PODCAST

AÇIK KOŞU

Necdet Ülker

Merhabalar Herkes, Burası Açık Koşu Podcast Kanalı Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.

sports running

All Episodes

00:34:52

GRİ BÖLGE | DAYANIKLILIK KOŞUSU-1 EVRİMİN IŞIĞI

AÇIK KOŞU ·

2025/10/24

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin sekizinci bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde henüz tamamlanan Bigdogs Backyard Ultra Dünya Şampiyonası'ndan ilhamla dayanıklılık koşu kapasitemizin aslında bize evrimsel olarak nasıl büyük bir avantaj sağladığını ve bizi biz yapan en temel türsel özelliğimiz olduğunu aktarmaya giriştim. Henüz işin koşu kısmına gelemedim bile. Umarım keyifle dinlersiniz.Koşuyla Kalın.

01:23:49

HANGİSİ | RAĞMEN Mİ SAYESİNDE Mİ?

AÇIK KOŞU ·

2025/09/17

Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda rağmen mi sayesinde mi.Ece'nin remote çalışma deneyiminden başlayarak UTMB Final yarışları sonuçlarına, Doping vakalarından Courtney'in acı mağarasına pek çok konuyu konuştuğumuz bölümde koşuda rağmen mi ve sayesinde mi daha etkili, önemli ve hatta gerekli, bunu tartıştık. Doğrudan tartışmaya geçmek isteyenler 45. dk'dan itibaren dinleyebilirler. Umarım keyif aldığınız bir bölüm olmuştur.Koşuyla Kalın.Chapters00:00

00:35:43

GRİ BÖLGE | UZUN VE SÜREKLİ KOŞULAR

AÇIK KOŞU ·

2025/09/05

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin yedinci bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde sürekli, durmaksızın yapılan koşuları, özellikle de uzun koşuları ele aldık. Uzun koşuların ne amaçla koşulduğu, nasıl faydaları olduğu, ne gibi değişikliklere yol açtığını, biraz da detaya girerek değerlendirmeye çalıştık. Umarım keyifle, sıkılmadan dinlediğiniz bir bölüm olmuştur.Koşuyla Kalın.

01:13:04

HANGİSİ | UYKU MU ANTRENMAN MI?

AÇIK KOŞU ·

2025/08/25

Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda uyku mu yoksa antrenman mı daha önemli.UTMB final yarışlarının koşulacağı haftanın başında yarışların favori koşucuları hakkında bilgileri paylaştığımız bu yeni bölümde sakatlık sürecinin koşucuların hayatında yaratmış olduğu boşluğu ve tabii ki tartışma gündemimiz olan uykuyu ve antrenmanı, hangisinin koşucular için daha kritik olduğunu konuştuk. Umarım keyif aldığınız bir bölüm olmuştur.Koşuyla Kalın.02:26 Ledville Yarışında

01:01:22

HANGİSİ | KIŞÇILIK MI YAZCILIK MI?

AÇIK KOŞU ·

2025/07/13

Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda kışçılık mı yoksa yazcılık mı daha doğru bir tercih.Koşulan büyük ultra yarışlar hakkında da değerlendirmelerde bulunduğumuz bölümde koşucular açısından hangi mevsimde koşmanın daha uygun olduğunu tartıştık. Eğlenceli bir bölüm oldu. Umarım keyifle dinlersiniz.Koşuyla Kalın.00:00 Koşu Gündemi 05:32 Tenis Dünyasında Yeni Rekabetler08:27 Fransa Bisiklet Turu ve Favori Yarışçılar11:09 Western States ve Lavaredo Ultra Yarışları14:00

00:27:23

GRİ BÖLGE | İNTERVAL VAAAR, İNTERVAL VAR

AÇIK KOŞU ·

2025/06/26

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin altıncı bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde sadece toparlanma aralarını çeşitlendirerek intervalleri nasıl dönüşüme uğratabileceğimizi, ne kadar zorlamamız gerektiğini, intervallerde sıkça yaptığımız hataları ve bu hatalardan çıkarmamız gereken dersleri konuştuk.Koşuyla Kalın.

00:33:08

GRİ BÖLGE | ANTRENMANLARI KİŞİSELLEŞTİRME

AÇIK KOŞU ·

2025/06/10

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin beşinci bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde antrenman programlarının neden kişiselleştirilmesi gerektiğini aktarmaya çalışıyoruz.Koşuyla Kalın.

00:33:55

GRİ BÖLGE | TOPARLANMA VE ANTRENMAN PROGRAMLARI

AÇIK KOŞU ·

2025/05/14

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin dördüncü bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde toparlanmayı ve antrenman programlarındaki önemini ele alıyoruz.Toparlanmanın performans gelişimi açısından önemini yapılandırılmış antrenman programları bileşenlerini de aktararak açıklamaya çalışıyoruz.Koşuyla Kalın.00:00 Toparlanmanın Önemi ve Temelleri03:13 Toparlanma Süreçleri ve Bileşenleri06:08 Süperkompensasyon ve Antrenman Bilimi09:04 Periyodizasyonun Tarihçesi ve Uygulamaları12:33 Döngüler ve Antrenman

01:13:57

HANGİSİ | YOL MU ARAZİ Mİ?

AÇIK KOŞU ·

2025/05/12

Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz yol koşusu mu arazi koşusu mu?Koşu camiasının en büyük tartışmasını derinlemesine savunmaya çalıştık. Umarım keyifle dinlersiniz.Koşuyla Kalın.03:02 Yarış Deneyimleri ve Hedefler06:05 Koşu Yarışlarının Öğrettikleri09:06 Taper Dönemi ve Antrenmanlar11:57 Beslenme ve Yarış Öncesi Hazırlıklar120:10 Yol ve Arazi Koşuları Tartışması 21:02 Yol Koşularının Avantajları27:20 Arazi Koşularının Gelişimi ve Popülaritesi32:31 Yol Koşularının

00:55:28

HANGİSİ | SÜREÇ Mİ SONUÇ MU?

AÇIK KOŞU ·

2025/04/15

Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda sürecin mi yoksa sonucun mu daha önemli olduğu. Ülke gündeminin de içinden geçtiğimiz bölümü umarım beğenirsiniz.Koşuyla Kalın.00:00 Zor Zamanlar ve Umut Arayışı03:19 Boykot ve Toplumsal Mücadele 06:19 Koşunun Terapi Etkisi09:27 Hobiler ve Yaşam Kalitesi12:21 Uzayda Kadınlar: Yeni Bir Dönem15:28 Uzay Yolculuğu ve Farkındalık Yaratma16:53 Uzay Turizmi ve Kadınların Rolü19:24 Kadın Hakları ve Doğum Hakkı Üzerine Tartışmalar21:11

00:54:05

HANGİSİ | KADINLAR MI ERKEKLER Mİ?

AÇIK KOŞU ·

2025/03/03

Ece ile ilk bölümünü yayınladığımız bu podcast serisinde iki farklı cepheden karşıtlıkları ele alıyor, tartışıyor, savunmaya çalışıyoruz.İlk bölümde gündemimiz Kadınlar mı yoksa Erkekler mi koşuda daha iyi?Bakalım memnun kalacak mısınız.Koşuyla Kalın.00:00 Ece Öncü ile Tanışma ve Spor Geçmişi 02:43 Zihinsel Sağlık ve Sporcuların Psikolojik Durumu05:21 Başarı ve Baskı: Sporcuların Yaşadığı Zorluklar08:25 Kadın ve Erkek Sporcular: Eşitlik ve Farklılıklar13:48 Kadınlar mı, Erkekler mi Koşuda Daha

00:52:37

GRİ BÖLGE | UYKU NEDEN VAR?

AÇIK KOŞU ·

2025/02/26

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin üçüncü bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde uyku fenomenini ele alıyoruz.Yaşamış ve yaşayan bütün hayvan türlerinin bu ortak özelliği neden var?Uykunun özelliklerini, aşamalarını, neden hayatlarımızın onlarca yılını işgal ettiğini analiz ediyoruz.Uyku ve spor ilişkisini biz koşucular açısından değerlendiriyoruz.Koşuyla Kalın.00:00 Uykunun Önemi ve Evrimsel Süreç02:54 Uyku ve Egzersiz İlişkisi06:11 Sirkadyen Ritim ve Uyku Düzeni08:45 Uyku Fazları ve Hafıza

00:24:56

GRİ BÖLGE | DOPİNG, POLİTİKA VE ÇİFTE STANDARTLAR

AÇIK KOŞU ·

2025/02/11

Selamlar,Burası Açık Koşu.Gri Bölge’nin ikinci bölümüne hoş geldiniz.Bu bölümde spor ve politika konularına giriyoruz.Beyaz ve Erkek otoritenin uyguladığı çifte standartları, adaletsizlikleri medya ve doping örnekleri üzerinden değerlendiriyoruz.Neden bazıları daha eşit ve dokunulmazken, başka toplumlardan ve ezilen kesimlerden sporcular adil olmayan muameleye uğruyorlar.Koşuyla Kalın.00:00 Sağlık Sorunları ve Podcast Gecikmesi02:46 Spor ve Politika: Ayrımcılık ve Doping06:09 Kadınların Spor

00:18:49

GRİ BÖLGE | YARIŞ KAYIT ÜCRETLERİ

AÇIK KOŞU ·

2025/01/17

Selamlar,Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin ilk bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde Yarış kayıt ücretlerindeki adil olmayan değişimlere değiniyoruz. Talep ve katılım artarken bazı yarış ücretleri neden fahiş şekilde yükseliyor? Kura sistemi ve FOMO etkisiyle bu fiyatlar kontrolsüz artıyor. Genel ücretler enflasyona yenik düşerken, popüler yarışlar bizi zorlamaya devam ediyor. Koşuyla Kalın. 00:00 Koşunun Ekonomisi ve Artan Talepler 03:11 Katılımcı Sayısındaki Artış ve Etkileri 06:07 Kayıt

00:07:30

TEKRAR SELAM

AÇIK KOŞU ·

2025/01/17

Uzun bir aranın ardından tekrar merhaba. Zorunlu yada "zorunsuz" vermiş olduğum aranın sonuna geldik. İki farklı konseptle geri dönüyorum. İlkini bu bölümde duyacaksınız. Çok da arayı uzatmadan bu konsepte ait bölümü de yayınlamış olacağım. Koşuyla Kalın.

00:41:07

Doğu Afrika Koşu Kültürü ve Iten

AÇIK KOŞU ·

2021/05/31

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 5 | DOĞU AFRİKA KOŞU KÜLTÜRÜ VE ITENHerkese merhabalar. Arkadaşlar bu bölümde konumuz doğu afrika koşu ekolü. Bir başka deyişle, Kenya ve etiyopya uzun mesafe koşuculuğu. Keyifli Dinlemeler.

00:29:25

Japon Koşu Kültürü ve Ekiden

AÇIK KOŞU ·

2021/05/17

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 4 | JAPON KOŞU KÜLTÜRÜ VE EKİDEN Herkese merhabalar. Bu bölümde pek çoklarınca göz ardı edilen bir fenomenden bahsediyorum. Japon koşu kültürü ve onun temelini oluşturan Ekiden'den. Keyifli Dinlemeler.

00:23:41

Jogging ve Koşu Patlaması

AÇIK KOŞU ·

2021/04/12

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 3 | JOGGING VE KOŞU PATLAMASI Herkese merhabalar. 60'lı yıllara, "jog atmak" tabirinin doğuşuna ve bugün koşabiliyor oluşumuzun köklerine dönüyoruz. "The Running Boom"'u, milyonlarca insanın atın gemi azıya alması gibi koşmaya başladığı yılları dinleyeceksiniz. Olmasaydı olmazdık. Keyifli Dinlemeler.

00:26:17

Lydiard'ın Piramidi

AÇIK KOŞU ·

2021/04/05

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 2 | LYDIARD'IN PİRAMİDİ Herkese merhabalar. Bu podcastte düsturumuz: "Hızlanmak için yavaş koş." Evet, konuklarımız uzun mesafelerin, kilometrelerin babaları. Modern koşunun öncüsü, periyotlama ustası büyük koşu antrenörü Arthur Lydiard'ı ve onun ismiyle müsemma piramidini mercek altına alıyoruz. Keyifli Dinlemeler.

00:18:47

Şiddet vs. Hacim

AÇIK KOŞU ·

2021/03/29

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 1 | ŞİDDET vs. HACİM Herkese merhabalar. İkinci yılın ilk podcastinden sesleniyorum. Yeni bir seriyi araya sıkıştırıyorum izninizle. Bir kaç bölüm boyunca koşu fenomenlerini dinleyeceksiniz. Koşu tarihinde derin iz bırakmış, koşuya yön vermiş kişileri ve ekolleri masaya yatıracağız. İlk bölümde konumuz birbiriyle savaş halinde olan iki büyük koşu değişkeni, koşunun şiddeti ve koşulan hacim. Keyifli Dinlemeler.

54 results

AÇIK KOŞU

All Episodes

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN