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PODCAST

Vou Te Mandar um Áudio

Cristina Junqueira

Co-fundadora do Nubank. Mãe da Alice, da Bella, da Anna e do Leo. Louca pela Disney. Os conteúdos de carreira, família e desenvolvimento, agora também nas plataformas de áudio!

education self-improvement

All Episodes

00:06:04

#39 Dias Turbulentos

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/07/03

Nem todo dia é sobre vencer. Às vezes, é só sobre continuar.Há momentos em que tudo parece desabar — e o mundo segue exigindo que você entregue, sorria, resolva. Profissionais de verdade não são os que evitam o caos, mas os que seguem apesar dele. Os que sustentam suas escolhas mesmo quando o impulso é desistir.Manter o rumo em meio ao turbilhão é uma forma de excelência. Não glamouriza o esforço — honra a responsabilidade.

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00:05:30

#38 Silêncio

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/07/01

Silêncio é luxo — e quase ninguém percebe.Vivemos cercados de ruído, externo e interno. Raramente paramos. Raramente calamos. Poucos entendem o valor de um ambiente silencioso, de um pensamento que amadurece sem pressa, de uma presença que não precisa preencher o espaço com palavras. O silêncio é desconfortável para quem não está acostumado a ouvir a própria mente.Saber calar é uma forma de respeito — com os outros e consigo mesmo. É no silêncio que surgem as ideias mais claras, os sentimentos mais

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00:07:27

#37 Decidir Quando é Fácil, Fazer Quando é Difícil

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/26

Não espere a urgência decidir por você.Quem deixa para tomar decisões importantes apenas no calor do momento acaba refém da própria impulsividade. É como ir ao supermercado com fome: você escolhe mal, compra demais e depois se arrepende.Quando você antecipa suas decisões—seja sobre negócios, alimentação, rotina ou relacionamentos—age com mais clareza, evita desgastes desnecessários e fortalece o compromisso consigo mesmo. O segredo não é ter respostas perfeitas, mas definir um caminho antes que a

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00:04:45

#36 Ódio Criativo

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/24

Criatividade nem sempre nasce do descanso. Às vezes, ela vem da urgência.Nem todo mundo cria por inspiração. Alguns criam por necessidade — por não suportar mais um problema mal resolvido. É o incômodo que move, que obriga a mente a buscar saídas, mesmo sem tempo, mesmo sem paz. E é aí que surgem as ideias que realmente importam.O verdadeiro criador não espera o momento ideal. Ele resolve porque não aguenta deixar como está.

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00:05:08

#35 Falar Não

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/20

Dizer “não” é um superpoder.A maioria das pessoas vive ocupada, mas poucas são realmente produtivas. Isso acontece porque muitos têm medo de negar pedidos, convites e distrações — mesmo quando sabem que isso vai custar tempo, foco e energia. Falar “não” exige clareza sobre o que importa e coragem para proteger o que é prioridade.O “não” pode parecer duro, mas é a escolha mais honesta quando sabemos onde queremos chegar. E o tempo que você economiza dizendo “não” pode ser o tempo que transforma seus

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00:07:56

#34 O Exemplo na Frustração

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/17

Situações difíceis são inevitáveis, mas nelas temos a chance de ensinar. Seu filho vai lembrar mais de como você reagiu do que do problema em si. Mantenha a calma, mostre firmeza, ensine com o exemplo. Chore se precisar, mas se organize antes de falar com ele. Essa é uma das maiores lições que podemos dar: como lidar com frustração com equilíbrio, maturidade e coragem. Lembre-se: eles não fazem o que a gente fala, mas o que a gente faz.

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00:06:59

#33 Casamento

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/12

Especial de Dia dos Namorados!

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00:03:11

#32 O Passado é um Professor, não um Juiz

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/10

Todo mundo carrega momentos difíceis — erros que marcaram, palavras que faltaram, decisões que hoje faríamos diferente. É fácil se apegar a essas memórias, como se elas dissessem tudo sobre quem somos. Mas elas não dizem. Elas ensinam.O problema é quando a lição vira prisão. Quando, em vez de seguir, a gente fica voltando, repetindo mentalmente o que já foi. Como se reviver o passado pudesse mudar o que aconteceu.Mas não muda. O que muda a história é o que a gente faz a partir daqui. É quando a

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00:00:20

Trailer - Vou Te Mandar um Áudio

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/05

Em atualização

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00:05:17

#31 Culpa

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/05

Nem toda culpa é vilã.A culpa pode ser um sinal de que algo precisa mudar. Na maternidade, ela surge fácil — e nem sempre com razão. Mas quando nasce de um erro real, ela é um alerta valioso. Ignorá-la é desperdiçar a chance de fazer melhor.O desconforto da culpa, quando legítimo, é um convite à responsabilidade. Não para nos paralisar, mas para nos mover.

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00:05:26

#30 Redes Sociais

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/06/03

Em atualização

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00:04:54

#29 Fazer o Básico

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/28

Fazer o básico já virou diferencial.É impressionante como, em tantos setores, encontrar alguém que cumpra o combinado virou exceção. Chegar no horário, responder mensagens, entregar o que prometeu — parece simples, mas poucos fazem. E é justamente aí que está a oportunidade: na seriedade com que se faz o básico.Quem faz bem feito, se destaca. Não precisa de ideia genial, só de compromisso real com o que faz.Salve este post para lembrar: excelência começa no essencial.

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00:04:44

28# Planejar é essencial (Mas planos são irrelevantes)

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/26

Planejar é essencial, mas o plano nunca é definitivo.Enquanto você planeja, consegue enxergar cenários, testar ideias e se preparar para os desafios. Mas, na hora de agir, a realidade sempre muda o jogo. O plano, por si só, não garante nada — o que faz a diferença é como você se adapta no caminho.Por isso, não se apaixone pelo plano. Apaixone-se pela sua capacidade de reagir e construir, mesmo quando tudo sai diferente do esperado.

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00:10:38

#27 Decisões em Momentos Difíceis

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/23

Tomar boas decisões é mais raro do que parece.Na maioria das vezes, o problema não está na complexidade da escolha, mas na falta de clareza, foco e preparo. Poucos realmente param para pensar com profundidade. A urgência domina, o instinto apressa — e o que poderia ser uma decisão consciente vira uma reação impulsiva. Bons profissionais se destacam justamente por fazerem o oposto: respiram, analisam e escolhem com propósito.Decidir bem não é dom, é prática. E começa pelo compromisso de levar o

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00:04:50

#26 Feedback

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/21

A maioria das pessoas evita o desconforto. Preferem elogios vazios a ouvir o que precisa ser corrigido. Mas quem realmente quer crescer procura feedback — porque entende que desenvolver-se exige lucidez, não vaidade. São esses profissionais que transformam pontos cegos em clareza e evoluem com consistência, justamente porque buscam na melhoria contínua o caminho do crescimento.Feedback não é crítica. É construção. Quem entende isso, se destaca. Quem oferece isso, lidera.

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00:06:11

#25 Falta de Educação

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/19

Educação não é só dizer "bom dia".Vivemos em uma era onde o básico virou exceção. Pontualidade, respeito ao espaço do outro, falar num tom adequado, ouvir música em público com fone — tudo isso parece simples, mas virou raridade. A maioria das pessoas esqueceu que educação é empatia em ação.É mais fácil apontar do que praticar. Mas o mundo só muda quando cada um faz sua parte. Ser educado não é favor — é o mínimo para uma convivência saudável.

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00:06:02

#24 Regra dos Boletos

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/16

A verdade é que ninguém dá palpite onde não há espaço. Por mais invasiva que pareça, a intromissão quase sempre encontra uma porta aberta — e, muitas vezes, fomos nós que a escancaramos contando demais, desabafando para quem não sustenta nem um boleto nosso.Ser seletivo com quem você compartilha sua vida não é frieza. É proteção. Intimidade se dá para quem carrega junto, não para quem só comenta da arquibancada.

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00:04:25

#23 Próximo Passo

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/14

A pergunta que revela quem você realmente é.Em uma entrevista de emprego, algumas perguntas vão além do currículo. Uma delas pode parecer simples, mas revela autoconhecimento, objetivos e se seus valores combinam com a empresa. É nela que o entrevistador busca conexão, autenticidade e propósito.Por isso, mais do que decorar uma resposta, é essencial refletir com profundidade sobre quem você é, o que deseja alcançar e como essa oportunidade se alinha à sua trajetória. Demonstrar clareza e coerência

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00:03:27

#22 Querer

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/12

Todo mundo quer o topo, mas poucos encaram a subida.Vivemos rodeados de gente dizendo que quer mais da vida — sucesso, forma física, dinheiro, reconhecimento. Mas quando chega a hora de pagar o preço, quase ninguém aparece. A verdade é simples: quem quer de verdade, quer o processo também.Desejar o resultado sem aceitar o esforço é apenas ilusão. Só quem escolhe o caminho difícil, dia após dia, chega onde poucos chegam.

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00:07:15

#21 Ídolos

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/09

Na adolescência, é normal idolatrar. A vida ainda é simples, e aquela figura incrível preenche espaços vazios.Mas a maturidade pede mais: entender que ninguém é perfeito, que dá pra admirar sem idealizar — e que discordar faz parte do processo.⠀Pare de jogar tudo fora quando se decepciona. As boas ideias continuam boas, mesmo que venham de alguém imperfeito.⠀Crescer é isso: mais repertório, menos idolatria.⠀Comenta aqui: você já passou por esse processo?

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