um mir wieder zu vertrauen Diese Episode bietet dir wertvolle Impulse, um die Balance in deinem Essverhalten zu

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00:22:11

068 | Essensfreiheit statt Regeln: Mit...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/11/17

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du durch Lebensmittelneutralität ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Kategorien wie „gut“ oder „schlecht“. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie dieser Perspektivwechsel mir geholfen hat, meine Beziehung zum Essen

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00:18:26

067 | Wer bin ich ohne meine Essstörung? Recovery -...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/11/10

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Recovery - also meinem Weg aus den Essstörungen - und warum auch ich nicht immer eine so positive und aufgeschlossene Frau war.Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden und allem voran wie ich es geschafft habe, mich zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet

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00:04:42

Zeit für Urlaub! Ich verabschiede mich in eine Pause

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/10/03

In dieser Folge kündige ich eine kleine Podcast-Pause an. Keine Sorge – ich nehme mir nur etwas Zeit, um neue Energie zu tanken und frische Ideen zu sammeln. Nach der Pause bin ich mit spannenden Inhalten zurück. Danke für eure Unterstützung und bis bald!FOOD FREEDOM ACADEMY INFOS ➤⁠⁠ ⁠⁠https://lt-coaching.net/ffa⁠⁠ UNVERBINDLICHE FOOD FREEDOM ACADEMY BEWERBUNG (kostenloses Kennenlernen) ➤⁠⁠ https://forms.gle/zJqyqr4n299f6Wcm7 ➤ Meine Webseite: ⁠⁠⁠⁠https://www.lt-coaching.net⁠⁠⁠ Wenn du mehr

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00:26:00

066 | Wie ich Frieden mit Essen, meinem Körper und...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2024/09/29

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner persönlichen Reise durch Höhen und Tiefen – vom Wettkampf-Bodybuilding über Essstörungen bis hin zur ganzheitlichen Heilung. Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet dir wertvolle Inspiration für deinen eigenen Weg zu mehr

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