PODCAST

AÇIK KOŞU

Necdet Ülker

Merhabalar Herkes, Burası Açık Koşu Podcast Kanalı Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.

sports running

All Episodes

00:23:37

Kas Fiberi Tipleri

AÇIK KOŞU ·

2020/07/02

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 3 | Kas Fiberi Tipleri Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Kas hücrelerine geri dönüyoruz. İki tip kas hücresi, yani kas fiberi olduğunu söylemiştim. Yavaş kasılan kas fiberleri ve hızlı kasılan kas fiberleri. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

00:27:49

Kas Nasıl Çalışır?

AÇIK KOŞU ·

2020/06/19

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 2 | Kas Nasıl Çalışır? Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde kas hücresinin özelliklerinden ve bileşenlerinden bahsetmiştim. Şimdi konuyu biraz daha açmamız gerekecek. Kaslar Nasıl Çalışmaktadır? Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

00:27:07

Kas Hücresi

AÇIK KOŞU ·

2020/06/11

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 1 | Kas Hücresi Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde kas fizyolojisine giriş yaptım. Kas hücresini ve kasların kasılma gevşeme mekanizmasını aktarmaya, Rol oynayan etmenleri açıklamaya çalıştım. Haftaya görüşünceye değin keyifli dinlemeler. www.acikkosu.com

00:27:24

Elektrolitler

AÇIK KOŞU ·

2020/05/28

Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 3 | Sıvı Dengesi ve Elektrolitler Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde sıvı dengesini bozan faktörlere, sıvı kaybına, aşırı su alımına ve kaybedilen minerallerin nasıl telafi edilebileceğine değindim. Haftaya görüşünceye değin keyifli dinlemeler. www.acikkosu.com

00:28:23

Terleme

AÇIK KOŞU ·

2020/05/21

Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 2 | Terleme Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde sıvı dengesi podcast serisinin ilk bölümünü dinlemiştiniz. İlk bölümde vücut sıvı dengemizi sağlayan yegane maddeyi, suyu detaylı olarak aktarmaya çalıştım. Bu bölümde ise su kaybına yol açan ve biz koşucular için varlığı çok önemli olan bir metabolik faaliyeti işleyeceğim. Terlemeyi. https://acikkosu.com

00:25:12

AÇIK KOŞU ·

2020/05/16

Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 1 | Su Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen seride enerji kaynaklarını aktardım, yani makro besin öğelerini. Şimdi ise yaşamsal bir diğer kaynağı aktaracağım. Suyu. www.acikkosu.com

00:24:43

Toparlanma

AÇIK KOŞU ·

2020/05/07

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 6 | Toparlanma Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Nihayet bu serinin son konusuna gelebildik. Bu haftaki konumuz toparlanma. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

00:21:14

Adaptasyon

AÇIK KOŞU ·

2020/04/30

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 5 | Adaptasyon Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Önceki dört bölümde, enerji üretmek ve hareket etmek için kullandığımız yakıtları, çeşitlerini, özelliklerini detaylı bir şekilde açıkladım. Bu yakıtların nasıl ve neden kullanıldıklarını da ifade etmeye çalıştım. Bu bölümde koşucu yeni performans düzeyine nasıl adapte olur, bunu işleyeceğiz. Daha önceki bölümlerde üzerinde yeterince durduk. Nasıl daha hızlı koşulur, nasıl daha yüksek

00:22:28

Yaklaşımlardan Devam

AÇIK KOŞU ·

2020/04/22

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 4 | Yaklaşımlar-Devam Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen hafta Yaklaşımlar adı altında enerji kaynaklarını kullanırken yapılan hataları ve yapılması gerekenleri örneklerle açıklamaya çalıştım. Bu hafta kaldığımız yerden devam. Düşük nabız koşular neden yapılır? Yağ yakım temposu nedir, vücudu neden daha fazla yağ yakmaya zorlarız koşularda, Ve özellikler yarış öncesi ve sonrasında koşucular nasıl beslenirler? Bu konuları ele

00:27:20

Yaklaşımlar

AÇIK KOŞU ·

2020/04/15

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 3 | Yaklaşımlar Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Önceki iki podcast bölümünde enerji yakıtlarını detaylı olarak aktarmaya çalıştım. Özelliklerini ,hangi koşullarda kullanıldıklarını falan, bir şekilde artık biliyor olduğunuzu düşünüyorum. Ancak, bu bilgiler çok da yeterli olmuyor. Zira, bilgiyi deneyimle birleştirebilmek gerekiyor. Bu bölümde amacımız bu olacak. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

00:22:02

Yaglar & Proteinler

AÇIK KOŞU ·

2020/04/07

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 2 | Yağlar ve Proteinler Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bir önceki podcastte enerji kaynaklarına giriş yapmış ve karbohidratları detaylı olarak aktarmıştım. Bu podcastte diğer enerji kaynaklarımızı anlatacağım. Yağ ve proteinleri. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

00:29:54

Karbohidratlar

AÇIK KOŞU ·

2020/03/30

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 1 | Karbohidratlar Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Enerji nasıl üretilir? Bunun için ne gerekir? Karbohidratlar neden önemlidir? Yağ ve proteinlerin koşu performansına etkisi nedir? Egzersiz performansı nasıl geliştirir? Bu bölümde koşu performansınızı doğrudan etkileyen faktörlerden birini daha aktarmaya çalışacağım.. Enerji kaynaklarımızı ve detaylı olarak karbohidratları. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

00:07:55

COVID-19 ÖZEL

AÇIK KOŞU ·

2020/03/28

Bu bölüm özel. Son gelişmelerden sonra sokağa koşmak için bile çıkmanın çok büyük risk oluşturduğunu düşünüyorum ve konu hakkında görüşlerimi paylaştım.

00:23:55

Kosu Mekanigi

AÇIK KOŞU ·

2020/03/26

Seri 1 | Koşu Mekaniği Açık Koşu'dan merhabalar. Bu bölümde Koşu Mekaniğini dinleyeceksiniz. Nasıl Koşarız? Koşu Ekonomisi ve Koşunun Biyomekanik olarak açıklaması bölümün konu başlıkları. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

54 results

AÇIK KOŞU

All Episodes

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN